DATA:

UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT:

CLASA: I

PROFESOR ÎNVĂŢĂMÂNT PRIMAR:

ARIA CURRICULARĂ: Educaţie fizică şi sport

DISCIPLINA : EDUCAŢIE FIZICĂ

SUBIECTUL:

1. DEPRINDERI DE LOCOMOŢIE, DE MANIPULARE ŞI DE STABILITATE:

Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică

2. JOCURI DINAMICE: “Şarpele îşi prinde coada”

TIPUL LECŢIEI: mixtă

COMPETENŢE SPECIFICE:

1.3. Utilizarea cu interes a variantelor de mişcări specifice principalelor segmente corporale;

2.3. Aplicarea deprinderilor de expresivitate corporală şi a celor adaptate din diferite discipline
sportive;

3.2. Participarea la activităţi specifice educaţiei fizice, organizate în grup

OBIECTIVE OPERAŢIONALE:

O1: să execute corect şi prompt comenzile primite;

O2: să execute corect deplasarea în echilibru pe banca de gimnastică;

O3: să respecte prin execuţie regulile simple stabilite pentru desfăşurarea unui joc;

O4: să colaboreze în vederea efectuării unor sarcini de grup;

STRATEDII DIDACTICE:

 METODE ŞI PROCEDEE: conversaţia, explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, jocul didactic;

 MIJLOACE DE ÎNVĂŢĂMÂNT: fluier, banca de gimnastică
 FORME DE ORGANIZARE: frontal, individual, pe grupe;

RESURSE:

 Umane: 30 de elevi (11F, 19B);

 Temporale: 45 de minute
 Spaţiale: sală de sport

BIBLIOGRAFIE:

*** Programa şcolară pentru clasa I, anexa 2 la OMECTS nr. 3418/19.03.2013, Bucureşti, 2013

Organizarea interdisciplinară a ofertelor de învăţare pentru formarea competenţelor cheie la

şcolarii mici – program de formare de tip „blended learning” pentru cadrele didactice din
învăţământul primar, suport de curs METCS, 2013
 Verigile Conţinut Dozare Formaţii Indicaţii

lecţiei/ de metodice Evaluare

durata lucru
I. PARTEA Adunarea; în linie pe un rând -spatele -verificare
PREGATITOARE drept ! orală;
Salutul; 5 min
1. Organizarea -braţele pe -aprecieri
Verificarea ţinutei vestimentare ****** lângă corp!
colectivului (echipamentului), prezenţei şi a stării de verbale;
sănătate; * -capul sus!
de elevi
Comunicarea temelor lecţiei; -privirea
5 min.
înainte !

2. Pregătirea Întoarceri la stânga, la dreapta; 4x în coloană -capul sus ! -aprecieri

organismu- Mers normal; ½ tur câte unul individuale

şi generale ;
lui pentru Alergare uşoară; 1 tur în jurul terenului de
sport
efort Variante de mers: 1 tur
-observare
 Pe vârfuri cu braţele sus; 1 tur -braţele
sistematică
5 min.  Pe călcâie cu braţele la spate; 1 tur întinse !
 Mersul piticului;
1 dia- -spatele
 gonală * drept !

Alternări de mers cu alergare; 1 tur * -aprecieri

Variante de alergare: 1tur * verbale ;

 alergare cu pendularea gambelor * * -spatele

înapoi; drept !
1 tur *
 alergare cu pas săltat;
½ tur ** **
Mers cu mişcări de relaxare;
½ tur
Mers obişnuit cu exerciţii de respiraţie ;

******

3. Exerciţiul 1 4x4t în linie pe patru rânduri -spatele -aprecieri

drept !
Influenţarea verbale ;

selectivă a P.I. Stând depărtat cu mâinile pe şold * * * *

-bărbia în
aparatului T.1 Aplecarea capului înainte; * * * *
locomotor T.2 Extensia capului înapoi; * * * * piept !

10 min. T.3 Îndoirea capului spre stânga; * * * *

T.4 Îndoirea capului spre dreapta.

Exerciţiul 2

P.I. Stând depărtat, braţele întinse înainte 4x4t -observare

T1-2 Forfecarea braţelor la piept -braţele bine sistematică ;

întinse !
T3-4 Ducerea braţelor în lateral cu arcuire

P.I. Stând depărtat, braţele îndoite la 4x8t

nivelul pieptului -picioarele
orientate
T.1-2 Extensie cu arcuirea braţelor spre înainte
îndoite(plan orizontal); şi blocate la
T.3-4 Extensie cu arcuire a braţelor nivelul
întinse(plan orizontal) ; articulaţiei
genunchiului
T.5-6 Extensie cu braţul drept sus şi !
braţul stâng jos(plan vertical) ;
în linie pe patru rânduri
T.7-8 Extensie cu braţul stâng sus şi braţul
drept jos(plan vertical). * * * * - aprecieri
verbale
4x4t * * * *

Exerciţiul 3 * * * * -coatele se
trag înapoi
P.I. Stând depărtat, mâinile la ceafă * * * *
în timpul
T.1-2 Răsucirea trunchiului spre stânga cu * lucrului !
arcuire ;

T.3-4 Răsucirea trunchiului spre dreapta

cu arcuire. 4 x4t

Exerciţiul 4

P.I. Stând depărtat, mâinile pe şold

T.1-2 Îndoirea trunchiului în lateral,

stânga, cu arcuire;

T.3-4 Îndoirea trunchiului în lateral,

dreapta, cu arcuire.
4 x4t
-observare
Exerciţiul 5 sistematică ;
-spatele
P.I. Stând depărtat cu braţele pe lângă drept în
trunchi timpul
fandării !
T.1-2 Fandare laterală cu arcuire pe
piciorul stâng; -arcuire
 T.3-4 Fandare laterală cu arcuire pe amplă !
piciorul drept.
4 x4t -piciorul
bine întins!

Exerciţiul 6 -spatele
drept !
P.I. Stând depărtat cu mâinile pe şold

T.1-4 Sărituri ca mingea pe loc pe vârful

picioarelor; -genunchii

T.5-8 Sărituri cu apropierea şi depărtarea întinşi !

picioarelor.

II. PARTEA JOC: ““Şarpele işi prinde coada” - atenţi la - aprecieri

comenzi verbale
FUNDAMEN-

TALĂ Copiii sunt aşezati în flanc câte unul,

fiecare ţinându-l pe cel din faţă de mijloc. - observarea
1. sistematică
Primul jucător este”capul”, ultimul este
Dezvoltarea/educa-
“coada” şarpelui format.
rea calităţii
motrice de bază- Capul “ caută să prindă “coada “ care se
deprinderi de va feri schimbând direcţia de mers.Reguli:
locomoţie, de dacă “coada”este prinsă, jucătorii de la
manipulare şi de “cap”, “coadă” se schimbă.
stabilitate
Jucătorii nu au voie să desfacă mâinile.
8 min.

2.Consolidarea
deprinderii de Mers în echilibru pe partea lată a băncii - 2 echipe - aprecieri
locomoţie, de de gimnastică (fete, băieţi) verbale
manipulare şi de
- deplasarea
stabilitate - se execută în
Mers în echilibru pe o linie trasată pe sol linie câte 2 ,
Deplasări în
urmărind
echilibru pe banca
* * ţinuta:
de gimnastică - corectări spatele - observare
drept, capul sistematică
12 min sus,
privirea
înainte,
braţele
întinse
lateral;
piciorul care
execută
 păşirea este
întins,
contactul cu
solul
făcându-se
cu vârful
piciorului;

Mers în echilibru pe partea lată a băncii

de gimnastică -2 grupe

- mers în
echilibru pe
Elevii sunt împărtiţi în două grupe. La
partea lată a
semnalul sonor câte un elev din fiecare băncii de
grupă se va deplasa cu mâinile întinse gimnastică
pe banca de gimnastică;

- corectări

III.1. Alergare uşoară în jurul în coloană -se va insista -aprecieri

pe
REVENIREA terenului de sport alternată cu mers cu câte unul verbale ;
ORGANISMULUI lucrul
DUPA EFORT exerciţii de respiraţie ; în jurul
corect al
Mers corectiv cu braţele la ceafă ; terenului
braţelor
3 min. Mers cu mişcări de relaxare ; de sport
în timpul
 alergării;

* -spatele

* * drept !

* * * *

IV.1. Alinierea; în linie pe -poziţia -indicaţii

“drepţi”;
ÎNCHEIEREA Aprecierea activităţii un rând verbale;
ORGANIZATĂ A -poziţia “pe
LECŢIEI desfăşurate de elevi în timpul lecţiei; loc
Recomandări pentru lucrul independent; repaus “ - recom-

Evidenţieri, calificative, recompense; pense.

2 min. Salutul. * * * *