Meniul 7

Valori Nutriționale:
 2.149 Kcalorii;
 206 gr. Carbohidrați;
 77 gr. Grăsimi;
 158 gr. Proteine;

Masa 1
 2 ouă fierte / omletă fără ulei / ochiuri fără ulei / poșate;
 100 gr. Guacamole / humus / 150 gr. Avocado;
 60 gr. Pâine integrală / 4 rondele orez expandat;

Masa 2
 150 gr. Cottage Cheese;
 60 gr. Pâine integrală;

Masa 3
 O banană;
 1 măr;

Masa 4
Wrap / Shaorma de casă :
 1 Lipie cu seminte;
 200 gr. Piept de pui la grătar / Piept de curcan;
 100gr. Fasole la conservă;
 Mix de salată și castraveți;

Masa 5
 50 gr. Zmeură / afine / mix fructe de pădure;
 300 ml. Iaurt Natur;
 20 gr. Nuci / Migdale / Caju;
 10 gr. Semințe de in;