Diversificarea

Bebelușul dvs trebuie să înceapă să mănânce alte alimente decât laptele matern sau formula la
vârsta de aproximativ 6 luni. Acest lucru se datorează faptului că bebelușul în creștere nu mai poate
obține suficient fier, zinc și energie doar din laptele matern sau din formulă. Cu toate acestea,
laptele matern are nutrienți importanți pentru creștere și ar trebui să fie continuat până la 12 luni și
mai mult, atât timp cât dvs și copilul dvs doriti. Scopul este ca până la 12 luni, copilul dvs. să
mănânce o gamă largă de alimente sănătoase cu restul familiei.

Ce alimente poate mânca copilul meu?

• Este important ca primele alimente pe care le oferiți copilului dvs. să fie bogate în fier. Aceasta
include cereale cu adaos de fier (de exemplu, cereale de orez pentru bebeluși) ,leguminoase si
carne de pui.

• După aceasta, începeți să adăugați o serie de fructe, legume, cereale și produse lactate (de
exemplu, iaurt, brânză și smantana) în orice ordine care vi se potrivește dvs. și copilului
dumneavoastră.

• Se recomandă ca primele alimente date bebelușului dvs. să fie sub forma de piuree. Adăugarea de
lapte de san sau formulă poate ajuta la fluidificarea alimentelor.

• A bea apă este un obicei bun care trebuie incurajat devreme. Începeți să oferiți apă fiartă răcită
dintr-o cană cu maner.

• Laptele matern sau formula vor fi principalele alimente ale bebelușului tău la această vârstă.
Continuați să alăptați sau să oferiti lapte praf la cerere.

Hrănirea de la aproximativ 6 luni

Toți bebelușii sunt diferiți și vor începe să mănânce alimente într-o ordine și o rată potrivită pentru
ei. Iată câteva sfaturi care să te ajute să începi să introduci copilului alimentele:

• Alegeți un moment în care copilul dvs. este fericit și sunteți calm. Asigurați-vă că aveți timp să
vă concentrați asupra copilului.

• Începeți cu o singură mâncare sub forma de piuree, precum cerealele de orez pentru bebeluși sau
legume radacinoase (morcov, telina, pastarnac).

• Oferiți 1 - 2 lingurițe de alimente după o hrănire la sân sau cu formulă pentru sugari. Măriți încet
acest lucru la 2 până la 3 linguri.

• Începeți să oferiți alimente complementare o dată pe zi și cresteti încet până la 3 ori pe zi. Oferă
mai multă hrană pe măsură ce copilul crește.
 • Este normal ca bebelușii să refuze alimentele noi. Uneori poate dura de 10 până la 12 ori oferirea
unui aliment înainte ca un bebeluș să îl accepte.

• Bebelușii știu când au avut suficient și pot întoarce capul. Oferă-i mâncare mai târziu, în loc să-l
forțezi să continue să mănânce.

• Supravegheați întotdeauna bebelușii când mănâncă.

Hrănirea de la 7 la 12 luni

Până acum, bebelușul tău mănâncă cereale pentru orez și carne pui, fructe, legume, niște produse
lactate și lapte matern sau formulă.

• În următoarele câteva luni, variați textura alimentelor de la un piuree fin, la pasate cu furculita,
mâncare tocată apoi taiata cubulete mici. Gustand diferite texturi ajuta la dezvoltarea maxilarului și
a gurii.

• Oferiți alimente de 3 ori pe zi, la orele obișnuite ale mesei, mutând treptat mesele de alimente
după alăptare sau formulă.

• Acceptați mizeria. Bebelușul tău va face ceva mizerie pe măsură ce experimentează și atinge
diferite alimente.

• Continuați să încercați o varietate de alimente noi - fructe, legume, carne și pește, cereale și
lactate. Asigurați-vă că peștele dezosat este gătit și verificați bine pentru oase. Produsele din
conserve trebuie să fie în apă și nu sărate.

• Apa fiartă răcită, laptele matern muls sau formula poate fi oferită dintr-o cană.

• Puneti copilul cu familia la masă pentru a-l urmări și a învăța.

• Cantitatea de hrană de care are nevoie copilul dvs. se va schimba de la o zi la alta, în funcție de
nivelul lor de creștere și de activitate. Oferă-i bebelușului o varietate de alimente și lasă-i să decidă
cât de mult vor să mănânce. Este în regulă să rămână mâncare pe farfurie.
Există alimente care nu sunt bune pentru copilul meu?

Este important să oferiți bebelușului o gamă largă de alimente cu arome și texturi diferite. Unele
alimente nu sunt necesare și este bine să fie evitate la această vârstă pentru a reduce riscul de
sufocare sau boală:
• Alimentele mici, tari, pot provoca sufocare. Evitați alimentele cum ar fi nuci întregi, semințe,
morcov sau alte legume crude și bucăți de măr sau alte fructe.
• Nu este necesar să adăugați zahăr sau sare în alimente. Ele pot provoca cariile dinților și pot face
o muncă suplimentară pentru rinichii mici ai copilului.
• Laptele de vacă nu trebuie administrat ca băutură până la vârsta de 12 luni.
• Mierea nu este necesară și poate provoca boli la bebelușii cu vârsta mai mică de 12 luni. Nu este
sigur să folosiți miere ca îndulcitor.
• Băuturile răcoritoare, sucul de fructe, ceaiul și cafeaua nu sunt băuturi potrivite pentru bebeluși.
Laptele matern (sau formula) și apa sunt singurele lichide de care are nevoie copilul tău.

Sfaturi

• Pregătiți mâncarea din timp și congelați-o în caserole individuale mici pentru utilizare ulterioară.

• Bebelușii au un risc crescut de intoxicații alimentare. Asigurați-vă că mâncarea este proaspătă,

curată și păstrată corect. Păstrați mâncarea pregătită în frigider doar 1 până la 2 zile.

• Veți observa schimbări în scutecele copilului dvs. în timp ce mănâncă alimente noi. Acest lucru
poate fi normal și se poate schimba cu alimente diferite. Consultati medicul daca nu sunteti sigura.

• Verificați frecvent creșterea in greutate a copilului dvs. și asigurați-vă că este o curba ascendenta.
Dacă curba de creștere este plană sau se deplasează în jos, consultați medicul.

• Când apar dinții bebelușului, periați-i cu o periuță de dinți moale, de dimensiuni pentru copii.
Folosiți o cantitate de pastă de dinți cu fluor scăzut, după ce copilul împlinește 6 luni.

Exemple de meniuri (6 - 7 luni)

Acest meniu de probă vă poate ghida atunci când începeți bebelușul cu alimente solide. Acesta este
doar un ghid. Bebelușii pot varia cât mănâncă în fiecare zi, în funcție de creștere și activitate.

Mic dejun

- Cereale pentru bebeluși (1 lingură) amestecate cu lapte matern sau formulă

- Piure de fructe (1/2 lingură)

-Iaurt (1/2 lingura)

-Lapte matern sau 100mL formulă pentru sugari

Mijlocul diminetii

-Lapte matern sau 150mL formulă

Masa de pranz

Legume piuree - 1 lingură

Sau orez (1 lingură)

*se pot amesteca cu carne de pui pasata ( 1 lingura)

Lapte de san sau 100mL formulă

La miezul după-amiezii

1 iaurt sau

1 piuree de fructe

Lapte de san sau 100mL formulă

Cină

Lapte de san sau 150mL formulă

Exemplu de meniu (de la 7 la 12 luni)

Mic dejun
Cereale pentru bebeluși (aproximativ 3 linguri) amestecate cu lapte matern sau cu formulă sau
lapte de vacă
Piure de fructe (1 lingura)
Iaurt (1/2 lingura)
Lapte de san sau 100mL formulă pentru sugari

Mijlocul diminetii
Lapte de san sau 150mL formulă pentru sugari

Masa de pranz
Carne tocata / piure (1 lingură)
Legume taiate piuree/tocate cu furculita/cubulete mici (in functie de varsta) - 1 lingură
Pâine tăiată în bucăți (1/2 felie) sau paste / orez (1/4 cană)
Lapte de san sau 100mL formulă pentru sugari
La miezul după-amiezii
Lapte de san sau 150mL formulă pentru sugari

Cină
Carne tocata / piure (1 lingură)
Legume (1 lingură)
Paste / orez (1/2 cană)
Lapte de san sau 100mL lapte praf.