Dieta daneză este un regim restrictiv care poate fi reluat la fiecare şase luni fără a da peste cap

metabolismul, susţin experţii în nutriţie. Potrivit specialiştilor, această cură promite pierderea a şapte
kilograme într-o săptămână. Pentru că este sărac în kilocalorii, persoanele care doresc să ţină acest
regim de slăbire au nevoie de acordul medicului înainte de a urma dieta.

Astfel, în prima zi la micul dejun se va bea o ceaşcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr. La prânz se
recomandă două ouă fierte, 400 grame de spanac şi o roşie. Cina va fi alcătuită din 200 de grame de
friptură de vacă şi o salată verde cu ulei şi zeamă de lămâie.

Ziua 2. La masa de dimineaţă se recomandă o ceaşcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr. La pânz
se vor mânca 250 de grame de şuncă şi un iaurt natural. La cina va fi acelaşi meniu ca în ziua
precedentă.

Ziua 3. Dimineaţa, pe lângă cafea, se va mânca şi o felie de pâine prăjită. Masa de după-amiază va fi
alcătuită din două ouă fierte, o felie de şuncă şi o salată verde. La cină se va mânca o ţelină fiartă, o
roşie şi un fruct proaspăt.

Ziua 4. Micul dejun va fi acelaşi ca în ziua precedentă. Masa de prânz va consta în 200 de mililitri de
suc de portocale şi un iaurt natural. Seara se recomandă un ou fiert, un morcov ras şi 250 de grame
de brânză de vaci.

Ziua 5. La prima masă a zilei se va mânca un morcov ras. Pentru prânz se recomandă 200 de grame
de cod fiert cu zeamă de lămâie şi o linguriţă de unt. Cina va consta în 200 de grame de friptură de
vacă şi o ţelină rasă.

Ziua 6. La micul dejun se va servi o ceaşcă de cafea şi o felie pâine prăjită. Prânzul va consta în două
ouă fierte şi un morcov ras, iar la cină este indicat o friptură de pui şi o salată.

Ziua 7. Micul dejun constă doar într-o ceaşcă de cafea, în timp ce la masa de prânz nu se va mânca
nimic. Cina constă în 200 de grame de cotlet de miel şi un măr.

Pentru ca rezultatele să nu întârzie să apară, se recomandă ca salata verde să fie proaspătă, iar
iaurtul să fie natural fără aditivi, zahăr şi fructe. În plus, persoanele care nu tolerează cafeaua o pot
înlocui cu ceai. Potrivit experţilor, senzaţia de foame poate fi păcălită printr-un consum ridicat de
apă, peste doi litri zilnic.