ste nelipsit din viata noastra pentru ca ne-o usureaza, insa

pentru aceasta platim cu sanatatea. Iata cateva probleme

medicale provocate de calculator:
1. Suprasolicitarea vizuala si computer vision syndrome
Orele prelungite petrecute in fata monitorului aduc prejudicii vederii.
Exista pericolul incordarii excesive a musculaturii oculare si te poti
confrunta cu astenopia acomodativa sau senzatia de corp strain in
ochi. Nu este vorba de o infectie, ci de un ochi rosu obosit si cu
probleme in a distinge detalii.
Mai mult, atunci cand lucram la calculator scade frecventa cu care
clipim de aproximativ cinci ori fata de normal. In prezent,
aproximativ 60 de milioane de persoane sufera de Computer Vision
Syndrome (sindromul privitului la calculator). Simptomele acestui
sindrom includ: dureri de cap, vedere neclara, dureri ale gatului,
oboseala vizuala, ochi uscati, iritati, dificultati de acomodare, cu
incetosarea vederii cand trecem de la vederea de aproape la o
distanta mai mare.
Potrivit specialistilor, distanta optima pe care trebuie sa o pastram
fata de monitor este de 50-60 de centimetri. Privirea trebuie sa
cada la un unghi de 30 de grade sub perpendiculara, pentru ca
numai in acest mod ochiul este cel mai putin solicitat. Daca vom
aseza unitatea centrala sub monitor privirea va fi ridicata, iar ochii
vor fi afectati. Recomandat este ca lumina sa vina fie din stanga, fie
din dreapta, iar daca aveti posibilitatea, optati pentru un monitor cu
cristale lichide, care nu reflecta lumina.
Cei care sufera de miopie trebuie sa fie si mai atenti pentru ca
monitorul calculatorului accentueaza boala. Singura solutie o
reprezinta pauzele. De altfel, indiferent daca aveti sau nu probleme
cu vederea, pauzele sunt foarte recomandate pentru reducerea
efectelor distrugatoare ale calculatorului asupra vederii.
2. Dureri de umeri si circulatie deficitara in antebrate
Biroul pe care este asezat calculatorul trebuie sa fie suficient de lat
pentru a ne permite pozitionarea tastaturii mai departe de marginea
acestuia, astfel incat sa avem un sprijin pentru brate. Suspendarea
bratelor in aer fara a avea nici un punct de sprijin duce la dureri de
articulatii ale umerilor. De asemenea, marginea nerotunjita a
biroului poate bloca circulatia sangelui la nivelul antebratelor.
3. Afectiuni ale coloanei vertebrale 
Pozitia corecta la calculator este esentiala. O serie de afectiuni ale
coloanei – scolioza, cifoza, cifoscolioza sau spondiloza pot fi
cauzate de pozitiile vicioase si de statul prelungit in fata
calculatorului.
4. Sindromul de tunel carpian
Miscarile repetate in tastatura afecteaza si ele sanatatea. Senzatia
de amorteala la nivelul degetelor poate duce la o afectiune foarte
grava, ce poarta numele de sindromul de tunel carpian. Aceasta
poate fi rezolvata numai printr-o interventie chirurgicala dureroasa.
5. Varice
Statul indelungat pe scaun duce la aparitia varicelor. Ideala este o
pozitionare a picioarelor la un unghi de 30 de grade, care ofera
maximum de relaxare. Chiar daca scaunul nu ne permite, putem
improviza sub birou un suport pentru picioare. Sunt indicate cele
care se regleaza pe verticala; nu este obligatoriu sa aiba tetiere si
cotiere, dar este bine daca optati pentru un asemenea scaun. Este
foarte important ca scaunul sa fie mai lat, pentru a nu bloca
circulatia sangelui si a favoriza astfel aparitia varicelor.

Dureri de spate

Durerile de spate pot fi cauzate de tipul incorect de scaun pe care stai toata ziua la birou sau
acasa. De asemenea, durerile de spate sunt cauzate si de pozitia proasta pe scaun. Este
indicat sa stai cat mai drept, fara a pune picioarele unul peste altul.

Atunci cand cumperi un scaun pentru birou este recomandat sa le alegi pe cele ergonomice si
care dispun de un mecanism de ajustare a inaltimii. Este de asemenea indicat sa nu cumperi
scaune care au manere.
 

Dureri de gat

Durerile de gat pot aparea atunci cand folosesti tastatura si misti capul in sus, jos, la stanga
sau la dreapta. Aceste dureri pot fi cauzate si de ochelarii de vedere nepotriviti sau de
inaltimea la care este asezat monitorul.

Pentru a evita aceste dureri este indicat sa mergi la un control oftalmologic si sa

folosesti ochelari de vedere sau de protectie potriviti. Este important sa ajustezi si inaltimea
monitorului, care trebuie sa fie paralel cu privirea, nici prea sus, nici prea jos.

Dureri de incheieturi si degete

Durerile de incheieturi si degete sunt cauzate de scaunul care nu este ajustat corespunzator
pentru birou si monitor. De asemenea, si modul in care folosesti tastatura sau mouse-ul poate
duce la dureri.

Pentru a corecta aceasta problema, trebuie sa ajustezi inaltimea scaunului, care trebuie sa
formeze litera L intre umeri, cot si incheieturi. In acest fel degetele vor fi orizontale cu tastatura
si mouse-ul. Si mouse-ul trebuie sa aiba o pozitie corecta, sa fie asezat in fata umarului,
aproape de corp.
 

Probleme oculare

Problemele oculare sunt extrem de frecvente in randul celor care petrec mult timp in fata
calculatorului. Folosirea prelungita a calculatorului poate duce la glaucom, in special la
persoanele care deja sufera de alte afectiuni oculare.

Lumina puternica a monitorului afecteaza ochii in mod dramatic. Pentru a evita complicatiile,
este indicat ca la fiecare 10 - 15 minute sa ne luam privirea de la calculator si sa ii inchidem
pentru cateva secunde.

De asemenea, poti folosi ecrane sau ochelari de protectie pe care sa ii folosesti de fiecare
data cand stai la calculator. Este indicat si sa ajustezi contrastul si luminozitatea monitorului si
ai grija ca distanta dintre tine si monitor sa fie suficient de mare.
 

Pozitia proasta

Pozitia proasta a corpului este o alta problema cauzata de statul la calculator. Atunci cand stai
la calculator trebuie sa ai o pozitie relaxata, spatele sa fie drept, insa nu incordat. Monitorul
trebuie sa fie plasat in fata ta, nu mai sus sau mai jos si nici intr-o parte.

Pozitia incorecta in fata calculatorului poate cauza numeroase dureri de spate, gat, umeri sau
cap.
 

Stres

Stresul este o alta problema cauzata de folosirea indelungata a calculatorului. Acesta se poate
confrunta adesea cu probleme tehnice , precum pierderea conexiunii de internet sau blocarea.
In aceste situatii, intarzierile in munca efectuata la calculator duc la frustrari si stres.

Stresul este un factor de risc pentru afectiunile cardiovasculare si cancer. Este astfel indicat sa
reduci pe cat posibil stresul asociat cu utilizarea calculatorului. Daca ceva nu functioneaza,
apeleaza la specialistii care sa remedieze problema.