Micul dejun

Sufleu de iaurt

Iaurt, miere după gust și fructe înghețate la blender până face bule. Decorat cu ciocolata si servit cu
dragoste!

Prânzul

Salată ,,Pasiune,,

Ingrediente pentru două porții:

200g. Varză la alegere (varză romana, varză kale, frunze de salată)

2 clementine curățate (folosești feliile decojite)

100g. Semințe de rodie

1 lingură semințe de dovleac curățate

1 lingură ulei de măsline

1 linguriță suc de lămâie

Sare după gust

Rupe cu mâna frunzele de varză în bucăți mici. Adaugă uleiul, sucul de lămâie și sarea. Amestecă
bine. Usucă pe tigaie semințele de dovleac curățate și adaugă peste frunze. Asezonează cu semințele
de rodie și feliile de clementine.

Cina

Medalioane de somon la cuptor ,,Armonie,,

Ingrediente pentru două porții:

400g. Somon (2 medalioane)

150g. Legume la alegere (morcov, ardei dulce roșu și galben, conopidă, cartofi)

4 rondele de lămâie

1 linguriță de ulei

Sare, piper iute, crenguțe de rozmarin după gust

Hârtie pentru copt

Condimentează medalioanele pe ambele părți. Aranjează fiecare medalion pe hârtie de copt. Taie
legumele cubulețe, condimentează-le după gust și amestecă cu ulei. Împarte-le egal pentru fiecare
medalion de somon. Adaugă pe medalionul de somon câte 2 rondele de lămâie și crenguța de
rozmarin. Leagă hârtia de copt sub formă de corăbioară. Dă la cuptorul preâncălzit la 200°C pentru 30
min.

Produsele folosite în rețete vor crește hormonii de fericire și afecțiune.

Știu că îți dorești o relație de cuplu frumoasă, plină de pasiune și sănătoasă.