1.

DEF motricităţii: totalitatea actelor motrice

efectuate de un om pentru întreţinerea
relaţiilor sale cu mediul natural şi social, inclusiv
pentru efectuarea deprinderilor specifice
ramurilor de sport
2.Actul motric – este un fapt simplu de
comportare realizat prin muşchii scheletici, în
mod voluntar, pentru efectuarea unei acţiuni
sau activităţi motrice.
3.Acţiunea motrică – constă dintr-un sistem de
acte motrice alcătuind un tot unitar, în scopul
îndeplinirii unor sarcini imediate. Acţiunile
motrice sunt constituite din deprinderi şi
priceperi motrice.
4.Activitatea motrică – cuprinde un ansamblu de
acţiuni motrice încadrate într-un sistem de idei,
reguli şi forme de organizare în vederea
obţinerii unui efect complex de adaptare a
organismului şi de perfecţionare a dinamicii
acestuia, în concordanţă cu obiective bine
precizate
5. “activitatea care valorifică sistematic
ansamblul formelor de practicare a exerciţiilor
fizice, în scopul măririi în principal a
potenţialului biologic al omului, în concordanţă
cu cerinţele sociale”.
6.Educaţia fizică prezintă obiective instructiv-
educaţionale generale şi diferenţiate pe fiecare
subsistem: educaţia fizică a tinerei generaţii,
educaţia fizică militară, educaţia fizică
profesională, educaţia fizică a adulţilor,
educaţia fizică a vârstei a treia, educaţia fizică
independentă.
7.Caracteristicile educaţiei fizice: este fiziologică
prin natura exerciţiilor; este pedagogică prin
metode; este biologică prin efecte; este socială
prin organizare; este accesibilă tuturor
oamenilor; are un predominant caracter
formativ (pregăteşte subiecţii pentru viaţă);
dispune de un număr mare de exerciţii fizice
8.def sport:.......sportul desemnează toate
formele de exerciţii fizice şi jocuri de mişcare cu
caracter mai mult sau mai puţin spontan şi
 competitiv, cu origine în jocurile tradiţionale şi
în marile mituri fondatoare ale civilizaţiei
moderne, iar diversificarea lui se leagă de faptul
că vehiculează valori ce provin din modurile de
viaţă contemporană (Dragnea, A. şi colab.,
2000).
9.Competiţia reprezintă o “manifestare
organizată şi planificată a cărei finalitate constă
în stabilirea unor ierarhii, pe criterii ce fac
posibilă compararea între indivizi, echipe,
naţiuni etc., în conformitate cu regulamentele
elaborate anterior şi recunoscute de
participanţi
10. Prin performanţă se înţelege depăşirea unor
rezultate comune, specifice unei activităţi, în
raport cu posibilităţile subiectului - grupului.
11. Disciplina sportivă – reprezintă ansamblul
ramurilor şi probelor sportive, cu structură, gen
de efort, condiţii şi moduri de reglementare şi
de evaluare asemănătoare (atletism,
gimnastică, jocuri sportive etc.)
12. Ramura de sport – este un sistem de
exerciţii fizice care se realizează în concurs
(competiţii) după reguli precise şi în condiţii
specifice (alergări, sărituri, gimnastică aerobică,
fotbal, handbal, schi alpin, etc.)
13. Proba sportivă - este un exerciţiu fizic
complex care face parte dintr-o ramură
sportivă. Are o structură proprie, se efectuează
în condiţii de competiţie, este evaluată după un
cod anume şi permite o participare diferenţiată
şi specializarea sportivilor (…săritura în
lungime…, paralele, sol…., slalom uriaş,…etc.).
14. Structura (subsistemele) sportului: - sportul
pentru toţi (“sport de timp liber”); sportul
adaptat (Dragnea, A., Teodorescu, S. –2000
ramură a sportului care utilizează structuri –
motrice, reguli specifice, condiţii materiale şi
organizatorice modificate şi adecvate cerinţelor
proprii diferitelor tipuri de deficienţe); baza de
masă a sportului de performanţă (având ca
subiect al instruirii categoriile de vârstă copii şi
juniori); sportul de performanţă; sportul de
 înaltă performanţă (cuprinzând sportul amator
şi pe cel profesionist).
15. Antrenamentul sportiv
Este un proces pedagogic desfăşurat sistematic şi
continuu gradat, de adaptare a organismului
omenesc la eforturile fizice şi psihice intense,
pentru obţinerea de rezultate înalte într-una din
formele de practicare competitivă a exerciţiilor
fizice.
16. Caracteristicile antrenamentului sportiv:
- este un proces complex multifactorial la care
participă, alături de sportivi, antrenori,
tehnicieni, organizatori şi oameni de ştiinţă;
- se desfăşoară într-un cadru instituţionalizat,
organizat în cluburi şi asociaţii sportive;
- este o activitate organizată, planificată şi
condusă de legi, principii, reguli şi obiective
specifice;
- se adresează fiinţei umane în totalitatea ei;
- urmăreşte maximalizarea performanţelor
sportive;
 - este o activitate de tip praxiologic, toate
dimensiunile sale orientându-se spre
obţinerea eficienţei acţiunilor concrete,
corespunzător diferitelor ramuri/probe
sportive;
- este o activitate de tip pedagogic, având în
componenţa sa atât o latură instructivă cât şi
una educativă;
- este o activitate care se adresează indivizilor
dotaţi din punct de vedere motric şi psihic;
- are niveluri (stadii) diferite de instruire,
raportate fie la vârsta sportivilor, fie la
valoarea performanţelor realizate.
17. Dezvoltarea fizică reprezintă suma
modificărilor morfo-funcţionale ce apar în
diferite etape de vârstă, de-a lungul vieţii
fiecărui organism, corespunzător specificului şi
limitelor de variaţie ale evoluţiei speciei umane,
sub acţiunea factorilor ereditari, factorilor
mediului fizic extern (apă, aer, sol, radiaţii
solare, alimentaţie etc.) şi ai factorilor mediului
social (economici, culturali, sportivi etc.)
18. Capacitatea motrică (capacitatea fizică,
capacitatea psihomotrică)
Este definită ca “ansamblul posibilităţilor
motrice naturale şi dobândite prin care se pot
realiza eforturi variate ca structură şi dozare”
(Terminologia educaţiei fizice şi sportului,
1974).
19. Capacitatea motrică este formată din:
- deprinderi şi priceperi motrice de bază şi
utilitar – aplicative;
- deprinderi şi priceperi motrice specifice unor
ramuri de sport;
- calităţi motrice (de bază şi combinate)
20. Calitățile motrice -Calitatea motrică este
aptitudinea individului de a executa mişcări
exprimate în indici de viteză, forţă, rezistenţă,
îndemânare, mobilitate"
Literatura de specialitate prezintă - în
general - două categorii de calităţi motrice:
- de bază (viteză, îndemânare, rezistenţă,
forţă);
 - specifice (rezultate din combinarea calităţilor
motrice de bază, în funcţie de caracteristicile
activităţii motrice).
21. Deprinderile motrice
Sunt "componente ale capacităţii motrice ce
constau din acte sau acţiuni motrice ajunse prin
exersare la un înalt grad de stabilitate, precizie şi
eficienţă" (Terminologia educaţiei fizice şi
sportului, 1974). Ele sunt rezultatul învăţării
motrice sistematice şi continue şi au la bază
formarea legăturilor temporale la nivelul scoarţei
cerebrale.
Una dintre clasificările cele mai cunoscute, grupează
deprinderile motrice în:
- deprinderi motrice de bază (mers, alergare,
aruncare-prindere, săritură);
- deprinderi utilitar-aplicative (târâre, căţărare,
escaladare, tracţiune-împingere, transport de
obiecte);
- deprinderi motrice specifice diferitelor tipuri
de activităţi motrice, inclusiv sportive.
22. Priceperile motrice
Sunt componente ale capacităţii motrice se pot
definii ca fiind “capacitatea omului de a utiliza
raţional posibilităţile sale motrice” (Demeter,
A., 1982).
După Epuran, M. (1995) pot fi:
- priceperi motrice elementare - “modalităţi de
acţiune în care se organizează un răspuns
motric pe baza cunoştinţelor şi a unor
capacităţi motrice, în condiţiile iniţiale ale
învăţării motrice – situaţie nouă”;
- priceperi motrice complexe - "capacitate
individului de a-şi valorifica eficient bagajul de
cunoştinţe şi deprinderi, în vederea realizării
unei – unor - sarcini motrice inedite şi care de
regulă reclamă un răspuns concretizat printr-
un comportament motric complex".
23. Exerciţiul fizic
“Este un act motric special şi specializat, numit
şi gest motric, care se efectuează în mod
sistematic şi conştient, după reguli
metodologice riguros ştiinţifice, pentru
 îndeplinirea obiectivelor specifice unui tip de
activitate motrică din domeniu (educaţie fizică,
antrenament sportiv, activităţi competiţional-
sportive, activităţi fizice recuperatorii, actvităţi
fizice de timp liber etc.)”
24. OBIECTIVELE EDUCATIEI FIZICE SI
SPORTULUI
Aceste obiective sunt:
- menţinerea unei stări optime de sănătate;
- favorizarea dezvoltării fizice armonioase;
- dezvoltarea capacităţii motrice generale (şi a
celei specifice), prin educarea calităţilor
motrice de bază, (a celor combinate) şi
formarea unui sistem de deprinderi şi
priceperi motrice de bază, utilitar-aplicative şi
specifice unor ramuri de sport;
- formarea capacităţii de practicare sistematică
şi independentă a exerciţiilor fizice;
- dezvoltarea armonioasă a personalităţii în
integralitatea sa (după Bota, A., Şerbănoiu, S.,
2000).
25. functiile efs și esența și idealul