Corpul uman este foarte acid dimineața, de aceea este

indicat să alegi băuturi alcaline, care să îți echilibreze PH-ul. Vezi

cum le poți prepara.

În timpul nopții, organismul se curăță de toxine, de aceea PH-ul

este foarte acid dimineața, potrivit blognaturalnews.com. În loc să bei
cafea sau ceai, în momentul în care te trezești, este mai indicat să
alegi sucuri alcaline, pentru că, pe lângă faptul că îți dau energie,
reduc inflamația și calmează iritația stomacului. În plus, se prepară
foarte ușor!

Băuturi alcaline pe bază de ghimbir, lămâie și cayenne

Dacă vrei să îți cureți organismul de toxine și să îți întărești

metabolismul, bea dimineața un suc natural din ghimbir, lămâie și
cayenne. Ghimbirul și lămâia conțin compuși care îți ajută digestia și
reduc greața. Toate trei ajută sistemul imunitar, iar capsacina din
cayenne reduce inflamația și calmează durerea.

Pentru această băutură alcalină ai nevoie de:

 5 cm de ghimbir
 ½ de lămâie
 Un vârf de piper cayenne

Adaugă ghimbirul în storcător, apoi lămâia, iar peste băutură obținută

pune piperul cayenne. Bea sucul proaspăt.

Citește și: Alimente acide vs. alimente alcaline – tu știi cum îți

afectează sănătatea?

Lămâie, cayenne și oțet de mere

 Cele trei ingrediente combinate dau o băutură alcalină foarte
eficientă. Piperul cayenne îți întărește metabolismul, reduce
inflamația și ajută la digestie. Lămâia este foarte alcalină și este
bogată în vitamina C, împreună cu celelalte două ingrediente fac un
tonic puternic, care te umple de energie.
Ai nevoie de:

 o lămâie
 Un vârf de piper caien
 1 linguriță de oțet de mere
 70 ml de apă

Adaugă toate ingredientele în blender și consumă băutura

proaspătă. Poți să o bei cu gheață!

Băutură alcalină verde

Este important să bei o băutură alcalină dimineața, ca să îți echilibrezi

PH-ul organismului. Nu trebuie să consumi cantități mari, important
este să alegi ingrediente eficiente.
Ai nevoie de:

 2 căni de spanac organic

 ¼ cană de afine congelate
 1 cm de ghimbir

Adaugă toate ingredientele în blender, iar dacă băutura ți se pare

prea groasă, poți adăuga apă. Smoothie-ul conține 10 grame de
proteine, vitamina C și B, dar și mult potasiu.

Băutură alcalină cu turmeric și cireșe

Combinația de turmeric și cireșe este plină de compuși anti-

inflamatori, care calmează durerile articulare.
Ai nevoie de:
  10 cm de rădăcină de turmeric
 1 cană de cireșe

Adaugă ingredientele în storcător și consumă sucul proaspăt.

Cum îți dai seama că organismul tău este acid

Dacă PH-ul organismului tău este acid, ai dureri de cap, insomnii,

dificultăți de concentrare sau confuzie. Pot apărea și probleme ape
sistemului respirator, precum dificultăți de respirație și tuse. Aritmiile
și palpitațiile sunt un alt semn că mănânci prea mult alimente acide.
Dacă te confrunți frecvent cu greață, vomă sau diaree, o dietă
alcalină ți-ar prinde foarte bine.