Rolul diferitelor elemente în natură și în organismul uman

Calciu

Prezent pretutindeni în natură, calciul are un rol esențial în organismul uman, asigurând
funcționarea normală a sistemului osteoarticular, densitatea osoasă și funcționarea celulelor
musculare și nervoase. Macroelement vital pentru oameni, calciul se regăsește în mai multe
alimente, însă fixarea lui în oase depinde și de prezenta altor vitamine și minerale.

În corpul uman, calciul reprezintă aproximativ 2% din masa corporală și se depozitează

în proporție de 99% în sistemul osos și în dinti, sub forma fosfatului și a citratului de calciu.
Cantitativ, oasele au în componenta aproximativ un kilogram de calciu.

Calciul are un rol important pentru întregul organism. Deși ponderea acestuia este mai
mare la nivelul oaselor și al danturii, se regaseste in mai multe organe și sisteme din organism și
contribuie la buna funcționare a acestora:

● Contribuie la reglarea bătăilor inimii și reglează presiunea arterială.

● Datorită calciului, mușchii răspund comenzilor date de către nervi.
● Are un rol important în coagularea sângelui, intervenind în mai multe etape
diferite ale acestui proces
● Este cel care determină răspunsul celular ca urmare a schimbărilor hormonale.
● Calciul poate influența semnificativ și starea de sănătate a unghiilor, a pielii și a
părului, dar și aspectul acestora.
● Are un rol important și în întărirea sistemului imunitar, făcând organismul
puternic în fața infecțiilor și capabil să se vindece.
● Este esențial pentru sănătatea danturii și a oaselor, avand un rol important de
susținere pentru structura scheletica.
● Dezvoltarea creierului și activitatea cerebrală sunt dependențe de calciu. De
asemenea, mineralul ajută sistemul nervos central să funcționeze optim.

Fosfor

Fosforul este al doilea mineral în topul celor care se găsesc din abundență în organism,
după calciu. Corpul nostru are nevoie de fosfor pentru a îndeplini multe funcții, cum ar fi
repararea țesuturilor și celulelor.Prin alimentația zilnică, fiecare dintre noi își ia cantitatea
necesară de fosfor. De fapt, spun specialiștii, o problemă mai des întâlnită este excesul de fosfor
în organism și nu deficitul. Chiar și așa, este important să cunoaștem rolurile și funcțiile
acestuia, pentru a ști să prevenim carențele și eventualele complicații.
 Corpul uman are nevoie de fosfor pentru a menține oasele puternice și sănătoase, pentru
a produce energie și pentru a pune mușchii în mișcare. În plus, fosforul ajută și în cazul altor
procese:
● Ajută la crearea oaselor puternice și a dinților
● Filtrează produșii reziduali din rinichi
● Menține o bătaie regulată a inimii
● Vine în sprijinul contracțiilor musculare
● Echilibrează și folosește vitaminele B și D, precum și alte minerale (iod, magneziu și
zinc)
● Produce ADN și ARN
● Are grijă de modul în care corpul nostru stochează și utilizează energia
● Reduce durerea musculară după efort fizic

Potasiu

Potasiul este o substanță minerală care se regăseste cu precădere în interiorul celulelor,

fiind responsabil pentru reglarea conținutului de apa. Potasiul, un nutrient esențial pentru
menținerea volumului de fluid în organism și important pentru reglarea echilibrului dintre acizi
și electroliți, joacă un rol crucial și în menținerea sănătății inimii.

● Potasiul joacă un rol important în transmiterea impulsurilor de-a lungul nervilor.

● Cea mai importantă sarcină care îi revine este cea de transmitere a impulsurilor
electrice, nivelul acestuia în corp fiind controlat cu precizie. Atunci când nivelul
potasiului din corp este prea ridicat sau prea scăzut, pot aparea tulburări de ordin
muscular.
● Împreună cu sodiul, potasiul este responsabil pentru activitatea muschiului inimii.
● Menținerea presiunii osmotice din celule și astfel a reglării cantității de lichide din
corp.
● Prevenirea și controlul stărilor de anxietate și stres
● Creșterea tonusului muscular

Sodiul

Sodiul este unul dintre mineralele cele mai abundente din corpul uman. La un adult, în
organism există 92 de grame de sodiu, distribuite în sânge (40% din totalul sodiului din
organism se află în lichidul extracelular), în țesutul osos, în țesutul conjunctiv și în cel
cartilaginos .
 Sodiul joacă o varietate de roluri fundamentale în organism:

● Este esențial pentru echilibrul fluidelor

● Reglarea corespunzătoare a echilibrului acido-bazic al corpului,
● Este un mecanism activ de transport.
● Sodiul, alături de potasiul, este responsabil pentru
echilibrarea stimulării nervoase și a contracției musculare.
● Sodiul reglează trecerea fluidelor și a
nutrienților în și din celule și participă la transmiterea impulsurilor nervoase.
● joacă un rol important în
reglarea presiunii osmotice, în activitatea neuromusculară şi în menținerea
echilibrului acido-bazic, a potasiului şi clorului.

Magneziu

Magneziul este al optulea cel mai răspândit element de pe Pământ (se găsește în sol, în
apă, în plante, animale și în corpul omenesc) și al patrulea cel mai răspândit mineral din corpul
uman, participând la sute de reacții biochimice din organism.

Magneziul este, de asemenea, utilizat pe scară largă pentru aplicații tehnice și medicale,
variind de la producția de aliaje, produse pirotehnice și ingrasaminte, la îngrijirea sănătății.

În corpul nostru se găsesc aproximativ 25 de grame de magneziu, între 50 și 60% din

această cantitate se află în oase, în timp ce restul se află la nivelul mușchilor, al țesuturilor moi
și în sânge. Fiecare celulă din corp conține magneziu și are nevoie de el pentru a funcționa.

Printre procesele în care este implicat magneziul se numără sinteza proteinelor,

controlul glicemiei și prevenirea aritmiilor cardiace. De acest mineral depind în mare măsură
sănătatea fizică și psihică deopotrivă. În cele ce urmează detaliem toate procesele în care este
implicat acest mineral:

● Metabolizarea glucozei și a carbohidraților

● Îmbunătățirea digestiei
● Creșterea densității minerale osoase
● Îmbunătățirea funcției respiratorii
● Transportul activ al ionilor de calciu, sodiu și potasiu în membranele celulare
● Contracararea oboselii și a stării de extenuare
 Totodată, magneziul are un aport considerabil și în:

● Terapia adjuvantă a stărilor depresive

● Creșterea rezistenței fizice (datorită rolului pe care îl are la nivel muscular)
● Combaterea inflamațiilor
● Prevenirea migrenelor

Zinc

Zincul este un oligoelement mineral indispensabil organismului, pe care îl putem găsi în

diferite alimente sau sub forma unor suplimente alimentare. Acesta are numeroase beneficii
pentru organism, iar lipsa zincului poate determina scăderea imunității, apariția unor
manifestări cutanate neplăcute sau chiar încetinirea creșterii la copii.

Organismul unei persoane adulte conține în jur de 2-3 grame de zinc, iar acesta este
distribuit în celule, cu precădere la nivelul oaselor și altor țesuturi, fluidelor, organelor interne.
Cea mai mare cantitate de zinc, aproximativ 95%, se afla în celule.

Printre acțiunile benefice ale zincului asupra sanatatii se numără:

● Susținerea sistemului imunitar

● Rolul important in procesele celulare
● Protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ
● Menținerea fertilității
● Metabolismul normal al vitaminei A
● Menținerea sănătății părului, a unghiilor și a pielii
● Menținerea sanatatii sistemului osos
● Metabolizarea normala a nutrientilor
● Menținerea funcției cognitive
● Sustinerea reducerii manifestărilor asociate ADHD-ului
Sulf

Sulful este un macroelement. Este al treilea cel mai important mineral din organism,
după calciu și fosfor. Sulful ajută la menținerea elasticității pielii și legăturile chimice ale
sulfului ajută mușchii, pielea și oasele să-și mențină forma. Sulful este un ingredient esențial în
grăsimi, în fluidele corpului și în mineralele scheletului.
Beneficii pentru organism:

● Sulful este responsabil de menținerea aportului necesar de oxigen în creier;

● Împreună cu vitaminele din grupa B, sulful asigură sănătatea nervilor;
● Sulful face parte integrantă din aminoacizii care ajută la construirea țesuturilor;
● Sulful este indispensabil pentru ca colagenul și cheratina să fie sintetizate de către
organism;
● Sulful favorizează transportul și echilibrul altor minerale în organism;
● Sulful ajută în mod activ în tratarea problemelor care afectează pielea, unghiile și părul;
● Sulful ajută la funcționarea corectă a insulinei.
● Sulful ajută la sinteza intermediarilor metabolici importanți
● Sulful ajută la detoxifierea organismului.

Sulful în natură:

Sulful este puțin răspândit în natură. Sulful nativ se găsește în natură sub formă de
zăcăminte de suprafață sau subterane.Sulful intră în compoziția multor substanțe anorganice
(hidrogen sulfurat, oxizi de sulf, sulfați, sulfiți, sulfuri), în petrol cărbuni și în unele proteine.

Utilizări:
♦ fabricarea ebonite;
♦ fabricarea prafului de pușcă;
♦ fabricarea chibriturilor;
♦ fabricarea artificiilor;
♦ fabricarea sulfurilor;
♦ fabricarea coloranților;
♦ vulcanizarea cauciucurilor;
♦ medicină;
♦ rafinarea petrolului;
♦ albirea țesăturilor;
♦ agricultură.
Clor

Clorul este un mineral, care face parte din grupul de elemente halogene. El este esențial
pentru viață și, în cea mai mare parte, apare în fluidul celular ca ion negativ, pentru a echilibra
ionii pozitivi de potasiu. Este, de asemenea, prezent în lichidul extracelular (cum ar fi sângele),
pentru a echilibra ionii pozitivi de sodiu.
Clorul se găsește în natură sub formă de cloruri. Clorurile alcătuiesc cea mai mare parte
a sărurilor din apa oceanică - ionii de clorură reprezintă aproximativ 1,9% din masa oceanica -
dar se întâlnesc și sub forma depozitelor solide în scoarța terestră. În natură se găsesc doar
izotopii 35 și 37, într-o proporție de aproximativ 3:1, ceea ce dă atomilor de clor o masă
generală de 35,5.
Importanța clorului în organism:

● Contribuie la formarea oaselor, dinților şi a tendoanelor

● Intervine în reglarea presiunii osmatice, a balanței hidrice şi a echilibrului
● Contribuie la formarea acidului clorhidric, acid cu rol important în digestie
● Ajută la scădera glicemiei, la reducerea concentrației ureei şi a acidului uric din
sânge, ca şi a nivelului colesterolului
● Intervine şi buna desfăşurare a activităților fizice, petcum şi în refucerea
potențialului de efort în perioadele de odihnă
● Se utilizează pentru eliminarea bacterilor şi a altor microbi din apa de băut şi
piscine
● Clorul echilibrează balanțul acido-bazică a sângelui