Log in

Kato - Katona Nicolae

Dec 12, 2019 at 12:06 AM

Pacea interioară

Become a patron

”Ego-ul spune:
"După ce toate vor fi la locul lor, voi găsi și eu pacea interioară.
Spiritul spune:
"Găsește-ți pacea interioară și toate se vor așeza la locul lor.”
Marianne Williamson
Într-adevăr, majoritatea oamenilor sunt afectați psihic continuu de faptul
că
LUCRURILE NU SUNT CUM AR TEBUI SĂ FIE,
CĂ NU SUNT CUM AR VREA EI SĂ FIE,
CUM CRED EI CĂ AR TREBUI SĂ FIE.
Această impresie le produce o agitație mentală și sufletească (afectivă)
continuă.
Ei caută continuu răspunsuri și soluții, căci încontinuu le apar noi întrebări
și noi probleme, care cer continuu găsirea unor noi răspunsuri și soluții.
Majoritatea oamenilor nu își găsesc pacea psiho-afectivă niciodată, trăind
toată viața într-o agitație continuă.
Viața este o continuă căutare, spun unii.
Ce ai putea să cauți și să găsești, pentru a dobândi pacea?
Poate că numai… pacea, nu ?

Cine și cum poate găsi pacea psiho-afectivă ?

Oricine, în principiu, însă doar în condițiile în care dobândește înțelegerea

faptului că tot ce se întâmplă are scop și sens, și este orientat spre evoluția
continuă a tuturor oamenilor, a tuturor spiritelor.
Cheia liniștirii și împăcării o constituie înțelegerea procesului de adaptare.
Când omul învață să se adapteze eficient la modul de viață terestru,
agitația sa încetează, în mod automat, deoarece încetează să mai forțeze în
zadar schimbări și transformări imposibil de produs de către el.
Scopurile și obiectivele pot fi atinse în mod eficient, cu minim de efort, doar
de cel care a învățat modul de funcționare al legilor naturii terestre,
folosindu-se de energiile naturii și procesele naturale în vederea obținerii
rezultatelor (efectelor) dorite.
Cine luptă împotriva Naturii se agită degeaba, în mod autodistructiv,
atrăgând eșecul și suferința în viața sa.
Se spune că ce este înăuntru este și afară, dar omul modern are afară, în
jurul lui, o continuă agitație socială.
Și el reacționează la această agitație, se lasă agitat.
Oamenii sunt tot mai stresați, mai iritați, mai inhibați, reprimă și refulează
tot mai mult, și defulează pe cine apucă, fiecare.
Deci, în societate nu ai parte de pace și liniște psiho-afectivă, așa că nu o
căuta afară, în societate, în relații.
O poți regăsi afară într-un mediu liniștit, în natură, în relația cu natura, într-
un parc liniștit, într-o pădure, și aproape oriunde în afara orașelor.
O poți regăsi contemplând natura terestră, sau cerul, mai ales cerul înstelat
privit noaptea.
O mai poți regăsi contemplând liniștea provocată de concentrarea pe
respirația ta ritmică.
O poți regăsi înăuntrul tău, prin meditație.
Meditând asupra naturii tale spirituale, esențiale, focusat asupra spiritului
tău, asupra Sinelui.
.

Găsește-ți pacea interioară, și vei conștientiza faptul că toate sunt la locul

lor.

Nici nu ar putea fi altfel, de fapt.

Pacea ta interioară, este la locul ei, în interiorul tău.
Este o stare de conștiință, de un nivel foarte înalt.
Vezi Piramida Conștiinței a lui Hawkins mai jos.
Este situată deasupra Iubirii, Recunoștinței, Fericirii.
Este necesar doar să o accesezi, prin diverse metode și tehnici.
După ce o vei accesa, vei ști cum arată, și unde o vei găsi, în continuare,
oricând ai nevoie de ea.
Îți va fi tot mai simplu și mai ușor ulterior.
.

Vorbind de Metode și Tehnici, voi prezenta foarte succint cea din Yoga,
conform lui Patanjali.
Cu Membri de nivelul 10 vom aprofunda tema aceasta, și vom face exerciții
practice.
Yoga Sutra - Patanjali: Cap I Sutra 2:

YOGA este suprimarea sau blocarea (NIRODHA) formelor, transformărilor

sau modificărilor mentale fundamentale (VRITTIS), care apar în toate
dimensiunile paralele ale conştiinţei, pe care le ia, prin care se manifestă şi
pe care le manifestă conştiinţa (CHITTA).
Etapele ar fi următoarele:

1 - Yoga, disciplina începe cu disciplinarea mentală prin conduita

În ,

regulilor numite Yama - înfrânări ,5 la număr, şi Niyama - obligaţii ,tot 5.

2- Exersarea unei poziţii corporale (asana) în care poziția să devină stabilă

şi agreabilă. Prin poziţia corporală adoptată, yoghinul exersează stăpînirea
corpului, menţinerea stabilităţii şi a echilibrului. Când devine capabil să
stea în poziţie fără efort, imobil, mult timp, şi-a atins scopul şi poate trece
la exersarea practicilor următoare.

3 Pranayama - exersarea controlului respirației, disciplina (ayama) suflului

-

(prana). Se începe prin controlul ritmului respiraţiei, care trebuie să devină

stabil şi regulat, apoi se trece la încetinirea progresivă a ritmului respirator,
prin mărirea progresivă a perioadei de timp cuprinsă între inspiraţie şi
expiraţie. Aerul este reţinut pentru a permite difuzarea lui în tot corpul de
către prana.
4 Pratyahara - exersarea retragerii simţurilor. Exerciţiului îi va fi asociat o
-

tehnică de concentrare mentală menită să disciplineze şi să controleze

gândirea.
Include şi eliminarea senzaţiilor interne psihice şi mentale. Este un exerciţiu
de interiorizare, o resorbţie a activităţii exteriorizante, dobândirea
controlului şi stăpânirea tendinţelor minţii îndreptate spre exterior, astfel
încât conştiinţa să poată fi menţinută prin voinţă spre interior.
Explorarea "lumilor interioare" devine posibilă doar în condiţiile în care nu
mai ești atras, deranjat şi distras de experienţa externă a simţurilor.
Experienţele simţurilor sunt suspendate.
Când realizezi resorbţia simţurilor, atenţia ta nu va mai fi distrasă de nimic
din exterior, conştienţa se va detaşa de stimulările senzoriale. Gîndirea
este eliberată de prezenţa realităţii sensibile şi se manifestă în mod liber.
5 Dharana - exersarea concentrării minţii, exercitarea controlului printr-
-

un mijloc de fixare a activităţii mentale într-un loc delimitat.

Este o etapă situată înaintea meditaţiei propriu-zise, realizând fixarea
conştiinţei asupra unui singur obiect (subiect), excluzându-le pe toate
celelalte. Este atenţie perfect concentrată într-un singur punct. Scopul
urmărit este de a "dizolva" activitatea mentală, prin detaşarea faţă de ea.
Omul care o stăpâneşte triumfă asupra instinctelor (prin yama şi nyama),
asupra corpului său (prin asana şi pranayama), asupra simţurilor (prin
pratyahara), şi asupra producerii gândurilor. Ca efect, activitatea mentală
va încetini considerabil, nemaifiind solicitată de nimic, fiind focusată
(fixată) într-un punct. Astfel este realizată suprimarea, anularea gândurilor.
Gândirea nu încetează în pratyahara, atâta doar că nu se mai focalizează pe
activitatea simţurilor, pe lumea externă.
Se foloseşte un simbol ca obiect (subiect) util focusării, acesta putând fi
aproape orice. Subiectul focusării trebuie să fie ceva ce atrage cât mai bine
atenţia, trebuind ales, deci, în conformitate cu natura minţii şi personalităţii
fiecăruia. Simbolul este proiectat în imaginaţie, cu ochii închişi. Trebuie să
existe o atracţie cât mai mare faţă de el, să poată capta bine atenţia.
Această etapă de concentrare necesită exerciţii practicate regulat şi
insistent. În mod gradat, se vor percepe aspecte tot mai profunde ale
obiectului concentrării, şi natura sa arhetipală se va revela treptat.
Practicând dharana, practicantul va intra în mod spontan în dhyana -
meditaţie / contemplaţie.
6 Dhyana - exersarea contemplaţiei, care este un proces activ Este un
- .

efect a practicării dharana, ce survine când practicantul devine capabil să

menţină continuitatea concentrării asupra subiectului ales, o perioadă mai
lungă de timp. Este o primă experienţă a eternităţii, atemporalităţii.
Contemplaţia lipsită de obiect (nir-guna, "non-calificată"), este superioară,
inteligenţa subzistând singură, într-o perfectă reculegere şi o perfectă
imobilitate, nemaiavînd nimic de lămurit sau de dezvăluit. În această stare,
în care lipsesc modificările externe şi interne ale minţii, ceea ce se
dezvăluie este conştiinţa. Dhyana conduce la dizolvarea dualităţii, o stare
în care văzătorul, văzutul şi vederea fuzionează, conştienţa pătrunzând în
starea de samadhi, care este un fel de superconştienţă.
7 Samadhi - exersarea apogeului reculegerii, "concentrarea perfectă" şi
-

"poziţia definitivă" a individului considerat în ansamblul său. Mircea Eliade

propune neologismul "enstază". Traducerea "extaz" este eronată. Samadhi
aduce realizarea de sine, căci, când intelectul stă nemişcat în samadhi,
atunci se obţine realizarea de sine.
În starea de samadhi te întorci în totalitate în tine însuți, îți stabileşti
reşedinţa în lotusul din propria ta inimă.
Personalitatea este anihilată, epuizată, transcenzi cele trei lumi, şi te
situezi în Brahma-loka Devii un jivan-mukta ("eliberat
. în viaţă"), o fiinţă care
a primit Eliberarea .

8 Kaivalya - exersarea "izolării", starea de independenţă totală a

-

eliberatului în viaţă de lumea fenomenală care-l înconjoară, indiferent de

lumea căreia el îi aparţine. Prizonierul este eliberat, Sufletul, detaşat de
individualitate, îşi realizează "identitatea supremă" (ekatva), se reîntoarce
în atman-ul universal şi unic, în care îşi regăseşte adevărata sa natură, ca
fiind una cu Divinitatea. Este o stare de uniune, ceea ce arată că scopul
disciplinei Yoga (termenul Yoga înseamnă uniune) este atins.
.

A trăi în pace, în pacea interioară, mai este numit și „a fi Zen“, a avea o stare
de bine, de mulțumire, împăcare, liniște și pace mentală și sufletească, a fi
imperturbabil.
A fi în uniune, unit, ceea ce desemnează și termenul Yoga. Poți încerca să
obții pacea interioară îndepărtându-te de tot ce este agitat și negativ în
jurul tău, să vezi efectul, și atunci vei observa faptul că agitația ta
interioară, ”demonii” tăi, te vor agita în continuare, chiar și într-un mediu
liniștit.
Deci a fi „Zen“, în pacea interioară, presupune a fi în echilibru și armonie cu
tine însuți, cu lumea și viața, a percepe lucrurile cu detașare, fără a
reacționa negativ, adică fără să te lași purtat în stări de conștiință joase.

Iar asta presupune un bun autocontrol, ceea ce poți obține doar prin
exerciții repetate zilnic, prin antrenament susținut, pentru a-ți forma o
NOUĂ ATITUDINE. Una Zen.
Teoria ca teoria, este minunat să o cunoști, dar ai nevoie de muuultă
practică! :)
.

“Pacea vine dinlăuntru. Nu o căuta în afară.” - Buddha

”Ca fiinţe umane, noi toţi vrem să fim fericiţi şi feriţi de mizerie... noi am
învăţat că pacea internă este cheia fericirii.
“Dragostea și compasiunea sunt baza păcii in lume, la toate nivelurile.” -

Dalai Lama
“Atunci când puterea dragostei va depăși dragostea de putere, în lume va fi
pace.” - Jimi Hendrix
Cele mai mare obstacole pentru pacea internă sunt sentimentele
tulburătoare ca furia, lăcomia, ura, frica şi suspiciunea, în timp ce iubirea,
compasiunea şi sentimentul responsabilităţii universale sunt surse de pace
şi fericire.” Dalai Lama

.
Un exercițiu util de Relaxare pe care îlpoți efectua înainte de a medita și a
accesa pacea ta interioară - Exerciţiu de relaxare psihosomatică Nr 1 Kato:
https://youtu.be
/728D9xyWXOc?list=PLbN5sJc5PARCXWVENfJT1gfDLmscQSOMC
Urmărește lecturarea video a textului de mai sus, aici: https://youtu.be
/8A02LRfZBpU?list=PLbN5sJc5PARCXWVENfJT1gfDLmscQSOMC
.

Poți downloada acest articol în format pdf (și multe altele) să-l (re)citești
când vrei unde vrei, de aici: https://cupdf.com/u/katonanico
sau de aici: https://www.slideshare.net/katonanicolae/documents
Voi crea ebookuri pdf din toate articolele mele, și îți vei putea face o
”bibliotecă” din cele care ți-au plăcut, să-ți fie la îndemână oricând.
Pe această platformă poți sprijini, sponsorizând activitatea mea, cu ce
,

sumă vrei, sau devenind membru (membership lunar) și având acces astfel
apoi la materiale bonus accesibile doar sponsorilor .

https://www.patreon.com/KatoKatonaNicolae
Membershipul de 10 usd este o investiție în dezvoltarea ta personală, nu
doar o simplă sponsorizare, investește în dezvoltarea ta!
Toate siteurile și conturile mele, activitatea mea, resursele oferite ție:
https://www.buymeacoffee.com/7a4dFhE/kato-resurse-utile-dezvoltare-
spirituala
Mulțumesc
 Kato - Pacea interioară Patreon.pdf

Kato Katona Nicolae Meditația Pacea interioară Relaxarea pdf

Kato - Katona Nicolae 2y

Devenind patronul meu, la nivelul de minim 10, vei putea accesa o serie de materiale
video accesibile doar de patroni.
 Become a patron to

36
Unlock 36 exclusive Listen anywhere Connect via private
posts message

Tiers

Patronează cu $10 sau mai mult pe lună

$10 per month

Deveniți patron oficial și vă mulțumesc pentru asta!

Acces timpuriu - veți putea accesa materiale create de mine, înaintea tuturor.

Show more tiers

Recent Posts

Poți fi bun cu cei răi? Cât de bun ești, oare?

February 27 at 9:53 PM

Încrederea, credința și manifestarea

February 9 at 11:46 AM

Zona de Confort (Comfort Zone)

December 12 at 2:00 PM

De la Kato adunate
December 9 at 2:42 PM

Ridicarea frecvenței personale

December 9 at 11:11 AM

Aa Fenomen ciudat, lumină ciudată văzută pe cer

October 22 at 9:43 PM
 Language: English (United States)

Romania

Currency: USD

About Help Center & FAQs

Careers Developers
Create on Patreon App Directory
Brand Blog
Press Patreon U Creator Coaching
|

Partners Community Guidelines

Sitemap Terms of Use
Privacy Policy
Privacy Preferences
Accessibility

© Patreon
600 Townsend Street, Suite 500
San Francisco, CA 94103
USA
Phone: +1 (833) 972-8766