Metodologia cercetarii stiintifice in Educatie

Fizica si Sport

"A.N.E.F.S"

REFERAT

TEMA:  DEZVOLTAREA CALITATILOR MOTRICE

-VITEZA  SI  INDEMANARE-

CRAIOVA  2009

DEZVOLTAREA  CALITATILOR  MOTRICE

    Calitatile motrice au un caracter nativ al carui nivel de manifestare initiala

depinde de fondul genetic ereditar 323d36d .Dezvoltarea lor ulterioara ca
dealtfel si formarea deprinderilor motrice,se realizeaza odata cu evolutia
procesuluide crestere si dezvoltare,ele fiind influentate despecificul activitatilor
desfasurate,conditiile deviata,ereditatea,mediul geografic si climateric si activitatile
desfasurate in mediul scolar.

   Calitatile motrice sunt insusiri ale organismului care ofera individului posibilitatea
executarii diferitelor acte motrice, legate atat de activitatea sa zilnica, cat si de cea
sportiva. In procesul de invatamant un loc important in cadrul preocuparilor profesorului
de specialitate il ocupa gasirea si utilizarea in pregatire a celor mai eficiente metode si
mijloace care sa asigure dezvoltarea acestor calitati.

   In literatura de specialitate precum si in limbajul specialistilor se folosesc mai multi

termeni precum:calitati fizice,calitatimotrice,calitati bio-motrice, calitati ale activitatii
motrice,functii motrice debaza,etc.

    Perfectionarea calitatilor motrice reprezinta unul din principalele

obiective aleprocesului de pregatire a tineretului scolar realizata concomitent cu formarea
priceperilor si deprinderilor motrice.

    In cadrul procesului instructiv educativ, dezvoltarea calitatilor motrice trebuie saocupe

un loc prioritar deoarece:

        calitatile motrice conditioneaza si determina in mare masura formarea si in

special consolidarea deprinderilor motrice;

1
         dezvoltarea calitatilor motrice favorizeaza cresterea capacitatii de efort a
organismului;

        dezvoltarea calitatilor motrice se poate realiza si in conditii materiale simple;

        dezvoltarea calitatilor motrice se poate face si in cadrul activitatii independente

a elevilor.

DEZVOLTAREA  CALITATII  MOTRICE

                              - VITEZA -

    Viteza este una din calitatile motrice a carei valoarea de manifestare se evidentiaza in
principal pe baza fondului genetic de care beneficieaza fiecare individ, avand in prim-
plan calitatile sistemului nervos care faciliteaza frecventa miscarilor.

    Aceasta calitate motrica are mai multe forme de manifestare atat in mod singular :
(viteza de receptrie, de executie si de deplasare, cum ar fi de exemplu viteza de reactie si
de executie evidentiate in jocurile sportive, viteza de receptie si de deplasare, alergarea de
viteza cu start de jos etc.)

    Alte forme de manifestare a vitezei sunt acelea care se realizeaza prin combinarea
vitezei cu alte calitati motrice cum ar fii : viteza in regim de forta (detenta), in regim de
rezistenta,( probele de alergari din atletism 60-80-100-120 m) si in regim de indemanare
(la jocurile sportive).

    Desi in mai mica masura, comparativ cu celalate calitati motrice de baza, cresterea
indicilor de dezvoltare, mai ales pentru cresterea vitezei de reactie si de deplasare se
poate realiza chiar si in cadrul lectiilor de educatie fizica daca se respecta anumite cerinte
cum ar fii :

        selectionarea si aplicarea unor exercitii specifice in conditii de concentrare a

atentie, realizate pe un fond de odihna programate din prima parte a lectiei ;

        dupa fiecare repetare se va asigura un timp minimal de odihna (revenire) ;

        perfectionarea mecanismului de baza al structurilor motrice utilizate, de

exemplu perfectionarea fazelor alergarii de viteza

        cresterea progresiva a distantelor si a numarului de repetari ;

        conceperea si utilizarea unor exercitii care solicita in mod asociat 2 sau mai
multe forme de manifestare a vitezei ;

2
         dezvoltarea asociata a vitezei cu alte calitati motrice, cum ar fi de exemplu
rezistenta si forta trenului inferior

Metode si Mijloace pentru dezvoltarea vitezei

        metoda solicitarii maximale, care consta in efectuarea unor

exercitii din mers si din alergare, alternate cu parcurgerea rapida
a nuor distante variabile;

        metoda alternativa, constand din alternarea intensitatii, de

exemplu cresterea vitezei la nivel maxim, mentinerea ei pe
distante dinainte marcate, scaderea treptata a intensitatii ;

        metoda handicapului exercitata pe perechi, distanta intre

executantii fiin de 3-4 m, perechile fiind formate din elevi cu
posibilitati apropiate

        metoda stafetelor si intrecerilor care solicita diferite forme de

manifestare a vitezei ;

        metoda concursului pe distante crescute progresivcu

intensotate maximala.

    Pentru dezvoltarea vitezei de reactie si executie se actioneaza si asupra celorlalte

segmente corporale folosind materiale sportive usoare si exercitii de complexitate
cariabila, solicitandu-se alternativ analizatori tactili,vizuali sau auditivi.

   Exemple de exercitii pentru dezvoltarea vitezei de reactie si executie :

        gruparea si regruparea lsa diferite semnale ;

        luarea si schimbarea unor pozitii ale segmentelor sau a intregului corp la

semnale auditive, vizuale si compatibile ;

3
         efectuarea unor exercitii de alergare in diferite forme si schimbarea lor la
semnale sonore ;

        intreceri in perechi pe baza de semnale tactile, sonore sau vizuale.

DEZVOLTAREA  CALITATII  MOTRICE

- INDEMANAREA -

     Indemanarea este o calitate complexa, cu o multitudine de interferente inca insuficient

studiata si greu perfectibila mai ales la nivelul scolar, pentru dezvoltarea careia
nebeneficiind de metode si mijloace verificate ca avand o eficienta masurabila.

    Continutul indemanarii, multitudinea de forme in care se poate manifesta, relationata si

cu alte calitati motrice sunt tot atatea domenii care ofera camp de cercetare si solutionare
practica de dezvoltare a indemanarii la diferite categorii de varsta, in conditiile existentei
unui numar foarte mic de 36-72 anual.

    Indemanarea, in diferitele ei forme de manifestare este prezenta in toate actele si

actiunile motrice aflate atat in etape de invatare, cat si aplicarea acestora in conditii
neobisnuite.

    Principalele continuturi in care indemanarea isi face prezenta constant si care

presupune coordonarii segmentelor corporale intre ele, in relatie cu materialele sportive
folosite, cu partenerii si adversarii, sunt jocuri sportive si gimnastica.

    Definitia data de specialistii domeniului educatiei fizice scolare are urmatoarea

exprimare : « Indemanarea reprezinta capacitatea/aptitudinea individului de a insusi si
efectua actiuni motrice cu grade de dificultate diferite, dirijand precis si economic
miscarile in timp si spatiu cu vitezele si incordarile necesare, in deplina coordonare cu
conditiile impuse si cu situatiile ce apar pe parcursul efectuarii actiunii motrice ».

Indemanarea se poate manifeste in 2 principale forme :

        indemanarea generala, exprimata in capacitatea de a efectua rational si

creativ in diverse actiuni motrice ;

        indemanarea specifica unor probe/discipline sportive, pentru o anumita

categorie de deprinderi motrice.

4
  

ASPECTE  METODOLOGICE  DE  DEZVOLTARE A INDEMANARII

    Potrivit cu realitatile pshio-motice specifice diferitelor categorii de varsta si legate de

acest aspect, posibilitatea de o dezvolta la cote superioare, cu efecte pozitive majore se
situeaza la varste de 11-14 ani, adica la nivelul ciclului gimnazial.

    Volumul de instruire restrans,conditiile materiale nesatisfacatoare pentru predarea

educatiei fizice si lipsa personalului calificat din mediul rural, reprezinta tat atatia factori
limitativi importanti pentru a putea actiona eficient asupra dezvoltarii indemanarii.

    De o buna eficienta la varsta ciclului gimnazial sunt intrecerile de toate categoriile care
solicita orientarea in spatiu, echilibrul, cooperarea cu partenerii etc.

    Un important aport pentru dezvoltarea indemanarii il poate aduce modul de organizare
a instruirii in domeniul jocurilor sportive, cu conditia de a utiliza un bogat material
sportiv la care se va adauga creativitatea profesorului privind construirea de structuri cu
grad progresiv de complexitate adaptate permanent ritmului de progrese al clasei sau al
grupelor valorice constituie. Iata cateva exemple in acest sens

        deiblingul cu doua mingi concomitent ;

        conducerea mingii cu piciorul simultan cu rotarea bratelor sau aruncarea si

prinderea mingii;

        pase in doi cu mingea;

        driblingul serpui printe mai multe obstacole dispuse variat in spatii mici ;

        stafete cu transportul mingii, in jurul corpului, printre picioare, cu aruncarea

mingii pe verticala

        aruncarea mingii pe verticala la 1-2 m inaltime, eostogolire si prinderea mingii

        jocuri bilaterale (baschet,fotbal) cu efective variate (trei conta cinci).

CONCLUZII

5
 1.     Dezvoltarea calitatilor motrice la elevii  din ciclul primar se

realizeaza simultan cu consolidarea  deprinderilor si priceperilor motrice, cu

efectuarea exercitiilor de dezvoltare fizica, precum si printr-un sistem de actionare
special elaborat.

2.     Calitatile motrice se dezvolta in conditiile  alternarii unor eforturi cu

intervalle de odihna  corespunzatoare varstei, prin exercitii cu pondere asuupra unora

sau alteia dintre ele.

3.     In  functie  de modul in care este efectuat, in acelasi act motric, se pot

exercita influente asupra fiecareia dintre calitati de exemplu ; genoflexiunile pot servi

la dezvoltarea  rezistentei, in cazul in care se repeta de un  numar crescut de ori, a
fortei, cand se  exerseaza cu incarcatura suplimentara de 3-4 kg. In spate, a
vitezei ( de executie) cand se fac cu frecventa cat mai mare intr-un timp cat mai
scurt(10-15 secunde).

4.     Pentru educatia fizica scolara, dezvoltarea calitatilor motrice

reprezinta o finalitate de prima importanta, care se realizeaza in  cadrul procesului

instructiv de educatie fizica si prin activitatea independenta a elevilor si nu necesita o
baza materiala deosebita.

BIBLIOGRAFIE

       Albu C., Rascarache I

"Stiti sa respirati corect ?" Editura Sport-Turism, Bucuresti. 

       Boboc Dan

 " Retele neuronale artificiale. Aplicatii in sport." Stiinta sportului.

       Bompa Tudor

"Performanta in jocurile sportive, Teoria si metodologia antrenamentului" ,Editura Ex

Ponto S.N.A. Bucuresti (2003).

       Colibaba Dumitru, Bota Evulet, Ioan

,"Jocuri Sportive Teorie si Metodica" , Editura Aldin (1998).

       Epuran Mihai, Holdevici Irina, Tonita Florentina

6
,Psihologia sportului de performanta: Teorie si practica, Editura FEST - Bucuresti
(2001).

       Firea Elena

"Calitati motrice Metodica Educatiei Fizice si Scolare" vol.II, Bucuresti.(1984).

       Hrisca Aristeia, Predescu Teodora, Dirjan Constantin

 "Baschetul la copii si juniori", Editura Sport-Turism  Bucuresti (1985).