Baia, masajul și sănătatea omului:

importanţa igienică a băii şi masajului pentru restabilirea organismului

Fiecare persoană își spală corpul în fiecare zi, fără să se gândească. Dusul
poate fi din perspectiva igienei si a îngrijirii pielii unul din cele mai importante.

lucruri pe care oamenii le pot face pentru el. In fiecare zi, organele corpului şi
îndeplinesc funcţiile : Când îşi desfăşoară activitatea normală, acestea
secreta substanțe cum ar fi transpirația si sebumul care se depun pe piele.

Cu ajutorul dușurilor sau a băilor, aceste depuneri sunt curățate îndepărtate.

In funcție de zona de pe corp, cantitatea de secreții variază, Iar anumite zone
trebuie spălate de mai multe ori pe zi, așa cu sunt mâinile de exemplu. Prin
spălarea corpului, se va îndepărta praful si murdăria acumulate

pe parcursul unei zile.

Rolul principal al dusului este să curățe și sa reâmprospăteze corpul.

Spălarea corpului se va face simplu întâi se va uda complet tot corpul, se va
aplica gel de dus sau săpun pe mâini și se va întinde pe corp, inclusiv in
zonele din spatele urechii, pliurile pielii, intre degetele picioarelor si in alte
zone in care poate stagna umezeala si in care se pot dezvolta înfecții fungice.
Nu este recomandat să se folosească apa prea fierbinte pentru piele
deoarece aceasta poate agrava unele boli de piele cum ar fi alergiile, pielea
fungice ca ținea sau candida. In cazul in care pielea nu este curătata corect in
timpul veri apare predispoziția la înfecții bacteriene cum ar fi foliculita si
impetigo.

Spălarea improprie a parului si scalpului poate duce la diverse înfecții ale

scalpului, mătreața severa, pediculoza sau chiar păduchi. In plus, dusul ajuta
la eliminarea mirosurilor neplăcute care pot fi jenante pentru cei din jur. Un
corp curat este o parte integrantă a unui stil sănătos de viaţă. O mulțime de
tipuri de masaj te pot ajuta nu numai să te relaxezi dar și să

te simți ca noua, revigorată atât la nivel fizic cât şi emoțional, Masajul suedez.
Acesta este cel mai cunoscut stil de masaj din SUA. El a fost pus la punct de
un fiziolog suedez, Henni Peter, de la Universitatea din Stockholm, in anul
1812, Practic este tipul standard de masaj oferit in cele mai multe clinici, săli
de sport, spa-uri și centre de wellness, mai mult se spune ca este sinonim cu
terapia prin masaj, Masajul suedez se bazează pe conceptele occidentale de
anatomie şi fiziologie, in comparație cu stilul centrat pe energie, mai des
intalnit în formele asiatice de masaj. Folosind loțiune sau ulei, terapeuți de
masaj încep de obicei cu accidente vasculare generale și apoi trecerea la
curse specifice pentru a aborda zonele problematice. Masajul suedez oferă
relaxare musculara întregului corp și este ideal mai ales dacă ești obosit, ai
fost de exemplu la ski in vacanta si este obosit. Masajul suedez implică 5
mişcări diferite: lovituri lungi şi alunecări, masarea fiecărui mușchi, frecție,
lovituri ușoare, vibraţi

Masaj cu aromoterapie. Este tot un masaj suedez dar acestea se realizează

cu ajutorul uleiurilor din plante întreg corpul. Acest tip de masaj nu este
recomandat celor care au circulația periferică, diabet zaharat, hipertensiune
arteriala, neuropatie, răni recente, artrită reumatoida. Principalele beneficii ale
masajului cu pietre calde sunt: reface echilibrul energetic, elimină toxinele din
organism, diminuează spasmele musculare, ajută la eliminarea edemelor,
diminuează sau chiar elimină durerea.

Masajul Shiatsu. Masajul Japonez Shiatsu este un mod de relaxare care are
la baza, un mod holistic de tratare a organismului. Masajul Shiatsu folosește
tehnici de presopunctură aplicate cu mâinile, degetele, coatele şi genunchii.
Practic, Shiatsu este o terapie fizică, care întărește capacitatea naturală a
organismului de a se vindeca şi de a se echilibra. Tehnicile de presopunctură
îşi au originea in terapia cu acupunctura și medicina tradițională chineză.
Principalul beneficiu al acestui tip de masaj este reducerea stresului dar este
eficient si in tratarea unor afecțiuni precum insomnia, durerile de spate şi de
gât, sciatică, artrita.

Masaj tailandez. Acest tip de masaj mobilizează toate articulațiile corpului prin
manevre de Yoga, relaxează şi întinde muşchii contractați, energizează corpul
şi redă starea de bine. Principalele beneficii ale acestui masaj sunt:
detoxifierea sistemului imunitar, îmbunătățirea mobilităţii musculare și a
articulațiilor, adjuvant in durerile de spate si in artrită, întărește articulațiile,
ameliorează durerilor cronice, creste nivelul de energie. Important de
menționat este faptul ca acest masaj are şi efect şi in plan emoțional, practic
el îmbunătățește puterea de concentrare si îmbunătăţeşte echilibrul
emoţional. Dar poate cel mai mare beneficiu al acestui tip de masaj este acela
că scade nivelul cortizolului din organism. Cortizolul se mai numeşte şi
hormonul stresului și este produs de glanda suprarenală. O secreție prea
mare de cortizol poate să ducă la o imunitate scăzută, la creșterea tensiunii şi
a glicemiei, la scăderea libidoului dar şi alte probleme serioase de sănătate.

Grupa: FB2108

A elaborat: Budiștean Drăgălin

A verificat: Borta Pavel