Fiecare comanda este marcata cu un bip.

Cand auzici acest sunet incepeti

urmatoarea comanda (Doar in timpul antrenamentului)

CROSS-TRAINER
Mod- Aerobics Mode

Introducere:
1. Se apasa START.
2. Se adauga kilogramele inmultite cu 2.
3. Se alege modul de antrenament.

Setare mod de antrenament– Train Aerobics.

1. Se seteaza timpul.
2. Se seteaza nivelul (Recomandat 5).

Mod de antrenament – Train Aerobics.

1. Se incepe pedaland la viteza de 35-45 RPM.
2. Trebuie sa va concentrati pentru a IMPINGE cu mainile.
3. Trebuie sa va concentrati pentru a IMPINGE cu mainile.
4. Trebuie sa pedalati la viteza de 60+ RPM.
5. Cand apare pe ecran STOPPING trebuie sa va opriti.
6. Dupa ce dispare de pe ecran STOPPING trebuie sa pedalati in viteza
opusa.
7. Cand apare pe ecran STOPPING trebuie sa va opriti.
8. Dupa ce dispare de pe ecran STOPPING trebuie sa reveniti la viteza
precedenta.

!!! ATENTIE !!!

Dupa ce terminati o serie compusa din comenzle
anterioare continuati antrenamentul cu comenzile scrise
cu rosu in ordinea in care sunt afisate.