PROIECT DIDACTIC

Data: 07.12.2021
Unitatea de învățământ: Colegiul Național Pedagogic „Spiru Haret”- Buzău
Propunătoare: Stoicescu Laura
Profesor metodist: Hrițcu Bogdan
Profesor coordonator: Stana Emilia
Clasa: II B
Profesor pentru învățământul primar: Antemir Gabriela
Loc de desfășurare: sala de sport
Colectiv: 25 de elevi
Durata: 50 de minute
Materiale didactice necesare :mingi de baschet ,fluier,jaloane
1.Unitatea de învățare-tema:
Calități motrice-Viteza:Dezvoltarea vitezei
2.Unitatea de învățare-tema :
Joc sportiv- handbal: conducerea mingii de handbal (consolidare)
Competențe specific vizate :
1.2.Respectarea regulilor specifice activităților sportive, din lecție și din afara ei.
2.3. Adoptarea posturii corecte a principalelor segmente ale corpului, în
activitățile școlare și extrașcolare.
3.1. Manifestarea atitudinii de cooperare și întrajutorare în timpul
activităților mortice.
3.3. Manifestarea constantă a unui comportament asertiv, în activitățile
motrice curriculare și extracurriculare.

Obiective operationale:
1. Să realizeze corect exercițiile prezentate.
2. Să dobândească viteza de reacție.
3. Să execute plecări rapide la diferiti stimuli:vizuali si auditivi.
 Verigi și Conținut Dozare Formații de Metode de
durată lucru evaluare
1.Organizare -Adunarea și alinierea colectivului de 30” Observare
a colectivului elevi dirijată
de elevi -Salutul 30” individual
3 minute -Prezența 30”
-Anunțarea temelor lecției 30”
-Verificarea stării de sănătate a
elevilor, dar și a echipamentului
sportiv 30”
-Joc de atenție(întoarceri la stanga si 30”
la dreapta prin săritură)
2. Pregătirea individual Observare
organismului -Mers 1 tură dirijată
pentru efort -Mers pe vârfuri cu brațele întinse
6-7 minute sus 1 diag.
-Mers pe călcâie cu mâinile la spate 1 diag.
-Alergare ușoară 1 tură
-Alergare cu joc de gleznă 1 diag.
-Alergare cu genunchii sus 1 diag.
-Alergare cu pendularea gambelor
înapoi 1 diag.
-Pas săltat 1 diag.
-Pas adăugat cu balansarea brațelor 1 diag.
-Alergare accelerată 1 diag.
-Mers 1 tură
 3. Exercițiul 1 individual
Influențarea P.I Stând cu picioarele depărtate și
selectivă a cu mâinile în șolduri
aparatului
locomotor T1-T2-aplecarea capului spre 3×8 timpi
6-7 min înainte,arcuire
T3-T4-extensia capului,arcuire
T5-T6 răsucirea capului spre dreapta
cu arcuire
T7-T8- răsucirea capului spre stânga
cu arcuire
Exercițiul 2
P.I-Stând depărtat , mâinile pe șolduri Observare
T1-T8-rotarea capului spre dreapta 3×8 timpi dirijată
T1-T8-rotarea capului spre stânga
Exercițiul 3
P.I.- Stând depărtat , mâinile pe lângă
corp
T1-T2 – ridicarea umărului drept 3×8 timpi
,revenire
T3-T4-ridicarea umărului stâng
,revenire
T5-T6-ridicarea simultan a
umerilor,revenire
T7-T8-ridicarea simultan a
umerilor,revenire
Exercițiul 4
P.I-Stând depărtat ,mâinile îndoite la
nivelul pieptului
T1-T2-îndoirea brațelor.arcuire 3×8 timpi
T3-T4-întinderea brațelor în lateral cu
palmele în sus,arcuire
T5-T8 – același exercițiu
Exercițiul 5
P.I-Stând depărtat,măna dreaptă în
prelungirea corpului , mâna stângă jos 3×8 timpi
T1-T2- extensia brațelor,arcuire
T3-T4-schimbarea brațelor , arcuire
T5-T8-același exercițiu
Exercițiul 6
P.I-Stând depărtat, mâinile pe lângă
corp
T1-T8-rotarea brațelor înainte
T1-T8-rotarea brațelor înapoi 3×8 timpi
Exercițiul 7
P.I-Stând depărtat , mâinile pe șolduri
T1-T8-rotarea bazinului spre dreapta
T1-T8-rotarea bazinului spre stânga
Exercițiul 8 3x8 timpi
P.I- Stând depărtat , mâinile pe
șolduri
T1-T2-aplecarea trunchiului spre 3×8 timpi
înainte,arcuire
T3-T4-extensia trunchiului ,arcuire
T5-T8-același exercițiu
Exercițiul 9
P.I- Stând depărtat , mâinile pe
șolduri
T1-T2-îndoire laterală spre dreapta cu
ducerea brațului opus sus ,deasupra
capului, arcuire
T3-T4- îndoire laterală spre stânga cu 3×8 timpi
ducerea brațului opus sus ,deasupra
capului, arcuire
Exercițiul 10
P.I- Stând depărtat , mâinile pe
șolduri
T1-T2-răsucirea trunchiului spre
dreapta,arcuire
T3-T4-răsucirea trunchiului spre 3×8 timpi
stânga,arcuire
T5-T8-același exercițiu
Exercițiul 11
P.I-Stând depărtat ,îndoiri răsucite
T1-T2-ducerea brațului stâng la
piciorul drept,arcuire
T3-T4-ducerea brațului drept la
piciorul stâng , arcuire
T5-T8-același exercițiu 3x8 timpi
Exercițiul 12
P.I-un picior în față și celălalt în spate
,mâinile pe șolduri,semi fandare
înainte
T1-T2-semi fandare înainte , arcuire
T3-T4-săritură cu schimbarea 3x8 timpi
piciorului,semi fandare înainte ,
arcuire
Exercițiul 13
P.I-Stând depărtat cu mâinile pe
șolduri , semi fandări laterale
T1-T2-ăndoirea genunchiului drept ,
arcuire
T3-T4-îndoirea genunchiului stâng , 3x8 timpi
arcuire
T5-T8-același exercițiu
Exercițiul 14
P.I-picioarele apropiate,mâinile pe
genunchi
T1-T2-îndoirea genunchilor ,revenire
T3-T8-același exercițiu
Exercițiul 15 3x8 timpi
P.I-picioarele apropiate,mâinile pe
șolduri
T1-T8-săritură pe loc
T1-T8-sărituri stânga – dreapta

3x8 timpi
4.Unitatea de Elevii se vor așeza pe 4 rânduri . La 1x 2 ture Observare
învățare sunetul fluierului elevii vor alerga în dirijată
-tema nr .1 : cea mai mare viteză până la jalonul individual
Viteza de care marchează finalul cursei. După 1x2 ture
reacție ce toți elevii vor executa acest
10 min exercițiu se va trece la un exercițiu 1x2 ture
asemănător doar că de această data
elevii vor porni la semnalul fluierului. 1x2 ture
Al treilea exercițiu va începe la
semnalul bătăii din palme iar al
patrulea la semnalul vizual
reprezentat de ridicarea brațului .
5. Unitatea Elevii vor fi împărțiți in 2 echipe. 1x2 ture individual Observare
de învățare Elevii aleși portari se vor așeza la dirijată
-tema nr .2: locul lor. Prima echipa se va așeza in 1x2 ture
Baschet- apărare iar a doua in atac pentru a
dribling arunca mingea in poarta. Jocul va 1x2 ture
10 min începe la semnalul din fluier al
practicantei. 1x2 ture
6.Revenirea Joc didactic: “Buchețelele de flori” 4 min In echipa
organismului Elevii vor alerga pe tere.
dupa efort La un moment dat, practicanta striga Observare
3 min un numar,de ex:5.La auzul acestei dirijată
comenzi elevii se strang in grupe
formate din cate cinci.Gruparea se
face sub forma de buchetele,lant de
brate etc.Cei care nu au reusit sa se
grupeze in buchetele conform
 numarului strigat sunt penalizati si ies
din joc.
Jocul continua,strigandu-se alte
numere,pana cand raman in cerc doar
patru copii.

Mers cu exerciții/tehnici de respirație(

accent pe expirație)
7.Încheierea -Alinierea 1 min
organizată a -Concluzii
lecției -Aprecieri 1 min
3 min -Recomandări pentru activitatea
independentă 1 min
-Salutul