Sunteți pe pagina 1din 2

PREZENTARE PROIECT

O alimentație sănătoasă înseamnă să te simți


bine, sa ai multă energie, sa fii mai sănătos fizic și
mental. Mâncatul nu trebuie sa fie foarte
complicat. Adevărul este ca,deși unele alimente
sunt benefice, cele mai importante sunt
obiceiurile alimentare.
Ceea ce pui în farfurie are un rol important în
riscul tău de apariție a multor boli, inclusiv
tensiunea arterială ridicată, bolile cardiace,
diabet și cancer, ceea ce îți va afecta cu siguranță
nivelul general al stresului.
Mâncarea asigură confort și plăcere, precum și
hrănire. Însă mâncarea poate deveni o problema
atunci când devine mai mult o plăcere decât o
necesitate . Acest lucru am încercat sa-l
evidențiez in proiect, deoarece am trecut printr-o
perioadă în care nu mai mâncam conștient.
Așadar am încercat sa-mi fac un plan de
alimentație flexibil, care sa mă ajute sa trec peste
acest obicei.
O alimentație sănătoasă nu are în vedere reguli
stricte, care îți impun sa nu mănânci anumite
grupuri de alimente. Astfel am făcut alegeri
alimentare conștiente, care sa conțină nutrienții
necesari organismului meu.
Un alt subiect pe care l-am abordat în proiect a
fost mancatul compulsiv. Din păcate am fost una
dintre persoanele care s-a confruntat cu această
dereglare alimentară.
Există mai multe cauze care duc la abordarea
acestui fapt ca situație salvatoare. Cele mai des
întâlnite stări care induc mâncatul emotional
sunt depresia, anxietatea, stresul, nervozitatea
dar și plictiseala, frustrarea sau singurătatea.
Mi-am dat seama ca trec printr-o astfel de fază,
în momentul în care am conștientizat factorii
declanșatori ai mâncatului emoțional.
Făcându-mi un program bine stabilit de mese, si
consumând alimente nutritive, totodată
conștietizându-mi problemele ,am reușit sa trec
peste acest obicei.

S-ar putea să vă placă și