Universitatea “OVIDIUS” Constanta

Facultatea de Educatie Fizica si Sport

Kinetoterapie si motricitate speciala

Program recuperare
spondiloza cervicala
Definitie

Spondiloza cervicala reprezinta o atroza localizata la nivelul elementelor

anatomice din regiunea cervicala a coloanei vertebrale se manifesta prin limitarea
miscarilor capului si prin dureri ce pot iradia si in zonele scapulare, pana in maini.
Leziunile degenerative ale coloanei sunt foarte frecvente. Coloana este un
ansamblu unitar alcatuit din vertebre, care sunt solidarizate intre ele printr-un
sistem de articulatii si ligamente. Procesele de uzura la nivelul coloanei afecteaza
atat discul intervertebral (discartroza), cat si articulatia interapofizara (artroza
posterioara, artroza interspinoasa).
Spondiloza cervicala intereseaza cu predilectie discurile cervicale C5-6-C6-7,
este frecvent asimptomatica si prezinta o usoara limitare indolora a miscarilor
gatului sau dureri discrete la miscarile gatului si/sau limitarea mobilitatii laterale.
Statul prelungit pe scaun (in fata calculatorului) cu adoptarea unei pozitii vicioase
pentru coloana cervicala cu capul flectat timp indelungat, miscari bruste si
repetitive ale coloanei cervicale care este solicitata nefiziologic in timpul
desfasurarii activitatilor profesionale este doar una din cauzele acestei afectiuni
suparatoare.

Program de recuperare

Mobilizari pasive:
-flexie cervicala pasiva
-extensie cervicala pasiva
-inclinare laterala cervicala pasiva – dreapta
-inclinare laterala cervicala pasiva – stanga
-rotatie cervicala pasiva – dreapta
-rotatie cervicala pasiva – stanga
Exercitii gimnastica:
1)din pozitia decubit dorsal – cu genunchii indoiti si talpile pe sol : –
ducerea barbiei in piept, fara ridicarea capului de pe sol (impingerea barbiei in
sus) – de 10 ori;
– inclinarea capului spre dreapta si spre stanga cu tendinta de a lipi urechea de
umar – de 10 ori;
– rasucirea capului spre dreapta si spre stanga – de 10 ori ( miscarea se realizeaza
descriind un arc de cerc cu barbia, de la un umar spre celalalt );
– ridica barbia coborand umerii pe sol, apoi coboara barbia cu ceafa lipita de sol si
ridica umerii de pe sol – de 8 ori;
– exercitii de ridicare a omoplatilor si de oborare a omoplatilor ( cu ceafa lipita de
sol, cu capul in rotatie si urechea pe sol se apropie barbia de umar, din rotatie –
dreapta apoi stanga – se ridica usor capul de pe sol cu barbia proiectata inainte ) –
toate de 10 ori;
– cu mainile sub ceafa , ridica capul si intinde bratele – de 10 ori ;
2)– din pozitia decubit ventral (culcat pe abdomen)– mainile incrucisate sub
barbie:– asezarea succesiva a barbiei si a fruntii pe maini – de 10 ori ;
– ducerea barbiei spre umarul stang, apoi spre cel drept – de 10 ori;
– cu bratele intinse si fruntea sprijinita pe sol se ridica capul de pe sol, cu „dubla
barbie „ – de 10 ori;
3)– din pozitia decubit lateral: – ridicarea capului cu tendinta de a apropia
urechea de umar – de 8 ori ;
– capul sprijinit pe o mana , apasarea capului in jos – de 8 ori;
Aceste exercitii se executa pe partea dreapta si pe partea stanga
4)exercitii de gimnastica medicala: – mers cu o carte pe cap – 10 m ;
– mers fandat cu un baston fixat la nivelul omoplatilor – 5 m;
– cu bastonul tinut la spate de la capete , executa mers cu extensia bratelor si
ducerea bastonului inapoi – 10m;
– din mers, executa extensii a bratelor cu arcuire sus si lateral – de 10 ori pe
distanta de 8 – 10 m;
- cu bastonul tinut la ambele capete, executa ducerea bastonului sus , cu arcuirea
bratelor ( privirea urmareste bastonul ) – de 10 ori ;
– bastonul sprijinit pe omoplati , executa aplecarea trunchiului inainte la 40˚ –
50˚, cu arcuire si capul sus – revenire – de 10 ori;
5) - din pozitia pe genunchi si sprijin pe palme (patrupedie ): – indoirea coatelor
cu coborarea pieptului si ridicarea capului cu privirea inainte si intinderea coatelor
– de 10 ori;
– indoirea coatelor cu ridicarea alternativa a unui picior intins inapoi – revenire –
de 10 ori ( capul sus ); – ridicarea bratului si piciorului opus – revenire – de 10 ori,
(se repeta cu membrele de cealalta parte ) capul sus;
– mers in patru labe, cu capul sus si privirea inainte – de 10 ori.
Se vor evita exercitiile de flexie ale trunchiului si se va corecta permanent pozitia
spatelui, care trebuie sa se mentina drept, cu umerii trasi in jos si spre inapoi.