Avand la dispozitie o perioada ideala in privinta regasirii de sine, din punctul meu de vedere

alimentatia mentine o relatie strans legata fata de starea de spirit si echilibrul atat fizic, cat si psihic.

Astfel am incercat sa imi mulez stilul dietei personale in functie de cerintele organismului, renuntand
la excesul carbohidratilor, al bauturilor acidulate si mai ales al mancarii de tip fast-food.

In aceasta maniera, programul meu al dietei este alternat cu exercitii fizice zilnice, meditatie si cel
putin 2L de lichide acompaniate cu multe ceaiuri sau fresh-uri de fructe.

1. Micul-dejun in general consta in urmatoarele variante:

 Ovaz cu iaurt/lapte + miere

 Mix musli + lapte
 Paine prajita cu unt + un ou fiert moale
 Dulceata de fructe cu paine prajita
 Sandwish toast cu cascaval si sunca + 1 leguma

a) Prima gustare a zilei de obicei se identifica cu 1-2 fructe

2. Pranzul este alcatuit din varietatile:

 Supa crema de legume + crutoane

 Carne de pui/vita/porc/peste + salata
 Cartofi fierti/ la cuptor + branza
 Spanac + ou

b) A doua gustare a zilei poate fi compusa din inghetata, cateva tablete de ciocolata sau
susan cu miere

3. Cina este formata din variantele:

 Paste carbonara/ bolognieze/ cu legume

 Mix de legume mexicane trase la tigaie
 Salata
 Orez cu legume
 Biscuiti integrali + ceai