PROIECT DIDACTIC

Gimnaziul „Mihai Viteazul”

Clasa: III
Efectiv: ________
Data:__________. TEME SI OBIECTIVE
Loc de desfasurare: sala de sport 1. INDEMANAREA IN REGIM DE VITEZA
Materiale si instalatii: * dezvoltarea indemanarii in regim de viteza prin jocuri si stafete
-bastoane, banci de gimnastica, mingi, jaloane 2. JOC SPORTIV BASCHET:
Tipul lectiei: invatare * invatarea - consolidarea paselor
Profesor: Volovei Dumitru

Veriga si Continutul lectiei Dozare/ Indicatii metodice si formatii de Observatii

durata Durata lucru

1. Organizarea - Adunarea şi alinierea; 1 min - În linie pe un rând.

colectivului de - Verificarea echipamentului şi 30” ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻
elevi a stării de sănătate.
2 min - Anunţarea temelor de lecţie. 30” @
Veriga 1
2. Pregatirea - alergare usoara
organismului - mers pe varfuri cu bratele deasupra capului
pentru efort - alergare cu joc de glezna
- alergare cu genunchii sus
6 minute - alergare cu calcaiele la sezuta Pe diagonala
- alergare cu pendularea gambei inainte salii ( 1 In coloana cate unul
Veriga 2 - alergare serpuita repetare
- pas saltat pentru fiecare
- pas sarit exercitiu)
- alergare cu spatele
- joc dinamic “Vanatorul, vrabia si albina”

3. Influentarea Ex 1: PI. Stand departat, palmele pe solduri. T1-2 flexia

selectiva a gatului, T3-4 extensia gatului, T5-6 aplecarea gatului spre
aparatului dreapta, T7-8 aplecarea gatului spre stanga. In linie pe 3 randuri
locomotor Ex2: PI. Stand departat, palmele pe solduri: T1-4 rotirea
capului spre dreapta, T5-8 rotirea capului spre stanga.
6-7 minute Ex3: TI. Stand departat, bratele indoite la nivelul pieptului.
T1-2 extensia bratelor indoite cu arcuire; T3-4 extensia
 bratelor intinse cu arcuire.
Veriga 3 Ex4: PI. Stand departat, bratele sus, intinse. T1-2 extensie
trunchiului inapoi, T3-4 indoirea trunchiului, T5-6 extensia
trunchiului, T7-8 indoirea trunchiului
Ex5: PI. . Stand departat, palmele pe solduri. T1-2 indoirea
laterala a trunchiului spre dreapta, T3-4 revenire in PI, T5-6 In linie pe 3 randuri
indoirea laterala a trunchiului spre stanga, T7-8 revenire in PI.
Ex6: PI. Stand departat, palmele pe sold, T1-4 rotirea
bazinului spre dreapta, T5-8 rotirea bazinului spre stanga.
Ex7: PI. Stand departat, bratele sus. T1-4 rotirea trunchiului
spre dreapta, T5-8 rotirea trunchiului spre stanga.
Ex8: PI. Stand. T1-4 fandari in fata cu piciorul drept, T5-8
fandari in fata cu piciorul stang
Ex9: PI. Stand. T1-4 fandari laterale cu piciorul drept intins,
T5-8 fandari laterale cu piciorul stang intins.
Ex10: sarituri ca mingea cu picioarele apropiate.
Ex11: sarituri ca mingea cu departarea si apropierea
picioarelor concomitent cu departarea si apropierea bratelor

4. Dezvoltarea Joc dinamic “ Cursa pe numere de pe banca”

calitatilor - elevii sunt impartiti in 3 echipe, fiecare echipa se aseaza
motrice viteza/ incalecat pe banca. Fiecare component al fiecarei echipe va
indemanare avea un numar, de la 1 pana la cati componenti are echipa.
Profesorul striga un numar, iar elevul fiecarei echipe care
10 minute corespunde numarului strigat, alearga pana la o linie trasata in 3-4 repetari Pe echipe, in coloana cate unul
fata bancii sale ( la aproximativ 15 metri), o atinge, se intoarce, pentru fiecare
Veriga 4 ocoleste anca de pe care a plecat si se aseaza inapoi la locul elev
sau. Elevul care se aseaza primul pe banca primeste un punct
pentru echipa sa. Castiga echipa care ajunge prima la 12
puncte.

5. Invatarea, Joc dinamic “ Mingea la turn” In cerc

consolidarea, Din 3 bete lungi de cel putin 1 metru (bastoane de gimnastica), Aruncarea mingii in turn nu
perfectionarea, legate la mijloc intre ele cu o sfoara se improvizeaza un trepied trebuie sa fie atat de puternica
verificarea care reprezinta “ turnul” . Din efectivul de elevi se alege un 10 min incat sa accidenteze pe pazitor .
deprinderilor pazitor al turnului . Pazitorul trece langa turn iar restul Daca pazitorul rastoarna singur
si priceperilor jucatorilor formeaza un cerc,jucatorii care formeaza cercul turnul el schimba rolul cu ultimul
motrice primesc o minge de baschet. Jucatorii din cerc cauta sa darame jucator care a atins mingea .
turnul,lovindu-l cu mingea .Ei sunt impiedicati de pazitorul
15 minute turnului, care se interpune in permanenta in traiectoria mingii .
Pentru a deruta mai usor pe pazitor, jucatorii paseaza mingea
Veriga 5 intre ei, cautand sa arunce prin surprindere incercand sa
darame turnul . Cel care darama turnul devine pazitor .
4 coloane
Se paseaza mingea apoi se trece la
-pase cu doua maini de la piept coada sirului

-pase cu o mana de deasupra umarului

10 min
- Joc bilateral de pase pe tot terenul

6. Revenirea 1. Joc dinamic “ Colturile colorate” 3 minute

organismului
dupa efort. 2. Mers cu respiratie, miscari de relaxare. 2 minute In coloana cate unul

5 minute

Veriga 7

7. Aprecieri si - Aprecieri asupra obiectivelor propuse. 1 minut - în linie pe un rând;

recomandari - Aprecierea elevilor care s-au evidenţiat. 30 “ -evidenţieri ale elevilor care au
3 minute - Alinierea şi salutul. 30” executat corect;
Veriga 8 - notarea a doi ,trei elevi