Test: Încrederea în sine

Răspunde la următoarele întrebări, fără a sta prea mult pe gînduri, folosind următoarele răspunsuri posibile:

Niciodată (1 punct)
Rareori (2 puncte)
Uneori (3 puncte)
Frecvent (4 puncte)
Întotdeauna (5 puncte)
Nota: Răspunde cu sinceritate, pentru că nimeni nu va ști ce răspunsuri ai dat! Nu răspunde în funcție de cum
ai vrea să fii, ci în funcție de cum reacționezi și te comporți în mod curent.
1. În general, mă simt satisfăcut(ă) de propria persoană.
2. Am o atitudine pozitivă față de mine însumi/însămi.
3. Pot lua decizii, fără să simt nevoia ca alții să mi le valideze în avans.
4. Nu urmăresc să satisfac așteptările celorlalți în toate situațiile.
5. Pot vorbi fără teamă în fața unui public larg.
6. Nu mă compar cu ceilalți, ci îmi măsor progresul față de propria persoană de acum 5 sau 10 ani.
7. Mă consider o persoană capabilă să depășesc obstacolele inerente, pentru a obține rezultatele pe care
mi le propun.
8. Nu simt anxietate din cauza faptului că multor oameni nu le place de mine.
9. Nu mi-e teamă să par ridicol(ă) în ochii altora.
10. Nu mă interesează părerea altora despre mine.
11. Îmi recunosc greșelile cu voce tare, chiar dacă știu că altfel ar fi putut trece neobservate de ceilalți și
că voi avea de plătit, sub o formă sau alta, pentru ele.
12. Schimbările și noutățile mi se par binevenite, nu-mi creează reacții de respingere sau de anxietate.
13. Fac întotdeauna ce cred eu că este bine, nu ce îmi cer alții să fac.
14. Iubesc viața și tot ce îmi aduce ea în fiecare zi.
15. Nu renunț, chiar dacă alții îmi spun uneori că n-am dreptate.
16. Am încredere că voi reuși, chiar dacă viitorul mi se pare din ce în ce mai negru.
17. Cred că am capacitatea de a face tot ceea ce îmi propun.
18. Pentru a continua, nu am neapărat nevoie de ajutorul și de încurajările altor persoane.
19. Nu mă deranjează dacă unii mă bîrfesc sau lansează zvonuri despre mine.
20. Mă consider un om bun, deși mai am încă multe aspecte de îmbunătățit.
Pentru a determina scorul la test, însumează punctajele corespunzătoare fiecărui răspuns ales pentru fiecare
întrebare. Scorul maxim este de 200 de puncte, iar cel minim de 20 de puncte.

Interpretarea scorului:
Peste 145 de puncte: Scor foarte bun – încredere în sine sporită, ai capacitatea de a învăța din  greșeli și din
eșecuri, nu te lași descurajat(ă) de greutăți și de obstacole, nu te influențează părerea celor care te cunosc doar
superficial; poți accepta critica și îți poți argumenta alegerile pe care le faci. Atenție doar ca încrederea în sine
să nu se transforme în aroganță sau în iluzia superiorității.
Între 91 – 145 de puncte: Scor mediu – încredere în sine moderată, de cele mai multe ori știi că ai ceea ce
îți trebuie pentru a reuși și rareori te simți inferior față de alții. Poate că ești o persoană conformistă și încă
depinzi mult de regulile și de rolurile sociale. Sau poate că ești o persoană prea perfecționistă și de aceea foarte
critică cu tine însuți/însăți. Este un bun început și, dacă vrei să schimbi ceva, există o mulțime de sfaturi pentru
a avea mai multă încredere în tine în anumite domenii în care ai vrea să-ți îmbunătățești comportamentele.
Între 20 – 90 de puncte: Scor redus – puțină încredere în sine, de aceea de multe ori simți că ai nevoie ca
cineva să te încurajeze, să te sprijine, să te îndrume. Iarăși există posibilitatea de te fi judecat prea aspru sau de
valoriza prea mult conformismul. Pentru a-ți crește nivelul de satisfacție față de propria persoană, gîndește-te
la ceea ai realizat singur(ă) cu succes în anumite momente ale vieții tale, la ceea ce ai simțit atunci și la ceea ce
ai putea simți și altădată dacă ai avea mai multă încredere în tine, în ceea ce poți și în ceea ce îți dorești să faci.
Și nu uita că, deși „Capul plecat sabia nu-l taie”, totuși nu poți vedea soarele sau stelele cu capul plecat.