Proiect Didactic

Activitati motrice adaptate pentru persoanele cu SINDROM DOWN

Unitatea de invatamant

Profesor

Efectiv: 10-15 elevi

Data: 28.04.2021

Loc de desfasurare: Teren de sport al EFS

Durata: 50 minute

Materiale necesare: mingi de volei

Veriga Continut Dozare Indicatii metodice si OBS

formatii de lucru
1.Organizarea Adunarea si alinierea In linie pe un rand.
colectivului Prezenta
Verificarea echipamentului si a starii de
sanatate
Anuntarea temelor lectiei
2.Pregatirea Variante de mers si alergare:
organismului Mers pe varfuri cu bratele sus
pentru efort Mers pe calcaie cu mainile la spate
Mers ghemuit cu palmele pe genunchi X2 In coloana cate unul.
Joc de glezne lungimi
Alergare cu genunchii sus din
Alergare cu pendularea gambelor fiecare
inapoi
Alergare cu pas saltat
Alergare cu pas sarit

3.Influentarea P.I. Stând depărtat, brațele îndoite,

selectiva a palmele pe șold
aparatului T1-2: Aplecarea capului cu arcuire
locomotor T3-4: Extensia capului cu arcuire
T5-6: Îndoirea capului spre stânga cu 4x8
arcuire In formatie de semicerc
T7-8: Îndoirea capului spre dreapta cu
arcuire

P.I. Stând depărtat, brațele îndoite,

palmele pe șold 4x8
T1-4: Rotări ale capului în patru timpi
spre stânga
T5-8: Rotări ale capului în patru timpi
spre dreapta

P.I Stand departat, cu bratul stang sus

T1-2 Extensia bratului stang cu arcuire
T3-4 Extensia bratului drept cu arcuire
T5-6 Extensia bratului stang cu arcuire 4x8
T7-8 Extensia bratului drept cu arcuire

P.I Stand departat, bratele pe langa

corp
T1-4 Rotari ale bratelor spre inainte
T5-8 Rotari ale bratelor spre inapoi 4x8

P.I. Stând
T1: Ridicarea brațelor înainte
T2: Ducerea brațelor lateral
T3: Ridicarea brațelor sus
T4: Revenire
T5-8: Se repetă 4x8

P.I. Stând depărtat

, palmele pe șold
T1-2: Răsucirea trunchiului lateral
stânga cu arcuire
T3-4: Răsucirea trunchiului lateral
dreapta cu arcuire
T5-8: Se repeta

.P.I. Stând depărtat, brațele îndoite, 4x8

palmele pe șold
T1: Îndoirea trunchiului lateral stânga
T2: Revenire
T3: Îndoirea trunchiului lateral dreapta
T4: Revenire
T5-8: Se repeta 4x8

P.I. Stând depărtat

palmele pe șold
 T1-2: Aplecarea trunchiului înainte cu
arcuire 2x15
T3-4: Extensia trunchiului cu arcuire
T5-8: Se repeta

P.I. Stând depărtat

T1: Fandare lateral stânga
T2: Revenire
T3: Fandare lateral dreapta
T4: Revenire
T5-8: Se repeat

Sarituri ca mingea pe loc

4.Dezvoltarea Mingea prin tunel.

calitatilor Colectivul este organizat pe două şiruri,
motrice cu interval de 3 m între ele, iar jucătorii
viteza sau la 1m 1,5 m distanță față de celălalt,
indemanare stând cu picioarele depărtate. La
semnal, primul jucător rostogolește
mingea printre picioare la ultimul
jucătorul, când mingea ajunge la ultimul
jucător acesta aleargă în poziția de
primul jucător şi continuă jocul până
când redevine ultimul. Echipa care
termină prima câștigă jocul.
5.Realizarea Prinderea si pasarea mingii
temelor
lectiei -pase cu doua maini de la nivelul Cate 2 fata in fata la o
pieptului minge
-pase cu o mana pe jos cu rostogolire
-pase cu doua maini de deasupra
capului
-pase cu doua maini de deasupra
capului cu pamantul

Suveica simpla-distanta de 3-4 m intre 2 echipe fata in fata la o

ei. Pasa cu 2 maini de la piept si minge
revenire la coada sirului
7.Revenirea Alergare usoara in jurul terenului
organismului Exercitii de respiratie din mers
dupa efort Mers cu scuturarea bratelor si
picioarelor

8.Incheierea Adunarea si alinierea

organizata a Aprecieri generale si individuale
orei Salutul