PROIECT DIDACTIC nr.

UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: TABERE ŞI EXCURSII DE REABILITARE, TEME ŞI OBIECTIVE:

ÎNTREŢINERE ŞI EDUCARE A SĂNĂTĂŢII ELEVILOR
CLASA: V – VIII / PARTICULARITĂŢI: Seviciul de sus.

EFECTIV: maxim 12 copii/instructor (pentru a putea acorda atenţia necesară fiecarui elev)
DATA:
LOCUL DE DESFĂŞURARE: în aer liber (în caz de vreme rea se va opta pentru relizarea
orelor în sală)
MATERIALE NECESARE:

VERIGA DO
PARTE FORMAŢII DE LUCRU
LECŢIEI ŞI CONŢINUT ZA OBSERVAŢII
A (desen)
DURATA EI RE
LECŢIE
I
1. Organizarea - Alinierea - 30”
Pregătitoare
colectivului de - Verificarea ţinutei şi a stării de sănătate - 30”

studenţi - Comunicarea temelor lecţiei. - 30‫״‬

2 minute - Întoarceri pe loc, la stânga , la drapta. - 30”

 VERIGA DO
PARTE FORMAŢII DE LUCRU
LECŢIEI ŞI CONŢINUT ZA OBSERVAŢII
A (desen)
DURATA EI RE
LECŢIE
I
Pregătirea Exerciţii din şcoala alergării:

organismului - deplasare cu joc de glezne cu aruncarea mingii dintr-o palmă în cealaltă. 1L

pentru - mers normal.

1l
efort
- alergare cu genunchii sus.
1L
6 minute
- mers normal 1l

- alergare cu pendularea gambei spre înapoi 1L

- mers normal. 1l

- deplasare cu pas adaugat lateral 1L

- mers normal. 1l

- sărituri, de pe două picioare pe doua picioare cu mingea susţinută între 1L

glezne.

- pe L sprint cu conducerea mingii pe sol, cu mâna dreaptă la dus, pe l mers 2L+2l

normal cu minge în mână, apoi repetarea exercitiului cu mâna stângă

VERIGA DO
PARTE FORMAŢII DE LUCRU
LECŢIEI ŞI CONŢINUT ZA OBSERVAŢII
A (desen)
DURATA EI RE
LECŢIE
I
2. Influenţarea PI. Stând cu braţele întinse sus, mingea este susţinută între palme: 8x
Fundamental T1-2- extensia trunchiului, cu ducerea mâinilor sus şi arcuire
a .....??? selectivă T3-4- îndoirea trunchiului şi atingerea solului
 a PI. Stând departat bratele întinse înainte jos, mingea susţinută de palme 8x
T1-4 mişcări circulare în jurul trunchiului spre dreapta
aparatului T5-8 miscări circulare în jurul trunchiului spre stânga

locomotor PI. Stând depărtat, mingea este ţinută în mână 8x

T1-4 aruncări ale mingii deasupra capului simultan cu ridicarea coapsei drepte
8 min T5-8 idem, ridicarea coapsei stângă

PI. Stând departat, bătaia mingii în sol cu trecerea piciorului pe deasupra

mingii 8x
T1-4 cu trecerea piciorului drept
T5-8 cu trecerea piciorului stâng

PI. Stând pe genunchi bratele întinse la spate cu mingea sustinuţă de palme

T1-8 ridicări şi coborâri ale bratelor. 8x

PI.Sezând cu picioarele întinse, braţele întinse sus, palmele susţinând mingea,

ridicări si coborâri
T1-2 îndoirea trunchiului şi întinderea mingi către înainte 8x
T3-4 revenire cu extensia trunchiului

PI.Stând mult departat, trunchiul indoit, conucerea mingii pe sol printre

picioare sub forma cifrei „opt”
8x
PARTE VERIGA DO FORMAŢII DE LUCRU
A LECŢIEI ŞI CONŢINUT ZA (desen) OBSERVAŢII
LECŢIE DURATA EI RE
I
Învăţarea, 1. Simularea execuţiei global, fără minge;

consolidarea, 2. Execuţii de aruncare a mingii în faţa braţului de lovire;

perfecţionarea sau 3. Aruncarea mingii în faţa braţului de lovire şi apoi lovirea mingii: la
perete, la o anumită înălţime stabilită sau în anumite puncte stabilite
verificarea (stânga, dreapta)

deprinderilor motrice 4. Pe perechi pe lăţimea terenului, aruncarea mingii în faţa bratului de

lovire şi apoi lovirea mingii şi transmiterea mingii către partener.
25 min
5. Pe perechi: executarea serviciului peste plasă, la o distanta de 5-6 m
depărtare de plasă;

6. Acelaşi execitiu, de la linia de fund a terenului.

 VERIGA DO
PARTE FORMAŢII DE LUCRU
LECŢIEI ŞI CONŢINUT ZA OBSERVAŢII
A (desen)
DURATA EI RE
LECŢIE
I
3. Încheiere Revenirea - mers cu ridicarea braţelor şi inspiraţie, oprire cu coborârea braţelor şi
expiraţie
organismului după
- mers cu scuturarea braţelor şi a picioarelor
efort
- masarea trunchiului şi a membrelor inferioare cu mingea de volei sau cu rola
3 min de masaj

Concluzii, aprecieri şi - aprecieri si observatii ;

recomandări - notarea unor elevi;

- recomandari individuale si generale;

- 5 minute de meditatie

- parasirea ordonata a salii