Stadiile schimbării

Precontemplarea
Costurile comportamentului problematic (cum ar fi consumul de droguri) nu sunt încă
recunoscute. Individul este în negare și nu se gândește serios să-și schimbe
comportamentul. Poate că a făcut încercări anterioare de a se schimba, dar de atunci a
renunțat.

Contemplarea
Individul se confruntă cu ambivalența în privinţa schimbării. Ei pot vedea motivele
pentru a-și schimba comportamentul, dar încă ezită. Comportamentul problemă
continuă.
Pregătirea
Individul a decis să-și schimbe comportamentul și începe să se gândească la cum să facă
acest lucru. În această etapă, ei vor începe să facă modificări minore pentru a-și susține
scopul, dar este posibil să nu fi pus capăt complet comportamentului nedorit.

Acţiunea
Sunt luate măsuri semnificative pentru a pune capăt comportamentului problematic.
Individul poate evita lucrurile care declanşează comportamentul, solicită ajutor sau face
alți pași pentru a evita tentația.

Menţinerea
Modificările efectuate în timpul etapei de acțiune sunt menținute. Individul poate
continua să se confrunte cu provocări, dar în acest moment și-a schimbat cu succes
comportamentul pentru o perioadă semnificativă de timp.

Recăderea/Recidiva
După ce au făcut modificări, unii indivizi vor reveni la comportamentul lor problematic
anterior. Acest lucru se poate întâmpla oricând în etapele anterioare. Nu toată lumea va
experimenta recidive, dar este întotdeauna un risc.

© 2012 Therapist Aid LLC Provided by TherapistAid.com