Sunteți pe pagina 1din 22

2019

NAME:

1
IANUARIE

L M M J V S D
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

2
ACTIVITATTI 1-7
1 IANUARIE 2 IANUARIE 3 IANUARIE

4 IANUARIE 5 IANUARIE 6 IANUARIE 7 IANUARIE


MESE ( calorii pe zi )

Dimineata Pranz Seara Calorii zi


1
2
3
4
5
6
7

EXERCITII FIZICE :

1 DA /NU /MERS
2 DA /NU /MERS
3 DA /NU /MERS
4 DA /NU /MERS
5 DA /NU /MERS
6 DA /NU /MERS
7 DA /NU /MERS

4
ACTIVITATI 8-14

8 IANUARIE 9 IANUARIE 10 IANUARIE

11 IANUARIE 12 IANUARIE 13 IANUARIE 14 IANUARIE


MESE ( calorii pe zi )

Dimineata Pranz Seara Calorii zi


8
9
10
11
12
13
14

EXERCITII FIZICE :

8 DA /NU /MERS
9 DA /NU /MERS
10 DA /NU /MERS
11 DA /NU /MERS
12 DA /NU /MERS
13 DA /NU /MERS
14 DA /NU /MERS

6
ACTIVITATI 15-21

15 IANUARIE 16 IANUARIE 17 IANUARIE

18 IANUARIE 19 IANUARIE 20 IANUARIE 21 IANUARIE


MESE ( calorii pe zi )

Dimineata Pranz Seara Calorii zi


15
16
17
18
19
20
21

EXERCITII FIZICE :

15 DA /NU /MERS
16 DA /NU /MERS
17 DA /NU /MERS
18 DA /NU /MERS
19 DA /NU /MERS
20 DA /NU /MERS
21 DA /NU /MERS

8
ACTIVITATI 22-28

22 IANUARIE 23 IANUARIE 24 IANUARIE

25 IANUARIE 26 IANUARIE 27 IANUARIE 28 IANUARIE


MESE ( calorii pe zi )

Dimineata Pranz Seara Calorii zi


8
9
10
11
12
13
14

EXERCITII FIZICE :

8 DA /NU /MERS
9 DA /NU /MERS
10 DA /NU /MERS
11 DA /NU /MERS
12 DA /NU /MERS
13 DA /NU /MERS
14 DA /NU /MERS

8
ACTIVITATI 29-31
29 IANUARIE 30 IANUARIE 31 IANUARIE

MESE (calorii pe zi )
DIMINEATA PRANZ SEARA ZI

29
30
31

EXERCITII FIZICE

29 DA/NU/MERS
30 DA/NU/MERS
31 DA/NU/MERS
9
CHELTUIELI /ECONOMIRI

CHELTUIELI ECONOMISIRI
CARTI

KILOGRAME

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31

11
FEBRUARIE
L M M J V S D
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

12
ACTIVITATI 1-7
1 FEBRUARIE 2 FEBRUARIE 3 FEBRUARIE

4 FEBRUARIE 5 FEBRUARIE 6 FEBRUARIE 7 FEBRUARIE


MESE ( calorii pe zi )

Dimineata Pranz Seara Calorii zi


1
2
3
4
5
6
7

EXERCITII FIZICE :

1. DA /NU /MERS
2. DA /NU /MERS
3. DA /NU /MERS
4. DA /NU /MERS
5. DA /NU /MERS
6. DA /NU /MERS
7. DA /NU /MERS

14
ACTIVITATI 8-14

8 FEBRUARIE 9 FEBRUARIE 10 FEBRUARIE

11 FEBRUARIE 12 FEBRUARIE 13 FEBRUARIE 14 FEBRUARIE


MESE ( calorii pe zi )

Dimineata Pranz Seara Calorii zi


8
9
10
11
12
13
14

EXERCITII FIZICE :

8 DA /NU /MERS
9 DA /NU /MERS
10 DA /NU /MERS
11 DA /NU /MERS
12 DA /NU /MERS
13 DA /NU /MERS
14 DA /NU /MERS

16
ACTIVITATI 22-28

22 FEBRUARIE 23 FEBRUARIE 24 FEBRUARIE

25 FEBRUARIE 26 FEBRUARIE 27 FEBRUARIE 28 FEBRUARIE


MESE ( calorii pe zi )

Dimineata Pranz Seara Calorii zi


22
23
24
25
26
27
28

EXERCITII FIZICE :

22 DA /NU /MERS
23 DA /NU /MERS
24 DA /NU /MERS
25 DA /NU /MERS
26 DA /NU /MERS
27 DA /NU /MERS
28 DA /NU /MERS

18
CHELTUIELI /ECONOMIRI

CHELTUIELI ECONOMISIRI