Unitatea de învățământ: Liceul Tehnologic Dorna Candrenilor

Profesor: Magherca Cristian

Proiect didactic
Data: 17.05.2021

Clasa: a V - a

Efectivul: 20 elevi

Locul de desfășurare:Teren de sport

Temele lecției:
Materiale necesare:
1.Dezvoltarea vitezei de deplasare pe direcție rectilinie
fluier, cronometru, jaloane,
2. Învățarea pasării mingii azvârlite cu o mână de
mingi, maieuri departajare
deasupra umărului, din deplasare, în jocul de handbal

Competențe generale:
1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea
constantă a exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate;
2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei
dezvoltări fizice armonioase şi a capacităţii motrice.

Competențe specifice:
1.1.Recunoașterea principalelor aspecte ale stării generale de sănătate;
2.1. Recunoașterea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase;
2.2. Identificarea, în cadrul activităţilor de educaţie fizică, a elementelor care definesc
dezvoltarea fizică armonioasă;
2.3. Recunoaşterea exerciţiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază;
2.4. Executarea unor procedee tehnice în structuri motrice simple – specifice disciplinelor
sportive studiate.
 Obiectivele operaționale:
 Psihomotrice:
- să execute pasarea mingii cu ușurință;
- să realizeze pasarea mingii cu precizie;
- să execute structura cu accent pe viteza de execuție;

 Cognitive:
- să creeze situații noi de desfășurare a acțiunilor;
- să ofere feedback profesorului;
- să exprime regulile de fair-play și sportivitate;

 Afective:
- să se bucure de reușita proprie și a colegilor;
- să-și stăpânească emoțiile;
- să prezinte inițiativă, curaj în duelurile cu adversarul;

 Sociale:
- să colaboreze cu ceilalți colegi;
- să ofere sprijin colegilor care sunt în posesia mingii;
- să fie disciplinat în realizarea cerințelor tactice;
 Strategii didactice
Dozare/
Verigile lecției Conținut (sisteme de acționare) Indicații
Durată Metode
metodice

- Adunarea, alinierea, raportul și salutul;

- Verificarea stării de sănătate și a ținutei
1.Organizarea
vestimentare; În linie pe un
colectivului de 1 min.
- Comunicarea temelor și a obiectivelor rând
elevi
lecției;

- Exersare frontală

Elemente din școala alergării și școala

săriturii 2x
- Alergare cu joc de glezne; 2x
- Alergare cu genunchii sus; 2x Elevii vor
2.Pregătirea - Alergare cu pendularea gambei înapoi; 2x executa
organismului - Alergare cu pendularea gambei înainte; 2x exercițiile pe
pentru efort - Alergare cu pași adăugați 2x diagonala sălii;
- Pas săltat 2x Elevii vor
- Pas sărit 4x executa mers
- Alergare accelerată obișnuit după
10 min. fiecare
exercițiu;

- Explicație, demonstrație
 I. Stând depărtat, mâinile pe șolduri: Se execută cu
1,2. flexia capului înainte cu arcuire de 2x; amplitudine
3,4. extensia capului cu arcuire de 2x;
5,6. răsucirea capului spre stânga cu arcuire Se urmărește
de 2x; direcția de
7,8. răsucirea capului spre dreapta cu execuție
arcuire de 2x .

II. Stând depărtat, mâinile îndoite, la piept:

1,2. extensia brațelor îndoite, la piept cu
arcuire de 2x;
3,4. întinderea brațelor și extensia lor pe
orizontală cu arcuire de 2x;
5,6. ridicarea brațului stâng și extensia lui cu
3.Influențarea arcuire de 2x;
selectivă a 7,8. ridicarea brațului drept și extensia lui cu 10 min.
aparatului arcuire de 2x.
locomotor
III. Stând, brațele sus:
1,2. rotarea brațelor înainte de 2x;
3,4. rotarea brațelor înapoi de 2x:
5,6. rotarea brațelor spre stânga, în plan - Exersare frontală;
frontal de 2x; - Explicație, demonstrație
7,8. rotarea brațelor spre dreapta, în plan
frontal de 2x.

IV. Stând, mâinile pe șolduri:

1,2. îndoirea trunchiului lateral stânga cu
arcuire de 2x;
3,4. îndoirea trunchiului lateral dreapta cu
arcuire de 2x;
5,6. îndoirea trunchiului lateral stânga,
ridicarea brațului cu arcuire de 2x
 7,8. îndoirea trunchiului lateral dreapta,
ridicarea brațului cu arcuire de 2x.

V. Stând depărtat, brațele sus:

1,2. extensia trunchiului cu arcuire de 2x;
3,4. îndoirea trunchiului, cu întinderea
brațelor spre piciorul stâng, cu arcuire de
2x;
5,6. îndoirea trunchiului, cu întinderea
brațelor, mâini pe sol, cu arcuire de 2x;
Influențarea 7,8. îndoirea trunchiului, cu întinderea
selectivă a brațelor spre piciorul drept, cu arcuire de
aparatului 2x.
locomotor
VI. Stând, mâinile pe șolduri:
1. ridicarea genunchiului stâng înainte, la
90°;
2. balansarea piciorului stâng înapoi;
3. balansarea piciorului stâng înainte;
4. coborârea piciorului în P.I.;
5-8. idem 1-4 cu piciorul drept.

VII. Stând:
1,2,3. pas şi fandare înainte cu piciorul
stâng, arcuire de 3x;
4. pas înapoi cu piciorul stâng şi revenire în
P.I.;
5-8. idem 1-4 cu piciorul drept.
 Elevii vor fi pe
Exercițiu 1 – Dezvoltarea vitezei de deplasare rând cei care
pe direcție rectilinie prind și cei care
,, Prinde-l pe cel din față” vor fi prinși;
4.Dezvoltarea Elevii formează două coloane, primul din
calităților fiecare coloană se deplasează înainte 2 m, iar Alergarea se va
motrice viteza la semnalul profesorului cel din spatele lui 2x3 min. face pe direcție
și/sau trebuie sa-l prindă până parcurge distanța de rectilinie
îndemânarea 15m.

- Exersare pe grupe;
- Explicație, demonstrație, conversație

5.Învățarea, 10 min. Elevii vor

consolidarea, executa
perfecționarea, pasarea mingii,
evaluarea din deplasare
deprinderilor și Exercițiu 2 - Învățarea pasării mingii azvârlite
priceperilor cu o mână de deasupra umărului Întoarcerea la
motrice coada coloanei
Elevii formează două coloane, la distanță se efectuează
de 20m de poartă. Primii doi elevi din pe părțile
coloană, vor pasa mingea printre jaloane, laterale ale
după care unul dintre ei va arunca la poartă. terenului;
 - Exersare pe grupe;
- Explicație, demonstrație, conversație

Exercițiu nr. 3 – Dogeball Elevii pot trece

Elevii împărțiți în 4 echipe. Primele două în cealaltă
echipe vor intra in teren și vor ocupa câte 10 min. jumătate
jumătate de teren. Fiecare elev va avea minge pentru a lua
si va trebui să-I nimerească pe elevii din mingile.
cealaltă echipă, fără să treacă jumătatea
terenului.
Câștigă echipa a cărui jucător rămâne - Exersare pe grupe;
nenimerit. - Explicație, conversație

6. Dezvoltarea Elevii execută câte 10 sărituri peste

Accent pe
calităților Sărituri peste obstacole mici. obstacole mici cu tălpile apropiate;
3 min. respirație cu
motrice forță Demonstrație - explicație.
pauza activa.
sau rezistență

Vor fi mai
Mers cu exerciții de relaxare și respirație puține jaloane
7.Revenirea profundă, la fluier elevii trebuie să alerge la decât elevi.
organismului un jalon 2 min.
după efort Nu au voie mai
mult de un elev
la jalon

- Alinierea; 1 min.
8. Aprecieri și - Aprecieri pozitive a activității desfășurate
recomandări de elevi;
 - Recomandări pentru activitatea din timpul Se fac și
liber. autoaprecieri

Bibliografie:

- Programa școlară pentru clasele V-VIII, Anexa nr. 2 la ordinul ministrului educației naționale nr. 3393 / 28.02.2017;
- CÂRSTEA, GH., Teoria și Metodica Educației fizice și sportului. București, Ed. ANDA ,2000;
- DRAGNEA ADRIAN, Teoria educației fizice și sportului. București, Edit. Cartea școlii, 2000.