Şcoala Gimnazială Piatra Vizat,Director/CM

Prof. Medeleanu Emilia Maria

An Școlar:2021-2022

PLANUL CALENDARISTIC SEMESTRIAL

CLASA a VIII-a – Semestrul I

Număr de Măsur
Competente Săptămân
Unitatea de învătare Continuturi lectii i de
specifice a
alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1 Modalităti de călire a  Acţiunea aerului;
_ _
Adoptarea organismului  Expunerea la soare;
unui stil de  Exerciţiile selecţionate trebuie să vizeze
viaţă toate segmentele şi grupele musculare ale
cotidian corpului;
favorabil  Fiecare exerciţiu trebuie să aibă un
menţinerii şi număr optim de repetări;
optimizării  Stabilire numărului optim de exerciţii în
stării de Caracteristicile funcţie de colectivul de elevi;
sănătate complexelor de  Exerciţiile utilizate în constituirea
1.2. permanent permanent
influentare selectivă a complexelor ISAL pot fi: libere, pe
Expunerea aparatului locomotor perechi, cu obiecte portative, la scară
progresivă, pe
fixă, la banca de gimnastică;
parcursul
 Exerciţiile din ISAL se caracterizează
activităţilor de
prin: ritm, coordonare, amplitudine, grad
educaţie
de încordare, corectitudine;
fizică, la
influenţele  Complexele ISAL se schimbă la 10-12
agresive ale lecţii pentru diversificare;
unor factori de  Scapulo-humerală;
Dezvoltare Mobilitatea articulară  A coloanei vertebrale; permanent permanent
mediu
fizică  Coxo-femurală
2.1.
armonioasă ● Procedee de determinare a
Aplicarea
noţiunilor frecvenţei cardiace şi
specifice respiratorii, înainte şi după
dezvoltării desfăşurarea efortului
fizice ● Timpul de revenire după efort,
armonioase în indicator obiectiv al capacităţii
contexte funcţionale
diferite ● Perimetrele toracelui şi
2.2. elasticitatea acestuia, factori
Utilizarea determinanţi ai capacităţii de
Cunostinte teoretice permanent permanent
măsurilor şi ventilaţie pulmonară
mijloacelor de ● Cunoştinţe despre:
dezvoltare - anatomia şi fiziologia efortului
fizică - efectele nocive ale curelor de
armonioasă în slăbire intensivă
concordanţă cu ● Cunoştinţe despre regimul
particularităţile echilibrat de viaţă (zilnic şi
şi interesele săptămânal)
individuale

3.2. Igienă și ● Caracteristicile echipamentului permanent permanent

Aplicarea protectia adecvat desfăşurării activităţilor
constantă pe individuală fizice
parcursul ● Modalităţi de verificare a
activităţilor, funcţionalităţii aparaturii şi
întrecerilor şi materialelor didactice folosite în
concursurilor a activităţile de educaţie fizică și
prevederilor sport
regulament ● Procedee de asigurare a
condiţiilor igienice specifice
activităţilor de educaţie fizică și sport
● Criteriile echitabile de constituire a
1
 grupelor/ echipelor în vederea
participării la întreceri/ concursuri
● Cunoştinţe despre acordarea
primului ajutor în cazul
accidentelor
Formatii de adunare în
 Adunarea în linie pe un rând;
linie pe un rând şi pe
 Adunarea în linie pe două rânduri; permanent permanent
două rânduri
 Stând:
- pe ambele picioare permanent permanet
3.1. Pozitia fundamentală
- apropiat;
Îndeplinirea de stând si derivatele
- depărtat;
roluri în acesteia
- pe un picior - cu celălalt întins;
organizarea şi - cu celălalt îndoit;
Organizare a
desfăşurarea
activităților Alinieri în linie şi în  Intervalul;
activităţilor de permanent permanent
motrice coloană  Distanţa;
învăţare,
întrecerilor şi
 La stânga;
concursuri
Întoarceri de pe loc  La dreapta; permanent permanent
 La stânga împrejur
Formarea coloanei de
 Pe patru şiruri; permanent permanent
gimnastică

Pornire si oprire din  Pornire de pe loc;

mers  Oprire din mers; permanent permanent
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 Amenajarea spaţiului de lucru;
 Transportul materialelor;
Rolurile care se atribuie
 Conducerea unor secvenţe din lecţie
elevilor în lectia de permanent permanent
(încălzire, ISAL);
educatie fizică
 Organizarea grupelor şi echipelor;
 Arbitraj;
1.1. Dezvoltarea  Corectitudine;
1.2. trăsăturilor de Cerintele  Iniţiativă;
2.3. personalitate comportamentului în  Fair-play; permanent permanent
întreceri  Asumarea de responsabilităţi;
 Comportament civilizat;
Relatiile dintre
componentii unei  Colaborare;
permanent permanent
grupe / echipe în cadrul  Acordarea sprijinului şi ajutorului;
lectiei
1.2. Capacitate ● Viteza de reacţie şi de execuţie
2.3. motrică în acţiuni motrice complexe
3.1. ● Viteza de deplasare pe distanţe
3.2. progresive
3.3. ● Viteza de deplasare în condiţii
variate
● Viteza de reacţie, de execuţie şi
Viteza 4 1-2
de deplasare în condiții de
coordonare
● Viteză - în condiții de
coordonare
● Viteza de deplasare în condiții
Calităti motrice de rezistenţă
● Informaţii cu caracter sportiv
Fortă ● Forţa dinamică segmentară 10 11-15
● Detentă
● Forţa segmentară în regim de
rezistenţă
● Forţa specifică probelor şi
disciplinelor sportive predate
●Cunoştinţe despre:
- valorile medii ale indicatorilor
de manifestare a forţei
principalelor grupe
musculare, specifice vârstei
şi sexului
- procedee metodice de
dezvoltare a forţei izotonice

2
 ● Informaţii cu caracter sportiv
Calităti motrice ●Conform precizărilor de la fiecare
- - -
combinate calitate motrică
 Principalele forme de manifestare a
Cunostinte teoretice 2 2, 10
calităţilor motrice;
●Acţiuni combinate: deprinderi
Deprinderi de de locomoţie de bază cu
permanent permanent
locomotie deprinderi de locomoţie
combinat
2,3. Efectuarea
exerciţiilor ● Parcursuri aplicative şi ştafete
pentru conţinând deprinderi de
Deprinderi de
dezvoltarea locomoţie, de manipulare şi de permanent permanent
manipulare și stabilitate
calităţilor stabilitate, sub formă de
motrice întrecere
combinate
● Alergare de viteză cu start de
1.1 jos pe distanţe între 10-60 m,
1.2 sub formă de concurs
2.1 Alergări ●Cunoştinţe despre: 8 3-6
2.3 Discipline - arbitraj, organizare şi conducere
2.4. sportive în desfăşurarea probelor de
Aplicarea alergări
procedeelor ● Elemente din şcoala aruncării:
tehnice ● Aruncări tip azvârlire, împingere
şi acţiunilor şi lansare cu o mână şi cu două
tactice în mâini
practicarea ● Aruncarea mingii de oină cu
Aruncări 8 7-10
globală a Atletism elan, la distanţă
disciplinelor ● Cunoştinţe despre arbitraj,
sportive organizare şi conducere în
studiate desfăşurarea probei
● Informații cu caracter sportiv
01. 02. 03. 04. 05. 06.
● Săritură cu rostogolire, cu
picioarele întinse și apropiate,
pe lada de gimnastică, așezată
1.2. longitudinal
1.3. ● Săritura în sprijin depărtat peste
2.3. capră 12 11-15
Gimnastică Sărituri la aparate
3.2. ● Cunoştinţe despre arbitraj,
organizare şi conducere, în
desfăşurarea concursurilor de
gimnastică
● Informații cu caracter sportiv

● Acţiuni tehnico-tactice specifice

sistemului de atac cunoscut
● Acţiuni tehnico-tactice specifice
sistemului de apărare cunoscut
● Variante de joc cu temă, de joc
cu efectiv redus, pe teren redus
Fotbal 3
19 1-10 -
● Integrarea acţiunilor tehnicotactice în
jocul bilateral, în
Jocuri sporțive condiţii regulamentare
● Cunoştinţe despre arbitraj,
organizare şi conducere a
jocului de fotbal
● Informaţii cu caracter sportiv
Baschet 1
- - - -
Oină 1
- - - -
Volei 1
- - - -
**Torbal - - - -
**Goalbal - - - -
Discipline Badminton - - - -
sportive Cicloturism - - - -
alternative Dans sportiv - - - -
Dans folcloric - - - -
Gimnastică ritmică - - - -
Înot - - - -
Korfball - - - -

3
 Orientare sportivă - - - -
Patinaj - - - -
Rugby-tag - - - -
Sanie - - - -
Schi alpin - - - -
Schi fond - - - -
Sport aerobic - - - -
Șah - - - -
Tenis de masă - - - -
 1 notă pentru Atletism-Alergare de
viteză pe 50 m plat,cu start de sus.
 1 notă pentru Atletism-Aruncarea
1.3. mingii de oina cu elan, la distanță.
EVALUARE 3 6,10,15
2.1.  Forță – 2 exerciții/4grupe musculare
 1 notă –Sărituri la aparate (săriturile la
aparatele de gimnastică,din programă,la
alegere)

4
Şcoala Gimnaziala Piatra Vizat Director/CM
Prof. Medeleanu Emilia Maria
An Școlar:2021-2022

PLANUL CALENDARISTIC SEMESTRIAL

CLASA a VIII-a – Semestrul al II-lea

Număr de Măsuri
Competente Săptămân
Unitatea de învătare Continuturi lectii de
specifice a
alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
Modalităti de
 Acţiunea aerului;
călire a _ _
 Expunerea la soare;
organismului
 Exerciţiile selecţionate trebuie să vizeze toate
segmentele şi grupele musculare ale corpului;
 Fiecare exerciţiu trebuie să aibă un număr optim
de repetări;
Caracteristicile  Stabilire numărului optim de exerciţii în funcţie
complexelor de de colectivul de elevi;
influentare  Exerciţiile utilizate în constituirea complexelor permanent permanent
selectivă a ISAL pot fi: libere, pe perechi, cu obiecte
aparatului portative, la scară fixă, la banca de gimnastică;
locomotor  Exerciţiile din ISAL se caracterizează prin: ritm,
coordonare, amplitudine, grad de încordare,
corectitudine;
 Complexele ISAL se schimbă la 10-12 lecţii
1.1. pentru diversificare;
1.2.  Scapulo-humerală;
Dezvoltare Mobilitatea
2.1.  A coloanei vertebrale; permanent permanent
fizică articulară
2.2.  Coxo-femurală
armonioasă
2.3. ● Procedee de determinare a
frecvenţei cardiace şi
respiratorii, înainte şi după
desfăşurarea efortului
● Timpul de revenire după efort,
indicator obiectiv al capacităţii
funcţionale
● Perimetrele toracelui şi
Cunostinte elasticitatea acestuia, factori
permanent permanent
teoretice determinanţi ai capacităţii de
ventilaţie pulmonară
● Cunoştinţe despre:
- anatomia şi fiziologia efortului
- efectele nocive ale curelor de
slăbire intensivă
● Cunoştinţe despre regimul
echilibrat de viaţă (zilnic şi
săptămânal)
2.1. Igienă și Cunoștințe ● Caracteristicile echipamentului permanent permanent
2.3. protecție teoretice adecvat desfăşurării activităţilor
individuală fizice
● Modalităţi de verificare a
funcţionalităţii aparaturii şi
materialelor didactice folosite în
activităţile de educaţie fizică și
sport
● Procedee de asigurare a
condiţiilor igienice specifice
activităţilor de educaţie fizică și sport
● Criteriile echitabile de constituire a
grupelor/ echipelor în vederea
participării la întreceri/ concursuri
● Cunoştinţe despre acordarea
primului ajutor în cazul

5
 accidentelor

Formatii de  Adunarea în linie pe un rând;

permanent permanent
adunare  Adunarea în linie pe două rânduri;
 Stând:
Pozitia - pe ambele picioare
fundamentală - apropiat;
permanent permanent
stând si derivatele - depărtat;
acesteia - pe un picior - cu celălalt întins;
- cu celălalt îndoit;
 Intervalul;
Alinieri permanent permanent
3.1. Organizare a  Distanţa;
3.2. activităților  La stânga;
3.3. motrice Întoarceri de pe
 La dreapta; permanent permanent
loc
 La stânga împrejur
Formarea
coloanei de  Pe patru şiruri; permanent permanent
gimnastică
Pornire si oprire  Pornirea de pe loc;
permanent permanent
din mers  Oprirea din mers;
-Trecere din linie pe un rănd,in linie pe 2,3 rănduri
Treceri dintr-o
- Din coloana pe patru șiruri,in coloana cate permanent permanent
formatie în alta
unul,din mers
 Amenajarea şi întreţinerea spaţiului de lucru;
Rolurile care se  Transportul materialelor;
atribuie elevilor  Conducerea unor secvenţe din lecţie (încălzire,
permanent permanent
în lectia de ISAL);
educatie fizică  Organizarea grupelor şi echipelor;
 Arbitraj;
Dezvoltarea  Corectitudine;
3.1.
trăsăturilor Cerintele  Iniţiativă;
3.2.
de comportamentului  Fair-play; permanent permanent
3.3
personalitate în întreceri  Asumarea de responsabilităţi;
 Comportament civilizat;

Relatiile dintre
 Colaborare;
componentii unei permanent permanent
 Acordarea sprijinului şi ajutorului;
grupe / echipe în
cadrul lectiei
01. 02. 03. 04. 05. 06.
● Orientarea corpului în spaţiu şi
coordonarea segmentară
● Îndemânare specifică probelor
şi disciplinelor sportive predate
● Echilibru
- menţineri ale poziţiilor statice (cu
Îndemânarea baze de sprijin reduse progresiv,
(capacitate pe suprafeţe cu înălţimi 8 1-4
coordinative) variabile), cu manevrare de
obiecte
- deplasări în echilibru, libere şi cu
manevrare de obiecte, pe
suprafeţe înguste şi înălţate,
orizontale şi înclinate, individual
şi în perechi
● Rezistenţa cardio-respiratorie la
eforturi aerobe
● Rezistenţa musculară locală
● Rezistenţa cardio-respiratorie la
eforturi mixte
● Rezistenţa în regim de forţă
Rezistenta 6 10-12
● Rezistentă specifică probelor și disciplinelor
sportive predate
● Cunoştinţe și informații despre valorile medii
ale indicatorilor de manifestare a rezistenţei,
specifice vârstei şi genului
● Informaţii cu caracter sportiv
Calităti motrice ● Conform precizărilor de la fiecare calitate
- -
combinate motrică
Cunostinte  Principalele forme de manifestare a calităţilor 2 4

6
 teoretice motrice;
1.2.
● Parcursuri aplicative şi ştafete
2.3.
Deprinderi de conţinând deprinderi de
3.1. 4
manipulare și locomoţie, de manipulare şi de 5-7
3.2.
stabilitate stabilitate, sub formă de
3.3.
întrecere
● Alergarea de rezistenţă:
- pe distanţe între 400-1000 m,
sub formă de concurs
● Alergare pe teren variat
● Alergarea cu trecere peste
obstacole:
- atacul obstacolului
Alergări - ritmul paşilor între obstacole 8 13-16
● Cunoştinţe despre:
- arbitraj, organizare şi conducere
în desfăşurarea probelor de
alergări
- probele de alergare de fond în
concursurile oficiale
1.2. ● Informații cu character sportiv
1.3. ● Săritura în înălţime cu păşire:
2.3. Atletism - etalonarea elanului
3.2. - bătaie,desprindere,zbor şi aterizarea
● Săritura în înălţime prin alte procedee 6 6-9

● Elemente din şcoala săriturii:

- plurisalturi
Sărituri
● Săritura în lungime cu 1½ paşi în
aer
-etalonarea elanului
-zborul și aterizarea 6 17-19
● Cunoştinţe despre arbitraj,organizare și
conducere în desfășurarea probelor
● Informații cu caracter sportiv
 Cunoştinţe teoretice despre regula depăşirii
Cunostinte adversarului;
4 8, 12
teoretice  Cunoştinţe teoretice despre regula măsurării
lungimii/înălțimi săriturii.
● Elemente statice și dinamice:
1.2. - înlănțuiri de elemente înșușite în clasele
1.3. anterioare,în linii acrobatice
10 1-5
2.3. ● Variante de exerciții la sol,cu elemente liber
3.2. Gimnastică Gimnastică alese
acrobatica ● Informații cu caracter sportiv
● Acţiuni tehnico-tactice specifice
sistemului de atac cunoscut
● Acţiuni tehnico-tactice specifice
sistemului de apărare cunoscut
● Variante de joc cu temă, de joc
cu efectiv redus, pe teren redus
1.2 Fotbal 3
● Integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul 22 8-19 -
1.3. bilateral, în
2.3. condiţii regulamentare
Jocuri
3.2. ● Cunoştinţe despre arbitraj,
sortive
organizare şi conducere a
jocului de fotbal
● Informaţii cu caracter sportiv
Baschet 1
- - - -
Oină 1
- - - -
Volei 1
- - - -
**Torbal - - - -
**Goalbal - - - -
- Discipline Badminton - - - -
sportive Cicloturism - - - -
alternative
Dans sportiv - - - -
Dans folcloric - - - -
Gimnastică - - - -
ritmică

7
 Înot - - - -
Korfball - - - -
Orientare sportivă - - - -
Patinaj - - - -
Rugby-tag - - - -
Sanie - - - -
Schi alpin - - - -
Schi fond - - - -
Sport aerobic - - - -
Șah - - - -
Tenis de masă - - - -
 1 nota – Gimnastica (exercițiu la sol cu elemente
impuse,8 elemente)
1.3.  1nota-Atletism ( săritura în înălțime cu pășire 5, 9, 19,
EVALUARE 5
2.1. /săritura în lungime cu ½ pași în aer) 15,18
 1 notă – Rezistență ( alergare de durată,4 min)
 1 notă – Fotbal /Handbal ( joc bilateral )