Sunteți pe pagina 1din 7

PLAN DE LECŢIE (PROIECT DIDACTIC)

Școala:
Clasa: a VI- a
Data : 11.10 2012
Efectiv: 24 elevi (12 fete ,12 baieti)
Loc de desfăsurare: sala de sport (9m/18m)
Materiale: 6 mingi baschet, 6 jaloane, 6 panouri, 4 beţe de stafetă
TEME :
1. Viteza de reacţie
2. Dribling, oprire într-un timp, aruncare la coş cu o mână .

Obiective operaţionale (la sfârşitul lecţiei elevii vor fi capabili):


Obiective motrice :
O1.Să execute plecări rapide din diferite pozitii.
O2.Să înscrie 5 din 10 coşuri, folosind aruncarea la coş cu o mâna precedata de oprirea într-un timp:
Obiective cognitive:
O3.Să enumere procedeele tehnice din structură.
O4.Să enunţe două reguli de baza ale jocului de baschet.
Obiective afective:
O5.Să îşi incurajeze colegii
O6.Să îşi felicite adversarii în condiţii de înfringere

Formatii de lucru si
Verigi si Metode de evaluare
Continut Dozare indicatii metodice Obs
durata
1.Organizarea -Adunarea,alinierea
colectivului de -Verificarea echipamentului şi stării de sănătate 1’ Linie pe un rând
elevi
(3 min) -Anunţarea temelor lecţiei
-Mers pe vărfuri cu braţele sus 1l+1L Coloana câte doi
2.Pregatirea
-Mers pe calcâie cu mâinile la spate 1L
organimului
pentru efort -Alergare uşoară 3 tururi
(8 min)
-Mers 1l
-Alergare cu joc de glezne 1L
- Mers 1l
-Alergare cu genunchii sus 1D
- Mers 1l
-Alergare cu pendularea gambelor inapoi 1D
-Alergare cu pendularea gambelor inainte 1D
-Mers 1l
-Din alergare uşoară joc de atenţie: la un fluier- 2ʾ După diagonală se
schimbă sensul
sarituri ca mingea ,la doua-ghemuit,la trei – asezat
-Mers cu miscari de respiratie 1L
-Alergare cu pas săltat 1D
-Mers 1l
-Alergare accelerată 2D
-Mers cu miscări de respiraţie 1L
-Mers in cadenţă (intrare în coloana de gimnastică) 1l+1L
1.Stând depărtat
1 ridicarea braţelor prin înainte sus
2. coborârea braţelor prin înainte jos 4X8
3. ridicarea braţelor prin lateral sus Coloana de gimnastica
3.Influenţarea
cate 4
selectivă a 4. coborarea braţelor prin lateral jos
aparatului
locomotor
(9 min) 2.Stând depărtat,cu mâinile pe şolduri
4X8
1-2 răsucirea trunchiului spre stânga , arcuire
3-4 răsucirea trunchiului spre dreapta , arcuire
5-6 aplecarea trunchiului spre înainte ,arcuire
7-8 extensia trunchiului , arcuire

3. Stând depărtat cu mâinile pe șolduri


4X8
1-2 aplecarea capului spre înainte, arcuire
3-4 extensia capului, arcuire
5-6 aplecarea capului spre stanga 7-8 aplecarea
capului spre dreapta

4.Pe genunchi pe calcâi aşezat


1. răsucirea trunchiului spre stânga cu ridicarea 4X8
braţelor lateral
2. arcuire

3-4 aceeaşi miscare spre dreapta


5-8 idem
5.Stând depărtat cu mâinile pe şolduri
4X8
1-4 rotări de trunchi spre stânga
5-8 rotări de trunchi spre dreapta

6.Stând
1-2fandare spre dreapta cu dicarea braţelor lateral
4X8
3-4 revenire
5-8 aceeaşi miscare spre stânga
7.Stând 1-2 săritură cu depărtarea picioarelor şi bataia
palmelor sus
4X8
3-4 săritură cu apropierea picioarelor şi bataia
palmelor pe coapse
5-8 idem

8.Stând
5X8
1-4 ridicare pe vârfuri cu ridicarea braţelor sus, cu
inspiraţii
5-8 revenire cu expiraţie
4.Viteza de -ridicări din diferite poziţii la semnal sonor : Coloana de gimnastica se da sirul câstigător
reactie 2x cate 4
din ghemuit cu faţa
(10 minute) 2x
din ghemuit cu spatele
2x
din poziţie de flotare
2x
din aşezat
2x5m
-plecări pe distanţe scurte la semnal sonor:
4 șiruri
p=1
din ghemuit cu faţa din ghemuit cu spatele
min
din poziţie de flotare din aşezat
-stafeta pe distanta scurta din ghemuit 4 șiruri
2 x 5 m Primul elev de la fiecare Se da şirul câstigător.
șir va avea un băț de Echipele de pe locurile 3-4
p=1
ștafetă. Se ocolește vor da mâna cu cele de pe
min jalonul locul 1-2.

5.Dribling, -dribling cu mâna îndemanatică, oprire într-un timp, 4X 4 şiruri faţă în faţă la Se urmareşte corectitudinea
oprire într-un pasa cu 2 mâini de la piept . P=30se
c distanta de 12 m exerciţiului
timp,
aruncare la coş
cu o mână de -aruncare la coş de pe loc cu o mâna de sus 2’ 6 grupe la 6 panouri câstigă
sus p=30 echipa care înscrie mai
(15 min) sec. multe coşuri
-dribling, oprire într-un timp, aruncare la coş cu o
mâna de sus 4’ 6 grupe la 6 panouri câştigă
p=30sec echipa care înscrie mai
. multe coşuri
-joc de baschet cu aplicarea structurii de mai sus

7’ Cate 2 echipe la un
p=1min. panou
6. Revenirea -alergare usoară 1 tur Coloană câte unul
organismului
-mers cu miscări de respiraţie 1 tur
dupa efort
(3 min) -mers în cadenţă ½ tur
7. Concluzii, -evidenţierea elevilor care au lucrat bine, recomandări 2’ linie pe un rând
aprecieri pentru activitatea viitoare
(2 min)

Bibliografie: Ghid pentru profesorii efs, L. Oprea, R. Șulea

S-ar putea să vă placă și