Igiena vietii intelectuale

Somnul si rolurile sale.Somnul este o stare normala si reversibila a

creierului, cu o durata de 7-8 ore pe zi, care
alterneaza cu starea de veghe.In timpul somnului se intrerupe temporar starea de
constiintaÎţi poţi pierde viaţa mai repede
din cauza lipsei de somn decât din cauza lipsei de hrană! Un om poate rezista fără
să mănânce două săptămâni, dar fără să doarmă, doar 10 zile.
Stresul si efectele sale.Stresul poate fi considerat o caracteristica a
existentei noastre la toate varstele.Problemele familiale,
precum divortul parintilor sau despartirea acestora de copii, comportamentul abuziv
al parintilor sal al adultilor sunt printre factorii de stres
pe care copii ii infrunta.
Afectiuni ale sistemului nervos.Tulburarile de anxietate sunt considerate
cele mai frecvente afectiuni, din care fac parte panica, fobia, anxietatea sociala
si stresul posttraumatic.
Depresia se manifesta prin tristete, lipsa de speranta, pierdere a interesului
pentru viata, reducerea bunei stari emotionale.
Schizofrenia este marcata de tulburari de gandire, tulburari ale reactiilor
emotionale, comportamentului social urmate de schimbarea personalitati.
Boala Alzheimer este una dintre cele mai devastatoare tulburari neurologice care
pot
aparea la batranete.se manifesta mai rar inaite de varsta de 60 de nai, dar este
din ce in ce mai raspandita dupa aceasta varsta.
Boala Parkinson este o tulburare neurologica progresiva, care apare dupa varsta de
50 de ani.
Dependenta si consecintele sale.Dependența este o stare de dereglare psihică,
fizică și comportamentală, care este considerată astăzio amenințare pentru
sănătatea creierului.
Dependenta de telefon a devenit un fenomen in lumea moderna, Dependenta de telefon
poate determina senzatie de teama sau anxietate, resimtita atunci cand telefonul
moviel este uitat acasa, cande se afla in afara ariei de semnal sau
ramane fara baterie.Dependenta de internet ii afecteaza in special pe adolescentii
care vad in internet un loc sigur in care sa se ascunda deace se afla intr-o stare
de stres.Dependenta de droguri
se caracterizeaza printr-o dorinta pentru droguri sau substante psihoactive,cum ar
tfi cautarea si consumul lor, comportarea ce ocupa exagerarea de mult timp,bani si
gandurile unui persoane dependente, in ciuda consecintelor grave
Dependenta de alcool sau alcoolismul reprezinta o problema majoara de
sanatate.Alcoolul devine periculos prin consumul frecvent și ridicat, producând
starea de ebrietate sau beție, caracterizată prin scăderea capacității de atenție,
stare de amețeală, diminuarea capacității de concentrare, de a lua decizii şi de a
controla mişcările.