Termenul “workaholism” și-a făcut loc de mult timp în spațiul public Românesc, fiind mai

frecvent decât expresia “dependența de muncă”, mai ales după câteva episoade tragice intens
mediatizate. În esență, cuvântul “workaholic” are o conotație negativă, așa cum a fost delimitat
conceptual încă din 1971 de Oates[i]: “o persoană care manifestă o nevoie exagerată de a munci,
un dezechilibru vizibil, cu impact asupra stării de sănătate, a gradului de satisfacție personal, a
relațiilor personale, precum și asupra vieții sociale a individului în ansamblu”, iar
comportamentul, o compulsie, “nevoia incontrolabilă de a munci fără întrerupere”. Începuturile
fenomenului sunt în Japonia, unde, în 1969 a avut loc primul caz de “karoshi” – “moarte prin
epuizare” în limba Japoneză.

In ultimii ani, s-a observat că tendinţa oamenilor la nivel global este să muncească cât mai mult,
însă atunci când munca devine singurul motiv care te ţine în viaţă, când este mai importantă
decât toate celelalte lucruri, precum familia, sau prietenii, chestiunea se transformă într-o
adevarată problemă.

Datele statistice au condus la ideea, ca o persoana nu poate munci mai mult de 12 ore pe zi, timp
de şase sau şapte zile pe săptămână, fără a suferi de tulburări fizice şi psihice. Saptamana
normala de lucru ar trebui sa aiba 40 de ore. Un program intre 41 – 50 ore pe saptamana poate fi
de inteles in anumite cazuri sau in anumite perioade, in functie de specificul si natura muncii. In
schimb, orice depaseste 50 de ore pe saptamana incepe sa devina ingrijorator, iar persoana
respectiva ar trebuie sa-si clarifice foarte bine care ii sunt prioritatile in viata.

Diferenţa majoră este aceea ca workaholicul o face cu plăcere sau cel puţin nu-l deranjează că
timpul alocat muncii i-a invadat spaţiul şi timpul personal. Pentru un workaholic singura menire
şi unicul sens în viaţă îl reprezintă munca, serviciul. Privind cealaltă extremă te simţi puternic, în
control şi chiar dacă cu ceilalţi, joci roluri de martir, de fapt iti place fiecare minut.

De multe ori persoana dependentă posedă o imagine de sine foarte dezvoltată în privinţa carierei
lor, aceasta ajungând să-i definească ca ceea ce sunt si nu ca ceea ce fac.

Stim ca workaholism-ul este privit ca fiind „o dependenţă respectabilă” sau „curata”, prin asta se
diferenţiază de celelalte dependenţe, precum dependenţa de droguri, alcool sau jocuri de noroc.
În general, termenul de „workaholic” sau „dependent de muncă” are o conotaţie negativă, acesta
fiind folosit uneori pentru a se exprima devoţiunea faţă de carieră într-un mod pozitiv. Astfel,
este necesar să diferenţiem între „depedendent de muncă” şi un angajat conştiincios, sârguincios.
Cel din urmă, munceşte, dorindu-şi timp liber, odihnă, viaţă de familie; în timp ce dependentul
de muncă face tot posibilul pentru a-şi ocupa timpul liber cu sarcinile de muncă.
Workaholismul – sau dependenţa de muncă – este un termen relativ recent intrat în vocabularul
nostru şi reprezintă nevoia de a munci tot timpul, care nu poate fi controlată. Deşi este un
concept acceptat în societatea actuală, dependenţa de muncă nu este încă recunoscută ca fiind o
afecţiune psihică în Manualul de Diagnostic şi Statistică a Tulburărilor Mintale.

Unul dintre motive ar putea fi reprezentat de faptul că munca peste măsură încă este văzută ca un
lucru bun, nicidecum ca o problemă. Munca peste program este recompensată, atât financiar, cât
şi cultural, şi pune angajatul într-o lumină favorizabilă.

Cu toate acestea, dependenţa de muncă este o problemă reală şi poate afecta numeroase aspecte
ale vieţii personale, aşa cum o face orice dependenţă, fie că vorbim despre cea de droguri, de
alcool sau de jocuri de noroc.

Probleme asociate cu dependenţa de muncă

Deşi munca excesivă este privită cu ochi buni şi chiar recompensată, există o sumedenie de
probleme pe care le poate provoca.

În loc să fie stimulată de sentimentul de împlinire, munca în exces este rezultatul compulsivităţii,
care are drept consecinţă neglijarea vieţii personale. Iar persoana în cauză, în loc să se simtă
satisfăcută de rezultatele muncii sale, devine nefericită, anxioasă, stresată tot timpul, obosită,
deprimată şi în permanenţă conectată la tot ceea ce înseamnă muncă, fără a simţi nicio plăcere în
a-şi petrece timpul liber în compania celor dragi.

Care sunt semnele că eşti dependentă de muncă

Există câteva simptome evidente ale dependenţei de muncă. Dacă le observi, ar fi cazul să iei o
pauză, să te gândeşti bine ce cântăreşte mai mult în viaţa ta: munca, sănătatea sau starea de bine
alături de persoanele dragi?

Iată care sunt semnele workaholismului:

Eşti tot timpul ocupată, dar nu mereu productivă

Te gândeşti mereu cum poţi să faci astfel încât să ai mai mult timp să munceşti

Stai mereu la muncă peste program, chiar dacă nu ţi-ai propus asta

Munceşti mult ca să-ţi demonstrezi că poţi

Muncind peste măsură, crezi că vei scăpa de sentimentul de vină, de depresie, de anxietate ori de
deznădejde

Ignori sfaturile celor dragi, care îţi spun că ar trebui să munceşti mai puţin

Nu mai ai timp de familie şi de prieteni, eşti tot timpul ocupată cu munca

Apar simptome fizice ale epuizării şi stresului: dureri de inimă, palpitaţii, indigestie, insomnie,
crampe musculare, ameţeli, constipaţie etc.

Foloseşti munca drept scuză pentru a scăpa de o nemulţumire în plan personal

Ai dezvoltat o „toleranţă” la munca în exces, în sensul în care nu te poţi abţine ca în timpul tău
liber să nu munceşti; astfel nu te bucuri cu adevărat de prezenţa celor dragi şi simţi mereu nevoia
să lucrezi, chiar dacă nu îţi cere nimeni asta

Dacă te regăseşti în simptomele de mai sus, încearcă să te detaşezi o perioadă şi să fii conştientă
de ceea ce simţi.

Recunoaşterea este primul pas spre vindecare, iar acest lucru este valabil în cazul oricărei
dependenţe.

Tipurile

Dependenți de muncă, de consum vizibil. Activează instanțele în prezența unui șef care suferă de
boli grave sau anxietate.

Muncitorii refugiați-petrec tot timpu la lucru chiar si wekendul, mai bine oriunde numai nu
acasa.

Трудоголики-авральщики-Ei nu știu să lucreze în mod egal, dar sunt capabili să se mobilizeze

numai atunci când sunt îndemnați de situația de urgență.

Perfectionisti profesionisti. Ele diferă de cele adevărate prin faptul că, în loc să cucerească noi
înălțimi, ele se rafinau la strălucirea deja disponibilă. După ce au terminat misiunea, ei nu se pot
opri și încearcă să obțină perfecțiunea absolută în tot. Pentru a face față problemei, conducerea ar
trebui să indice în mod clar termenele de executare a lucrării, iar amatorul perfecțiunii va fi forțat
să prezinte proiectul finalizat în forma sa actuală

Specialiștii hiper-verbali. Sunt aproape aproape de adevărații muncitori. Este vorba despre cei
care iau prea multe responsabilități. Fiind conștient de faptul că nu are timp să facă tot ce ia fost
încredințat, o astfel de persoană se află în serviciu, încercând să facă lucrul la timp. O problemă
tipică a unui astfel de angajat este incapacitatea de a-și planifica propriul timp

Stadiile dependenţei de muncă

Dependentul de munca îşi va nega dependenţa, mai ales în primele stadii. Fassel a identificat trei
stadii ale acestei dependenţe:
Stadiul initial – dependentul este mereu ocupat. Se gândeste la muncă tot timpul şi refuză să-şi ia
zile libere.
Stadiul de mijloc – începe să renunţe la relaţiile personale, până când viaţa sa socială este
aproape inexistentă. Se simte epuizat fizic şi are tulburări de somn. Pot apărea scurte pierderi de
memorie şi perioade de comatoză (priviri in gol).
Stadiul final – dureri de cap cronice, de spate, creşterea tensiunii, ulcer şi deprimare, iar în cazuri
grave, accidente vasculare cerebrale sau infarcturi.

Fără îndoială că munca ocupă o parte importantă în viaţa fiecăruia dintre noi. Lucrăm pentru
bunăstare materială, pentru recunoaşterea meritelor şi capacităţilor noastre, pentru bani, lucrăm
de teama şefilor, lucrăm pentru a ne demonstra că suntem în stare să atingem un obiectiv
(auto)impus, lucrăm pentru a uita un necaz personal… Nu e nimic rău în asta, atâta vreme cât
munca nu devine a doua noastră familie, atâta vreme cât muncim ca sa trăim şi nu trăim ca să
muncim

Преобладание варианта ответов «а» говорит, что вас следует отнести

к категории трудоголиков, отдающих работе не только всё своё рабочее время,
но и всего себя. Возможно, на каком-то этапе жизни это хорошо. Однако вам
не стоит забывать о необходимости хоть иногда отдыхать, переключаться,
уходить от трудовых забот.

Выбор в основном варианта ответов «б» означает, что вы деловитый человек,

любящий свою работу (но не в ущерб себе и своей семье). Скорее всего,
вы умеете не только хорошо работать, но и неплохо отдыхать.

Если вы выбирали преимущественно вариант ответов «в», то вас явно

не заподозришь в трудовом энтузиазме Вероятно, вы не прочь жить под девизом
«Работа не волк — в лес не убежит!»