3 PASI PENTRU

RESETAREA IMAGINII
DE SINE

Caiet de lucru

1
 3 pasi pentru resetarea imaginii de sine

Pierzi cheia succesului?

In prezent, te straduiesti sa iti atingi obiectivele? Ai tot ce iti doresti in viata?

Iti este usor sa-ti atingi obiectivele? Esti calm si rabdator in orice moment?
Sau, esti frustrat, suparat si dezamagit de lipsa ta de progres in viata? Daca
nu traiesti viata pe care vrei sa o traiesti, atunci solutia se afla in mintea ta!

Mintea ta are doua parti, partea logica a gandirii constiente si partea

inconstienta. Mintea ta constienta este acea parte a mintii pe care o folosesti
chiar acum pentru a citi si analiza aceste cuvinte. Cu toate acestea, partea
subconstienta a mintii tale este cea care interpreteaza simbolurile de pe
pagina si iti spune ce reprezinta ele. Aceasta parte a mintii tale este mai
puternica decat iti poti imagina si este capabila sa te ajute in moduri care
uneori par miraculoase.

Tot ceea ce s-a intamplat vreodata in viata ta este stocat undeva in partea
subconstienta a mintii tale. Este literalmente un depozit nelimitat pentru
amintiri si emotii. Acesta este un aspect extrem de important al mintii
subconstiente. Trebuie sa ai acces instantaneu la aceste informatii stocate,
astfel incat sa iti poti gasi drumul spre casa, sa iti amintesti nume si chipuri,
cum sa iti faceti treaba la job, etc.

Nu numai ca subconstientul tau stocheaza informatii valoroase, ci si emotii

esentiale. De exemplu, stocheaza emotia durerii si a fricii legate de anumite
activitati, cum ar fi plasarea mainii prea aproape de foc. Cand te trezesti ca
te apropii prea mult de foc si simti caldura pe piele, subconstientul tau te va
alerta imediat cu un sentiment de frica. Acest mecanism este conceput
pentru a te mentine in siguranta si functioneaza foarte eficient. De asemenea,
functioneaza in avantajul tau prin reluarea emotiilor pozitive legate de
anumite situatii - gandeste-te la o perioada in care ti-ai vazut sotul, sotia sau

2
 3 pasi pentru resetarea imaginii de sine

copilul, ai auzit o piesa muzicala sau ai mirosit un parfum si ti-ai amintit

imediat de o perioada anterioara in care a evocat puternice emotii de iubire.

Prin urmare, putem vedea subconstientul actionand, in rolul sau cel mai
simplu, ca un mecanism de inregistrare si redare - un fel de video recorder
complet interactiv. Lucrurile care ti se intampla in viata ta sunt inregistrate
si apoi redate atunci cand accesezi acele amintiri.

Problema care apare adesea este atunci cand amintirile emotionale incorecte
sau neadecvate sunt accesate de subconstient atunci cand te gasesti in situatii
noi.

Daca subconstientul tau a fost „programat” cu emotii negative sau cu o

imagine de sine negativa, atunci acestea sunt lucrurile pe care ti le va reda
atunci cand incerci ceva nou sau iesi din zona ta de confort.

Stai pana la final alaturi de mine sa vezi cum putem lucra la reconstruirea
imaginii de sine, urmand 3 pasi simpli.

3
 3 pasi pentru resetarea imaginii de sine

1
CE ESTE IMAGINEA DE SINE

Cea mai importanta descoperire a secolului XX in psihologie

este descoperea Imaginii de Sine.

~ Dr Maxwell Maltz

Principii extrase din lectie:

1. Imaginea de sine se referă la “cum ne vedem” pe noi din punct de

vedere fizic, emotional, mental si spiritual.
2. Trebuie sa vezi in tine valoarea pentru a putea sa iti conferi valoare tie
insuti.
3. Imaginea de sine este poate cel mai important lucru din
subconstientul nostru. Si ne afecteaza atat viata profesionala, cat si
personala. Afecteaza felul in care aratam si ne comportam.

4
 3 pasi pentru resetarea imaginii de sine

4. Convingerile pot fi schimbate in acelasi mod cum au fost create.

Ce este imaginea de sine?

5
 3 pasi pentru resetarea imaginii de sine

De unde provine imaginea ta de sine?

6
 3 pasi pentru resetarea imaginii de sine

Cum iti afecteaza potentialul imaginea de sine?

7
 2
FACTORII CARE AU CONSTRUIT IMAGINEA DE SINE

Dezvoltarea unei imagini de sine realiste va parea

ca il imbogateste pe individ cu noi abilitati si talente.

~ Dr. Maxwell Maltz

Principii extrase din lectie:

1. Mediul iti afecteaza imaginea de sine, iar asta iti va influenta

rezultatele viitoare.
Deci, mare grija pe cine lasi sa vorbeasca cu putere in viata ta.
2. Oricine are esecuri in viata, diferenta o fac cei care nu permit ca
esecurile sa le afecteze imaginea de sine.
3. Ceea ce iti spui tie afecteaza imaginea ta de sine mai mult decat orice.
4. Sa dezvolti obiceiul de a-ti spune lucruri pozitive si de a face actiunile
la care te angajezi te ajuta sa cresti foarte mult in ochii tai.

8
 3 pasi pentru resetarea imaginii de sine

Cine a fost in jurul tau in trecut si cum a afectat persoana care esti tu
acum? Ce pareri ai, care poate nu sunt ale tale?

Ce persoane din viața ta te fac sa te simți special?

9
 3 pasi pentru resetarea imaginii de sine

Ce fac cand am un rezultat slab?

Cum ma afecteaza? Permit sa ma afecteze?

10
 3 pasi pentru resetarea imaginii de sine

Observa-te cand vorbesti. Ce spui? Ce mesaje transmiti mintii tale?

Scrie toate acele lucruri si apoi reformuleaza-le in felul care te ajuta
sa fii mai increzator.

11
 3 pasi pentru resetarea imaginii de sine

3
ETAPELE DE SCHIMBARE A IMAGINII DE SINE

Fericirea este o simpla stare de spirit in care gandirea noastra

este placuta pentru o buna bucata de timp.

~ Dr. Maxwell Maltz

Principii extrase din lectie:

1. Prima etapa prin care treci in procesul de resetare a imaginii de

sine este sa Te trezesti.
2. Apoi, dupa ce ai constientizat ca nu esti unde ai fi vrut sa fii,
treci la etapa a doua in resetarea imaginii de sine si… Te
gandesti.

12
 3 pasi pentru resetarea imaginii de sine

3. Etapa a 3-a in resetarea imaginii de sine consta in pasii concreti

de actiune:
a. Nu te mai compara cu altii
b. Treci dincolo de convingerile care te limiteaza
c. Adauga valoare celor din jur

Care a fost momentul in care ai realizat ca nu esti acolo unde iti

doresti sa fii?

13
 3 pasi pentru resetarea imaginii de sine

Cum as vrea sa fie viata mea?

14
 3 pasi pentru resetarea imaginii de sine

Am tendinta sa ma compar cu altii? Cum ma afecteaza asta?

15
 3 pasi pentru resetarea imaginii de sine

Ce pot sa fac zilnic, pentru mine si pentru altii?

16