ÎN CĂUTAREA

PRODUCTIVITĂȚII

DESCOPERĂ CE TE OPREȘTE SĂ DEVII

CEA MAI BUNĂ VERSIUNE A TA

ROMICĂ TĂNĂSACHE
 Copyright © 2021 Romică Tănăsache
 Toate drepturile rezervate

Nicio parte a acestei cărți nu poate reprodusă

sau difuzată în orice formă sau prin orice mijloace,
exceptând cazul unor scurte citate sau recenzii,
fără acordul scris din partea autorului.

Informațiile din această carte includ viziunea

autorului. Nu înlocuiesc sfaturile sau instrucțiunile
date de un profesionist, prin urmare cititorul este
responsabil pentru propriile acțiuni. 

Website: arenadigitala.ro
e-mail: contact@arenadigitala.ro

Ebook Vers. 2

1
 CUPRINS

Introducere  4
CAPITOLUL I. TOTUL ÎNCEPE CU O
ÎNTREBARE ȘI SE TERMINĂ CU ALTA 6
1.1 Să facem cunoștință 6
1.2 Motivația este un mit 9
1.3 Alege ordinea 10
1.5 De ce este important să nu fii
deranjat? 14
1.6 Nu știu ce vreau de la viață 15
1.7 Îți place cu adevărat ceea ce
faci? 17
1.8 Nu sunt o persoană suficient de
bună 19
1.9 Cum ne putem mulțumi pe noi
înșine? 21
1.10 Adoptă un stil de viață sănătos 23

2
1.11 Acceptă-ți propria mortalitate 25
CAPITOLUL II. TEHNICI ȘI SFATURI
PENTRU A FI MAI PRODUCTIV 27
2.1 Planifică 27
2.2 Regula 1-3-5 28
2.3 Tehnica Pomodoro 28
2.4 Alte sfaturi 30
CAPITOLUL III. SPECIAL 35
3.1 Când nimic nu funcționează 35
3.2 Care este sensul vieții? 43
CUVINTE DE ÎNCHEIERE 47
Bibliografie 49

3
  INTRODUCERE 

     Simți că nu performezi la adevăratul tău potențial? Te

frustrează lentoarea cu care mergi înainte? Lipsa de focus și
de e cacitate te împiedică să obții ceea ce îți dorești? Atunci
această carte este pentru tine.
     Chiar simți că poți mai bun de atât. Mergi înainte și faci
sacri cii, dar este ceva ce te încetinește. Ai în spate un
ghiozdan mare și greu, care te lasă fără energie și poate chiar
fără speranță. În această carte o să privim în acel ghiozdan și o
să vedem cum putem scăpa de acele pietre. Dintotdeauna
ordinea și disciplina au surclasat haosul.
     Probabil ți s-a întâmplat să ai nevoie de o foaie și să i
nevoit să o cauți prin toată casa. Focusul tău a fugit și ai fost
invadat instant de furie. Dar cum te-ai simțit când ai știut
precis unde se a ă acea foaie? 
     Nu putem productivi fără ordine și disciplină. De fapt
productivitatea este însăși ordinea și disciplina. Lipsa
productivității este doar un efect la o altă cauză sau la un alt șir
de cauze. Vrei să explorăm împreună aceste cauze?
     Trebuie de fapt să-ți pui câteva întrebări simple: mă ajută
productivitatea să duc o viață mai bună? Cum afectează asta
pe cei din jur, aș vrea să u în locul lor? Derulează lmul în
mintea ta. Ce lucruri minunate poți să obții? Trăiește acea
clipă și nu o uita. Trăiește momentul tău perfect. O să-ți aducă
motivație când o să te simți pierdut.

4
     Scopul meu cu această carte este să-ți pui întrebările
potrivite și să iei niște decizii. Vreau ca asta să te ajute să devii
cea mai bună versiune a ta.
     Ești pregătit să începem?

5
Capitolul I. TOTUL ÎNCEPE CU O ÎNTREBARE
ȘI SE TERMINĂ CU ALTA
1.1 SĂ FACEM CUNOȘTINȚĂ
     Mă numesc Romică și am 29 de ani. Am urmat Colegiul
Tehnic „Traian Vuia” din Galați, apoi am studiat ingineria 6 ani
la Universitatea „Dunărea de Jos”. Am petrecut 10 ani într-o
lume total opusă personalității mele. Regret? Acum nu. Știu
că victimizarea nu este o soluție. Tot ce pot să fac este să-mi
învăț lecția și să merg mai departe, ca să nu mai repet
trecutul. Timpul nu se mai întoarce niciodată.     
     A fost dintotdeauna problema mea cea mai mare, faptul
că nu știam cine sunt și ce vreau. Acum știu, scrisul și
fotogra a sunt mediul meu favorit pentru a mă exprima. Nu
o să mai renunț la ele. 
      Am început să scriu pe la sfârșitul anului 2012, când abia
ce am împlinit 21 de ani. Cu toate astea, pasul l-am făcut abia
în Septembrie 2017, când am lansat site-ul arenadigitala.ro.
Mi-a luat 3 ani și jumătate să descopăr direcția în care vreau
să mă îndrept cu acest site. Greu mi-am descoperit
indentitatea; 29 de ani și 5 luni a durat să acționez cu
adevărat spre scopul meu real. Nu mă atrăgea ideea să
vorbesc doar despre tehnologie și să transform oamenii în
mașini de cumpărat. Nu cred că consumerismul este o
soluție. De aceea, am decis de acum să le ofer oamenilor
articole, produse, servicii și informații care le aduc valoare și le
fac viața mai bună. Scopul meu cel mai înalt este să ajut la
construirea unei lumi mai bune.

6
 Productivitatea este o unealtă ef icientă și
indispensabila pentru a avea succes.

      Acum că m-ai cunoscut pe mine vreau să-ți fac

cunoștință și cu productivitatea. De fapt, tu o cunoști, dar
vreau să o faci mai bine. Idealul meu este să deveniți cei mai
buni prieteni. Fără ea, nu poți deveni cea mai bună versiune
a ta.

„Productivitatea nu este niciodată

accidentală. Este întotdeauna rezultatul
dedicării omului spre excelenţă, planif icare
inteligentă şi efort concentric.” Paul J. Meyer

     Dacă ar să dau o de niție simplistă a productivității,

înseamnă să faci lucrurile care contează cu adevărat pentru
tine într-un mod e cient. 
      Oamenii productivi nu au o baghetă magică cu ajutorul
căreia opresc timpul sau fac un mic truc și măresc durata
unei zile. Au tot 24 de ore la fel ca tine. E ciența face
diferența, iar factorul care determină această e ciență este
determinat de trecut, de starea de sănătate și/sau de
tehnicile de productivitate abordate. 
     Poate nu ești chiar începător în ale productivității. Ai făcut
acel „to do list” (listă cu sarcini de îndeplinit) și nu reușești să
le implementezi sau să i consistent. Te frustrează enorm
asta și probabil de aceea ai ajuns să citești această carte. Știu
cum e, am trecut și eu prin asta.
   De ce nu ai nevoie de motivație să te uiți la serialul favorit
sau să joci jocul preferat, te-ai întreabat asta?

7
Răspunsul este pentru că-i distractiv și îți place. Doar
observă cât de “productiv” ești când te uiți la un serial.
Devorezi un întreg sezon în câteva zile. Cum ar fi ca în
locul acelui serial să faci cursuri de dezvoltare
personală? Cât de departe ai ajunge în viață, te-ai
gândit la asta?

8
1.2 MOTIVAȚIA ESTE UN MIT
Nu te lăsa condus de motivație pentru a acționa. Ea este
doar o emoție. Ai nevoie de acțiune și disciplină pentru a
reuși.

      Motivul principal pentru care noi oamenii procrastinăm

este că așteptăm să simțim motivație pentru a începe. Doar
că motivația este o emoție. Oamenii productivi, au înțeles
asta și nu se lasă conduși de emoții. Este adevărat că această
motivație există, dar nu este o prezență constantă. Cum ar
fost să lucrezi doar 2 zile pe săptămână? Sau timp de 2
săptămâni să nu lucrezi deloc că nu simți motivație? După
cum spunea Jerry West: „Nu poți obține prea multe în viață
dacă muncești doar în zilele în care te simți bine.”
      Soluția găsită a fost disciplina. Printr-un program stabilit
acel ’’to do list’’ de care vorbește toată lumea te poate ajuta.
Secretul este să împarți sarcinile mari în unele mai mici. Prin
îndeplinirea unei mici sarcini, capeți motivație să continui.
Odată ce te pui în mișcare, procesul continuă conform
primei legi a mișcării a lui Newton. Această lege spune că un
obiect rămâne în mișcare, până când o forță externă
acționează asupra sa.
      Hai să recapitulăm, potrivit lui Jeff Haden, motivația
funcționează astfel: facem ceva și acel mic succes duce la
motivația de a face lucrul. Așadar, trebuie sa faci o listă cu
sarcini și să acționezi. Motivația o să vină și ea. 

9
1.3 ALEGE ORDINEA
      Starea de Flow este acea stare în care ești complet
absorbită de ceea ce faci și pierzi noțiunea timpului. Ești în
pace și armonie. Ca să-ți continui munca ai nevoie de un
document. Nu mai ai idee pe unde se a ă exact și începi să
cauți în locurile în care crezi că îl găsești. La scurt timp, începi
să simți respirația ta diferită.

- Nu știu dacă ai observat, dar Flow este foarte sensibilă. Dacă

îți iei puțin atenția de la ea, se supără și fuge. Când simt că
pleacă, mă frustrez și mai tare. 
- Hai să nu ne mai concentrăm pe emoții și să vedem ce e de
făcut ca să nu mai plece. De ce a plecat? 
- Păi nu am găsit o foaie. Putea și ea să aștepte 10 minute. 
- Atât de mult pentru o simplă foaie? 
- Da, maxim 10 minute. Nu știam exact dacă se a ă în
ghiozdan sau dacă am pus-o în sertar, în unul din cele două
dosare. 
- Înțeleg. Totuși, e mult. 
- Vorbești serios, pentru 10 minute? 
- Da. Cum te-ai simțit după ce ai văzut că foaia nu e în
ghiozdan? 
- Hmm! Am avut o ușoară stare de stres, dar știam că se a ă
în unul din dosare. 
- A căzut cerul pe tine când ți-ai dat seama că trebuie să
cauți în dosare nu? 
- De unde ai știut? 
- Hai să-ți spun ceva. Nu poți productivă fără starea de Flow
și nu le poți avea pe acestea dacă lipsește ordinea. 

10
Flow vine doar când tu ești pregătită să o primești. 
- Poate să vină și în această secundă. Eu o aștept cu drag. 
- Știu, nu mă îndoiesc, dar nu este vorba despre ce crezi tu.
Lui Flow nu-i place dezordinea. 
- Înțeleg. Crezi că Flow se poate schimba? 
- Niciodată! Te a i pe drumul greșit dacă gândești așa. 
- Am spus ceva greșit? De ce te-ai supărat așa de tare? 
- Hai să lăsăm asta pe mai târziu. Vreau să facem un exercițiu.
Imaginează-ți cum ar arăta viața ta fără Flow. 
- Vorbești serios? Păi sunt nimic fără ea: timpul trece greu,
urăsc ceea ce fac, nu am energie... Chiar este nevoie să mai
continui?
- Te rog să o faci. Este necesar. 
- Nu pot să mănânc, rămân fără speranță, chiar sunt pierdută.
Spune-mi te rog ce trebuie să fac? Ce trebuie să schimb la
mine ca să nu mai plece? 
- Alege ordinea. Acum că știi ce pierzi este mult mai ușor. 
- Gata, m-am decis! Mâine fac curățenie în toate dosarele. 
- Este un început bun. Totuși, vreau să te mai întreb ceva. 
- Spune. 
- Pe computer, câte iconițe ai pe desktop?
- Să u sinceră cu tine acum am doar 3 rânduri, deci undeva
la 30. Am totuși o problemă cu asta, de multe ori este plin. 
- Înțeleg, acum hai să vedem și în foldere. Sunt ordonate
corect și au logică? Știi exact unde să mergi dacă cauți ceva?
- Nu... Dacă ai ști cât de mult mă chinuie asta... 
- Trebuie să faci ordine și aici. 
- Problema mea nu e că nu fac ordine, ci că nu pot să mențin
acea ordine.

11
- Vezi tu, dacă nu faci mizerie, nu este nevoie să mai faci
ordine vreodată. Este aceasta un argument su cient de
puternic? Încă ceva, dacă deschizi ușa de la șifonier cum e?
Știi exact colțul unde găsești tricoul preferat? 
- Su cient, spune-mi te rog cum pot să u mai ordonată. Nu
pot să o pierd pe Flow. 
- Apelează la experți. 
- Există așa ceva? 
- Desigur. Ți-o recomand pe Marie Kondo. Este expertă în
ordine, autor Bestseller și protagonista unui serial de succes
pe Net ix intitulat „Curățenie cu Marie Kondo. A fost numită
de către Time Magazine’s una din cele mai in uente 100 de
persoane din lume. 
- Sună impresionant. 
- Chiar este. O găsești și pe Youtube. Filozo a ei o să-ți
depășească așteptările și o să-ți schimbe viața.
- Super. 
- Ceea ce vreau să înțelegi și cu asta te las, e că în această
ecuație nu există nuanțe de gri, ori e alb ori e negru. Deci ce
alegi: haos sau ordine?

12
1.4 NU TE COMPARA CU CEILALȚI
Viața este o competiție, dar asta nu înseamnă că adversarul
nu poți f i chiar tu. Compară-te în f iecare zi cu persoana de
ieri.

- Bună Irina, ai ajuns? 

- Da... 
- Ai primit notele la română și mate? 
- Am luat 10 la română și 7,40 la mate. 
- De asta erai tu supărată? Gabriela, Alexandra și Ionuț ce
note au luat la mate? 
- Gabriela 10, Alexandra 8 și Ionuț 9. 
- A mai luat cineva notă mai mare ca tine? 
- Da, colega mea Teo. A luat 8. 
- Teo!? Haide mă Irina chiar și aia a luat notă mai mare ca
tine? Eu cu tati facem atât de multe sacri cii pentru tine și
tu, așa ne răsplătești? 
- Îmi pare rău... Dar la română doar eu cu Gabriela din toată
clasa am luat 10. 
- Hai că mi-ai stricat ziua cu 7 la mate! S-a dus media ta.

      De la aceste comparații lucrurile o iau la vale. Încrederea în

sine se prăbușește de cele mai multe ori. Copilul începe să
evite adevărul pentru a nu mai criticat și chiar poate
recurge la orice modalitate pentru a-și mulțumi părinții. Cum
ar că începe să copie si inevitabil se transformă într-un
vânător de note.
Anii trec și ajunge la o criză majoră de identitate. Nu știe ce
vrea de la viață și alege o carieră care nu-i aduce nicio
satisfacție. Crește cu această impresie că este ceva în nere-

13
gulă cu ea. Cum ar fost dacă micuța noastră Irina nu ar
dus atâția ani acest război al notelor cu proprii ei colegi? Ar
avut timpul și spațiul necesar să se dedice propriei persoane,
să-și determine scopul și să acționeaze în acea direcție. Să
devină mai bună cu ecare zi ce trecea.
      Acum poate aceste vremuri au trecut. Nu mai ai cum să
întorci timpul, dar asta nu înseamnă că trebuie să mergi pe
drumul greșit până la nalul vieții. Schimbă-ți perspectiva și
alege să te compari cu persoana de ieri. E cel mai bun lucru
pe care îl poți face. Nu o să mai i invadată de sentimente de
invidie sau de dezamăgire datorită succesului fulminanat
prin care trece „concurentul” tău. Te poți îmbunătăți până la
in nit și nu o să rămâi fără speranță când te compari cu
giganții din domeniul tău. Trebuie să vezi în „concurenții” tăi
posibili mentori și să găsești o sursă de motivație pentru a
continua să muncești. Ia lucrurile pas cu pas și o să ajungi în
cele din urmă la destinație.

1.5 DE CE ESTE IMPORTANT SĂ NU FII DERANJAT?

      Vreau să facem un exercițiu foarte simplu, dar te rog să
citești tot înainte. Este de preferat să stai așezat. Ceea ce
trebuie să faci, este să privești cuvântul „important’’ din titlul
acestui subcapitol timp de un minut. Poți să depășești acest
timp, dar o să vezi că în aproximativ 30 de secunde o să vezi
efectele. O să observi că în timpul procesului o să i învăluit
de o ceață. Tot ce se a ă în afara acestui cuvânt o să devină
foarte blurat, din ce în ce mai blurat. Prin urmare, focusul tău,
toată atenția ta este concentrată pe acel cuvânt. În tot acest
timp ai voie să clipești. Acum, privește un obiect mai

14
îndepărtat din zona în care te a i, timp de aproximativ 5
secunde. Te rog să te concentrezi din nou pe cuvântul
„important” din titlu. Ce observi? Te rog să faci acest exercițiu
înainte de a citi mai departe.
Chiar te rog să nu privești mai jos dacă nu ai făcut exercițiul.

- Dar de ce trebuie să o iau de la capăt? Mă așteptăm să-mi

recapăt focusul pe cuvântul „important” în mod instant.
- Exact aici vroiam să ajung. Așa funcționează lucrurile cu
mintea noastră. Când suntem întrerupți, trebuie să o luăm
de la capăt. 
- Ce aiurea... 
- Trebuie să recunosc că e un dezavantaj destul de mare.
Timpul crește, de exemplu, destul de mult când e vorba de
alte sarcini mentale. Gloria Mark a studiat distragerile digitale
la Universitatea Irvine din California și a ajuns la concluzia, că
odată ce suntem întrerupți avem nevoie în medie de
aproximativ 25 de minute (23 de minute și 15 secunde mai
exact) ca să ne restabilim concentrarea. 
      Acum înțelegi de ce este extrem de important să elimini
distragerile din viața ta?

1.6 NU ȘTIU CE VREAU DE LA VIAȚĂ

      Dacă nu ai idee ce-ți place cu adevărat, să știi că nu o să
a i doar dacă te întrebi asta la nesfârșit. Nu o să a i, nici dacă
te uiți la seriale și stai toată ziua pe rețelele sociale. În primul
rând îți recomand să faci un test de personalitate. O să-ți
aducă multă claritate. Testul este disponibil în limbă română
și este gratuit. Durează aproximativ 12 minute și tot ce tre-

15
buie să faci este să răspunzi sincer la câteva întrebări. 
 www.16personalities.com/ro

- Super, așteaptă te rog.   

- Bine. Ne auzim peste un sfert de oră. 
      După 15 minute...
- Gata. 
- Acum că ai a at personalitatea ta, îți recomand să cauți cât
mai multe informații pe internet. Găsești chiar și profesia
potrivită pentru tine. 
- Care este următorul pas?
- Experimentează cât mai mult. Devorează tot ce prinzi:
webinarii, cursuri, cărți, videoclipuri pe Youtube, s.a.m.d. Este
vital ca în acest proces să iei și notițe. Dacă cunoști limba
engleză, îți recomand să-l urmărești pe Jim Kwik pe Youtube.
Este un Brain Coach cu o experiență de peste 25 de ani.
Sfaturile sale te vor ajuta să-ți optimizezi creierul pentru a
obține o performanță ridicată. Îți recomand și cartea sa
„Limitless”.
- Cum știu dacă aleg ceea ce îmi place? 
- Este simplu. O să intri în starea de Flow. Te rog să i precaut.
În cazul în care există distrageri, poți obține un răspuns
eronat. Asigură-te că starea ta este in uențată de activitatea
pe care o desfășori.
- Care sunt semnele când fac ceva ce nu-mi place?
- Este x opusul stării de Flow. Timpul trece foarte greu, nu
te poți concentra, nu ai energie, urăști să i în acel loc. Ești
foarte stresat și apar frustrări. În timp, poți dezvolta diverse
afecțiuni cum ar : anxietate, depresie, boli cardiovasculare,
diabet și lista continuă. Potrivit „The American Medical

16
Association”, stresul este cauza a mai mult de 60% din bolile
cunoscute. Asta nu poate să ducă decât la suferință. De
aceea, consider că este esențial să descoperi ceea ce-ți place
cu adevărat. Nu este în regulă să mergi la un job doar pentru
salariu.

1.7 ÎȚI PLACE CU ADEVĂRAT CEEA CE FACI?

      Poate ești confuz și nu-ți poți da seama dacă ceea ce faci
îți place sau nu. În această situație, cea mai bună întrebare
pe care ți-o poți pune este: „Ai mai face ceea ce faci dacă ai
avea su cienți bani să faci ceea ce vrei?” Cu alte cuvinte,
dacă ți-aș da acum bani să trăiești ca un rege sau ca o regină
pentru restul zilelor ai mai face ceea ce faci? Răspunsul este
clar acum, nu-i așa? 
      Dincolo de asta, ca să m productivi este nevoie să ne
placă acea activitate. Altfel, nu o să putem intra în starea de
Flow - acea stare de concentrare maximă în care pierdem
noțiunea timpului. Intrăm în acel univers, în care suntem
complet absorbiți de ceea ce facem. Ai experimentat cu
siguranță asta când erai copil. Chiar destul de des aș spune
nu? Poate îți amintești de momentele când erai chemat de
la joacă de unul din părinți sau de către persoana care te-a
crescut. Pierdeai complet noțiunea timpului și uitai că mai
trebuie să și mănânci. Prezența părintelului tău, te aducea
brusc cu picioarele pe pământ, mai ales dacă părea supărată,
nu? Aceea era și clipa când magia dispărea.
      Din păcate nu mai putem din nou copii, dar asta nu ne
împiedică să obținem ceea ce ne dorim. Trebuie doar să să
observăm ce fac ei când intră în starea de Flow. 

17
Copii mici nu au griji, deci nu există distrageri. Totul este
distractiv și asemenea unui joc. Sunt îndrăgostiți de tot.
      Acum să vedem și situația de la celălalt capăt. Când un
copil a fost entuziasmat să facă ceva plictisitor? O să se
răzvrătească și o să înceapă să plângă. Noi ca adulți ne
controlăm și nu mai plângem. Chiar dacă avem autoritate,
partea emoțională răspunde așa cum știe ea mai bine –
refuză să facă acel lucru. 
      Lucrurile nu funcționează cu „trebuie’’. Este esențial să
existe un „de ce”. Răspunsul trebuie e unul însemnat.
Trebuie ca în spate să se a e un sens cu adevărat valoros.

- Nu e distractiv și nici nu mă ajută în scopul meu? 

- Atunci nu vreau să fac asta. 
      Cam acesta este dialogul nostru interior la nivel
inconștient. Fiind un adult și având autoritate asupra
’’copilului’’, îl iei frumos de mână și îl așezi la birou. Îl pui să
lucreze și îi ordoni să respecte acea listă cu sarcinile pe care
le are de făcut. 
- Ascultă, ia această listă. Vezi că pentru ecare activitate ai
un anumit termen și trebuie să nalizezi tot la sfârșit de zi. 
- Stop! Încetează! Lucrurile nu funcționează așa. Ca să i
productiv și să poți intra în starea de Flow este de preferat să
faci asta într-un mod distractiv și obligatoriu, să ai în spate un
sens. Un „de ce” puternic mai mare decât tine. Caută acel
„de ce” și nu mai pierde timpul forțând lucrurile. Nu o să
funcționeze.
- Știi, am un scop și viitorul este foarte clar în mintea mea.
Știu unde vreau să ajung. Ce nu știu este cum ajung acolo? 
- Ai nevoie de cineva care să te ghideze. Trebuie să cauți pe

18
cineva care a mai fost în locul unde vrei tu să ajungi. 
- Și cum fac asta? 
- Trebuie să mergi pe urmele mentorilor. Nu există o cale mai
ușoară. Mentorii sunt cel mai ușor, rapid și sigur drum ce te
poate duce la destinație. 
- Dar dacă corpul meu este stors de energie? 
- O să vorbim despre asta în capitolul III al acestei cărți. Te rog
să ai răbdare până ajungem acolo. 
- Eu știu că fac ceea ce-mi place cu adevărat pentru că intru
în starea de Flow. Întrebarea este de ce am și zile când nu
reușesc să mă adun?
- Așa cum i-am sugerat și colegei tale, te rog să aștepți și tu.
Până atunci vreau să vă spun că succesul nu a stat și nu va
sta niciodată în zona de confort. Trebuie să muncești din
greu, dar inteligent și să faci sacri cii, chiar dacă ai un
ghiozdan greu în spate.

1.8 NU SUNT O PERSOANĂ SUFICIENT DE BUNĂ

Probabil nu există în lumea asta, o armă mai puternică de
autodistrugere, decât gândurile negative despre propria persoană.

      În momentul în care gândești așa despre tine, te îndrepți

spre dezastru. Desigur că nu cunosc drama ta, nu-ți știu
trecutul. Doar tu știi cât de greu ți-a fost și poate încă îți este.
Ceea ce știu cu certitudine este că nimic bun nu poate veni
de aici.
      În trecut mă enervam când citeam că totul stă într-o
decizie. Acum probabil eu te enervez pe tine când îți spun
asta. Trebuie să tragi linie și să mergi mai departe. Trecutul
nu mai poate schimbat. Dacă continui să faci ceea ce faci,

19
o să o să ai rezultatele care le-ai avut până acum. Spune stop,
vreau să schimb asta, ca să te poți concentra pe găsirea de
soluții.
Fii cea mai bună prietenă a ta

      Este esențial să i în armonie cu tine însuți. Trebui să

construiești o relație bună cu tine. Până la urmă compania ta
te va părăsi ultima. Părintii tăi o vor face cândva, dacă nu au
făcut-o încă. Prietenii puțini sunt adevărați. Copii vor pleca pe
drumul lor așa cum e normal. Partenerul, dacă este persoana
potrivită, atunci apreciază, este o raritate.

      Eu asociez această imagine cu o barcă. În acea barcă sunt

două persoane care au ecare câte două vâsle. Persoana din
stânga se numește Ego și cea din dreapta poartă numele
Self. Vâslesc în sens opus, iar barca nu înaintează decât foarte
puțin, când într-o direcție când în alta. Cum ar dacă cele
două ajung la un acord?
Cele două voci
      Nu sunt bun de nimic! Sunt o ratată! Nu sunt în stare să
fac nimic! Sunt o proastă! Și multe altele. Vă sunt cunoscute?
Îți adresezi astfel de cuvinte? Dacă da, cum crezi că ar
reacționa cea mai bună prietenă a ta la acest recital? Este
dureros doar cât te gândești nu?
      Merg puțin mai departe și vreau să-ți înlocuiești prietena
cu un copil de 5 ani. Cum e? Ce face acel copil? Plânge? Este
trist? Cât de trist? Uitate în ochii lui! Încă puțin... Închide ochii
și repetă recitalul... În ce context sunt adresate acele
cuvinte? Dacă ar să exprimi toată această experiență într-
un 

20
cuvânt, care ar acela?
      Un copil nu are nicio barieră de protecție spre deosebire
de prietena ta. Dacă acel copil te iubește, o să creadă ceea
ce-i spui ca ind adevărul absolut și de aici se declanșează
iadul. 
      Nu contează ce vârstă ai. Fiecare din noi are un copil
interior. Atâția ani, cuvintele tale au fost cam dure, nu?

1.9 CUM NE PUTEM MULȚUMI PE NOI ÎNȘINE?

      Cred că știi despre ce durere vorbesc, când ajungi seara la
sfârșit de zi și realizezi că nu ai îndeplinit ceea ce vroiai să faci.
În acele momente, te simți atât de departe de visul tău. 
      Ce se întâmplă a doua zi? Te trezești plin de energie? De
cele mai multe ori probabil că nu. Ziua de ieri încă te
afectează. Ajungi la concluzia că te-ar ajutat un strop de
motivație. În astfel de momente, privește puțin la succesele
din trecut și începe, acționează. Nu există altă posibilitate
mai rapidă să rupi ciclul.
E o diferență în a procrastina toată ziua pentru
că te uiți la seriale și stai pe rețelele sociale și
când procrastinezi în timp ce faci eforturi și
sacri cii să te îmbunătățești.

      Experimentând, o să-ți înveți corpul. O să știi gradul tău

de rezistență și momentul când trebuie să te oprești. „Sunt
obosit, dar pot să fac și asta.” Dacă tu știi din trecut că
trecând această limită intri în burnout, atunci nu sacri ca
câteva zile din viitor.  Nu merită. Există chiar riscul să renunți
și atunci adio vise. Să nu uităm vorbele lui Langston 

21
Hughes: „Ține cu dinții de visele tale! Dacă visele mor, viața
devine o pasăre cu aripile frânte, ce nu poate zbura.”
      Dacă ești, ca și mine o persoană perfecționistă, ai probabil
deja multe bătăi de cap cu mulțumirea de sine. Chiar și un
lucru normal ca o zi liberă în care să faci ce vrei sună ca o
pierdere de timp. Până la urmă îți iei acea zi liberă forțat
cumva, dar ce să vezi? Te simți groaznic că nu faci ceva
productiv. Ajungi să pierzi timpul și mai rău e că nici nu te
bucuri de acele momente. Ai ajuns la un stadiu în care este
dureros să procrastinezi. Vreau să-ți spun că ești pe un drum
greșit. Dacă continui așa o să te autodistrugi. 
      Stabilește măcar o zi liberă pe săptămână în care să faci ce
vrei. Probabil în aceste momente îți spui în gând că nu este
posibil. Greșeala pe care o faci este că te gândești că aceste
24 de ore sunt o pierdere, când de fapt sunt un câștig. Poți
să petreci timp cu persoanele importante din viața ta. Poți să
lenevești în pat până la amiază și să urmărești un serial, nu
contează. Chiar poți să faci orice. Te reîncarci astfel cu energie
și o să poți realiza acele lucruri productive în zilele ce
urmează. Mai mult decât atât, poți veni cu o nouă viziune în
domeniul în care lucrezi.
      Trebuie să privești imaginea de ansamblu. Dacă ai de
parcurs un drum de 100 km pe jos, cu ce te ajută ca în prima
zi să mergi 30 km dacă în a două zi o să i complet epuizat, ți
se um ă picioarele și o să abandonezi? Bun, să spunem
totuși că nu abandonezi, dar distanța parcursă o să scadă
dramatic în următoarele zile. O să-ți ia mai mult timp decât
dacă ai setat niște distanțe rezonabile pe parcursul a mai
multor zile. Ai evitat astfel neplăcerile și suferința inutilă.

22
      Reține, trebuie să ai în vedere imaginea completă, întreg
puzzle-ul. Nu te concentra doar pe o piesă. Mult mai departe
poți ajunge dacă iei pauze în timp ce alergi decât dacă
încerci totul dintr-un singur sprint.

1.10 ADOPTĂ UN STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS

      După ce termini programul de lucru îți recomand să faci
ceva ce te relaxează. Dacă stai toată ziua la birou, este indicat
să mergi la sală sau să faci o plimbare. Ascultă un podcast sau
audiobook în tot acest timp sau poți alege pur și simplu să i
singur doar tu cu natura. Sunt oameni care ascultă și la duș
audiobook-uri. Poate nu e ok și ar bine să lași mintea să se
relaxeze. Activitățile relaxante ca dușul sau uneori o plimbare
în parc, poate e bine să i doar tu cu tine uneori. Să îi dai voie
minții tale creative să-și exprime ideile, nu doar să
acumuleze informații. 
      Dar poate nu poți să faci asta mereu pentru că nu ai
energie. Poate nu mănânci sănătos, poate nu te odihnești
corect, ești prea sedentar sau prea stresat. 
- Nu e asta.
- Știi, e foarte simplu să dai acest răspuns. Poate mănânci așa
cum o faci de o viață, dormi la fel, activitatea zică e aceeași,
iar nivelul de stres probabil este puțin mai mare, dar știi sigur
că nu are cum să e de la asta. În tot acest timp, starea ta se
deteriorează. Toate se adună și efectele apar pe
nesimțite. Paharul se umple și dă pe afară. E ca la mașini : îi
pui combustibil și ulei de proastă calitate, rezultatele
negative se vor vedea mai devreme sau mai târziu. 
- Ok, dar vezi tu, nimic nu ține veșnic. De stricat tot se strică

23
 mașina și noi, odată și odată tot murim.
- Așa este, murim și e tragic. Mașina se strică și e trist, dar hai
să lăsăm aceste lucruri să se întâmple fără prea multe
reparații. Să ne bucurăm cât mai mult de acest timp fără
suferință. 
- Atunci ce să fac? 
- Nu putem avea o noțiune corectă despre aceste elemente
noi înșine. Trebuie să apelăm la experți. Apelează la un
nutriționist sau dietician. Citește cărți despre nutriție, somn
și psihologie. Găsești multe articole și videoclipuri pe
internet. O să-ți transforme viața.
      Legat de somn, pot să-ți spun că nu contează doar durata,
ci și calitatea lui. Degeaba dormi 8-9 ore pe zi dacă somnul
nu este odihnitor. Îți recomand să ai liniște în cameră și să e
întuneric. Încearcă să reduci sursele de zgomot, mă refer în
special la cele din mintea ta.
- Foarte di cil. 
- Știu. O să discutăm mai multe în capitolul III. Înapoi la
zgomotele zice. Poate locuiești aproape de șosea și e
zgomot de la tra c la fel ca în cazul meu. Îți recomand să
veri ci geamul. Știai că garniturile trebuiesc schimbate la cel
mult 5 ani? Veri că, s-ar putea să e o soluție ieftină, simplă și
rapidă de reducere a zgomotului. 
- Nu m-am gândit la asta, cred că nu au fost schimbate
niciodată.
- Îți mai mărturisesc că rămân uimit cât de rezistent poate
corpul uman. Să inhalezi zilnic atâtea substanțe nocive din
fumul de țigară sau atât alcool și efectele să nu e resimțite
imediat, este uimitor. Te ajută să mai anesteziezi puțin
propriile răni. Fără asta, stresul de copleșește. Așa ajungi

24
dependent și odată cu asta multe alte probleme de sănătate
îți vor aduce mai multă suferință. Desigur marile industrii
pro tă de asta. Le convine situația. Toată lumea are de
câștigat, mai puțin tu pe termen lung.
- Realizez asta, dar nu pot să mă las.
- Trebuie să i sincer cu tine. Sunt schimbări pe care trebuie
să le faci. Să accepți că undeva este o problemă și să cauți
soluții pentru a o rezolva. Aceste dependențe te costă o
groază de bani. Reduc stresul întradevăr, te ajută să faci față
sarcinilor zilnice, dar o să plătești mai târziu un preț mare.
Toate acestea nu-ți rezolvă problema, prin urmare nu este
mai e cient să descoperi cauza? 

      Noi oamenii suntem o creatură ciudată. Apreciem totul

după ce acel ceva dispare. Fie că e vorba de sănătate,
persoane, lucruri s.a.m.d. Nu-mi doresc să ajungi în ipostaza
de a avea regrete în viitor. Realizezi că nimic bun nu poate
veni din inconștiență?

1.11 ACCEPTĂ-ȚI PROPRIA MORTALITATE

„Scopul vieții, din câte îmi dau seama... este să găsești un mod de
a atât de semni cativ, încât faptul că viața este suferință nu
mai este relevant.” Jordan Peterson

      Nu știu cine ești. Nu știu cine citește aceste cuvinte

dincolo de acest ecran. Vreau doar să-ți spun că trebuie să-ți
accepți propria mortalitate. O să pierzi multe persoane dragi
în această viață, dacă nu ai făcut-o deja. Părinții te vor părăsi
primii, dar este normal să o facă. Îmi doresc să nu o facă

25
înainte de vreme, dar viața este din păcate imprevizibilă și
suntem uneori neputincioși.
      Chiar dacă o să e dureros acest exercițiu, o să merg mai
departe. Te asigur că nu sunt sadic, dar este necesar să fac
asta ca tu să i o persoană liberă. 
      Partenerul tău poate într-o zi să dispară. Dacă se va
întâmplă asta și sper să e la adânci bătrâneți, vreau să-ți pui
următoarea întrebare: „Ai vrut să mori tu prima și acea
persoană pe care o iubești să e ea cea care suferă?” 
      Putem dispărea într-o clipă, indiferent de cât de prudenți
sau disciplinați suntem. O putem face din cauze pe care nu
le putem controla. Ființa umană nu poate decât să spere că
nu va la locul nepotrivit în momentul nepotrivit. 
      Un alt scenariu pe care o să-l consideri ciudat este
posibilitatea ca tu să dispari. Ce lași în urmă? Poate ești
singură pe această lume sau oamenii din jur par că nu dau 2
lei pe tine. Sunt convins că ecare din noi avem valoare și
viața o să capete sens când o să simțim că avem un scop mai
înalt ca noi. Puteai să cobori jos de tot și să devii rea, chiar
foarte rea. Probabil, aveai su ciente motive să o faci. Nu ai
făcut-o și faptul că citești această carte denotă că vrei să te
dezvolți și cauți răspunsuri la întrebări. O să le găsești și o să
devii o persoană extraordinară. Ai încredere în tine și nu
renunța.
      Dar poate ai copii și te așteaptă acasă o soție. Ai grijă de
sănătatea ta și i responsabil în tra c. Chiar merită să apeși
atât de mult accelerația? Faptul că poți ajunge cu câteva
minute mai devreme justi că fapta ta? Iresponsabilitatea are
un preț mare, pentru că de cele mai multe ori când se
întâmplă accidente și alte familii vor suferi.

26
      Trăim într-o lume departe de a perfectă, dar nimic nu
trebuie să ne împiedice să acționăm în această direcție – de
a creea o lume mai bună. Și nu uita, trăiește clipa, mâine
poate prea târziu.

CAPITOLUL II. TEHNICI ȘI SFATURI PENTRU

A FI MAI PRODUCTIV
2.1 PLANIFICĂ
      Nici nu-ți poți imagina dacă încă nu ai făcut-o, cât de mult
îți va schimba viața plani carea. Imaginează-ți că ai o listă de
cumpărături cu 15-20 de lucruri și mergi la magazin. Lucrurile
vor merge foarte natural. Te uiți pe listă și cumperi. Nu
trebuie să te mai gândești și să te stresezi că uiți să iei ceva.  
      Pentru a productiv este obligatoriu să-ți plani ci
sarcinile pe ore și pe zile. Așa le poți prioritiza. Poți constata că
nu era urgent de exemplu să mergi la cumpărături astăzi.
Puteai merge și mâine, iar în acest timp puteai lucra la
altceva mai important. Folosește pix și hârtie sau mai bine o
aplicație de notițe dacă ții la copaci. Oricare, nu contează. Eu,
de exemplu, folosesc Evernote. Este gratuit și-l poți folosi și
pe PC sau pe telefon. Avantajul este că îl ai mereu la
îndemână. 
      Stai, nu te apuca încă de notat. Citește te rog și mai jos.

27
2.2 REGULA 1-3-5

      Te poți entuziasma foarte ușor și începi sa înșiri un număr

nerealist de sarcini. Sau mai rău, 2-3 sarcini mari și ți-ai ucis
motivația. 
     Tehnica 1-3-5 vine în ajutorul nostru și ne propune să
începem cu o sarcină mare, să continuăm cu 3 medii și apoi
cu 5 mici. Chiar dacă uneori nu poate utilizată în ecare zi
sau de orice persoană, această tehnică este excelentă dacă
dorești să-ți crești nivelul de productivitate.

2.3 TEHNICA POMODORO

      Această tehnică este una dintre cele mai e ciente
metode de creștere a productivității. Tehnica Pomodoro, a
fost dezvoltată de Francesco Ciriloo la sfârșitul anilor 1980. Ce
face mai exact este că împarte timpul în mai multe intervale.
Ai nevoie doar de un cronometru. Setează 25 de minute pe
Timer, apoi la terminarea acestui timp ia pauză 5 minute.
După 4 astfel de sesiuni poți lua o pauză mai lungă de 15-30
de minute. Ești liber să repeți de câte ori dorești.

- Deci lucrez 25 de minute apoi iau pauză 5 minute și repet

asta de 4 ori? 
- Exact. Și după aceste 2 ore poți lua o pauză de 15-30 de
minute. Dar atenție, pentru a funcționa este obligatoriu să ai
sarcinile bine stabilite și să nu i deranjat. Trebuie să te
concentrezi pe o singură sarcină.
- Înțeleg, dar de ce 25 de minute?
- S-a constatat că aceasta este durata perfectă de timp
pentru a rămâne productiv. Cu toate acestea, cifrele nu sunt

28
bătute în cuie. Poți începe cu 10 minute de activitate,
urmate de 2 minute de pauză. Poți crește durata la 60-90 de
minute odată ce crește abilitatea ta de a rămâne
concentrat. 
- Super! Tu folosești această tehnică? 
- Da. O folosesc cam de 9 luni și rezultatele se cunosc. Sunt
mult mai productiv. 
- Pot să folosesc telefonul pe post de cronometru? Tu ce
folosești? 
- Cu siguranță. Poți să folosești telefonul, dar te avertizez că
poate o prezență destul de tentantă pe masa de lucru. Eu
utilizez aplicația Health Break pe laptop, iar când fac alte
activități, Modul Timer implementat pe brățara mea tness
este excelent.
- O ultimă întrebare, ce recomanzi să fac în acele pauze de 5
minute? 
- Poți să faci orice dorești atât timp cât în 5 minute ești gata
să lucrezi. Trebuie să experimentezi, dar din propria
experiență îți spun că s-ar putea să nu e o idee bună să intri
pe rețelele sociale. Eu cel puțin am decis să nu mai
declanșez „avalanșele de dopamină”, că ajungeam de cele
mai multe ori să procrastinez. În schimb, îmi odihnesc ochii
privind pe fereastră în depărtare și mai fac câteva exerciții
zice simple. Intru pe internet doar dacă aștept un mail
important sau dacă trebuie să caut o informație ce nu poate
aștepta.

29
2.4 ALTE SFATURI
- Pentru că ne apropiem de nal ce alte sfaturi ne poți da?
Sfatul 1
-  Aveți răbdare și credeți în voi. Conform unui studiu
publicat în anul 2009 în „European Journal of Social
Psychology”, durează în medie 66 zile să-ți formezi un nou
obicei. Ca să u mai explicit, într-un interval de 18-254 de zile,
acel obicei o să e ca spălatul pe dinți. 
- Dar de ce există diferențe atât de mari? 
- Depinde de obicei. Dacă îți propui, de exemplu, să citești 2
ore dintr-o carte în ecare zi, s-ar putea să te apropii de limita
aceea superioară. Dacă vrei ca în drum spre muncă să asculți
un podcast, posibil să-ți ia doar 18 zile. Sigur, totul depinde și
cât de interesată ești de subiect. 
      O altă precizare și un motiv important pentru care trebuie
să ai răbdare îl găsim în cartea „Excepționalii -Povestea
succesului” de Malcolm Gladwell. A ăm că pentru a deveni
experți într-un domeniu avem nevoie de 10000 de ore de
practică. Asta înseamnă 9 ani (calculat 5 zile pe săptămână, 4
ore pe zi) 
Sfatul 2
      Rolul de actor este di cil. Nu te mai ascunde în spatele
măștilor. Fii autentică, dar caută să devii cea mai bună
versiune a ta.
Sfatul 3
      Caută mentori și lasă mândria la o parte. Mentorii sunt
oameni de succes, iar succesul lor se datorează tot
mentorilor. Totul este simplu și logic. Hai să luăm exemplul

30
cu erul de călcat. Ești ca un copil, îl atingi și te frigi.  
- Chiar am pățit asta când eram mică. 
- Toate astea se întâmplă din mândrie. Ori nu asculți de
nimeni ori asculți, dar acționezi tot cum crezi tu, în ciuda
tuturor evidențelor că ești pe drumul greșit. Nu vreau să ai
impresia că mentorii nu s-au fript niciodată. Nici vorba, tot
din greșeli au învățat și ei. Diferența este că au spus stop. Și-
au dat seama că sunt pe drumul greșit și au căutat soluții
mai e ciente. Au conștientizat că trebuie să evite greșelile ca
să ajungă departe. Așa au ajuns la mentori și au învățat cum
să nu mai repete greșelile. Atât de simplu e. Mentorii au în
primul rând rezultate. Sunt sute de ani dacă nu mii de ani de
experiență cumulat. Nu-ți ajunge o singură viață ca să
egalezi asta, oricât de bună ai . Totul se bazează pe progres.
E ca și cum vrei să inventezi o bicicletă și trebuie să o iei de la
început, să inventezi roata și toate piesele alea. De ce ai face
asta? Nu mai bine te bazezi pe informațiile din trecut și
pornești aventura de pe o poziție mai înaintată? Acum
realizezi cât de îngustă este perspectiva oamenilor care nu
apelează la mentori? Încă ceva, nu există mentorul perfect,
doar ia de la ecare ce este mai bun.
      Timpul tău pe acest pământ este limitat. Adevărul este că
nu o să ajungi departe dacă intri în toate obstacolele și vrei
să înveți doar din greșeli. Trebuie să eviți mare parte din ele.
Sunt doar două opțiuni: înveți din greșelile proprii sau înveți
cum să nu faci greșeli. Ce alegi? 

31
Sfatul 4 
      Meditează. Nu vreau să te sperii de acest termen, nu
este nimic mistic sau paranormal. Sunt exerciții simple de
conștientizare a respirației și a corpului. Dacă nu dorești
asta, atunci caută pe Youtube după termeni ca: „Sleep
Music” sau „Nature Sounds”. Te vei relaxa înainte de somn
cu sunete din natură. 
PS: Când lucrezi poți să dai o căutare pe Youtube după
„Focus Music” sau „Study Music”. Te poate ajuta să intri mai
rapid în starea de Flow.

Sfatul 5 
- Trezește-te dimineața devreme. 
- Sincer nu sunt confortabilă cu această idee.
- Eu îți recomand să experimentezi. S-ar putea să-ți schimbe
viața. La început e normal ca corpul tău să se împotrivească.
Fii perseverantă câteva săptămâni și încearcă. Dacă erai
obișnuită să o faci la 9, încearcă să reduci treptat până ajungi
la un 6-7, dar în același timp trebuie să te pui mai devreme la
somn. Succesul nu stă în zonă de confort. Trebuie să facem
sacri cii.
Sfatul 6
- Alege să faci ceea ce-ți place cu adevărat, altfel viața ta o să
e un calvar. 
- Cum știu dacă îmi place ceea ce fac? 
- Dacă ai intrat de câteva ori în starea de Flow, în activitatea
pe care o desfășori, e un semn că faci ceea ce-ți place cu
adevărat. Trebuie să ignori distragerile și să rămâi singur cu
opera ta.
- Sigur, ușor de spus, greu de pus în practică.

32
- Îți dau dreptate. Aici e punctul în care majoritatea renunță
din păcate. Deci nu renunța și caută soluții. Privește spre
viitor când îți este greu. Nu uita de visele și impactul pe care
vrei să-l ai. E o luptă din care o să ieșim destul de șifonați, dar
important e să ajungem la destinație.
Sfatul 7 
      Nu-ți mai concentra atenția asupra lucrurilor pentru care
nu ești în control, ci exercită întreaga ta energie asupra
lucrurilor pe care le poți schimba. Dezvoltă atitudinea și
abilitățile tale. Îți recomand să citești cartea „Omul în
căutarea sensului vieții de Vicktor Frankl. Este povestea unui
medic psihiatru închis la Auschwitz, dar și în alte lagăre, care
în ciudă tuturor suferințelor cumplite prin care a trecut, a
reușit să găsească un sens. Ne-a demonstrat tuturor, că
atitudinea este singura libertate pe care omul nu poate să o
piardă, indiferent de ce i se poate întâmplă. 
      Trebuie să găsești soluții la problemele din prezent, nu să
te concentrezi pe trecut. Nu poți să controlezi, de exemplu,
comportamentul anumitor oameni. Dacă încerci să faci asta,
o să devii o victimă . Deja știm că nimic bun nu poate veni de
aici, așadar, nu este mai bine să-ți ocupi timpul diferit? Să te
dezvolți și să devii o persoană mai bună?
Sfatul 8
      Eu aveam o vorbă: „Când nu știi ce să faci cu viața ta,
atunci învață engleza.” Serios, dacă nu știi ce vrei de la viață
atunci îmbunătățește-ți nivelul de engleză sau apucă-te de
la zero. Lucrează măcar 30 de minute pe zi și o să începi să

33
vezi rezultatele peste 4-5 luni. Între timp o să-ți descoperi și
profesia dacă nu ai făcut-o încă. 
      Informația oferită în engleză e o comoară. Știai că în lume
sunt aproximativ 365 de milioane de vorbitori nativi și în total
peste 1,35 de miliarde vorbesc engleza? Realizezi ceea ce
pierzi? [1]

Sfatul 9 
      Următorul sfat pe care îl am pentru tine, dacă încă te a i
în ceață, este să notezi tot ce faci într-o zi. Eu chiar am făcut
acest exercițiu timp de o săptămâna și am acum o viziune
mai clară a lucrurilor pe care trebuie să le îmbunătățesc.
Sfatul 10
      Ca să poți să privești în viitor și să e un loc frumos,
trebuie să cultivi răbdarea și să i disponbil să te schimbi.
Cum o să arate viața ta peste 2, 3 sau 5 ani? O să e plină de
rezultate sau de regrete?

34
CAPITOLUL III. SPECIAL
3.1 CÂND NIMIC NU FUNCȚIONEAZĂ
„Dacă ai eșuat de n ori folosind voința, de ce continui? Nu voința
îți lipsește. Ca să-ți recodezi performanța, întâi decodează-ți
blocajul.” Dacian Pășcuță

      Te așezi pe scaun, îți dorești să lucrezi, dar de oboseală,

nici măcar asta nu poți face. Te simți ca și cum nu ai dormit o
zi jumate. Ce e de făcut?  
- Toată treaba asta cu productivitatea pentru mine nu
funcționează. Chiar nu pot, corpul meu se comportă ca și
cum este pe moarte. Probabil ești încă unu din toți ceilalți
care cred că totul este din lipsă de voință. Doar eu știu cât de
mult îmi doresc să nu mă mai simt așa. 
- Oprește-te și respiră adânc. Încearcă să-ți asculți respirația.
Vezi tu, este greu și te înțeleg. Eu nu neg stările tale. Cu
certitudine că sunt reale, nu am niciun dubiu. 
- Păi și atunci ce este de făcut? Sunt cu adevărat pierdută?
Nu vreau să mă mai simt așa. Vreau să u plină de viață ca
ceilalți oameni. Vreau să scap de această oboseală extremă,
de lentoarea cu care gândesc și mă mișc, de amorțeala din
corp. Vederea îmi este afectată și mă simt paralizată de
avalanșa de gânduri.  
- Imaginează-ți că ai pe umerii tăi un ghiozdan cu pietre
foarte greu. Oriunde mergi, el te urmează. Chiar dacă dispare
și tu nu-l vezi, greutatea lui rămâne. Începi să te simți
epuizată. Simți cum te apasă, dar cum nu vezi nimic, începi
să crezi că e ceva în neregulă cu corpul tău. 
- Poți te rog să i mai explicit?

35
- Totul o să facă sens, dar te rog să ai puțină răbdare. Hai să
luăm un exemplu pe care îl vede toată lumea. Dacă la o
mașină atașăm o remorcă, performanța acelei mașini va avea
de suferit: consum mai mare și va mai lentă. Un cal aleargă
mai greu dacă are atașată o caleașcă. Da, poate merge și
chiar alerga pe distanțe mai scurte, însă o face cu costuri
enorme de energie. Înțelegi ce vreau să spun? 
 -Da, până aici este logic. 
- Perfect. Lucrurile stau în felul următor, degeaba îți spun eu
tehnicile de creștere a productivității. Poate să vină unul
dintre cei mai buni specialiști în productivitate din lume, nu
o să funcționeze. Atât timp cât tu continui să cari ghiozdanul
greu după tine, o să e di cil. O să devii frustrată. O să-ți vină
să renunți. O să crezi că ești defectă din naștere, că sigur e
ceva în neregulă cu tine.  
- Ca să înțeleg, din cauza acestui ghiozdan mă simt așa?  
- Foarte probabil. Și greșeala pe care o faci e că tu ignori acest
ghiozdan. Pentru tine nu există, dar problema este că el e
acolo și nu o să dispară. Se a ă pe umerii tăi și-ți ia toată
energia. E ca și cum ești plină de căpușe și tu negi existența
lor. Dacă refuzi să o faci, asta nu înseamnă că ele vor înceta să
existe. Își vor desfășura treaba în continuare și vor suge din
sângele tău. De cealaltă parte, dacă ești conștientă de ele,
mergi la spital și te tratezi. Face sens? 
- Lucrurile sunt foarte clare, dar cum pot conștientă de
acest ghiozdan ? 
- Cred că putem de acord că acest ghiozdan are legătură
cu trecutul. Cumva a ajuns pe umerii tăi, iar odată cu
trecerea timpului a devenit din ce în ce mai greu. 
- Corect.

36
- Atenție, ceea ce urmează este doar o simulare. Nu încerc
să-ți impun nimic sau să te conving de ceva. Vreau să-ți arăt
și să-ți descriu această posibilitate. 
- Este în regulă, putem merge mai departe. 
- Înapoi în copilărie. Să spunem că ai un mediu de stocare: un
card de memorie, un hard disk, SSD sau un stick, nu
contează. Vreau să-ți imaginezi că atunci când îl deschizi este
gol, complet gol. Ca să deschizi ceva de pe el, trebuie să
adaugi informații. Exact așa suntem și noi în copilărie, ne
naștem cu o memorie goală și ca un burete absorbim tot din
jur. Cei care ne înconjoară sunt modelul nostru și adăugăm
informațiile la care suntem expuși. 
      Să spunem că mergi pe stradă și vezi o pisică. De unde ai
știut asta? 
- Am avut pisică când eram mică. Chiar iubesc pisicile   
- Perfect, deci cei din jurul tău te-au învățat asta? Ca acel
animal drăgălaș se numește pisică? 
- Daaa… 
- Deci tocmai ai accesat o informație stocată, prin urmare
deciziile pe care le luăm, gândurile pe care le avem sunt
determinate de acea memorie. Hai să mai luăm un exemplu.
Să spunem că părinții tăi sau cineva la care țineai foarte mult
când erai mică, ți-a spus că ești proastă sau că nu ești bună
de nimic. Tu o să crești cu această limitare și o să te comporți,
ca și cum este adevărat. Pentru că ai luat asta ca adevăr
absolut, o să cauți să-ți validezi această convingere. Doar că
acest comportament îți aduce suferință. Secretul este că ai
fost programată să eviți suferința și de aceea poți rescrie
acele informații.
-Înțeleg.

37
- Deci nu este nimic în neregulă cu tine. Trebuie doar să iei
decizia să rescrii acele informații. 
- Trebuiau scrise de prima dată bine... 
- Așa este. Sunt de acord cu tine, dar ce putem face acum?
Trecutul nu mai poate schimbat. Învinovățirea nu schimbă
lucrurile, iar regretele nu o fac nici ele. Dacă ar fost așa, ți-aș
spus: regretă din toată inima ta ca astfel să te eliberezi. Dar
nu, nu este așa. A-ți plânge de milă este indiciul că te-ai
transformat în propria victimă. Mai mult decât atât este
indicatorul principal că te a i pe drumul care duce spre
dezastru. Nu ajută, nici să urăști oamenii responsabili de
rucsacul tău greu. Ai să a i că în spatele comportamentului
lor se ascund drame mari. Cercetează puțin, cum au fost
părinții lor sau persoanele care i-au crescut? Cândva au fost
și ei niște copii înspăimântați. 
- Abuzurile la care am fost supusă nu justi că. Nu vreau să
iert. 
- Vreau să-mi cer iertare dacă ți-am provocat neplăceri. Ceea
ce am încercat, a fost să-ți creez puțină empatie față de cei
care ți-au dat viață. Intenția mea nu a fost să-ți trezesc
sentimente dure sau de neplăcere față de propria persoană
ori de persoanele în cauză. Am făcut-o pentru că trebuie să
ierți. E singura modalitate ca să i liberă, altfel acele
sentimente care le ții în tine îți vor distruge viața. Trebuie să
ierți ca tu să i liberă, nu pentru că acea persoană ar merita.
Nici nu trebuie să mai vezi vreodată acea persoană din
propria inițiativă. În abuzurile foarte grave, mulți aleg această
opțiune și pe bună dreptate. Sunt oameni care nu vor să se
schimbe, nu regretă trecutul și te rănesc de ecare dată
când au ocazia.

38
      Hai să luăm repede un abuz grav, ctiv, dar foarte comun
în familiile din România. 
- De ce nu vii când te strig? Vino încoace mai repede! Te faci
că nu mă auzi? 
- Nu te-am auzit, eram în camera mea.
- Vino aproape că nu te bat. Ia banii ăștia și du-te la nea Vasile
și ia 2 litri de vin. Știe el de care beau. 
- Nu vreau să mă du… 
      Nici nu a apucat copilul să termine fraza că s-a trezit cu o
palmă peste față. 
- Ce ai zis? Nu te duci?…ăăă!? Lasă că-ți arăt eu ție! De ce nu
te duci? 
- Pentru că ești o persoană rea când bei. Mereu o bați pe
mama. 
- Păi o bat pentru că vorbește mult și nu este ascultătoare. 
- Te duci? 
- Nuu!     
- „Eu te-am făcut eu te omor!” Las’ că-ți arăt eu ție. 
      Scoate cureauna de la pantaloni și începe să-l lovească
peste picioare, dar se oprește după 3-4 lovituri. Se duce în
camera băiatului și-i sparge de podea puținele jucării pe care
le avea. Asta îl doare pe copil mai tare decât însăși bătaia,
pentru că el a realizat niște conexiuni cu acele jucării. Când
nu era nimeni, acele jucării erau cu el. Când plângea și se uita
la ele parcă spuneau: nu mai plânge... Și erau singurele care
făceau asta… 
      A doua zi cu mintea limpede în timp ce stăteau la masă,
tatăl îi spune copilului:
- Tu te plângi doar din atât? Eu când eram ca tine, pe mine, 

39
mă înjura și mă bătea tata de ecare dată când se îmbăta.
Dădea în mine cu ce apuca. Mă dădea afară din casă și
mergeam să dorm la bunici. Am ajuns la spital de două ori: o
dată cu capul spart, apoi cu mână ruptă. 
- Dar jucăriile mele?
- Hai lasă prostiile! Eu la 8 ani mergeam pe câmp și
munceam. Când iau banii îți iei altele. 
- Dar eu le vreau pe alea înapoi… 
- Dacă nu te oprești din plâns, nu-ți mai dau bani să-ți iei
nimic! 
- Ce ai pățit mamă? Nu mai urla, a zis că-ți dă bani să-ți iei
altele. Ce-i cu tine? 
      Copilul înghite în sec și îndură.

      Vreau să e foarte clar. Nu evenimentul în sine este

traumatic, ci experiența ta emoțională este cea care
contează. Cu cât te-ai simțit mai speriată și fără speranță, cu
atât ai fost mai traumatizată. Deci repet încă odată: nu este
important cum apreciază cei din jur situația, ei sunt adulți și
de cele mai multe ori raportează și cântăresc totul doar din
perspectiva lor. În momentele de furie dispare rațiunea. Copii
ne scot din pepeni. Ghici ce se întâmplă atunci? Începi să-i
adresezi cuvintele pe care le-ai auzit și tu în copilărie. Poate o
să-l și bați. O să-ți pară rău după? Foarte probabil, dar asta nu
schimbă cu nimic situația. O să se repete la nesfârșit ca să-ți
demonstrezi ție cât de oribilă ești și așa, copilul va crește cu
sentimente de inferioritate care îi vor limita viața. Șirul va
continua.
      La fel că în povestea de mai sus, o să i mai bună ca
părinții tăi. O să le oferi copiilor o viață mai bună ca a ta din

40
acest punct de vedere. Problema este că nu-i su cient.
Traumele tot vor exista și-ți vei face copilul să sufere. Dacă
ierți, șirul se va rupe. Ai pus punct istoriei și scrii o nouă
pagină.
     Poate te identi ci în această poveste cu agresorul nostru
și regreți. Nu, nu ești pierdută. Trecutul nu mai poți să-l
schimbi, nimeni nu poate să facă asta. Poate crezi despre
tine că nu mai meriți să trăiești, că nu meriți iertare. Nu o
victimă. Gata cu rolurile negative. Joacă un rol pozitiv și
schimbă-ți destinul. Hai să schimbi lumea! Este su cient să
te schimbi tu, dar dacă reușești să in uențezi măcar o
persoană să nu facă ceea ce ai făcut, ar minunat. Impactul
în timp la nivel de generații este uriaș.
      Poți să suferi la orice vârstă o traumă, dar eu am decis să
insist pe copilărie. Atunci e momentul când se formează
personalitatea noastră. De copilărie depinde cum ne
comportăm în diverse situații. Cele mai evidente traume și
recunoscute la nivel general sunt: moartea unui apropiat,
accident, rănire, boli grave, operație, etc. Dar sunt și situații în
care părinții nu acordă deloc importanță, cu toate că efectul
asupra copilului este uriaș: un mediu instabil și nesigur;
separarea de părinți; abuz sexual, zic sau verbal; violență
domestică și neglijarea. [2]
- Cum știu cât de afectată sunt? 
- Reacționezi la traume prin experimentarea unor reacții
zice și emoționale. Hai să începem cu cele emoționale și
psihologice: șoc, negare și necredință; confuzie, di cultăți de
concentrare; furie, iritabilitatea și schimbări de dispoziție;
anxietate și frică; vină, rușine și auto-învinovățire; izolare; te
simți tristă și fără speranță; senzație de deconectare și  

41
amorțeală. 
      Acum să trecem la simptomele zice: insomnie sau
coșmaruri; oboseală; di cultăți de concentrare; puls ridicat;
agitație; amorțeli și dureri; tensiune musculară. [2]
- Deci asta era? 
- Da. Acum ai două posibilități și da este o decizie. Indiferent
de cum te simți acum, rămâne tot o decizie. Prima opțiune
este să ignori ceea ce ai citit și să continui să încerci în zadar
cu metode care au dat greș ani de zile, iar a doua este să
urmezi instrucțiunile specialiștilor care au dat rezultate. 
      Te avertizez, că dacă ai multe simptome cărora nu le-ai
găsit o cauză medicală, o să-ți ratezi complet viața dacă
continui pe același drum. 
      Aici misiunea mea se termină. O să las experții în domeniu
să-și facă treaba. Poți începe să citești pe internet mai multe
despre traume. Citește despre psihoterapie în general.
Caută pe Youtube, sunt o grămadă de informații. 
      Dacă vrei să te vindeci, trebuie să apelezi la un
psihoterapeut bun și să începi procesul de vindecare. 

„Până nu faci subconştientul conştient, îţi va

conduce viaţa şi tu îl vei numi soartă.” Carl Jung

42
3.2 CARE ESTE SENSUL VIEȚII
- Dacă mergi pe stradă și vezi pe cineva trist, cum te face asta
să te simți? Evident că te afectează pentru că îți pasă. Dar
dacă treci pe lângă o persoană care radiază de fericire și e
bine dispusă? Îți dă o stare de bine nu? 
- Nu chiar. Consider că acea persoană este egoistă. Cum
poate să zâmbească când în jur există atât de multă
suferință? 
- Înțeleg… Crezi că suferința ta este un lucru bun? 
- Îmi afectează sănătatea, sunt conștient, dar cum aș putea
să u fericit și să zâmbesc? Copiii mici mor, oamenii suferă, e
multă sărăcie. E atât de multă tristețe în lumea asta… 
- Se pare că nu te poți bucura, pentru că în lume există
multă suferință. Îți dorești ca suferința să înceteze, nu-i așa? 
- Evident.
- Spune-mi te rog, cum ajută suferința ta ca suferința în lume
să înceteze? 
- Nu știu. Mă simt pierdut, dar nu văd altă alternativă. 
- Hai să-ți spun cum văd eu lucrurile. Tu nu îți dorești ca
aproapele tău să sufere. De aceea te și a i în situația aceasta.
- Corect.
- Ți s-a întâmplat să te privească cineva și acel zâmbet de pe
fața ei să dispară când s-a uitat la privirea ta? Sau poate ți s-a
întâmplat să treci pe lângă cineva trist și ți-a dat o stare
ciudată, nu? Dacă nu ai pătit asta probabil ai dezvoltat niște
bariere de protecție, deci nu te îngrijora.
- Da, pot să con rm cele două situații. Mi s-au întâmplat chiar
de mai multe ori. 
- Perfect. Dacă nu ai pățit asta, îți recomandam să i un mai
bun observator. O să-ți dau un exemplu mai bun. 

43
Copii sunt cele mai inocente ințe de pe pământ. Dacă ești
supărat, o să e și el la fel, chiar o să înceapă să plângă. Dacă
zâmbești sau râzi, o să-i transmiți și lui acea stare. 
- Așa este. 
- Ceea ce vreau să spun este ca noi oamenii suntem ca o
oglindă în societate. Putem o oglindă negativă sau pozitivă.
Trebuie doar să decidem. Sunt și oameni care nu dau 2 lei pe
față ta, dar ind un comportament inconștient și ei sunt
afectați într-o anumită măsură. Cel puțin asta cred eu sau
vreau să cred. 
      Suntem apatici și triști chiar și când mergem pe stradă, iar
astfel putem schimba starea altor oameni. Impactul tău este
extrem de puternic. Lăsând la o parte persoanele cu care
interacționăm verbal, noi oamenii avem tendința să ne
uităm la fețele altor oameni atunci când mergem. Câte mii
de fețe vezi zilnic? Câți văd fața ta? Din acele mii să spunem
că vor afectați câțiva. Câți oameni vor vedea fețele acelor
“câțiva”? Și tot așa... Realizezi impactul pe care îl ai? 
- Da… 
- Acum vreau să clari căm lucrurile cu suferința. Cu toții știm
că stresul duce la îmbolnăvire. Poate ceva bun într-o
boală? 
- Cu siguranță că nu.
- Vreau să te gândești bine la asta. Este ceva grozav în a avea
o afecțiune cardiovasculară, depresie, diabet sau chiar
cancer? 
- Absolut nu! Este împotriva supraviețuirii… 
- Așa este, nimeni nu-și dorește să sufere. Toți ne dorim ca
suferința să înceteze. Din păcate, acest lucru nu este posibil
pentru că trăim într-o lume imperfectă. Alternativa este să

44
facem lucruri bune ca să trăim într-o lume mai bună.
- Înțeleg.
- O să-ți spun ceva ce-ți va transforma cu adevărat viața. Prin
suferința ta, transmiți mai departe suferința, prin urmare
suferința ta nu ajută la construirea unei lumi mai bune.
Repet, nu o să faci suferința să înceteze dacă o să devii o
oglindă negativă. Dacă te lași afectat de starea celor din jur, o
să ajuți la construirea unei lumi negative, pentru că o să
transmiți mai departe și celorlalți starea ta. Dacă tu ai toți
oamenii de pe acest pământ. Da, toți cei peste 7,85 mld., cum
ar arată lumea? Vreau să faci acest exercițiu. Ar plină de
oameni triști sau oameni care zâmbesc? 
      Nu este o soluție să te ascunzi sau să dispari. Sigura
metodă ca să pui capăt suferinței este să i o oglindă
pozitivă în lume.

      În viață lucrurile stau așa:

1. Oamenii te fac să suferi. Tu

suferi și transmiți asta mai
departe

2. Oamenii te fac să suferi, dar

tu alegi să nu suferi pentru că
vrei ca suferința să înceteze.

— Romică Tănăsache

45
Alege opțiunea 2, doar așa poți să pui capăt suferinței.
Înțelegi ce spun? Un zâmbet sau o privire veselă, poate până
acum nu ai avut un motiv să o faci, dar acum știi. Prin asta
faci lumea un loc mai bun. Este acesta un motiv su cient de
întemeiat ca să poți zâmbi din nou? 

46
  CUVINTE DE ÎNCHEIERE

      Productivitatea este o unealtă indispensabilă pentru

succes. Cartea a surprins provocările care le au oamenii și
motivul pentru care nu pot urca pe o treaptă superioară.
Acum știm că pentru a productivi și implicit să intrăm în
starea de Flow, trebuie sa m în armonie cu noi înșine, iar
scopul nostru să e clar. Odată ce ești în armonie cu tine,
implementarea acestor reguli cu succes este ca o joacă de
copii.
      Sper că ai găsit valoare în cuvintele mele. În această
călătorie nu vreau să te plafonezi. Nu vreau să spui că este
imposibil să scapi de ghiozdan. Continuă să mergi cu el în
spate și nu renunța la visul tău. Totul necesită sacri ciu și
răbdare. O să găsești soluții și o să-l faci mai ușor. Nu trebuie
sub nicio formă să renunți. Chiar dacă pare imposibil ceea ce-
ți spun acum, continuă să mergi înainte. Nu te opri. Chiar
dacă nu te a i pe drumul cel bun, vestea extraordinară este
ca poți oricând să virezi pe autostrada vieții. Cu cât o faci mai
repede, cu atât o să suferi mai puțin, tu și cei din jurul tău.
Semnalizează și ia decizia care trebuie.
      Scopul meu a fost să-ți pui întrebările potrivite și să iei
niște decizii pentru a putea deveni cea mai bună versiune a
ta. Am reușit asta?

47
      Am ajuns la nal, dar nu trebuie să ne luăm
rămas bun. Călătoria noastră poate continua pe
arenadigitala.ro. 

      Dacă ți-a plăcut această carte vreau să știi că

părerea ta contează enorm pentru mine. Îmi poți
trimite un mesaj privat la contact@arenadigitala.ro
sau poți lăsa un feedback direct la articol în
secțiunea Ebook. 

Vrei să i la curent cu ceea ce postez? 

Atunci te invit să dai  și paginii de Facebook
 https://www.facebook.com/arenadigitala.ro

Pe curând!

48
Bibliografie
[1] https://www.babbel.com/en/magazine/how-
many-people-speak-english-and-where-is-
it-spoken

[2] https://www.helpguide.org/articles/ptsd-
trauma/coping-with-emotional-and-
psychological-trauma.html

49
 ÎN CĂUTAREA
PRODUCTIVITĂȚII

Cred că marea problemă a noastră, a

oamenilor nu este barca. Exact, nu barca în
sine, ci ceea ce se a ă în ea. Cele două
persoane numite Ego și Self. Trebuie să se
înțeleagă și să vâslească în același sens. De
ce o fac în sens opus? De ce se ceartă? Ele
nu știu că astfel riscă să se scufunde barca
la o furtună mai mare? 

                                          ROMICĂ TĂNĂSACHE