Sunteți pe pagina 1din 3

IGIENA FEMEII

FEMEIA ȘI SPORTUL
Dr. Gabriela Bădescu

Igiena este o disciplină medicală care se adresează omului în scopul păstrării şi îmbunătăţirii
sănătăţii acestuia, al creşterii capacităţii sale de muncă.           

Scopurile igienei:

1. Păstrarea şi îmbunătăţirea sănătăţii individului şi a colectivităţilor umane;

2. Creşterea potenţialului biologic şi a capacităţii de muncă a omului;

3. Prevenirea îmbolnăvirilor.

       Igiena educației fizice și sportului este o subramură a igienei generale având ca obiect de
studiu și cercetare promovarea sănătății celor ce practică exercițiul fizic.

       In vederea  menținerea stării de sănătate și implicit a randamentului sportiv, este necesară
însușirea deprinderilor igienice încă din copilărie . Acest lucru este obligatoriu și sarcina
transmiterii acestor informații le revine atât medicului, cât și antrenorului.

       In afară regulilor de igienă individuală generală, și socială trebuie învățate și aplicate
regulile de igienă intimă a fetiței și a femeii sportive.

       Reguli generale de igienă intimă : : Lucrurile personale ce au contact cu pielea nu se


împrumută (prosoape, lenjerie intimă, echipament sportiv, etc ), Spălarea regulată a zonei
intime cu săpun sau gel cu Ph neutru sau folosirea șervetelor intime. Folosirea unui
echipament sportiv lejer. Un echipament foarte strâmt împiedică circulația aerului , crescând
astfel umiditatea , ceea ce crește riscul de infectii .

       Reguli de respectat în perioada menstruală : Spălarea regiunii vulvare de mai multe   ori pe
zi cu apă caldă și săpun sau gel  cu Ph neutru.. Folosirea tampoanelor absorbante de preferință
din bumbac și schimbarea lor frecventă pentru prevenirea infecțiilor. Alegerea tampoanelor
absorbante (de preferat din bumbac) se face în funcție cantitatea fluxului menstrual,  ținându-se
cont de numărul de picături de pe ambalaj ( o picătură reprezintă absorbantele cu strat subțire
folosite în primele zile de menstruație sau la persoanele cu flux scăzut ; 6 picături reprezintă
absorbantele folosite în timpul nopții ) și în așa fel încât să corespundă nevoilor individuale de
confort și siguranță. În acest sens mai poate fi folosită cupa menstruală confecționată din latex,
silicon sau cauciuc natural; această modalitate de protecție în timpul menstruației  oferă o
alternativă ecologică la clasicele tampoane intravaginale și absorbante.  Se folosește întocmai
precum un tampon fiind plasată aproape de colul uterin, de unde recoltează fluxul menstrual.
Ea se golește și se clătește după fiecare utilizare, adică o dată la 4-8 ore (în funcție de
abundența fluxului menstrual).

Alegerea lenjeriei intime- Lenjeria intimă din bumbac este cea mai potrivită, deoarece pielea
respiră cu ușurință. Lenjeria intimă trebuie să fie comodă, nu foarte strâmtă.

      Educatia sexuală începe din adolescență și are ca scop reducerea riscurilor, rezultate ale
comportamentelor sexuale negative, cum ar fi sarcinile nedorite sau neplanificate și infectarea
cu boli cu transmitere sexuală.

       In timpul antrenamentelor sau concursurilor se pot folosi O.B.-uri (tampoane intra-
vaginale) care trebuie schimbate obligatoriu frecvent. . În rest se vor folosi doar tampoane
externe absorbante.

        Pentru a preveni sarcina, sportivele trebuie învățate să folosească metode contraceptive.
Pentru cele care au relații sexuale rare, preferabil este  condomul (prezervativul). În cazul unui
contact sexual neprotejat se poate folosi la indicația medicului” pilula de a doua zi “ În cazul
unei vieți sexuale regulate se pot folosi  tablete contraceptive orale, după un consult de
specialitate .

        Pentru sportivele care au născut cea mai bună soluție este montarea la indicația medicului
a unui sterilet (dispozitiv intrauterin) care poare fi extras oricând, atunci când sportiva își
dorește o nouă sarcina.
        Celelalte metode contraceptive nu sunt sigure și nu trebuie recomandate sportivelor
(abstinență periodică – metodă calendarului, spermicidele : creme, unguente, spume,
supozitoare, etc.).

         Pentru prevenirea transmiterii unor boli cu transmitere sexuală este preferat condomul
(prezervativul).

         Aceste boli, uneori  fără semne clinice evidente pot produce afecțiuni inflamatorii pelvine
în special anexite (care netratate urgent pot duce la dureri cronice, sterilitate și infertilitate).

         Pentru orice secreție vaginală mai abundentă sau cu aspect anormal, sportiva se va adresa
medicului care va recolta secreția pentru examenul bacteriologic și în urma rezultatului de
laborator va indica tratamentul  atât sportivei cât și dacă este cazul partenerului ei.

S-ar putea să vă placă și