PROIECT DIDACTIC

DATA: 07.12.2021
UNITATEA DE ÎNVAȚĂMÂNT: Colegiul Național Pedagogic ,,Spiru Haret,, Buzău
CLASA: a I-a A
ÎNVĂȚĂTOARE: Ioana Dumitru
PROPUNĂTOR: Trentea Alexandra-Teodora
PROFESOR METODIST: Medvediuc Laura
PROFESOR COORDONATOR: Stana Emilia
ARIA CURICULARĂ: Educație fizică, sport și sănătate
DISCIPLINA: Educație fizică
UNITATEA DE INVATARE- TEMA: Calități motrice- viteza de reacție
COMPETENȚE SPECIFICE VIZATE:
1.3.: Utilizarea cu interes a variantelor de mișcări specifice principalelor segmente corporale.
2.1.: Efectuarea de acțiuni motrice specifice unor forme de manifestare a capacităților motrice.
2.2.: Aplicarea deprinderilor motrice în condiții de joc și de întrecere.

OBIECTIVE OPERAȚIONALE:
O1- Să realizeze corect exercițiile prezentate.
O2- Să dobândească viteza de reacție prin jocurile de mișcare și ștafetele propuse.
 O3- Să se asigure dezvoltarea fizică, corectă și armonioasă a organismului.

STRATEGII DIDACTICE:
METODE SI PROCEDEE: Discuția, demonstrația, instructajul
FORME DE ORGANIZARE: Frontal, individual
FORME SI TEHNICI DE EVALUARE: Aprecieri verbale, observare sistematică
RESURSE: -Umane: 25-30 copii
-Spațiale: Terenul de sport/ sala de sport
-Temporale: 45 de minute
BIBLIOGRAFIE:
· Programa școlară pentru EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa pregătitoare, clasa I și clasa a II-a, aprobată prin ordin al
ministrului Nr. 3418/19.03.2013, București 2013
 SCENARIUL DIDACTIC

VERIGI ȘI CONȚINUT DOZARE FORMAȚII DE EVALUARE

DURATĂ LUCRU

1.Momentul -Adunarea și alinierea colectivului de elevi 30” -Frontal -Observare

organizatoric -Salutul 30” -Individual dirijată
(3 min) -Prezența 30”
-Anunțarea temelor lecției 30”
-Verificarea stării de sănătate a 30”
elevilor, dar și a echipamentului sportiv
-Joc de atenție: -întoarceri la stanga si la dreapta prin 30”
săritură
-mâna dreaptă la urechea stângă și invers
-mâna dreaptă la piciorul stâng și invers
-așezare în ghemuit cu mâinile sus

2.Pregătirea -Mers 1 tură -Frontal -Observare

organismului -Mers pe vârfuri cu brațele întinse sus 1 diag. -Individual dirijată
pentru efort -Mers pe călcâie cu mâinile la spate 1 diag.
(6-7 min) -Alergare ușoară 1 tură
-Alergare cu joc de gleznă 1 diag.
-Alergare cu genunchii sus 1 diag.
-Alergare cu pendularea gambelor înapoi 1 diag.
1 diag.
-Pas săltat
1 diag.
-Alergare accelerată
1 tură
 -Mers

3.Influențare Exercițiul 1 3×8 timpi -Frontal -Observare

aselectivă a P.I Stând cu picioarele depărtate și cu mâinile în -Individual dirijată
aparatului șolduri
locomotor
(6-7 min) T1-T2-aplecarea capului spre înainte,arcuire
T3-T4-extensia capului,arcuire
T5-T6 răsucirea capului spre dreapta cu arcuire
T7-T8- răsucirea capului spre stânga cu arcuire
3×8 timpi
Exercițiul 2
P.I-Stând depărtat , mâinile pe șolduri

T1-T8-rotarea capului spre dreapta

3×8 timpi
T1-T8-rotarea capului spre stânga

Exercițiul 3
P.I.- Stând depărtat , mâinile pe lângă corp

T1-T2 – ridicarea umărului drept ,revenire

T3-T4-ridicarea umărului stâng ,revenire
T5-T6-ridicarea simultan a umerilor,revenire
T7-T8-ridicarea simultan a umerilor,revenire
3×8 timpi
Exercițiul 4
P.I-Stând depărtat ,mâinile îndoite la nivelul
pieptului
T1-T2-îndoirea brațelor.arcuire
T3-T4-întinderea brațelor în lateral cu palmele în 3×8 timpi
sus,arcuire
T5-T8 – același exercițiu

Exercițiul 5
P.I-Stând depărtat,măna dreaptă în prelungirea
corpului , mâna stângă jos
3×8 timpi
T1-T2- extensia brațelor,arcuire
T3-T4-schimbarea brațelor , arcuire
T5-T8-același exercițiu
3x8 timpi
Exercițiul 6
P.I-Stând depărtat, mâinile pe lângă corp
3×8 timpi
T1-T8-rotarea brațelor înainte
T1-T8-rotarea brațelor înapoi

Exercițiul 7
P.I-Stând depărtat , mâinile pe șolduri

T1-T8-rotarea bazinului spre dreapta

T1-T8-rotarea bazinului spre stânga
3×8 timpi
Exercițiul 8
P.I- Stând depărtat , mâinile pe șolduri
T1-T2-aplecarea trunchiului spre înainte,arcuire
T3-T4-extensia trunchiului ,arcuire
T5-T8-același exercițiu
3×8 timpi
Exercițiul 9
P.I- Stând depărtat , mâinile pe șolduri

T1-T2-îndoire laterală spre dreapta cu ducerea brațului

opus sus ,deasupra capului, arcuire
T3-T4- îndoire laterală spre stânga cu ducerea brațului
opus sus ,deasupra capului, arcuire
3x8 timpi
Exercițiul 10
P.I- Stând depărtat , mâinile pe șolduri

T1-T2-răsucirea trunchiului spre dreapta,arcuire

T3-T4-răsucirea trunchiului spre stânga,arcuire
T5-T8-același exercițiu 3x8 timpi

Exercițiul 11
P.I-Stând depărtat ,îndoiri răsucite

T1-T2-ducerea brațului stâng la piciorul drept,arcuire

T3-T4-ducerea brațului drept la piciorul stâng , arcuire
T5-T8-același exercițiu 3x8 timpi

Exercițiul 12
P.I-un picior în față și celălalt în spate ,mâinile pe
șolduri,semi fandare înainte
 T1-T2-semi fandare înainte , arcuire
T3-T4-săritură cu schimbarea piciorului,semi fandare
înainte , arcuire 3x8 timpi

Exercițiul 13
P.I-Stând depărtat cu mâinile pe șolduri , semi
fandări laterale
3x8 timpi
T1-T2-îndoirea genunchiului drept , arcuire
T3-T4-îndoirea genunchiului stâng , arcuire
T5-T8-același exercițiu

Exercițiul 14
P.I-picioarele apropiate,mâinile pe genunchi

T1-T2-îndoirea genunchilor ,revenire

T3-T8-același exercițiu

Exercițiul 15
P.I-picioarele apropiate,mâinile pe șolduri

T1-T8-săritură pe loc
T1-T8-sărituri stânga – dreapta

4. Unitatea -Elevii se vor așeza pe 4 rânduri . La sunetul fluierului -Frontal -Observare

de învățare- elevii vor alerga în cea mai mare viteză până la jalonul 1x 2 ture -Individual dirijată
tema nr. 1: care marchează finalul cursei și înapoi, unde vor bate
viteza de palma cu cel care urmează, executând o ștafetă.
reacție -După ce toți elevii vor executa acest exercițiu se va trece 1x2 ture
(18 min) la un exercițiu asemănător doar că de această data elevii
vor porni din poziția ghemuit, alergând până la jalon și 1x2 ture
înapoi, predând ștafeta.
-Al treilea exercițiu va începe din pozitia cu spatele iar al 1x2 ture
patrulea din pozitia ghemuit cu spatele.

5.Revenirea -Cursa broscuțelor: pe sol vor fi două linii paralele. Se 5 min -Frontal -Observare
organismului formează 3-4 șiruri de copii. Aceștia vor fi așezați în -În echipă dirijată
după efort spatele liniilor (linia de plecare). La semnal, primul din
(5 min) fiecare șir va parcurge spațiul până la a doua linie sărind
ca broasca, dus și întors. Șirul care termina mai repede
câștigă jocul. Este obligatoriu ca fiecare copil să parcurgă
traseul integral.
- Mers cu exerciții/tehnici de respirație( accent pe
expirație)

6.Încheierea -Alinierea 1 min -Frontal -Observare

organizată a -Concluzii 1 min -Individual dirijată
lecției -Aprecieri
1 min
(3 min) -Recomandări pentru activitatea independentă
-Salutul