Saptamana 1 de sarcina

Sarcina este inceputul unei calatorii incredibile si, pentru ca ne dorim sa fim alaturi de tine de-a lungul ei, venim cu
informatii si sfaturi pentru fiecare pas pe care trebuie sa il parcurgi. Speram sa ni te alaturi si tu cu povesti si ganduri
despre experientele pe care le-ai avut in fiecare saptamana, pentru ca si alte burtici sa se bucure de si mai multe
informatii.
Daca mama este sanatosa, vom avea si un copil sanatos, de aceea trebuie sa ne informam mai mult despre problemele
de sanatate care pot aparea in sarcina si despre cum le putem evita. De asemenea nu putem neglija alimentatia din
perioada de sarcina si trebuie neaparat sa aflam ce anume avem voie sa facem in decursul celor 9 luni astfel incat sa
nu-l deranjeze pe bebe.

Trebuie totusi sa ne si bucuram de aceasta perioada, in timpul liber trebuie sa avem parte de clipe de rasfat, facem
cumparaturi si avem grija de noi, conturand stilul de burtica.

Saptamana 2 de sarcina

Cum se va dezvolta bebelusul tau

Saptamana trecuta, o cantitate mare de hormoni a fost

secretata si a ajuns in sangele tau. Este vorba de estrogen si
progesteron, care pe cale sangvina au ajuns la nivelul uterului pentru a vasculariza si pentru a intari tesutul care in
curand va mentine ovulul fecundat.

In acelasi timp, in ovare are loc maturarea foliculilor ovarieni. Foliculii sunt mici
formatiuni anatomice in forma de sac care se gasesc in partea externa a ovarului, care
contin ovule si secreta foliculina (hormon secretat de glandele sexuale feminine, cunoscut
si sub denumirea de estrona).

La inceputul acestei saptamani

(deseori in jurul celei de-a 14-a zile
din ciclul de 28 de zile), va avea loc
ovulatia: unul dintre ovule va fi
eliminat din folicul si se va deplasa dinspre ovar spre
trompele uterine.
In urmatoarele 12 - 24 de ore, acest ovul va fi fecundat
de unul dintre cele 250 de milioane de spermatozoizi (in
medie) eliminati de partenerul tau.
Drumul spermatozoizilor nu este unul usor, doar 400 de spermatozoizi vor supravietui calatoriei de 10 ore si doar
unul va reusi sa fecundeze ovulul (dureaza in jur de 20 de minute ca micutul nazdravan sa isi gaseasca drumul spre
ovul).
In urmatoarele 10 pana la 30 de ore, nucleul spermatozoidului se va uni cu cel al ovulului si astfel ele isi vor combina
materialul genetic. Daca spermatozoidul prezinta un cromozom Y, bebelusul tau va fi baiat, in cazul in care este
vorba de un cromozom X, vei avea o fetita!

In timpul calatoriei dinspre trompele uterine spre uter a ovulului fecundat (numit acum zigot), calatorie ce va tine 3 -
4 zile, zigotul se va divide in 16 celule identice. Odata ajuns la nivelul uterului, zigotul va lua numele de morula.
Dupa o zi sau doua, acesta se va fixa la nivelul uterului, unde isi va continua cresterea si dezvoltarea.

In acest moment morula ia numele de blastocist (vezi imagine). Masa celulara din interior va deveni chiar embrionul,
cavitatea plina de lichid va reprezenta sacul amniotic, iar masa celulara externa va deveni placenta, cea care va oferi
oxigenul si substantele necesare dezvoltarii viitoare a fatului.

In momentul in care blastocistul se implanteaza poti observa aparitia unei sangerari sau a unei secretii vaginale
galbui, numite in engleza "spotting". Multe femei confunda aceasta sangerare cu ciclul menstrual normal. De fapt,
sangerarea aceasta poate fi unul dintre primele semne de sarcina (impropriu numit "menstruatie peste sarcina").
Sangerarea provine de fapt din cauza ca blastocistul se implanteaza in mucoasa uterina.

In momentul acesta esti insarcinata, dar nu vei avea inca simptome ale sarcinii si nu o vei putea detecta inca prin teste
de sarcina. va trebui sa astept cel putin pana in prima zi a ciclului ratat. Se pare ca in aceste prime zile dupa
fertilizare, avortul spontan este frecvent, chiar inainte de ati da seama ca esti insarcinata. El se poate produce din
diferite cauze: infectii, droguri, medicamente sau substante chimice, alcoolul si alti factori de mediu nocivi.

Fiecare bebelus se va dezvolta diferit, chiar si in pantece. Informatiile pe care ti le oferim au drept scop sa-ti ofere o
idee generala asupra dezvoltarii bebelusului tau.
 

Cum se va schimba viata ta?

Ultima ta menstra a avut loc acum 12 - 16 zile, deci in curand va avea loc ovulatia. Medicul tau va calcula data
nasterii si varsta gestationala a bebelusului tau. Dezvoltarea bebelusului va avea loc pe o perioada de aproximativ 38
de saptamani de la conceptie, insa adesea este greu de apreciat exact cand a avut loc imbinarea dintre ovul si
spermatozoid, de aceea medicii ginecologi calculeaza 40 de saptamani incepand cu ultima ta menstra. Din acest
motiv, in acest moment, la 2 saptamani te poti consideri insarcinata, pentru ca fecundarea a avut loc deja.

Exista multe aspecte pe care trebuie sa le iei in considerare pentru ca insusi procesul de conceptie sa aiba loc. In acest
caz, momentul potrivit este cel mai important. Pentru a-ti mari sansele de a concepe, poti avea relatii sexuale cu 72 de
ore inainte de ovulatie si pana la 24 de ore dupa aceasta.
Aceasta perioada este calculata in ideea de a mentine "in viata" atat spermatozoidul (care supravietuieste pana la 72
de ore), cat si ovulul (care supravietuieste nu mai mult de 24 de ore de la ovulatie). Nu exista timp pentru a ezita: ai
grija ca partenerul tau sa aiba timp liber, astfel incat amandoi sa puteti petrece destul de mult timp impreuna.

Totusi, inainte de a va retrage in dormitor, ai grija sa citesti cat mai multe despre modalitatile de calculare a ovulatiei, dar si
despre semnele ovulatiei pentru a va mari sansele de a concepe un bebelus. Afla care sunt cele mai indicate pozitii sexuale
pentru a ramane insarcinata cat mai repede, chiar si despre cum poti influenta sexul copilului pe care il vei concepe.

In ultimul rand, nu uita ca daca iti doresti sa ai un copil si nu ai renuntat la bauturile alcoolice, la fumat sau medicamente care
ar putea afecta dezvoltarea viitorului bebelus, acum este momentul sa o faci deoarece suntem siguri ca iti doresti ca
organismul tau sa fie cel mai potrivit mediu de dezvoltare a copilului tau.

Nu uita sa iei vitaminele prenatale necesare, care contin cel putin 400 mg de acid folic (ideal ar fi sa incepi sa iei acidul folic cu
minim 3 saptamani inainte de a te hotari sa concepi un bebe), acesta va ajuta la reducerea riscului ca bebelusul tau sa dezvolte
malformatii.

Andreea ne-a povestit intr-un mesaj experienta ei pe care a vrut sa o impartaseasca si cu voi: "Atunci cand ne-am hotarat sa
avem un copil, am avut parte de multe dezamagiri in timp, iar apoi ne-am hotarat sa facem un efort si chiar sa ne "iubim" cu
placere, ne-am gandit ca sexul nu poate vatama! Astfel, am pregatit o cina romantica inainte, am aprins lumanari parfumate,
iar Radu al meu mi-a imprastiat petale prin tot dormitorul. Chiar ne-am simtit mult mai aproape si cine stie? Poate bebe a fost
conceput chiar atunci, in seara aceea. Dupa cateva luni de incercat dupa ce ne-am relaxat, asteptam acum un bebe care are
personalitate cu siguranta, da din picioare toata ziua!".

Saptamana 3 de sarcina

In saptamana 3 in corpul tau se intampla multime de lucruri. Bebelusul tau in curs de dezvoltare este doar o mica bula
ce contine cateva sute de celule care se inmultesc rapid.

Odata ce acest ghem de celule (denumit blastocist) se localizeaza in uterul tau, o parte din el se va transforma in
placenta si va incepe sa produca un hormon HCG (gonadotropina corionica umana) care le comanda ovarelor sa nu
mai elibereze ovule si determina cresterea productiei de estrogen si testosteron (care impiedica uterul sa elimine
mucoasa – impreuna cu micul ei pasager – si stimuleaza cresterea placentei).

HCG este hormonul responsabil de pozitivarea testului de sarcina; la sfarsitul acestei saptamani, vei putea sa faci un
test de sarcina si sa obtii un rezultat pozitiv! (Daca testul tau este negativ si inca nu ti-a venit ciclul, in 2 sau 3 zile fa
un nou test de sarcina.

Intre timp, fluidul amniotic incepe sa se adune in jurul ghemului tau de celule, in cavitatea ce se va transforma in sac
amniotic. In acest fluid se va cuibari bebelusul tau in saptamanile si lunile ce vor urma.

Acum micul tau blastocist va primi oxigen si substante nutritive (si va elimina multi produsi de excretie) printr-un
sistem circulator primitiv care pune in legatura organismul bebelusului cu vasele de sange din peretele uterin.

Placenta nu se va dezvolta suficient pentru a prelua aceasta functie pana la sfarsitul saptamanii viitoare.

Fiecare bebelus se dezvolta usor diferit, chiar si in corpul tau. Informatiile noastre sunt destinate sa iti ofere o idee
generala despre dezvoltarea bebelusului tau.
 

Cum se schimba viata ta

O intalnire memorabila are loc in interiorul tau – un singur spermatozoid a strapuns membrana externa dura a
ovulului tau si l-a fertilizat.

La cateva zile de la conceptie, ovulul fertilizat patrunde in mucoasa uterina si incepe sa creasca. Se formeaza un
bebelus! Probabil ca nu stii ca esti insarcinata, dar s-ar putea sa observi o mica sangerare la sfarsitul acestei
saptamani.

Aceasta asa numita sangerare de implantare poate fi cauzata de patrunderea ovulului in mucoasa uterina, care este
bogat vascularizata (un proces ce a inceput saptamana trecuta la 6 zile dupa fertilizare), dar nimeni nu poate sti acest
lucru cu siguranta.

In orice caz, sangerarea este foarte usoara cantitativ si majoritatea femeilor nu o observa.

Testul de sarcina

Probabil ca in aceasta perioada vei dori sa faci un test de sarcina. Testele de sarcina pentru acasa masoara prezenta
hormonului human chorionic gonadotrophin (hCG) in urina. De obicei, testele de sarcina de la farmacie ar trebui sa
detecteze hCG-ul din urina chiar din prima zi in care ar fi trebuit sa-ti vina ciclul menstrual.

Daca la primul test obtii un rezultat negativ poate fi pentru ca hCG-ul nu a ajuns la nivelul la care sa poata fi detectat,
chiar daca ti-a intarziat menstruatia cu o zi, asa ca poti sa mai astepti cateva zile si sa-l mai faci inca o data.

Nu toate testele de sarcina sunt la fel. Unele sunt mai precise decat altele, asa explicandu-se diferenta de pret. Testele
mai precise pot detecta sarcina chiar daca ai numai un nivel scazut de hCG in corp. Concentratia de hCG este
masurata in unitati milliInternational. De exemplu, un test cu sensibilitate de 20 IU/L este mai precis decat unul cu 50
IU/L. Informatiile acestea ar trebui sa fie specificate si pe cutie.

Daca sunt facute in mod corect, testele de sarcina sunt 97% precise. Greseli se pot intampla totusi. Exista cateva
motive din cauza carora un test poate avea un rezultat negativ: poti sa nu fii insarcinata sau corpul tau nu produce
suficient hCG. Exista si rare exceptii cand testul arata pozitiv dar nu esti insarcinata.

Pentru ca rezultatele testului sa fie cat mai precise urmeaza urmatoarele indicatii:

•  Daca nu faci testul de dimineata (urina de dimineata este cea mai concentrata) incearca sa nu urinezi cu patru ore
inainte de a face testul.

•  Nu bea prea multe lichide in incercarea de a produce mai multa urina pentru ca ele pot dilua urina, facand hCG-ul
mai putin detectabil.

•  Daca iei anumite medicamente, inclusiv pentru fertilitate, citeste prospectul inainte de a face testul pentru a vedea
daca medicamentele pe care le iei pot afecta rezultatul (in principiu, medicamentele obisnuite de tipul
paracetamolului nu ar trebui sa afecteze rezultatul, dar este mai bine sa verifici).

Lucruri surprinzatoare - simptome de sarcina

Unele femei vor resimti simptomele de sarcina chiar inainte ca testul sa se pozitiveze. Aceste simptome precoce
includ:

• Marirea si cresterea tensiunii sanilor. Multe femei spun ca tensiunea pe care o simt la nivelul sanilor este mai mare
decat cea pe care o simt inainte de venirea mestruatiei.

• Oboseala. Te simti deodata obosita? Sau mai bine zis extenuata? Cresterea nivelului de progesteron si efortul
suplimentar necesar pentru a incepe conceperea unui copil te pot face sa te simti ca si cum ai fi alergat la maraton pe
cand tot ce ai facut a fost o zi de munca obisnuita.

• Urinarea frecventa. Curand dupa ce ai ramas insarcinata vei descoperi ca simti nevoia de a merge la toaleta cu o
frecventa alarmanta.

• Dezvoltarea mirosului. Multe femei insarcinate in primele saptamani descopera ca sunt hipersensibile la diferitele
mirosuri. Acesta poate fi un efect secundar al cresterii rapide a nivelului de estrogen din organismul tau.

• Aversiunea pentru alimente. Aversiunea pentru alimente este chiar mai comuna decat poftele in timpul sarcinii. Poti
simti deodata ca anumite alimente care iti placeau iti provoaca acum repulsie totala.

• Greturi si varsaturi. Greturile matinale nu apar de obicei in primele saptamani de sarcina, dar unele femei au
senzatia de greata mai devreme decat altele.

• Temperatura bazala a corpului tau ramane ridicata: daca ti-ai monitorizat temperatura si aceasta ramane crescuta
dupa ovulatie probabil esti insarcinata.

• Hemoragia sau sangerarea. Unele femei observa o mica scurgere asemanatoare celei menstruale in preajma
momentului cand ar fi trebuit sa vina de fapt menstruatia (daca ai dureri impreuna cu sangerare sau hemoragie, suna-
ti medicul imediat deoarece acesta poate fi un semn de sarcina ectopica).

Oricat de tentata ar fi efectuarea unui test de sarcina, abtine-te. Marea majoritate nu functioneaza bine decat dupa o
saptamana de la momentul in care ar fi trebuit sa apara menstruatia, asa ca efectuarea unui test acum inseamna doar
pierdere de timp si de bani.
 

Recomandari pentru saptamana 3 de sarcina

Cumpara un test de sarcina. Il vei avea astfel pregatit pentru saptamana viitoare si il vei putea folosi daca nu apare
menstruatia.

Majoritatea testelor pentru acasa pot detecta cu acuratete sarcina in saptamana de dupa perioada normala de
menstruatie – la 2 saptamani dupa ovulatie.
 Saptamana 4 de sarcina

Saptamana 4 de sarcina marcheaza inceputul perioadei embrionare. De acum si pana in saptamana 10, toate organele
bebelusului tau se vor dezvolta si vor incepe sa functioneze. Drept urmare, aceasta este perioada in care el este cel
mai vulnerabil la orice ar putea sa interfereze cu dezvoltarea lui.

Acum bebelusul tau este un embrion ce consta din 2 straturi: epiblastul si hipoblastul din care se vor dezvolta toate
organele lui si toate partile componente ale corpului.

Placenta primitiva este formata si ea din 2 straturi in acest moment. Celulele ei formeaza tunele in mucoasa uterina,
creand spatii pentru ca sangele sa poata circula prin ele, astfel incat placenta in curs de dezvoltare poate furniza
elemente nutritive si oxigen bebelusului tau atunci cand va fi momentul, cam pe la sfarsitul acestei saptamani.

Acum sunt prezente si sacul amniotic ce va gazdui embrionul, fluidul amniotic si sacul vitelin ce produce celulele
rosii ale sangelui si ajuta la transmiterea substantelor nutritive la bebelus pana cand placenta este pregatita sa
indeplineasca aceasta functie.

Fiecare bebelus se dezvolta usor diferit – chiar si in corpul tau. Informatiile noastre sunt destinate sa iti ofere o idee
generala despre dezvoltarea bebelusului tau.

Cum se schimba viata ta

In aceasta saptamana ar trebui sa afli daca esti insarcinata. Cum vei sti sigur? Fa acasa un test de sarcina; acestea nu
sunt diferite de testele folosite in majoritatea cabinetelor medicale.

Daca testul este pozitiv, suna la cabinetul medicului tau si fa o programare pentru primul tau control prenatal. Multi
medici nu te vor examina pana cand nu ai cel putin 8 saptamani de sarcina, dar daca iei orice medicament – prescris
de medic sau nu – intreaba acum daca respectivul medicament este sigur pentru sarcina si anunta medicul daca ai
orice alte motive de ingrijorare.

Ar trebui deja sa iei vitamine prenatale, dar daca nu ai inceput deja acum este momentul. Urmatoarele 5 saptamani
sunt critice pentru dezvoltarea bebelusului tau. Placenta si cordonul ombilical, care favorizeaza furnizarea de
elemente nutritive si oxigen bebelusului tau, sunt si ele in dezvoltare, dar functioneaza deja. Bebelusul tau este acum
expus, via placenta, la orice introduci in corpul tau, asa ca asigura-te ca totul este sanatos.

Daca rezultatul testului de sarcina este negativ, mai fa unul peste cateva zile. Unele femei insarcinate nu au produs
inca suficient hormoni de sarcina pentru a obtine un rezultat pozitiv al testului.

Daca intre timp ti-a venit menstruatia, poti sa incerci sa concepi un copil din nou luna viitoare. Dar daca incerci fara
succes timp de un an sau mai mult (sau pentru 6 luni daca ai peste 35 de ani), vorbeste cu medicul tau despre un
examen complet pentru tine si partenerul tau pentru a descoperi eventualele probleme de fertilitate.

Nimeni nu isi doreste sa ajunga in aceasta situatie, dar tine cont de faptul ca o problema de fertilitate descoperita la
timp va scurta timpul de asteptare pana la indeplinirea visului tau de a avea un copil.

Cum se schimba corpul tau

Corpul tau sufera modificari chiar din a patra saptamana de sarcina. De exemplu, corpul tau produce deja mai mult
sange pentru a transporta oxigenul si substantele nutritive la fat. O crestere a aportului de lichide poate imbunatati
circulatia, care este influentata de producerea mai mare de sange. Tot din aceasta cauza, pulsul creste cu 15 batai pe
minut. Toate aceste transformari pot crea senzatia de oboseala si epuizare.

Printre alte transformari se numara si simptomele legate de sani, care incep sa doara, sa furnice sau sa fie mai
tensionati. Ei vor creste constant pe parcursul sarcinii.

Mucoasa care captuseste uterul se ingroasa si vasele de sange din interior incep sa se mareasca pentru a hrani fatul.
Colul uterin incepe sa se inmoaie si sa isi schimbe culoarea.

Pregateste-te si pentru starea de rau matinala. Ia cateva bomboane de menta sau mesteca niste guma dupa orice episod
de voma. Pastreaza-le in geanta, la birou, in masina si langa patul tau astfel incat acestea sa fie la indemana atunci
cand ai nevoie de ele.

3 intrebari despre testele de sarcina

Esti gata sa afli cu siguranta daca esti insarcinata? Testele de sarcina efectuate acasa sunt instrumente de mare
acuratete atunci cand sunt efectuate corect si la momentul potrivit, dar instructiunile de folosire pot fi gresit intelese.
Iata cateva din lucrurile importante pe care trebuie sa le stii.

1. Cand pot sa fac un test de sarcina si sa obtin un rezultat exact?

Cel mai bun moment pentru a face un test de sarcina este cam la o saptamana dupa momentul in care ar fi trebuit sa-ti
vina menstruatia. Majoritatea testelor de sarcina ce se efectueaza acasa pretind o acuratete de 99% si aceasta implica
faptul ca le poti folosi chiar si in ziua in care trebuia sa apara menstruatia, dar pentru mai multa siguranta, testul
trebuie facut sau cel putin repetat la o saptamana sau chiar doua dupa data asteptata a menstruatiei.

Cantitatea de gonadotropina corionica umana (hCG)– hormonul masurat de testele de sarcina – din urina in orice zi
dupa implantare variaza considerabil de la o femeie la alta. O echipa de cercetatori a evaluat 18 teste si a descoperit
ca doar unul dintre ele a fost suficient de sensibil pentru a detecta nivelurile de hCG pe care majoritatea femeilor
insarcinate le vor avea probabil in prima zi in care nu le-a venit menstruatia. Majoritatea celorlalte teste au avut o
sensibilitate de doar 16% in acel moment.

2. Cum pot avea cel mai bun rezultat de la un test de sarcina?

Mai intai verifica data expirarii testului si asigura-te ca este inca valabil. Daca ai pastrat testul intr-un loc unde este
umezeala sau caldura (cum ar fi baia), acesta ar putea fi deteriorat, asa ca arunca-l si cumpara unul nou.

Cand esti gata sa faci testul, citeste cu atentie instructiunile deoarece acestea variaza in functie de firma producatoare.
Pentru cele mai bune rezultate, fa testul de dimineata, cand urina este concentrata.

3. Chiar si o linie palida inseamna ca sunt insarcinata?

Daca ai un rezultat pozitiv la test, chiar daca este foarte slab, exista sanse ca tu sa fii insarcinata. Pentru ca un test
efectuat acasa sa dea un rezultat pozitiv, corpul tau trebuie sa fabrice o cantitate detectabila de hCG si aceasta se
intampla doar in sarcina. Multe femei au un rezultat pozitiv foarte palid daca nu au asteptat suficient de mult timp
pana cand au facut testul.

Pentru a fi sigura, repeta testul peste 2 sau 3 zile. Daca rezultatul pozitiv este mai pronuntat, felicitari! Daca testul
ulterior este negativ, este posibil sa fi avut o pierdere de sarcina foarte precoce. Expertii estimeaza ca 20 – 30% din
totalul sarcinilor se termina cu o pierdere de sarcina, asa ca din nefericire acest lucru este destul de obisnuit.

Saptamana 5 de sarcina

In  saptamana a 5-a de sarcina, copilul tau, care acum se numeste embrion, nu mai este doar o masa de celule. El
incepe sa capete o forma distincta si este de marimea unei seminte de susan.

Cum creste copilul tau

In uterul tau, embrionul creste cu un ritm ametitor. El are acum trei straturi: ectoderm, mezoderm si endoderm, din
care se vor forma ulterior organele si tesuturile. Celulele acestea vor forma organele vitale, inclusiv rinichii si
ficatul.  

Tubul neural va incepe si el sa se dezvolte. Din el se vor diferentia apoi creierul copilului, maduva spinarii si nervii.
Toate acestea se dezvolta din stratul superficial, numit ectoderm. Din acest strat se vor forma si pielea, parul,
unghiile, glandele mamare si salivare si smaltul dentar.

Inima si sistemul circulator se vor forma din stratul mijlociu sau mezoderm (in aceasta saptamana, intre ziua 21 si 22,
de fapt, inima va incepe sa se divida in camere si va incepe sa bata si sa pompeze sange, desi nici tu si nici medicul
nu o puteti auzi). Din mezoderm se vor forma de asemenea muschii copilului, cartilajele, oasele si tesutul
subcutanat.  

Din al treilea strat (endoderm) se vor forma plamanii, intestinele, sistemul urinar rudimentar, precum si tiroida, ficatul
si pancreasul. In acest strat intern nu se intampla deocamdata prea multe lucruri. Intre timp, placenta primitiva si
cordonul ombilical, care elibereaza substante nutritive si oxigen bebelusului tau, au inceput deja sa functioneze.
Simptome ale sarcinii

Simptomele de sarcina pot sa apara in aceasta saptamana, daca nu au aparut deja. Majoritatea femeilor au greturi (si
nu doar dimineata), sani durerosi, stare de oboseala si urinari frecvente.  

Toate aceste simptome sunt normale si cu toate ca devin deranjante, te poti consola cu ideea ca nu vor dura la
nesfarsit. In plus, din exterior nu se observa niciuna din schimbarile dramatice ce au loc in corpul tau  - exceptand
probabil faptul ca refuzi paharul de vin la cina. Este o idee buna sa eviti alcoolul in timpul sarcinii.

Ar fi indicat sa continui  programul de exercitii fizice, daca ai inceput sa uremzi unul inainte sa ramai insarcinata
(daca nu, nu este cazul sa il incepi acum). Exercitiile te pot ajuta sa iti mentii tonusul muscular, puterea si gradul de
efort, in plus te ajuta sa te descurci cu greutatea pe care trebuie sa o porti si sa te pregatesti pentru efortul fizic din
travaliu.  

Vei vedea de asemenea ca este mai usor sa revii la greutatea de dinainte de sarcina dupa ce nasti. Alege o activitate
sigura, de intensitate medie care sa-ti placa (plimbarile si inotul sunt alegeri bune pentru femeile insarcinate).  

Citeste mai multe despre gimnastica gravidei.

Sfaturi sigure pentru o sarcina sanatoasa

Primele 12 saptamani de sarcina sunt critice pentru dezvoltarea bebelusului tau, dar nu trebuie sa te ingrijorezi pentru
orice lucru. Daca urmezi cateva sfaturi cheie acum, te poti asigura ca si bebelusul tau si tu veti fi sanatosi.

Renunta la fumat

Fumatul creste riscul de: pierdere a sarcinii, nastere prematura, decesul fatului si este raspunzator pentru multe alte
probleme. Unele studii au aratat ca femeile insarcinate care au fumat mai mult de 20 de tigari pe zi sunt mai
predispuse sa dea nastere unui copil cu buza de iepure sau palatul despicat. Nu este niciodata prea tarziu sa renunti la
fumat sau sa reduci numarul tigarilor. Fiecare tigara pe care NU o fumezi ii da o sansa in plus copilului tau de a fi mai
sanatos.

Renunta la consumul de alcool

Femeile care consuma mai mult de doua pahare de alcool pe zi au un risc mai mare de a da nastere unui bebelus cu
sindrom alcoolic fetal (FAS) decat cele care consuma mai putin. Chiar si un pahar de alcool o data pe zi creste riscul
de a naste un copil subponderal si riscul de a avea un copil cu probleme de invatare, vorbit, atentie, limbaj si
hiperactivitate.  

Unii cercetatori au aratat ca pana si un singur pahar de alcool pe saptamana poate creste riscul copilului de a avea un
comportament agresiv si delincvent mai tarziu in timpul vietii. Nimeni nu cunoaste cu exactitate cat de daunator
poate fi alcoolul chiar si in cantitate foarte mica, asupra copilului, asa ca evitati sa consumati alcool de orice fel.

Nu lua niciun fel de medicamente fara recomandarea medicului. Multe medicamente, chiar si cele mai uzuale cum ar
fi un analgezic de tipul ibuprofenului, nu sunt sigure in timpul sarcinii. Daca iei orice medicatie pentru a trata o boala
cronica, nu o intrerupe, dar vorbeste cu medicul tau imediat ca sa ii dai lista cu medicamentele pe care le iei si sa afli
care dintre ele sunt sigure si care nu. Mentioneaza orice tip de medicamente chiar si suplimentele sau tratamentele
naturiste pe care le iei.

Fa un consult prenatal precoce si mergi la controale regulate. O ingrijire prenatala adecvata este esentiala pentru
sanatatea copilului tau. La prima ta vizita prenatala (de obicei in jur de 8-12 saptamani) vei fi evaluata pentru a se
evidentia anumite conditii ce ar putea duce la complicatii. Daca nu ai deja un medic (ginecolog), alege unul si fa o
programare; acest lucru este o prioritate in acest moment.

Ia vitamine prenatale. Majoritatea suplimentelor prenatale contin mai mult acid folic, fier si calciu decat
multivitaminele uzuale. Femeile insarcinate au nevoie de o cantitate mai mare din acesti nutrienti – in special de acid
folic, ce reduce cu succes riscul bebelusului tau de a dezvolta defecte de tub neural congenitale, cum ar fi spina
bifida.
Nu exagera cu aportul de vitamine, totusi; mai mult nu inseamna neaparat mai bine si in unele cazuri poate fi chiar
periculos.  

Asigura-te ca serviciul tau nu este unul periculos pentru sarcina. Pentru majoritatea femeilor este perfect sigur sa
lucreze pana in ziua travaliului sau aproape de ea. Dar daca slujba ta este foarte solicitanta (statul in picioare pentru
perioade lungi de timp, ridicarea de greutati etc.) ar fi indicat sa ceri o schimbare cu o pozitie mai putin solicitanta sau
sa reduci numarul de ore de munca.  

Munca solicitanta a fost corelata cu unele complicatii ale sarcinii. Vorbeste cu medicul si cu superiorii tai despre
optiunile pe care le ai.

Renunta la sporturile si activitatile periculoase. Deoarece articulatiile sunt mai laxe decat in mod normal, este mai
bine sa eviti orice activitate ce te poate face sa aluneci sau sa cazi, crescand riscul accidentarii in zona abdominala.  

Echitatia, schiul montan, escaladarile, scufundarile si majoritatea sporturilor de contact sunt interzise. Evitati de
asemenea sporturile cu rachete cum ar fi squash-ul, in special in al doilea si al treilea trimestru de sarcina, deoarece
miscarea stanga-dreapta poate fi solicitanta pentru genunchi, si mingea – ce are o viteza foarte mare - te poate lovi in
abdomen. Parerea expertilor variaza atunci cand este vorba despre tenis, asa ca vorbeste cu medicul tau daca vrei sa
practici acest sport.

Ce trebuie sa faci saptamana asta

Alege un doctor si fa-ti o programare. Pentru a te pregati, noteaza prima zi a ultimei menstruatii (necesara pentru a
determina data nasterii) si fa o lista cu intrebarile pe care le ai. Intreaba-ti rudele din ambele parti despre istoricul
medical al familiei – medicul tau va dori sa stie daca exista orice boala cronica sau anomalii genetice intr-una dintre
familii.

Saptamana 6 de sarcina
Saptamana a 6-a de sarcina este spectaculoasa din punctul de vedere al cresterii si dezvoltarii fatului. Simptomele mai putin
placute ale sarcinii (greata, urinarea frecventa) te vor urmari in continuare si vei fi mai emotionala decat de obicei.

Cum creste copilul tau

Celulele ce vor forma toate organele si sistemele corpului bebelusului tau se divid intr-un ritm ametitor pe masura ce corpul lui
incepe sa capete o forma. Acum el este de dimensiunea unei boabe mici de linte (4-5 milimetri de la un capat la celalalt) si s-a
marit de 3 ori ca dimensiune.

Daca ai putea vedea prin peretii uterului, ai descoperi un cap supradimensionat cu pete intunecate in zonele unde incep sa se
formeze ochii si narile. "Gropile" superficiale situate in regiunile laterale ale capului arata locul unde se vor forma urechile, iar
bratele si picioarele apar ca niste muguri protruzivi.

Mainile si picioarele prezinta o membrana groasa intre degetele in curs de dezvoltare, dar in curand ele se vor diferentia mai
bine. Dedesubtul deschizaturii ce va forma mai tarziu gura copilului (care s-a format prin invaginarea tesutului din portiunile
superioare si laterale ale fetei) sunt niste mici pliuri unde se vor dezvolta ulterior gatul si mandibula (in interior, incep sa se
formeze amigdalele si corzile vocale).

Inima bebelusului (care a inceput sa se divida in camere drepte si stangi) bate cu un ritm de 100 – 130 de batai pe minut –
aproape de doua ori mai repede decat a ta – si sangele incepe sa circule prin organismul lui. Intestinele incep sa se dezvolte si
incep sa apara si mici arii respiratorii la nivelul unde se vor dezvolta plamanii.

Pana acum, tubul neural al spatelui s-a inchis complet. Cutia craniana este umpluta rapid de creierul aflat in expansiune.
Creierul va forma regiuni distinte iar cateodata unii nervi cranieni sunt vizibili. Apar si 40 de blocuri de tesut de-a lungul liniei
mediane a fatului. Ele vor forma tesut conjunctiv, costele si si muschii spatelui si portiuni laterale ale corpului.

Copilul incepe sa-si formeze si fibre musculare. Pe la jumatatea saptamanii acesteia este posibil ca el sa inceapa sa-si miste
membrele micute. Din pacate, tu va trebui sa astepti pana cand vor mai trece cateva saptamani din trimestrul doi pana cand o
sa poti sa te bucuri de acrobatiile bebelusului tau.

Trebuie sa ai in vedere ca fiecare bebelus se dezvolta usor diferit – chiar si in corpul tau. Informatiile noastre sunt destinate sa
iti ofere o idee generala despre dezvoltarea bebelusului tau.

Cum se schimba viata ta

Vei incepe in curand sa simti ca esti intr-un carusel emotional care alterneaza intre indispozitie si buna dispozitie de la o zi la
alta sau chiar de la o ora la alta. Oricat de deranjant ar fi – mai ales daca te mandresti ca detii controlul – emotiile prin care
treci sunt perfect normale si probabil vor continua pe tot parcursul sarcinii. Emotiile contradictorii sunt cauzate partial de
fluctuatiile hormonale si (in multe cazuri) de niveluri foarte mari de hormoni.

Pe langa asediul hormonal, toata viata ta este pe cale sa se schimbe – si cine nu s-ar simti emotionat in legatura cu asta?
Petele de sange (descoperirea de pete de sange pe chilot sau pe hartia igienica dupa urinare) sau hemoragia sunt ceva obisnuit
in etapa precoce a sarcinii, dar uneori pot fi primul semn de avort.

Daca ai orice fel de sangerare sau hemoragie, suna-ti medicul imediat, pentru ca el poate determina daca aceasta sangerare
indica o potentiala problema.

Factorul surpriza: gemeni?

Desigur, gemenii sunt mai frecventi in familiile care au antecedente de gemeni. Si tu poti avea sanse mari de a avea o sarcina
multipla daca ai facut tratamente pentru fertilitate, dar orice femeie poate avea gemeni, tripleti sau si mai multi. Ai putea fi si
tu una dintre aceste femei?

Sansele generale de a avea gemeni

• Probabilitatea de a avea gemeni este de 1 la 32 de cazuri (sau circa 3%) si sansa de a avea tripleti sau sarcini cu mai multi feti
este de 1 la 555 cazuri. Cam 95% din totalul sarcinilor multiple il reprezinta sarcinile gemelare.

• Gemenii identici apar datorita intamplarii si sansele de a avea gemeni identici nu sunt influentate de istoricul familial sau de
tratamentele pentru fertilitate. Doar 12% din gemenii nascuti in SUA sunt identici, de exemplu. Sansa ca tu sa ai gemeni
identici sau monozigoti (cand un ovul fertilizat se divide in jumatate) este de 1 la 250 de cazuri.

Factori care influenteaza aparitia fratilor gemeni

• Fratii gemeni apar in familiile ce au antecedente de sarcini gemelare, asa ca daca ai rude care au gemeni, ai mai multe sanse
sa ai si tu o sarcina gemelara. Istoricul familial al partenerului tau nu pare a avea vreo influenta asupra sanselor tale de a avea
gemeni.

• Tratamentele pentru fertilizare cresc semnificativ sansele de a avea sarcini multiple. In medie, 20-25% dintre femeile care au
luat medicamente pentru fertilitate sau care au facut fertilizare in vitro sau au apelat la alte tehnici de reproducere, au avut
sarcina cu feti multipli.

• Daca esti bine hranita ai mai multe sanse sa ai gemeni dar daca esti malnutritia, scad sansele de a avea gemeni.

• Cu cat ai avut mai multe sarcini, cu atat cresc sansele tale de a avea gemeni. De fapt, daca esti la a patra sau a cincea sarcina,
sansele de a avea gemeni sunt de patru ori mai mari decat la prima sarcina.

• Odata ce ai avut o pereche de gemeni, ai sanse de doua ori mai mari de a avea din nou gemeni la urmatoarea sarcina.

Simptomele unei sarcini gemelare

Cel mai frecvent simptom pentru femeile ce au gemeni este cresterea rapida si precoce in greutate. O talie mare pentru
stadiul tau poate fi un alt indiciu. Si multe dintre viitoarele mame ce vor avea gemeni (dar nu toate) sufera de greturi matinale
si au alte simptome de sarcina mult mai intense datorita cantitatii crescute de hormoni cauzata de cei doi bebelusi.

Daca ai o banuiala ca ai putea avea gemeni, roaga-l pe doctorul tau sa iti faca o ecografie. Ecografia este aproape infailibila in
confirmarea sarcinii gemelare.

Ce trebuie sa faci saptamana asta

Fa-ti un sistem de avertizare pentru a nu uita sa-ti iei vitaminele prenatale. Pune vitaminele intr-o cutie de medicamente ce
are compartimente pentru fiecare zi a saptamanii. Daca nu-ti amintesti daca ti-ai luat vitaminele, verifica cel mai apropiat
compartiment. Pune cutia de medicamente langa periuta de dinti astfel incat sa o vezi in fiecare seara si sa-ti amintesti sa le iei
atunci cand te speli pe dinti.