www.schematherapy.

ro 02/12/2021

Institutul Român de
Schema Therapy
Vă prezintă o serie de webinarii gratuite destinate
comunității terapeutice din România

www.schematherapy.ro

Conexiune
indisponibilă
50 de umbre ale evitării

Roxana Nicolau
Institutul Român de Schema Therapy

www.roxananicolau.ro 1
www.schematherapy.ro 02/12/2021

01 03
Stil de atașament Stiluri de coping și
MOD-uri

02 04
Nevoi emoționale de bază Chimia schemelor în
și scheme relații

05
50 de umbre ale evitării

01
Stil de atașament
Spune-mi cum ai fost iubit ca să îți
spun dacă vei suferi în iubire

www.roxananicolau.ro 2
www.schematherapy.ro 02/12/2021

Stiluri de atașament în viața adultă

(Levine, Heller 2010) Evitare
Dezactivare, lipsa dorinței de implicare

Multiple strategii / îngrijorare, preocupare

Relațiile sunt stresante Relațiile sunt stresante
Există hipervigilență la risc și Vigilenți la riscul
la amenințarea autonomiei și abandonului
a libertății Preocupare crescută față de
Inhibiție emoțională partener
Evitarea conflictului Stil clingy sau dependent

privind respingerea
Ridicarea zidurilor
Anxios Uneori gelozie sau
Valorizarea exagerată a Evitant exprimare frecventă a furiei

Anxietate
independenței
Dispreț pentru exprimarea
temător
vulnerabilității

Sigur Preocupat
Relațiile nu sunt stresante Relațiile sunt stresante
Comunicarea nevoilor și a Comportamentele sunt o
emoțiilor se realizează combinație de evitant cu
confortabil anxios
Există intimitate emoțională și O viziune conflictuală și
apropiere ambivalentă privind relațiile

Ce contribuie ● Izolarea – în situațiile în care copii sunt lăsați prea mult timp singuri (not

la formarea ●
enough face-to-face cu persoana de atașament)
Absența prezentei persoanelor de atașament – pot fi prezenți fizic dar
atașamentului indisponibili dpdv emoțional pentru copil
● Prezența cu scop de învățare – sunt prezenți doar cu scopul de a educa,
evitant? suprasaturare pe control
● Absența îmbrățișărilor și a contactului fizic (skin hunger)
● Neglijare emoțională – nu răspund nevoilor de bază așa cum copilul are
nevoie ci cum cred ei că este ok (non sincronizare, non acordare)
● Disonanță expresivă – diferențe în mesajele transmise verbal, non-
verbal – expuși constant la această disonanță copiilor le este dificil să
se exprime autentic și apoi să identifice corect mesajele altor persoane
● Respingere – poate avea efect chiar dacă este făcută într-o manieră
non agresivă și non-ostilă (sunt ocupată, nu pot, nu am timp, mami are
treabă)

www.roxananicolau.ro 3
www.schematherapy.ro 02/12/2021

02
Nevoi emoționale de bază
Scheme

1
Atașament siguranță,
stabilitate,
predictibilitate,
validare

2
5 Autonomie, Frustrarea
independență și repetată a
Relaxare și joacă nevoilor duce la
competență formarea
schemelor

4
3
Autoapreciere și
exprimare spontană a Nevoi emoționale
nevoilor Limite realiste, granițe și
autocontrol de bază
Permisiunea autenticității

www.roxananicolau.ro 4
www.schematherapy.ro 02/12/2021

ST utilizează aspecte din teoria atașamentului și din modelul interpersonal al lui Ronald Fairbairn
(teoria relațiilor de obiect)
Viziunea bebelușului despre sine se dezvoltă în relație cu persoanele de atașament (îngrijire) și este
afectată de deprivarea nevoilor emoționale

Obiecte externe = părinții/persoanele de îngrijire / Obiecte interne = reprezentările mentale ale

obiectelor externe ce se formeză prin experiențe repetate.

Obiecte bune – asigură îndeplinirea nevoilor / Obiecte rele – frustrează îndeplinirea nevoilor

Se dezvoltă o
independență sănătoasă
Integrare sănătoasă a
Dezvoltare sănătoasă ambivalenței față de
Mami îmi îndeplinește Obiectele interne se pot persoanele pe care le
nevoile, modifica în timp iubim.
Mami este bună Copii încep să diferențieze
Sunt iubit de Mami în timp
Sunt de iubit
(în general)

Dacă părinții
(persoanele de
atașament) frustrează
nevoile emoționale de
bază, aceste părți
rămân stocate
inconștient și automat
Copii nu dezvoltă
siguranța necesară pentru
separare și independență, Formarea tiparelor
rămân mereu cu
rezistente în timp
posibilitatea activării
Scheme
tiparelor ce privesc Strategii de coping
neîndeplinirea nevoilor Mod-uri

10

www.roxananicolau.ro 5
www.schematherapy.ro 02/12/2021

Când părintele este … copilul este sau se simte…

Hrănitor și disponibil În siguranță

Spontan
Calm
Valabil și în relația
de cuplu
pentru fiecare
Predictibil partener Interesat

Atent Interesat, curios, angajat

Receptiv Receptiv

11

Scheme
Familia de origine, aici am învățat să nu (ne) vorbim,
aici căpătăm o familiaritate referitoare la îndeplinirea
nevoilor de bază

Tipare sau teme generale autosabotoare

Apar în copilărie ca urmare a neîndeplinirii nevoilor emoționale de bază

J. Young – life traps

12

www.roxananicolau.ro 6
www.schematherapy.ro 02/12/2021

Cele mai activate scheme în relațiile romantice

… sau cele mai neîndeplinite nevoi …

Abandon Deprivare Defect,

emoțională rușine

13

Cele mai activate scheme în relațiile romantice

… sau cele mai neîndeplinite nevoi …

Neîncredere Autosacrificiu Subjugare

abuz

14

www.roxananicolau.ro 7
www.schematherapy.ro 02/12/2021

03
Stiluri de coping și MOD-uri în ST
4th Trauma responses: Fight – Freeze – Fawn - Flight

15

MOD-uri de Coping

● Sunt stări ale sinelui care se schimbă rapid.

● Reprezintă o stare emoțională care este asociată unei anumite scheme la un
moment dat. În mod metaforic sunt ca niște rețete pe care clientul le folosește
într-un anumit moment – această rețetă având anumite ingrediente. MOD-ul
este felul în care clientul face față activării schemei. Aceste moduri se schimbă
frecvent în funcție de cum se activează câte o schema – răspuns la activarea
schemei.
● MOD - este un mix, un amestec de una sau mai multe scheme active și un
răspuns de coping predominant activ la un moment dat pentru un individ.
● Schemele sunt conceptual apropiate de trăsături în timp ce modurile sunt
apropiate conceptual de stări.
● Modurile pot fi privite ca aspecte diferite ale aceleiași personalități.

Schemele nu pot fi observate însă Mod-urile DA!!!!

16

www.roxananicolau.ro 8
www.schematherapy.ro 02/12/2021

MOD-uri de coping

Evitare Predare Supracompensare

(Flight)
Evitarea disconfortului provocat
de neîndeplinirea nevoilor
(activarea schemelor)
(Freeze – Fawn) (Fight)
Luptă activă și căutarea de
soluții a.î. să depășească
eventualul disconfort provocat
de activarea schemei
(neîndeplinirea nevoilor)

17

04
Chimia schemelor în relații
Cum anume felul nostru de a face față și de a ne adapta atunci
când nevoile emoționale de bază nu ne sunt îndeplinite se
perpetuează peste ani și ajungem să suferim în relații.
Chimie – Atracție – Familiaritate!!!

18

www.roxananicolau.ro 9
www.schematherapy.ro 02/12/2021

Atașamentul, Modelele Interne de lucru și Schemele

● Stilul de atașament se bazează pe modele interne de lucru

● Modele interne = Scheme (activate la neîndeplinirea nevoilor
de bază)
● Sunt amintiri implicite
● Se formeză, dezvoltă, mențin și perpetuează prin Experiențe
Repetate raportate la persoanele de îngrijire.

Aceste amintiri implicite formează ceea ce numim familiar - și

asta nu este neapărat / întotdeauna bine pentru noi (deși posibil
să avem o senzație de bine)

19

Chimie – Suflete pereche, Suntem destinați unul altuia - FAMILIAR

CHIMIA SCHEMELOR – O atracție irezistibilă, resimțită într-o relație (de

regulă romantică, însă nu neapărat doar romantică) atunci când
acea relație activează anumite scheme și implicit anumite
modalități de răspuns (Young&Klosko, 1993)

● Se pare că avem tendința de a fi mult mai romantic atrași de

acele persoane care ne vor activa și ne vor reîntări schemele
(prin repetarea neîndeplinirii nevoilor de bază)

● Operează la nivel inconștient.

● Cu cât chimia este mai mare cu atât potențialul de suferință

emoțională este mai mare (prin repetarea situațiilor în care nu
ne sunt îndeplinite nevoile de bază – ceva familiar ).

20

www.roxananicolau.ro 10
www.schematherapy.ro 02/12/2021

Ce se întâmplă în relații?
Chimia este doar începutul…
Relația
Dezvoltare conștientă,
personală și matură
interpersonală
Luptă, evitare Partenerii învață
și retragere în Partenerii încep să să mențină o
Vraja se cuplu obțină insight – își poziție echilibrată.
destramă asumă Recunosc
responsabilitatea copingurile.
Îngrijorarea că nu pentru partea lui.
este o relație ok. Exprimă
“Nu ești cine Dezvoltarea de skill-uri vulnerabilitate –
credeam că ești” Lupta pentru nevoi (nu dorințe).
putere în cuplu, și abilități.
Ies la suprafată Cuplul învață o
retragere, critică,
surprizele, se rupe furie, minciuni, dinamică nouă de
Vrajă (Idealizarea) vraja, încep certurile. reproșuri, interacțiune.
Unii parteneri dispar
Chimia (ghosting)
infidelitate. Dezvoltare AS
Schemelor
Se pierde siguranța Psihoeducație
(atașament). Ciocniri Copinguri
Ești tot ce mi-am dorit CV

21

Cuplul cu o chimie a schemelor extrem de puternică

Atașament
Atașament
Anxios
Evitant
(preocupat)

● Frică de abandon ● Teama de a nu fi acaparat (înghițit

● Caută disperat conectarea emoțional) de către partener
● Granițe difuze ● Caută conexiune dar nu și
● Este foarte atent și concentrat pe intimidate
partener ● Granițe extrem de rigide
● Caută foarte mult aprobarea ● Foarte atent la sine (nu la partener
partenerului – uneori self-absorbed)
● Dă foarte mult dpdv emoțional ● Reținut emoțional
● Uneori simbiotic – What’s yours is ● Don’t take mine
mine

Nevoi neîndeplinite Nevoi neîndeplinite

Sigurantă și atașament Autonomie, libertate

22

www.roxananicolau.ro 11
www.schematherapy.ro 02/12/2021

Mai atașați sau mai independenți?

În cuplu (și în orice altă relație)

Cu cât ne luptăm pentru atașament cu atât mai mult o să

sacrificăm autonomia și asertivitatea.
Cu cât ne luptăm mai mult pentru autonomie cu atât o să
sacrificăm atașamentul și intimitatea emoțională

BALANSUL.

23

Cuplul cu o chimie a schemelor extrem de puternică

Stil atașament anxios – preponderent
copinguri de predare
Partenerul anxios Partenerul ● Abandon (predare)
crește frecvența Evitant se ● Deprivare emoțională (predare)
încercărilor de retrage, ● Auto-sacroficiu (predare)
apropiere și dispare sau
conexiune respinge
Scheme
implicate

Stil atașament evitant – preponderent

Partenerul anxios se
Partenerul evitant copinguri de evitare
simte nesigur și poate
se simte ● Deprivare emoțională (evitare)
insista sau se predă ● Subjugare (evitare, rar predare)
încorsetat, forțat
în schema (nu sunt ● Inhibiție emoțională (predare,
și se retrag și mai
bun..) evitare)
mult

24

www.roxananicolau.ro 12
www.schematherapy.ro 02/12/2021

Dilema relației – mix-ul de GOOD/BAD

Acolo unde nu apare ambiguitate este mai ușor de luat o decizie sănătoasă privind
chimia și atracția – ieșim din relație fără îndoieli și autoacuze.

Când apare ambiguitatea GOOD/BAD și frustrarea nevoilor

● Un partener care PROMITE dar nu LIVREAZĂ

● Provocarea vine din faptul că puse în balanță există aspecte de good,

îndeplinește nevoi vs bad – partenerul începe să CREADĂ că poate SCHIMBA
aceste aspecte negative – cerc vicios

● Acest model este consistent cu teoria lui Fairbairn – se suprapune peste un

TEMPLATE de iubire – senzația de familiaritate – așa că uneori partenerul este
good și crede despre propria persoană că este defectă sau not good enough –
iarași blocaj într-o buclă relațională (partea abandonată de ex. CV recunoaște
acest sentiment familiar și vrea să rămână în relație pentru a putea să îi fie
îndeplinite nevoile – ca în trecut cu mami/tati)

25

05
50 de umbre ale evitării
Tipologii de parteneri indisponibili emoțional

Valabil pentru partenerii de ambele sexe însă unele

tipologii sunt mai mult vizibile la bărbați

26

www.roxananicolau.ro 13
www.schematherapy.ro
Curentul romantic a schimbat ideea de cuplu … nu neapărat în bine
Chipeș - Cold style
Inteligent
Relație distantă cu părinții
Idealizarea tatălui
deprivant emoțional. Cu rol
de părinte pentru sora mai
mică.
Orgolios (teritorial)
Sex = nu discutăm despre!!
– genul cavaler, care nu
dorește să lezeze
Protectiv cu sora (pare
mult mai ușor să exprime
vulnerabilitate în relație cu
ea) – arată critică și
indiferență inițial
Mr. Darcy
Pride and prejudice
Elisabeth
27
Curentul romantic a schimbat ideea de cuplu … nu neapărat în bine
Frumoasă - Cold style
Inteligentă
Simț crescut al
responsabilității.
Iritabilă și mofturoasă.
Fiica cea mare – a
gestionat cu greutate
ambivalența părinților în a
fi disponibili și a urma
tradiția.
Este mai puțin autentică
decât surorile ei, evită să își
arate vulnerabilitatea și
pare să o aibă ca model
pe bunica sa (mai puțin
lejeritatea dată de vârstă).
Lady Mary
Downton Abbey
Mathhew
Henry
28
www.roxananicolau.ro
Chipeș - Dark style
Inteligent
Nu își cunoaște tatăl,
despre mamă își amintește
cu dificultate, puternic
marcat de moartea ei
(mama cel mai probabil
atașament dezorganizat)
Orgolios – extrem de
teritorial
Protectiv/ferm cu granițele
sale – exagerat virează
către BDSM
Sex = intimitate
Christian Grey
50 shades og grey
Ana
Frumoasă, atractivă –
Artist style
Marcată de faptuil că este
fiica din prima căsătorie,
crește cu ideea că este o
amenințare pentru restul
clanului Tulea.
Bărbații o văd diferit mai
ales pentru că ea arată
diferite fețe, evitând
intimitatea și conexiunea.
Otilia
Enigma Otiliei
Felix
Pascalopol
02/12/2021
Chipeș - Charming style
Inteligent
Tipul cu viată dublă –
noaptea mai degrabă dark
style
Orgolios – ascunde
tendința sub umor
Familie de prestigiu
probabil deprivantă
emoțional – standarde
ridicate și o patologică
dorință de pedeapsă
Omnipotența personajului
Tendințele manipulative
Sex = intimitate
Tudor Petrican
Invitație la vals
Micaela
Frumoasă – Spoiled style
Inteligentă
O relație de atașament
mai degrabă cu bona
Trăsături narcisice
Inițial naivă și fixată pe
iubitul altcuiva
Omnipotența personajului
Tendințele manipulative
Continuarea cărții repară
transgenerațional traumele
unui tată emigrant irlandez
și a unei mame aristocrate
– pare mai degrabă să fie
procesul de dezvoltare
personală și de creștere.
Scarlet OHara
Gone with the wind
Ashley
Rhett
14
www.schematherapy.ro
Partenerul Workaholic
Relația principală din viața lui
este cu munca, competența
29
Partenerul Peter Pan
X ani de relație și încă nu ți-a
dat cheia de la apartament,
Dna de la curățenie știe mai
multe despre el/ea decât
partenerul.
30
www.roxananicolau.ro
02/12/2021
● Poate fi o persoană aparent foarte ok,
atractivă, inteligentă însă cu probleme
de intimitate emoțională.
● Vorbește mult la telefon, discută mult
despre munca lor, sunt veșnic în contact
cu clienții și proiectele lor, uneori pot
apărea ca fiind conectați cu copii lor
însă după ce se achită de îndatoririle de
părinte revin la a fi rece, distant și
preocupat de muncă.
● Cu aspect perfecționist (pentru că
nevoile lor de competență nu au fost
îndeplinite
● La prima vedere pare un tip ok însă
evită responsabilitățile vieții adulte –
implicit ale relației.
● Prioritizează mai degrabă planurile
cu prietenii (nu în sensul sănătos,
toți avem nevoie de prieteni, ci în
detrimentul relației de cuplu)
● Valorizează excesiv libertatea
personală (dificil cu mutatul
împreună, cu decizia de a avea
copii, de a construi împreună)
15
www.schematherapy.ro 02/12/2021

Partenerul Critic și Controlator

● Aspect perfecționist, flexibilitate scăzută,
tendință de a fi critic/ă
● Valorizează independența și activează
Certitudine, rutină, siguranță
rapid nevoile de conexiune cu tendița de
non-implicare – deși aparent este ideal,
este responsabil, are succes, pare
protectiv.
● Foarte puțin empatic, sacrifică
intimitatea emoțională – deseori are
aventuri (just for fun și pentru conectare
la nivel sexual)
● Nu oglindește emoții ale partenerului, nu
ajută la reglarea lor, nu poate asigura
suport, nu asigură PERMISIUNI

31

Partenerul la distanță
● Vă vedeți mai rar, conexiunea este maximă, în special
pe internet

Inițial are aspect de ● Nu aveți timp să vă certați

relație ideală ● Și aici intervine obișnuința de a fi în relație cu cineva
aflat la distanță (un avertizor și pentru cel ce stă într-o
astfel de relație)
● Partenerul are nevoie de multă distanță emoțională
pentru a se simți safe – de multe ori nu este nevoie de
prea mult efort din partea partenerului pentru a
convinge că livrează și asigură nevoi de bază
● Este mai mult ceea ce fantasmăm despre partenerul
respectiv, încercând să umplem golurile prezenței de zi
cu zi

32

www.roxananicolau.ro 16
www.schematherapy.ro 02/12/2021

Partenerul copilăros
● Îi este dificil să se maturizeze
● Nu are inițiative în ceea ce privește
relația.
Are nevoie de o mamă,
însă nu din modul de CV ● La primele întâlniri pare a fi drăguț, fără
ci mai degrabă dintr-un
să pună presiune, childish într-un sens
Mod de coping
bun
● Pe măsură ce relația progresează
începi să simți toată presiunea
dinamicii relaționale – posibil să
schimbe aspectul cu al unui copil
impulsiv și indisciplinat în momentul în
care schemele sunt activate

33

Partenerul de tip fortăreață emoțională

● Uneori manifestă furie însă într-o manieră rezervată
● Justificativ, într-o manieră rece atunci când încerci
Foarte des întâlnit, susținut să exprimi o nevoie.
toxic cultural.
● Aparent poate părea a nice guy – unul cu toleranță
0 pentru manifestări emoționale (valabil și pentru
femei)
● Rufele se spală în familie, într-o manieră politicoasă
– dacă este expus la vulnerabilitate se retrage,
uneori disprețuitor față de vulnerabilitatea afișată
● În preajma lui/ei ajungi să te simți singur, neînțeles,
izolat
● De multe ori provoacă reacție de genul – vorbesc cu
pereții

34

www.roxananicolau.ro 17
www.schematherapy.ro
Partenerul non-conectat
O variațiune extremă a tipului
fortăreață emoțională.
Sahara emoțională
35
Partenerul cu relații nerezolvate
Sau partenerul atașat
emoțional de altcineva, cu
poza fostei relații în sertar
36
www.roxananicolau.ro
02/12/2021
● Diferă de tipologia anterioară
prin faptul că pur și simplu
pentru el emoțiile par să nu
existe.
● Nu te invalidează – pur și
simplu nu te vede, te ignoră
● Te simți ca în fața unui zid –
nimic nu trece în nici o direcție
– nici măcar legat de emoțiile
pozitive
● Te face să te îndoiești că este
uman.
● De cele mai multe ori sfârșești ca partener
într-o relație clandestină sau ești expusă
constant la aprecieri despre fosta relație.
● Chimie sexuală ridicată. Devine adictivă
descărcărea de energie pozitivă.
● Alimentează fantezia că va ieși din relație,
sau susține că este separat. La început
poate convinge că este ceva special –
care hrănește fantasma.
● Niciodată disponibil în momente
importante și semnificative pentru tine
18
www.schematherapy.ro 02/12/2021

Partenerul cu diverse adicții

● Partener indisponibil emoțional, care își rezolvă
propriile probleme prin detașare mascată de

Alcool diverse substanțe sau activități. Cu dificultăți de

Sex / porn / prostituție reglare emoțională - nu poate fi disponibil
Internet
emoțional pentru partener și pentru intimitate
Jocuri de noroc
Shopping emoțională.
Mâncare ● Nu există îndrăgosteală/iubire atât de mare cât
să bată chimia creierului adictiv.
● Uneori poate trezi sindromul salvatorului – daca
DA ... Fugi!!!! Salvează-te de o fantasmă – Iubirea
nu vindecă și nici nu bate chimia!!!! (poate ajuta
terapia, dacă partenerul se angajează în acest
demers, în mod voluntar)

37

Partenerul cu Șarmant, sexy, cuceritor

● Chimic, gândul că atât de bun sunt că sunt cel ales
poate da o stare de bine, o perioadă – euforic!

Cel/Cea despre care primul Euforia este atractivă.

gând este Woawww, m-a ales ● Te cucerește, te asaltează cu mesaje.
pe mine?
● Activat de vânătoare – se dezactivează după
atingerea scopului.
● Uneori ești confuz – suntem sau nu într-o relație?
● Relația este mai mult fantasmatică (texting, sexting,
etc.)
● Alteori cucerește la propriu, seductiv, oferă cadouri, te
copleșeste – apoi dispare / dacă reinițiezi relația fără
reproșuri se repetă faza de cucerire, dacă reproșezi –
se activează evitarea chiar ghosting

38

www.roxananicolau.ro 19
www.schematherapy.ro 02/12/2021

Partenerul narcisic, absorbit de sine

● Ești uneori un trofeu.
● Preferă ca relația să fie despre ei și nevoile lor.
Ești ales/aleasă
pentru calități. ● Indisponibili emoțional pentru nevoile partenerului
Ești o prelungire a
● Uneori gaslighting.
imaginii
● Câteodată te simți prins într-o capcană în care este
numai despre el/ea.
● Orice reproș poate fi transformat în ceva despre el/ea
● Câteodată are comportament care pare să arate
regret, însă doar anihilează un sentiment propriu de
vinovăție nu este conectat/ă cu nevoile tale

39

Partenerul de tip băiatul mamei / prințesa lui tati

Valabil și pentru femei și
pentru bărbați
● Persoane care au o puternică schemă de simbioză cu
unul dintre părinți
● Dacă mută simbioza pe partener devin sufocanți
● Dacă rămân în relație cu părintele simbiotic sunt total
indisponibili în relația de cuplu
● Sărbători și alte evenimente petrecute constant cu
familia de bază
● Hotărâri privind viața de cuplu luate mai degrabă
după consultări cu mama/tata nu cu partenerul
● De multe ori non-conectați emoțional și sexual cu
partenerii: emoțional păstrează conexiunea cu
părintele, sexual mai degrabă reprimă, nu exprimă
sau utilizează self soothing / self – stimulation. Genul
low emotion / high intensity (sexual)

40

www.roxananicolau.ro 20
www.schematherapy.ro 02/12/2021

Partenerul agresiv-abuziv
● Primul indicator este o exprimare necontrolată și
impulsivă a furiei – nu numai cu scopul de a
Poate apărea ca fiind descărca stresul ci mai degrabă cu scopul de a
mai mult agresiv
până la abuziv pedepsi, răni, educa.
● Diferite forme – verbal, fizic, sexual
● În cazurile mai puțin grave comportamentul lui
este relativ normal între episoadele de furie –
dacă modelul din copilărie este abuziv, probabil
că este foarte greu de conștientizat.
● Vigilența scade în perioadele bune!!!

41

Să rămâi într-o relație cu un partener

indisponibil emoțional poate fii și dureros și
frustrant.

O relație presupune intimidate emoțională,

adică conectare la nivel emoțional.
De multe ori partenerii persoanelor indisponibile
emoțional se simt nevăzuți, neauziți și neiubiți.

Atunci când partenerul indisponibil emoțional

refuză conectarea, îi este dificil să înțeleagă
suferința pentru că propriile traume sunt
neconștientizate … uneori să ieși din relație
înseamnă să alegi să te iubești pe sine – adică
să încerci să îți asiguri nevoia de atașament,
siguranță, validare (într-o manieră mult mai
sănătoasă decât în copilărie, altfel decât ai fost
(ne)iubit.

42

www.roxananicolau.ro 21
www.schematherapy.ro 02/12/2021

Bibliografie
1. Becker-Pelps, L. (2020). Dragoste nesigură. Cum să nu mai fi gelos și dependent
emoțional, Editura TREI, București
2. Karantzas, G. C. & all (2016). Adult Attachment. A concise introduction to theory and
research, Elsevier, Academic press
3. Louis J.P., Louis McDonald . (2015). Good enough parenting, Morgan James Publishing, New
York
4. Poole-Heller, D (2019). The power of attachment, Sounds true, Boulder, Colorado.
5. Rosenberg, R. (2020). De ce-i iubim pe cei ce ne fac rău, Editura Litera, București
6. Simeone-DiFrancesco, C., Roediger, E., Stevens, B. (2015). Healing Relationships: Schema
Therapy for Couples, Oxford, UK: Wiley-Blackwell.
7. Simeone-DiFrancesco, C. (2016). Mode Tracking with Couples, Schema Therapy Bulletin,
March, Issue 3
8. Stevens, B., Roediger, E. (2016). Breaking Negative Relationship Patterns. A Schema Therapy
Self-help and Support Book. Oxford-New York: Wiley
9. Young, J., Klosko, J. (2017) – Cum să-ți reinventezi viața, Editura Trei, București

43

Vă mulțumesc
pentru Roxana Nicolau

curiozitate
www.roxananicolau.ro
www.schematherapy.ro

44

www.roxananicolau.ro 22