Afecțiuni ale coloanei vertebrale cauzate de

munca la birou
Ritmul intens al muncii la birou obligă angajații să stea mult timp așezați pe scaun, ceea ce
poate părea inofensiv și chiar confortabil. Cu toate acestea, pe termen lung, acest lucru poate
provoca probleme de sănătate, mai ales atunci când aceștia stau pe scaun într-o poziție
proastă.

Potrivit Agenției Europene pentru Securitate și Sănătate la Locul de Muncă, între 60% și 90%
din populație poate suferi de dureri lombare sau cervicale la un moment dat în viață din cauza
problemelor de la locul muncă.

În acest sens, un studiu efectuat la Universitatea de Stat din San Francisco arată că cei care
stau într-o poziție neergonomică, suferă mai mult de depresie, iar nivelul lor de energie este
mai scăzut  decât în cazul celor care stau pe scaun într-o poziție bună.

Pozițiile vicioase din timpul muncii, mai devreme sau mai târziu, afectează coloana vertebrală
a lucrătorilor care își petrec cea mai mare parte a zilei în fața computerului.

Teoretic, ziua de lucru ar trebui să fie de opt ore. Cu toate acestea, un angajat stă pe scaun, în
fața computerului, fără a avea posibilitatea de a se deplasa, peste durata normală de lucru.

Statul pe scaun mult timp poate provoca probleme musculare și osoase. Odată cu trecerea
timpului, datorită vieții sedentare, problemele se înrăutățesc, mai ales dacă nu se folosesc
obiecte de mobilier ergonomic și spații de lucru adecvate.

Unele dintre bolile care afectează pe termen lung coloana vertebrală sunt:

Dorsalgia. Este o durere intensă în regiunea dorsală a coloanei vertebrale. Apare de obicei în
cazul persoanelor care lucrează timp îndelungat la birou sau care nu folosesc un scaun
ergonomic. Aceasta este de obicei confundată cu o simplă durere de spate, care se poate
răspândi spre coaste sau piept.

Cervicalgia.Este o durere la nivelul gâtului care își are originea, în majoritatea cazurilor, în
spate, când poziția este incorectă și forțată pentru o lungă perioadă de timp. Această afecțiune
poate fi cauzată și de un exces de efort fizic. Se manifestă prin furnicături, slăbiciune,
pierderea mobilității, dureri de cap, amețeli sau lipsă de echilibru.

Cifoza.Este o curbură a coloanei vertebrale. Este prezentată ca o deformare care afectează

persoanele care lucrează pentru perioade lungi de timp stând pe scaune care nu sunt
ergonomice. Aceasta provoacă durere, oboseală, sensibilitate, precum și dureri în piept în
cazuri foarte severe și avansate.

Torticolis.Apare atunci când nervii cervicali se inflamează. Una dintre cele mai frecvente
cauze este adoptarea de poziții necorespunzătoare atunci când angajații lucrează sau studiază.
Ei stau într-o poziție care nu permite mușchilor gâtului să se relaxeze.
Epicondilită.Este inflamația tendoanelor care unesc mușchii antebrațului și ai mâinii cu
epicondilul. Este o afecțiune comună a cotului la persoanele care se angajează în activități
care implică o mișcare repetitivă a încheieturii mâinii, precum și utilizarea constantă a mouse-
ului și a tastaturii computerului fără a avea suportul corect. Această afecțiune apare deoarece
angajații nu dispun de un birou care să le permită să-și odihnească încheietura mâinii.

Așa cum am menționat, cauza acestor afecțiuni poate fi adoptarea unor poziții vicioase,
nenaturale în momentul desfășurării activității la locul de muncă, intensificată de utilizarea
constantă a computerelor sau laptopurile și de statul pe scaun într-o poziție fixă.

De exemplu, dacă angajații petrec mult timp în fața computerului, cel mai bine este să
folosească un scaun ergonomic care se adaptează la fiecare mișcare a corpului și care este
proiectat să susțină interacțiunile lor cu tehnologia actuală. De asemenea, este esențial să se
promoveze schimbările în înălțime. Angajatul trebuie să lucreze la birouri care susțin
fiziologia și biologia utilizatorilor.

Nu mai puțin important este crearea de spații de lucru care să permită utilizatorului să aleagă
unde să lucreze, folosind soluții concepute pentru bunăstarea corpului și minții, care oferă
confort și suport de înaltă performanță. De exemplu, folosirea de mobilier cu design
ergonomic, extensibil sau un sistem versatil care are capacitatea de a se transforma în câteva
minute într-un mediu lucrativ în ansamblu, pentru a reveni la configurația individuală în alte
câteva minute.

Un studiu realizat de compania spaniolă Más Vida Red arată că aproape 68% dintre lucrători
petrec în medie 67 de minute pe zi în mișcare. De asemenea, ei își reorganizează spațiul de
lucru pentru a găsi poziția corectă, reducând 5,6 ore de lucru pe săptămână.

Dr. Katherine Brooks, director executiv al biroului personal și de dezvoltare a carierei de la

Universitatea Wake Forest din SUA, explică faptul că pozițiile vicioase sunt privite ca
obiceiuri rele și că acestea pot avea și implicații grave de muncă, deoarece oamenii nu dau
importanță acestora, ci altor probleme.

Cum pot fi evitate astfel de probleme?

Pentru a nu suferi de astfel de afecțiuni, ideal ar fi ca angajații să stea întotdeauna în poziție

dreaptă, cu spatele lipit de spătarul scaunului, cu mâinile pe birou și fără a exercita presiune
asupra coatelor.

De asemenea, urechile trebuie aliniate la umeri. Umerii trebuie ridicați și coborâți în mod
repetat pentru a relaxa corpul, dați înapoi și scos pieptul înainte. Dacă este necesar, trebuie
utilizate perne ortopedice.

În cele din urmă, angajații trebuie să așeze computerul la aproximativ 45 de centimetri

distanță, să stea cu brațele întinse iar partea superioară a computerului să o plaseze  la nivelul
ochilor.

Pentru a evita astfel de probleme și nu numai, angajatorii au obligația legală de a asigura în

permanență sănătatea și securitatea în muncă a angajaților săi.
Dacă cei din cadrul serviciului intern de prevenire și protecție nu pot să desfășoare activități
din domeniul securității și sănătății în muncă, angajatorii pot apela un serviciu extern oferit de
o firmă de protecția muncii din București precum esteEuramis Consulting.

Această firmă cu vastă experiență în domeniu, oferă cele mai bune servicii de securitatea
muncii, ajutând angajatorii să se conformeze prevederilor legale în vigoare, astfel încât să nu
existe niciun fel de probleme la locul de muncă.