Sunteți pe pagina 1din 17

 

CUM SĂ ELIMINI AUTOSABOTAREA DIN VIAȚA TA 


— ZOLTAN VERES — 

01. INTRO 

Salutări!  Numele  meu  este  Zoltan  Veres,  și  în  acest  curs  îți  voi  explica  de  ce  spun  că  nu 
există  autosabotare.  Mai  exact,  o  să  te  ajut  să  înțelegi prin mecanismele creierului tău, ce 
înseamnă  acest fenomen care se numește autosabotare, de ce el este un fenomen perfect 
natural  și  ce  poți  face  tu  în  fiecare  situație  ca  să  elimini  acest  fenomen  din  viața  ta,  dacă 
se poate, de tot. 
 
Ce vom face concret? 
● Am  să  te  conduc  pas  cu  pas  prin  elaborarea  unui  cadran,  de  unde  o  să  reiasă 
toate  blocajele  pe  care  le  ai  într-un  proiect  sau  într-un  obiectiv  pe  care  vrei  să  îl 
realizezi. 
● Îți  explic  după  aceea  cum  elimini  acele  blocaje,  să  te  asiguri  că  proiectele  tale, 
obiectivele tale se realizează, se împlinesc exact așa cum îți dorești tu. 
 
Ce  se  întâmplă  de  fapt  în  viața  oamenilor  este  un  fenomen  ciudat.  Probabil  și  ție  ți  s-a 
întâmplat  să  citești  o  carte  sau  să  mergi  la  un  curs,  așa cum este acest curs de exemplu, 
iar  la  final  să  ajungi  la  final  la  concluzia:  ​“AHA,  am  găsit  soluția,  acum  știu  ce  am  de 
făcut!”.​   Majoritatea oamenilor știu exact ce ar avea de făcut sau cel puțin, știu ce și-ar dori 
în mod conștient în viața lor, în afacerea lor, în relațiile lor. 
 
Cu  toate  acestea,  nu  se  întâmplă  în  viața  nimănui  exact  acele  lucruri  pe care și le-ar dori. 
Adică,  îți  propui un nou obiectiv, îți dorești anumite lucruri, știi clar ce ai de făcut și culmea 
este,  ori  nu  ajungi  la  obiectiv,  ori  deviezi  pe  drum,  ori  nici  măcar  nu  te  pornești.  Acest 
fenomen  creează  o  grămadă  de  frustrare,  în  viața  diferitelor  persoane.  Cu  siguranță  că  și 
tu  ai  avut  momente  în  care  puneai  presiune  pe tine: ​“Trebuie să ajung, trebuie să reușesc, 
trebuie să obținut un rezultat”​. Și totuși, nu reușeai să îți îndeplinești obiectivul. 
 
Nu  asta  este  soluția!  Se  pare  că  presiunea nu este o soluție, frustrarea nu va fi o soluție în 
niciun caz. Dar, în acest curs, vei afla care sunt, de fapt, soluțiile. 
 
În  cazul  în  care  nu  ne-am  intersectat  la  vreuna  din  conferințele  sau  training-urile  mele, 
numele  meu  este  Zoltan  și  sunt  trainer  și  coach  în  dezvoltarea inteligenței emoționale. Ce 
înseamnă  asta?  Știu că sună foarte sofisticat! De fapt, în practică înseamnă că de-a lungul 
ultimilor  ani  m-am  plimbat  peste  tot  prin  țară  și  în  diverse  forme  am  urmărit  să  îi  ajut  pe 
oameni  să  se  înțeleagă  mai  bine  ce  e  cu  această  lume  emoțională  care  pare  să  nu  aibă 
niciun fel de logică. 
 
Fiecare  dintre  noi  avem  tot  felul  de  stări,  frustrări,  nemulțumiri,  răzvrătiri,  tristeți  și  nu  ne 
plac.  Am  vrea  să  scăpăm  de  ele,  iar  multă  lume  nu  știe  cum  să  facă  asta.  Prin  diverse 

1
training-uri,  conferințe,  prin  programe  online  și  diverse  cursuri,  am  urmărit  să  îi  ajut  pe 
oameni să înțeleagă matematica din spatele acestei lumi emoționale. 
 
Iar  astăzi  discutăm  despre  cum  se  aplică  această  matematică  în  eliminarea  acestui 
fenomen care se numește ​autosabotare​. 
 
Ce o să înveți concret în acest curs: 
❏ o să înțelegi cum se formează acest fenomen numit autosabotare în creierul tău 
❏ o să știi cum să deblochezi anumite proiecte în care poate ești împotmolit 
❏ o  să  știi  cum  să  elimini  de  la  început,  de  dinainte  să  începi  un  proiect,  acel 
fenomen  care  se  numește  autosabotare,  pentru  că  vei  înțelege  mecanismele 
matematice care se află în spatele ei 
❏ și,  o  să  îți  ofer  soluții  concrete,  punctuale,  pentru  fiecare  din  blocajele  cu  care  te 
confrunți 
 
Câteva detalii logistice legate de cum să parcurgi acest curs: 
➔ Alocă  timp​.  Nu  fugi  prin  curs,  nu  doar  alerga,  iar  la  final  spui:  ​“Gata,  acum 
înțeleg!”​, pentru că nu te va ajuta. 
➔ Ia  un  pix  și  o  hârtie​.  Pregătește-le,  ia-ți  notițe  și  aplică  concret  pe  o  situație.  Am 
să îți zic imediat exact cum să faci treaba asta. 
➔ Pune  pe  pauză​.  De  câte  ori  îți  spun  să  pui  pe  pauză,  pune  pe  pauză, fă exercițiul 
concret,  pentru  că  altfel  nu  o  să  te  ajute.  Altfel,  o  să  fie  un  alt  curs  pe  care  l-ai 
cumpărat,  de  care  ești  foarte  mândru,  care  o  să-ți  ofere  o  anumită  înțelegere,  dar 
nu te va ajuta concret în viața ta. 
 
Respectă aceste reguli, și îți garantez că vei vedea rezultatele. 
 
Sistemul  de  analiză  pe  care  ți-l  propun  este  format  din  patru  cadrane.  O  să  iau  fiecare 
cadran,  îți  explic  ce  ai  de  completat  la  fiecare,  cum  funcționează  fiecare  și  apoi  specific 
pentru  fiecare  din  aceste  patru  cadrane  ce ai de făcut să elimini blocajele și fenomenul de 
autosabotare. 
 
De-a  lungul  vieții  mele,  am  trecut  de  foarte  multe  ori  prin  acest fenomen pe care îl numim 
autosabotare.  Adică,  am avut enorm de multe proiecte pe care mi le-am propus și pe care 
nu am reușit să le duc la bun sfârșit. Am trecut prin patru falimente, am pierdut foarte mulți 
bani și de-a lungul anilor în care am avut diverse eșecuri, m-am tot întrebat: 
“Oare  de  ce  eu  îmi  propun  foarte  clar  un  obiectiv,  în  viața  mea,  în  afacerea mea, iar în loc 
să  merg  pe  drumul  pe  care  știu  că  ar  trebui  să  merg,  deviez  de  la  drum, apoi mă opresc? 
Sau uneori nici măcar nu mă pornesc.” 
 
A  fost  un  proces  destul  de  lung  de  autoevaluare,  de  studiu,  iar  apoi,  în  momentul  în  care 
am  înțeles  cum  funcționează  creierul,  care sunt mecanismele care ne guvernează deciziile 
și  lumea  interioară  subconștientă,  am  înțeles  de  ce  ajungem  să  ne  propunem lucruri și să 
nu ajungem acolo. 
 

2
De  ce  în  viața  ta  se  întâmplă  lucrurile  diferit  față  de  ceea  ce  știi  în  mod  conștient  că  ar 
trebui  să  se  întâmple?  Ne  vom  folosi  de  matematica  din  creierul  nostru,  pe  care  eu  am 
studiat-o  ani  de  zile,  pe  care  am  aplicat-o  în  relația  cu  diverse  persoane, cu diverși clienți 
de-ai mei și au obținut rezultatele pe care și le-au propus. 
 
Aplicând  cunoștințele  din  acest  curs,  la  rândul  tău  vei  putea  să  oprești  procesele  tale  de 
autosabotare,  vei  putea  să  le  elimini  de  tot  și  să  obții  în  viața  ta  ceea  ce  îți  dorești  cu 
adevărat. 
 
Dacă  vrei  într-adevăr  să  obții  rezultate  cu  ajutorul acestui program, atunci îți recomand să 
respecți următoarele trei reguli: 
❏ Ia un pix și o foaie. 
❏ Ia un caz concret pe care vei lucra. 
❏ Și  alocă  timp.  Ia-ți  timp  măcar  2-3  ore  în care să faci acest exercițiu. Dacă nu o să 
faci asta, îți garantez că nu o să te ajute. 
 
Procesul  prin  care  vei  trece  este  unul  care  se  bazează  pe  matematica  din  creierul  tău. 
Există  o  biologie,  o  matematică  pe  care  nu  avem  cum  să  o ignorăm. Putem să o ignorăm 
dar dacă facem acest lucru, iese cu autosabotare la final. 
 
Procesul se bazează pe 4 pași foarte importanți: 
1. Pasul 1 este să ​definești un obiectiv foarte clar​. 
2. Pasul 2 e să ​definești cadranele​ care îți creează de fapt autosabotarea. 
3. Pasul 3 este să ​găsești soluții​ pentru ceea ce ai scris la pasul 2. 
4. Pasul 4 este să ​aplici soluțiile​ în viața de zi cu zi. 
 
Pentru  fiecare  din  acești  pași,  am  să-ți  dau  exact  mecanismele,  exact  ce ai de făcut, și îți 
explic  pe  parcurs  modul  în  care  funcționează  creierul  tău  și  de  ce  ajungi  la  acea 
autosabotare despre care discutăm. 
 
O  să  ai  nevoie  pe  parcurs  de  două  foi  —  ​două  foi  A4​,  pe  care  să  le  împărți  în  4 părți, pe 
verticală, pe orizontală, cum îți este ție mai ușor. 
 
Și acum să trecem la treabă! 
 
 
🔸 
 
 
   

3
02. PASUL 1 — IDENTIFICAREA OBIECTIVULUI TĂU 
 
Pasul  1  este  definirea  obiectivului  tău.  De  ce  e  atât  de  important  acest  pas?  Pentru  că, 
dacă  nu  îți  definești  obiectivul  suficient  de clar, nu ai cum să-ți dai seama ce te va încurca 
pe drum. 
 
Pentru asta, e nevoie să răspunzi la următoarea întrebare: 
Care este schimbarea pe care vrei să o faci? 
 
Îți dau câteva exemple: 
● “Vreau să-mi cresc cifra de afaceri cu x%” 
● “Vreau să-mi dublez veniturile” 
● “Vreau să-mi cresc echipa la y număr” 
● “Vreau să-mi armonizez relațiile în echipă” 
 
E  nevoie  să  definești  cât  mai  clar  posibil  acest  obiectiv.  Cât  mai  în  detaliu  și  cât  mai 
măsurabil.  Nu  este  nevoie  încă  să  încadrezi  în  timp, să pui toate elementele SMART, doar 
să  definești  obiectivul  cât  mai  clar  posibil.  Evită,  te  rog  frumos, să definești obiective vagi 
de genul: 
● “Aș  vrea  să-mi  fie  mai  bine  în  business  (sau,  aș  vrea  să-mi  meargă  mai  bine 
business-ul)” 
● “Aș vrea să-mi fie mai bine echipa” 
● “Aș vrea să-mi măresc echipa” 
Sunt  obiective  foarte vagi, care nu te ajuta absolut deloc, și din start te-ai autosabotat prin 
definirea obiectivului. 
 
La  fel,  evită  să  îți  pui  obiective  care  sunt  cumva  combinate. Când întrebi majoritatea lumii 
ce vrea să obțină în perioada următoare, îți va răspunde că vrea și casă, și mașină, și toate 
sunt la un loc. Nu ai cum să faci toate schimbările deodată și la un loc. 
 
Așa  că,  ia-ți  un  obiectiv  cât  mai  măsurabil  posibil,  definește-l,  pune  pe  pauză  acum  și 
revin imediat! 
 
 
🔸 
 
 
   

4
03. PASUL 2 — CADRANUL VERES AL AUTOSABOTĂRII 
 
Acum  că  ți-ai  definit  foarte  clar  obiectivul,  putem  să  trecem  la  pasul  2.  În  acest  pas  vei 
defini  acei  factori  care, de fapt, te încurcă în împlinirea acelui obiectiv, în realizarea viselor, 
planurilor tale. 
 
De  ce  e  atât  de  important  acest  pas?  Fără  acest  pas  ai  să  vezi  că  multe  lucruri  ți  se  vor 
părea  ciudate  de-a  dreptul,  nu  ai  cum  să  îți  dai  seama  ce  se  întâmplă  în  adâncurile 
creierului  tău  și,  astfel,  tu  te  vei  comporta  ca  și  cum  nu  s-ar  întâmpla  acele  lucruri.  Adică 
vei  crede,  cel  puțin,  că  iei  deciziile  potrivite  pentru  obiectivul  tău.  Iar  în  timp  îți dai seama 
că ai deviat de la drum. 
 
O  să  trecem  acum  la  pasul  2,  să  completăm  cele  4  cadrane.  O  să  trec  la  un  flipchart,  îți 
desenez  și  te  rog  desenează  și  tu  alături  de  mine,  iar  apoi  îți  spun  exact  ce  ai  de  făcut la 
fiecare  cadran.  Pentru  că  m-a  întrebat  cineva  la  un  moment  dat  la  un  curs  cum  se 
numește  acest  cadran,  pentru  că  este  fascinant  și  foarte  util,  l-am  denumit  ​“Cadranul 
Veres  al  autosabotării”​.  Așa  că,  am  scris  acest  titlu  și  aici:  Cadranul  Veres  al 
autosabotării. Te va ajuta să îți dai seama cum te împotmolești. 
 
Împarți  în  4  o  foaie A4, exact cum ți-am spus. O să completăm pentru fiecare din aceste 4 
cadrane  o  listă.  Ce  ai  de  făcut  este  să  iei  foarte  în  serios  acest  exercițiu.  Adică, o să ți se 
pară  ciudat,  îți  zic  de  pe  acum.  Am  făcut  exercițiul  acesta  cu  zeci  de  oameni.  O  să  ți  se 
pară  ciudat  în  prima  fază  ce  îți  voi spune să scrii în fiecare dintre ele. Unele o să ți se pară 
foarte firești, dar multe dintre ele o să ți se pară ciudate, cel puțin 3.  
 
Așa  că,  începem  cu  cadranul  numărul  1,  unde  o  să treci ​lucruri plăcute​, lucruri pe care ți 
le  dorești,  care  o  să  apară în urma schimbării pe care vrei să o faci. Adică, ți-ai propus un 
obiectiv.  În  momentul  în  care  vei  împlini  acel  obiectiv,  se  vor schimba niște lucruri în viața 
ta.  Se  vor  schimba  multe  lucruri  de  care  îți  dai  seama,  și  multe  de  care  nu  îți  dai  seama, 
ajungem  imediat  și  acolo.  Treaba  ta  e  să  te  gândești  foarte  bine  care  sunt  acele  lucruri 
plăcute pe care ți le dorești în urma acelei schimbări. 
 
Îți  dau  un  exemplu:  îți  dublezi  cifra  de  afaceri.  Care  sunt  acele lucruri pe care ți le dorești, 
care apar în sau din momentul în care ai obținut acel rezultat? 
● o să ai bani de investit în proiectele pe care ți le dorești 
● o să poți da salarii mai mari 
● o să poți să îți iei vacanțe mai multe 
● o  să  ai  poate  mai  mult  timp  liber,  pentru  că  poți  să-ți  permiți  să  plătești  oameni 
care să te înlocuiască 
● … etc. 
 
E foarte important în acest cadran să scrii lucrurile afirmativ-pozitive. Ce o să dispară când 
nu  o  să  mai  fiu  frustrat  este  un  alt  cadran.  Acum  discutăm  doar  despre  acele  lucruri  pe 
care  ți  le dorești în mod conștient să le ai, să le realizezi, să le trăiești, și care vor apărea în 
urma schimbării. 
 

5
Pune  pe  pauză  acum  și  scrie  această  listă.  Scrie  măcar  5  sau  10  asemenea  schimbări. 
Oprește acum și scrie-le! 
 
Bine  ai  revenit!  Sper  că  ai  oprit  cursul  și  ai  completat  acel  cadran.  Acum  vom  trece  la  un 
alt  cadran  și  anume,  discutăm  despre  ​lucrurile  neplăcute  care  ​o  să  dispară  în  urma 
schimbării pe care o vei face. 
 
Adică, dacă faci schimbarea în bine, o să se schimbe următoarele lucruri: 
● cifra de afaceri mai mare 
● mai mulți angajați 
● salarii mai mari 
● sediu nou 
● mașină de firmă 
● … etc. 
 
Dacă  faci  schimbarea  o  să  dispară  niște  lucruri  negative. Aici vorbim despre : nu o să mai 
fiu  frustrat  că  nu  am  bani,  nu  o  să  mă  mai  cert cu angajații că nu am bani să le dau , nu o 
să  am  tensiuni  cu  furnizorii  deoarece  nu  le  pot  plăti  la  timp  ș.a.m.d.  Lucruri  neplăcute  pe 
care  nu  ți  le  dorești  în  acest  moment  și  fac  parte  din  viața  ta,  dar  care  vor  dispărea  în 
momentul  în  care  vei  împlini  acel  obiectiv,  sau  cel  puțin  atunci  când  te  vei  apropia  de 
realizarea lui. 
 
Închide,  oprește,  pauză,  scrie  lista,  iar între timp scriu și eu lista mea ca și exemplu pentru 
a avea ce să te inspire. 
 
Sper  că  ai  scris  măcar  5  sau  10  lucruri  și  în  acest  cadran.  S-ar  putea  să  fie  mai  greu  și 
unele  dintre  ele  o  să  fie  un  fel  de  reformulare  de  la  cadranul cu lucrurile plăcute care o să 
apară.  Și anume, de exemplu: dacă o să ai mașină de firma ( în sens pozitiv), s-ar putea să 
se  “transforme”  în  neplăcut-dispărut  cu  închirierea  de  mașini,  adică nu o să mai fiu nevoit 
să  tot  sun  la  închirieri  de mașini și să negociez închirierea de mașini. Se poate să fie un fel 
de  complementar,  dar  e  important  să  formulezi  exact  ce  o  să  dispară.  Ce  o  să  fie  acel 
lucru  neplăcut:  frustrarea  negocierii  închirierii  mașinii, sau dispare  limitarea pe care o ai în 
proiecte,  nu  dispar  proiectele.  Dacă  cumva  ai  scris  altfel,  oprește-te  acum,  revezi  încă  o 
dată toată lista și ne vedem după aceea. 
 
Deja avem două cadrane completate. 
 
Acum  vom  trece  la  al  treilea  cadran,  care  s-ar  putea  să  fie  și  mai  distractiv  —  și  anume, 
vom  discuta  despre  ​lucrurile  neplăcute  care  ​o  să  apară  în  urma  schimbării  pe  care  vrei 
să  o  faci.  Știu  că  pentru  multă  lume  e  aproape  absurdă  această  întrebare,  dar  aici intrăm 
în profunzimile creierului tău și în profunzimile blocajelor de la nivel subconștient. 
 
Pe  mulți,  dacă  îi  întrebi  ce  lucruri  nasoale  s-ar  întâmpla  dacă  ți-ai  dubla  cifra  de  afaceri, 
vor  zice  că:  ​“Nimic,  cum  adică  să se întâmple lucruri nasoale? Se vor întâmpla doar lucruri 
pozitive!”​.  Unii  nu  sunt  conștienți  nici  măcar  de  lucrurile  negative  care  o  să  dispară  și  se 
focalizează doar pe acele aspecte pozitive. 

6
Aici  va  trebui  să  găsești  acele  lucruri  neplăcute  care  o  să  apară  în  urma,  de  exemplu,  a 
dublării  cifrei  de  afaceri.  Și  îți  dau  câteva  exemple  care  par  să  fie  banale  pentru  unii,  dar 
pot să conteze. 
● dacă  îți  dublezi  cifra  de  afaceri,  va  trebui  să  plătești  mai  multe  taxe,  s-ar  putea să 
ieși  în  evidență  și  să  ajungi  în  vizorul  organelor  de  control  —e  un  lucru  care  se 
poate întâmpla 
● dacă  o  să  ai  cifra  de  afaceri  mai  mare,  s-ar  putea  ca  unii  angajați să aibă pretenții 
mai mari 
● s-ar  putea  să  crești  echipa,  și  asta  să  aducă  conflicte  sau  tensiuni  mai mari decât 
până acum 
 
O  listă  cu  acele  lucruri  neplăcute  care  o  să  apară  sau  ar  putea  să  apară  în  urma  acelei 
schimbări.  Nu  te  lăsa,  scrie  minim  5  până  în  10  asemenea  lucruri.  Nu  te  amăgi  că  nu 
există,  este foarte important să explorezi în acest moment și la acest cadran dedesubturile 
minții  tale.  Am  să-ți  explic  mai  încolo  ,  când  căutăm  soluții  pentru  fiecare,  de ce este atât 
de important acest cadran. 
 
Îți  dau  câteva  exemple legat de ceea ce am scris eu: ar putea să apară controale, ar putea 
să  apară  conflicte  în  echipă,  taxe  mai  mari,  pretenții  de  la  angajați  sau  s-ar  putea  să  fiu 
mai  ocupat  (multă  lume  se  teme  de  acest  lucru,  dacă  ai  cifra  de  afaceri  mai  mare 
înseamnă  că  ești  mai  ocupat  și  nu  vei  mai  avea  atât  de  mult  timp  liber).  Acestea  sunt 
lucruri neplăcute care ar putea să apară. 
 
Acum  vom  trece  la  cadranul  numărul  4,  care este și mai greu, cel mai greu cadran, pentru 
că multă lume nu se gândește la el. Și anume, vom discuta despre ce ​lucruri plăcute o să 
dispară  din  viața  ta  în  urma  schimbării,  lucruri  care în acest moment fac parte din viața ta 
și îți plac. 
 
Un  exemplu  banal:  dacă  îți  cresc  veniturile,  s-ar  putea  să  schimbi  magazinele  de  unde  îți 
faci  cumpărături.  Și  s-ar  putea  să  îți  placă acele magazine unde îți faci acum cumpărături, 
și  acelea  nu  te  vor  mai  atrage  așa  mult.  Sau  poate  vei  schimba  restaurantul  preferat  sau 
locurile  unde  mănânci,  lucruri  care  îți  plac  în acest moment, lucruri de care te simți într-un 
fel sau altul atașat și care s-ar putea să se schimbe. 
 
Acest  cadran  este  mai greu, dar insistă. Nu există nicio schimbare pe care o vei face, care 
să nu facă lucruri plăcute să dispară. 
 
De  exemplu:  creșterea  unei  firme  duce  la  dispariția  stării  de  familie.  Atunci  când  sunt 
10-12  angajați  într-o  firmă,  există starea de familiaritate, toată lumea se cunoaște cu toată 
lumea,  dar  în  momentul  în  care  crești  echipa  și  ajungi  la  20-25  persoane,  deja  distanțele 
cresc.  Deci  dispare  un lucru plăcut care îți plăcea. Dacă îți dezvolți afacerea, s-ar putea să 
dispară  plăcerea  ta  de  a  sta  poate  pe  Facebook,  sau  să  citești  o  știre, lucruri pentru care 
înainte aveai timp liber pe care s-ar putea să nu îl mai ai în urma producerii schimbării.  
 

7
Scrie  o  listă  acum  legată  de  obiectivul  tău  pe  care  ți  l-ai  propus.  Dacă  faci  schimbarea  , 
care  vor  fi  lucrurile  plăcute  de  care  ești  într-un  fel  sau  altul  atașat  care  vor  dispărea?  Ne 
vedem după ce ai terminat lista. 5–10 lucruri minim! 
 
Hai  să  vezi  câteva  exemple  pe  care  le-am  scris  eu,  legate  de  acest  cadran,  lucrurile 
plăcute care vor dispărea. Am spus așa — dacă îți dublezi cifra de afaceri, o să dispară: 
● starea de familiaritate 
● timpul liber, respectiv ​lălăiala… ​ acum nu îți vei mai permite 
● controlul personal — faptul că nu vei putea controla toți oamenii din subordine 
● game  night  —  eu  și  echipa ne permitem în momentul de față să ne adunăm într-un 
apartament  și  să  ne  jucăm  diverse  jocuri…  dacă  ajungem  la  30-40  persoane, 
probabil că o să fie puțin mai greu să ne întâlnim 
● relaxarea  de a face greșeli — în momentul în care firma este la un anumit nivel, poți 
să  îți  permiți  să  faci  greșeli;  dar  pe  măsură  ce  firma  crește,  o  să  dispară  această 
relaxare, pentru că fiecare greșeală costă mai mult) 
 
Acestea  sunt  cele  4  cadrane,  și  sper  din  tot  sufletul  că  ai  completat  cu  câte  minim  5 
asemenea  blocaje.  Îți  explic  acum  ce  reprezintă  fiecare  din  acest  cadran  la  nivel 
subconștient, de ce creierul tău te oprește să faci schimbarea. 
 
Lucrurile  plăcute  care  o  să  apară  sunt  evidente  pentru  toată  lumea și se numesc ​dorințe​. 
Problema  cu  dorințele  este  că  de  aceea ți le dorești, pentru că nu le ai. Aici sunt lucruri cu 
care  creierul  tău  nu  este  obișnuit,  sunt  lucruri  pe  care  nu  le-ai  avut,  de  care  nu  ai  avut 
parte,  care  nu  fac  parte  din  obișnuințele  tale.  De  asta  ele  se  numesc  dorințe  și  de  asta 
pentru  creierul  tău  este  ceva  necunoscut. Tot ce înseamnă necunoscut pentru creier este: 
“Hai  să  nu  mergem acolo!”​. Fără să îți dai seama, creierul tău te va ajuta în deciziile tale să 
respingi aceste lucruri, pentru că ele nu fac parte din obișnuințele tale. 
 
Acest  cadran  ​[cadranul  2]  în  schimb,  reprezintă  niște  elemente  cu  care  creierul  tău  este 
foarte  obișnuit.  Adică  sunt  ​obișnuințele  tale  subconștiente,  ceea  ce  ai  trăit  cam  o  viață 
întreagă.  Creierul  nostru  este  o  mașinărie  absolut  genială,  funcționează  pe  baza  unor 
principii  matematice,  și  anume,  dacă repeți ceva de suficiente ori, devine un obicei. Așa ai 
învățat  să  mergi,  să scrii, să citești, să conduci mașina, toate lucrurile pe care acum le faci 
la  un  nivel  foarte  firesc,  din  reflex,  din  rutină,  toate  le-ai  învățat  prin  repetiție.  Stările, 
reacțiile  pe  care  le  avem  se  antrenează  și  ele  pe  bază  de  repetiție,  pe  bază  de  șabloane 
emoționale.  Cadranul  acesta  —  toate  lucrurile  negative,  neplăcute,  dureroase pentru tine, 
care  ar  dispărea,  fac  parte  de  fapt  din  obișnuințele  tale.  Acesta  este  felul  tău  de  a  fi,  că 
vrei  să  accepți,  că  nu vrei să accepți, așa funcționează creierul nostru. Ca urmare, creierul 
tău va avea grijă ca tu să repeți aceste lucruri. 
 
Bănuiesc  că  ai  văzut  oameni  care  au  început  o  afacere  din  frustrarea  de  a  nu  avea  bani, 
nu  aveau  suficienți  bani  pentru  diverse  lucruri  și  au  început  o afacere, poate chiar au avut 
succes,  dar  au  rămas  la  fel  de  frustrați  în  legătură  cu  banii.  Pentru  că,  ce  credeți  că  este 
mai  frustrant:  să  gestionezi  un  buget  de  câteva  mii  de  lei  pe  lună,  sau  să  gestionezi  un 
buget  de  câteva  sute  de  mii  de  euro  pe  lună  sau  pe an? Să dai la stat banii, la salariați, și 
tu  rămâi  cu  niște  bani  ce-i  drept,  dar  frustrarea  poate  să  fie aceeași. Dacă tu ești obișnuit 

8
cu  aceste  lucruri,  degeaba  încerci  să  scapi  de  ele,  deoarece  creierul  tău  nu  funcționează 
așa. Va trebui să îl educi. 
 
Axa  aceasta  pe  care  o  vezi,  lucrurile  plăcute  care  apar,  lucrurile  neplăcute  care  dispar, 
este  ceea  ce  își  dorește  lumea  în  mod  conștient.  Problema  este  că  ești  obișnuit  să  ai 
anumite  lucruri  și  nu  ești obișnuit să ai altele. Imediat îți voi spune cum inversăm procesul, 
după ce îți explic și celelalte două cadrane. 
 
Mai  este un cadran aici jos, legat de lucruri neplăcute care apar. Putem să le spunem ​frici​. 
Orice  schimbare  vei  face,  nu  există  niciuna  care  să  aducă  doar  lucruri  plăcute,  pozitive. 
Inclusiv,  dacă începi să câștigi mai mulți bani, s-ar putea să atragi invidie din partea altora. 
Dacă  o  să  arăți  foarte  bine,  te  apuci  de  un  program  de  slăbit,  arăți  genial  de-a  dreptul, 
pentru femei acest lucru s-ar putea să aducă niște dezavantaje precum: să fie fluierate sau 
agasate  de  către  bărbați.  Deci,  nu  există  nicio  variantă  în  care  să  nu  existe  lucruri 
neplăcute. 
Acestea  sunt  fricile  noastre  și  nu  trebuie  să  fie  frici  de  genul:  ​“Ce  groază  mi-e  de  treaba 
asta!”​,  ci  sunt  doar  un  gând  undeva  în  adâncurile  creierului  tău  care  se  întreabă:  ​“Dar 
dacă se întâmplă chestia asta?”.​ Acestea sunt fricile pe care le avem. 
 
Ultimul cadran este cel mai subtil, pentru că aici se află ​atașamentele pe care le ai. Adică, 
sunt  acele  lucruri  mai  mari,  mai  mărunte,  depinde  de  fiecare,  cu  care  te-ai  obișnuit  și  la 
care  n-ai  vrea  să  renunți. Magazinul tău preferat, restaurantul tău preferat, o anumită stare 
în  firmă,  în  echipa  ta.  De  exemplu,  sunt  oameni  care  nu  pleacă  de  la  un  loc  de  muncă  în 
care  sunt  frustrați,  dar  așa  e  de  făină  atmosfera  de  acolo  că  n-ar  vrea  să  piardă  chestia 
respectivă.  Aici  sunt  plăcerile  pe  care  le  ai,  aici  sunt  durerile  pe  care  ai  putea  să  le  ai  în 
momentul  în  care  faci  schimbarea.  Și  acum,  fii  atent  la  mine ce se întâmplă în creierul tău 
legat de acest cadran. 
 
Tu  îi  spui  creierului  tău:  ​“Fă  schimbarea  asta,  pentru  că  mie  așa  îmi  va  fi  bine”​.  Asta 
gândești tu în mod conștient. 
Adică:  ​“Creează-mi  mie  lucrurile  cu  care  nu  sunt  obișnuit,  scapă-mă  de  lucrurile  cu  care 
sunt  obișnuit  și  care  fac  parte  din  mine,  chiar  dacă  se  vor  întâmpla  niște  lucruri  nasoale, 
timp în care mai renunț și la plăcerile pe care le am.” 
 
Zi-mi  dacă  ai  vrea  să  faci  o  schimbare  în  acest  context!  Iar  aici  este  secretul  acestui 
proces  care  se  numește autosabotare. Faptul că oamenii zic: ​”Ce fain, fac schimbarea aia, 
totul va fi bine”.​  
 
Nu, nu va fi doar bine! 
 
Vor  fi  niște  lucruri  bune  cu  care  nu  ești  obișnuit,  nu  le-ai  trăit  pentru  o  perioadă  suficient 
de lungă de timp ca să fie parte din tine, de aceea ți le dorești. 
O  să  scapi  de  niște  frustrări.  Ca  să  scapi  de  frustrări  trebuie  să  știi  cum  să  o  faci, nu ține 
de  ceea  ce  realizezi  în  viață  sau  nu.  Nu  ne  gândim  la  frici,  nu  vreau  să  mă  gândesc  la 
chestia  asta  pentru  că  nu  vreau  să  gândesc  negativ.  Nu  este  despre  gândire  negativă, 
este  despre  înțelegerea  mecanismelor  creierului  tău,  și  să  ai  grijă  să  nu  iei  jucăriile  de  la 

9
creierul  tău.  Dacă,  în  acest  moment,  există  în  viața  ta  niște  plăceri  și  bucurii  pe  care tu le 
ai,  nu  încerca  să  le  schimbi  cu  niște  posibile  neplăceri,  timp  în  care  creezi  o  situație  total 
neobișnuită, pentru că nu va funcționa. 
 
Dar,  la  următorul  pas,  îți  spun  exact ce ai de făcut pentru fiecare cadran, ce ai de făcut cu 
fiecare  liniuță  de  aici  pentru  a  te  asigura  de  dinainte  să  începi  un  proces...  sau,  după  ce 
te-ai  încurcat,  că  vei  merge  mai  departe  și  vei  putea  să  faci  acea  schimbare  pe  care  ți-ai 
propus-o. 
 
Îți  mai  dau  două  exemple  legate  de  cum  se  aplică  și  cum  poți  aplica  în  fiecare  situație 
același  cadran.  E  foarte  important  să  înțelegi  cum  se  completează fiecare cadran în acest 
pas,  pentru  diverse  tipuri  de  schimbări  pe  care  vrei  să  le  faci.  De  exemplu:  vrei  să  faci  o 
schimbare  în  alimentația  ta.  Ai  citit  un  articol  pe  net,  ai  vorbit  cu  câteva  persoane  și  în 
mintea ta apare ideea. 
Rațional  vorbind,  primul  lucru care îți apare este cadranul în care zici că vei fi mai sănătos, 
vei  avea  mai  multă  energie,  beneficiile,  ce  anume  se  schimbă  în  bine.  O  să arăt mai bine, 
lucrurile pozitive. 
Apoi,  de  ce  vrei  să  scapi  este  poate  greutatea  cu  care  te  trezești  dimineața,  lipsa  de 
energie, frustrarea atunci când te uiți în oglindă, lucruri negative care dispar. 
 
Apoi,  lucruri  neplăcute  care  s-ar  putea  să  apară,  deși  unii spun că nu există. De exemplu: 
o  schimbare  de  traseu  în  cumpărăturile  tale.  Dacă vrei să mănânci mai multe verdețuri, va 
trebui  să  le  cumperi.  Dacă  nu  ești  obișnuit  să  cumperi  acele  lucruri,  vor  fi  niște schimbări 
care  s-ar  putea  să  nu  îți  placă.  Va  trebui  să renunți la anumite lucruri la restaurant, nu mai 
poți  să  ieși  în  același  restaurant  deoarece  acolo  nu  mai  ai  ce  mânca,  o  să  apară  poate 
invidii  din  partea  prietenelor/prietenilor  tăi.  S-ar  putea  să  apară gelozia, de exemplu, dacă 
vorbim  despre  relația  de  cuplu, în momentul în care începi să arăți cum vrei. S-ar putea să 
apară conflicte cu mama în momentul în care tu zici că nu mai mănânci carne. 
 
O  să  apară  niște  lucruri  neplăcute  și  o să dispară niște lucruri plăcute cum ar fi: mâncarea 
preferată,  sucurile,  înghețata  pe  care  o  mănânci  cu  atât  de  mult drag vara, lucruri plăcute 
care dispar. 
 
Sper  că  înțelegi  cum  se  aplică,  sunt  aceleași  cadrane,  aceleași  reguli  pentru  fiecare 
schimbare  pe  care  vrei  să  o  faci.  De  exemplu:  dacă  vrei  să  fii  promovat,  vrei  să ajungi să 
conduci un departament. 
Aparent,  sunt  doar  avantaje,  te  gândești  că  vei  avea  salariu  mai  mare,  respect  din  partea 
celorlalți,  mama  o  să  mă  aprecieze  mai  mult,  o  să  pot  să-mi  cumpăr  vacanțe,  toate 
lucrurile pozitive. 
Lucruri  neplăcute  care  dispar:  nu  o  să  mai  îmi  spună  nimeni  ce  să  fac,  nu  o  să  mai  am 
șeful  acela  care  este  într-un  anumit  fel,  nu  o  să  mai  trebuiască  să  ascult  de  acei  colegi 
care sunt la același nivel ca și mine. Acestea sunt lucrurile neplăcute care dispar. 
În  același  timp,  o  să  fie  lucruri  neplăcute  care  apar:  invidia  colegilor  din  cadrul  cărora  ai 
ieșit,  dificultatea  când  vine  vorba  de  gestionarea  banilor  (nu  știi  ce  să  faci  cu  banii), 
impozite  și  taxe  mai  mari,  poate  îți  schimbi  stilul  de  viață  și  vei  cheltui  mai  mulți  bani, 
lucruri neplăcute care pot să apară pe parcurs. 

10
Ce  o  să  dispară  va  fi  starea  de  colegialitate,  faptul  că  vă  întâlniți în pauză și bârfiți despre 
management,  poate alții te vor bârfi pe tine. Alte lucruri plăcute care s-ar putea să dispară: 
pauzele de cafea s-ar putea reduce din cauza responsabilității. 
 
În  orice  schimbare  vrei  să  faci  sunt  aceleași  4 cadrane, același creier al tău care va vedea 
lucruri  cu  care  este  și  cu  care  nu  este  obișnuit,  lucruri  de  care  îi  este  teamă  și  lucruri  la 
care nu vrea să renunțe. 
 
Orice decizie — aceleași cadrane! 
Orice plan, orice proiect — aceleași cadrane, cu alte liniuțe. 
 
O  să  trecem  la  pasul  3,  în  care vorbim despre soluțiile pe care le vei aplica pentru a putea 
schimba aceste lucruri. Poți să spui: 
“Bine  Zoltan,  am  înțeles,  creierul  meu  este  scurtcircuitat,  obișnuit  cu  frustrările  și 
nemulțumirile,  nu  este  obișnuit  cu  lucrurile  pozitive,  are  anumite  frici,  se  agăță  de  plăceri! 
Dar  ce  fac  cu  toate  aceste  lucruri  pentru  a  putea  ieși  din  blocaj?  Ce  pot  face  cu  ele 
dinainte de începerea unui proiect, ca să nu mă împotmolesc pe drum?” 
 
La  pasul  3  discutăm  exact  despre  asta,  ce  ai  de  făcut  concret  pentru  a  schimba  aceste 
blocaje, pentru a le elimina din calea proiectului tău. 
 
 
🔸 
 
 
04. PASUL 3 — GĂSIREA SOLUȚIILOR PENTRU BLOCAJELE TALE 
 
Pasul  3  este  despre  soluții.  Te  voi  ghida  cadran  cu  cadran, ca să poți găsi soluțiile pentru 
fiecare din acea liniuță care te încurcă în schimbarea pe care vrei să o faci. 
 
Primul  cadran  despre  care discutăm este cel cu lucrurile plăcute pe care ți le-ai dori. Dacă 
vrei să faci schimbarea, dorești să îți obișnuiești creierul cu aceste lucruri. 
 
Ce  se  întâmplă  în  viața  majorității  este:  observi  pe  cineva  care  a  obținut  aceste  lucruri  și 
inevitabil,  pentru  că  în  cazul  tău  este  doar  o  dorință,  apare  o  stare  de  frustrare,  de 
nemulțumire.  Adică,  instantaneu  avem  tendința  când  vedem  aceste  lucruri  pozitive, să ne 
mutăm  în  obișnuințele  noastre.  Pentru  că  nu  ești  obișnuit  să  îți  fie  îndeplinite  dorințele, 
creierul  tău  nu  a  trăit  treaba  asta,  nu  știe  cum  este,  iar  din  cauza  aceasta  le  respinge. 
Când  apar  aceste  lucruri  în  jurul tău la alți oameni, instant ce apare este acel ceva cu care 
ești  obișnuit:  frustrările,  nemulțumirile,  sentimentul  de  limitare,  senzațiile  care  te țin pe loc 
de la schimbare pe care vrei să o faci.  
 
Așa  că,  atunci  când  apar  lucrurile  în  jurul  tău...  de  exemplu,  îți  dorești  o  mașină  nouă. 
Când  vezi  mașina  respectivă  la  cineva,  și  vine  partea  cu care ești obișnuit—frustrarea că 
nu  ai  mașina  pe  care  ți-o  dorești—oprește-te  și  mută-te  înapoi.  Pentru  că  tentativa 
automată  a  creierului  tău  e  să  te  mute acolo unde ești obișnuit. Să vezi mașina respectivă 

11
și  să  zici:  ​“Ce  fain,  se  poate!”.​   Schimbă-ți  instantaneu  modul  de  a  gândi,  pentru  că  ai  să 
vezi  o  schimbare  inclusiv  la  nivelul  corpului  fizic,  când  vezi  acele  lucrurile  pe  care  ți  le 
dorești. 
 
La  fel,  când  vezi  afaceri care sunt la nivelul la care îți dorești, sau sunt în domeniul pe care 
ți-l  dorești,  sau  vezi  concurența  care  prosperă,  nu  te  uita  cu  invidie,  pentru  că  invidia  te 
mută  instantaneu  în  obișnuințele  tale.  Și  ce  se  întâmplă,  te  vei  antrena  în  continuare  în 
aceste  aspecte  negative.  Ce  ai  de  făcut  este  să  te  muți  de  fiecare  dată  când  apare 
această  obișnuință,  frustrare,  nemulțumire, răzvrătire, revoltă, judecata, invidie, gelozie, va 
trebuie  să  te  muți  aici.  Adică  să  îți  aduci  aminte  că:  ​“Se  poate,  că  mai  devreme  sau  mai 
târziu o să pot și eu! Tot ce am de făcut e să mă țin de treabă!”.​  
 
Dar  dacă  tu  de  fiecare  dată  mergi  înapoi,  ghici  ce?  Vei  alimenta acest scurtcircuit, pentru 
că  așa  funcționează  creierul  nostru.  El  vine  cu  obișnuință  și  spune:  ​“Nu, nu, nu, tu nu ești 
aici,  tu  nu  funcționezi  așa,  tu  aici  trebuie  să  fii!”​,  și  îți  aduce  înapoi  toate  aceste  lucruri cu 
care  ești  obișnuit.  Tu  va  trebui  în  mod  conștient,  intenționat,  de fiecare dată când observi 
că  ai  ajuns aici, să te muți și să spui: ​“Nu asta îmi doresc!”​. Ceea ce îmi doresc este să mă 
simt bine în viața mea, să admir oamenii respectivi, bine că există. 
 
Aveam  un  unchi,  care  era  foarte  simpatic.  Când  vedea  în  magazin  niște  lucruri  foarte 
scumpe, pe care și le dorea, dar nu putea să și le permită, îl auzeam cum spunea: 
“E bine că există!” 
 
Adu-ți  aminte  că  e  bine  că  există  și  că  vei  putea  să  ajungi  mai  devreme  sau  mai  târziu 
acolo. Condiția este să nu îți lași creierul să te tot ducă în acest cadran. Schimbă-ți stările!  
 
De  exemplu,  dacă  ești  frustrat  că  nu  ai  suficienți  bani  când  ai  de plătit ceva, și scoți banii 
din  portmoneu,  efectiv  poți  să-ți  formulezi  un  fel  de  mantră  în  care  să  spui:  ​“Ce  fain  că  îi 
am!”,​   în  loc  să  spui  că  iar  nu îți ajung. Când te uiți la extrasul tău, la soldul din cont, adu-ți 
aminte  ce  bine  e  că  totuși  ai.  Ce  bine  că  există.  Mută-te  înapoi  cu  starea  în  direcția asta, 
pentru  că  altfel  va  fi  greu  să  ieși  din  aceste  obișnuințe,  și cadranul acesta te va ține acolo 
unde ești obișnuit să fii. 
 
De  ce  sunt  un  promotor  atât  de  înflăcărat  al  dezvoltării  inteligenței  emoționale? Pentru că 
stările  pe  care  le  ai  îți  spun  exact  unde  te  afli  într-un  anumit  moment.  Adică,  oricând  îți 
apare  o  stare  de  frustrare,  nemulțumire,  lipsă  de  încredere,  îndoială,  stres,  orice  stare 
neplăcută,  tu  ești  de  fapt  în  cadranul  lucrurilor  neplăcute  care ai vrea să dispară. Dacă nu 
știi  să îți schimbi stările acestea neplăcute, nu știi să ieși din aceste obișnuințe, vei rămâne 
în  această  zonă.  Însemnând  că  va  trebui  să  schimbi  starea  de  frustrare  într-una  de 
mulțumire,  apreciere,  recunoștință.  Să  îți  schimbi  o  stare  de  agitație,  dacă  de asta vrei să 
scapi,  într-o  stare  de  relaxare,  liniște,  detașare.  Când  apar  aceste  stări, va trebui să înveți 
să  le  gestionezi.  De  aceea  inteligența  emoțională  este  atât  de  importanță.  Pentru  că  îți 
spune  unde  te  afli,  și  te  ajută  să  te  muți  dintr-un  cadran  în  altul,  nu  există  altă  variantă. 
Dacă tu retrăiești toate stările negative, ele te vor ține aici. 
 

12
Suntem  în  continuare  la  pasul  3,  în  continuare  suntem  la  soluțiile  pentru  aceste  cadrane. 
Am  discutat  despre  această  axă  a  dorințelor  și  a  obișnuințelor  tale,  și  ți-am  spus  că  va 
trebui să ieși de acolo, din obișnuințele tale negative, să ajungi să îți împlinești dorințele.  
 
Să  vedem  ce  facem  cu  celelalte  două  cadrane.  Acesta  este  cadran  lucrurilor  neplăcute 
care  o  să  apară,  adică  al  fricilor  tale.  Pentru  fiecare  liniuță  de  aici,  va  trebui  să găsești un 
plan  de  rezervă​.  Va  trebui  să  ai  acțiuni  concrete  prin  care  vei  gestiona  orice  situație  de 
aici. Multă lume spune, când vine vorba de frici, că nu vor să se gândească la asta. 
 
De  exemplu:  ​“Dar  dacă  nu  reușesc  să  plătesc  furnizorii  /  dacă  nu  am  bani  pentru  salarii  / 
dacă nu reușesc să fiu promovat / dacă nu trec testul?”​. 
Iar  eu  întreb:  ​“Dacă  se întâmplă acel lucru, ce vei face?”.​  De vreme ce deja a ajuns pe lista 
asta,  înseamnă  că  te-ai  gândit.  Dacă  creierul  tău  a  reușit  să  se  gândească  la  asta,  îți 
recomand  ca,  folosind  cortexul  tău  prefrontal,  conștient,  intenționat,  să  găsești  soluții 
pentru  ele.  Singurul  mod  în  care  vei  putea  să  îți  liniștești  creierul  când  vine  vorba  de  frici 
este prin soluții. 
Adică,  dacă  apar  controalele,  ce  se  întâmplă?  Păi  dacă  apar  controalele,  va  trebui  să  te 
pregătești  din  timp.  Adică,  pe  măsură  ce  îți  crești  cifra  de  afaceri,  să  pui  în  ordine  toate 
actele  și  tot  ce  înseamnă  parte  legală,  pentru  a  te  asigura  că  dacă  vine  controalele  vei 
putea gestiona situația. 
Ce  se  întâmplă  dacă  vor  apărea  tensiuni  în  echipă?  Păi  atunci  va  trebui  să te antrenezi în 
coaching  pe  parcurs,  sau  va  trebui  să  înveți  medierea  conflictelor…  pentru  ca,  dacă  se 
ajunge în acea situație, să poți gestiona lucrurile. 
Ce se întâmplă dacă alți oameni vor fi invidioși? 
 
Va  trebui  să  găsești  o  soluție  concretă,  acțiuni  concrete,  adică  ce  vei  face  dacă  se 
întâmplă  aceste  lucruri?  Nu  doar  că  ​“nu  vreau  să  mă  gândesc  la  asta|”​,  va  trebui  să  te 
gândești  intenționat.  Pentru  că,  atunci  când  va  apărea  vreo  idee,  vreo  umbră  din  fricile 
acestea,  să  poți  să  explici  umbrei  respective  că  este  în  regulă,  avem  un plan pentru asta. 
Adică  să ai grijă ca acest creier, care este o mașinărie genială, să nu te împiedice prin frica 
asta,  prin  respingerea asta. Dacă apare ceva, o să gestionăm lucrurile și vom putea merge 
înainte. 
 
Al  patrulea  cadran  este  despre plăcerile tale, despre bucuriile la care nu ai vrea să renunți, 
pe  care  nu  ai  vrea  să  le  pierzi.  Este  în  regulă,  exact  asta  e  și  ideea.  Înainte să schimbi un 
obicei  de  exemplu,  ar  trebui  să  îți dai seama care sunt beneficiile acestui obicei, ce lucruri 
bune o să-mi aducă. 
 
Îți  dau  un  exemplu  banal:  mulți  încearcă  să  renunțe  la  fumat  și  nu  reușesc,  pentru  că 
momentele  acelea  în  care  fumează  sunt  singurele  momente  în  care  ei  au  pauza,  de  fapt. 
Unii  vor  să  renunțe  la  fumat,  dar  nu  reușesc,  pentru  că  în  pauzele  acelea  este  singurul 
moment în care chiar au o conexiune cu ceilalți oameni. Nu încerca să îți iei plăcerile. Dacă 
tu  ai  nevoie  de  timpul  respectiv,  momente  de  pauză  în  lucru,  planificăți-le,  ai  grijă  ca 
această  listă să îți rămână prin stările de plăcere pe care le trăiești. Adică, dacă tu știi că ai 
nevoie  de  pauze  și  asta  îți  oferă  o  anumită  relaxare  și  liniște,  planifică-le,  convinge-ți 
creierul prin strategia și planul pe care îl faci, că va fi în regulă. 

13
 
Noi  încercăm  să  ne  împingem  creierul  într-o  situație  necunoscută,  pe  care  oricum  o 
respingem.  Pe  lângă  asta,  faptul  că  apar  niște  posibile  neplăceri  este  o  tensiune  în  plus, 
iar  tu  mai  vrei  să  te  privezi  și  de  plăcerile,  bucuriile  cu  care  ești  obișnuit.  Îți  dai  seama că 
nu  va  funcționa.  Așa că, asigură-te pentru fiecare dintre aceste liniuțe, că bucuria care ți-o 
aduce  această  liniuță  o  vei  putea  trăi  în  continuare.  Găsește  activități,  acțiuni, 
înglobează-le  cumva  în  strategia  ta,  astfel  încât  să  te  asiguri  că  vei  aduce  înapoi  aceste 
stări,  că  vei  păstra  cumva  bucuriile  și  plăcerile  pe  care  le-ai  avut  înainte  de  acea 
schimbare. 
 
 
🔸 
 
 
05. PASUL 4 — APLICAREA SOLUȚIILOR ÎN VIAȚA DE ZI CU ZI 
 
La  pasul  4,  unde  am  ajuns  acum,  vine  viața,  te  lovește,  și  acolo  se  termină  toate 
obiectivele  tale.  Să  nu  te  amăgești  cu  faptul  că  ai  trecut  prin  acest  curs  și  gata,  ți-ai 
rezolvat  toate  problemele,  și  de  acum  încolo  totul  va  fi  perfect, obiectivul tău este pe linie 
dreaptă și nu te va opri nimic. 
 
Din  contră,  acesta  este  momentul  din  care  toate  acele  cadrane  pe  care  le-am  desenat  și 
le-am  scris  împreună  o  să  intre  în  vigoare.  Ele  vor  rămâne  de  o  importanță  majoră,  știi 
până  când?  Până  când obiectivul acela pe care ți l-ai propus la primul pas este bifat exact 
așa  cum  ai  scris  acolo.  Până  când  nu  ai ajuns acolo, înseamnă că încă la nivelul creierului 
tău  ești  în  scurtcircuit  și  că  el  nu  te  lasă  din  cauza  acelor  blocaje  pe  care le-ai identificat, 
să ajungi la obiectivul tău. 
 
Ce  ai  de  făcut  concret  în  viața  de  zi  cu  zi?  ​Ai  patru liste de soluții​. Ele nu sunt definitive, 
să  știi,  îți  recomand  ca  periodic,  pe  măsură  ce  te  apropii  de  obiectivul  tău,  să  mai  reiei și 
pasul  2.  Adică,  să  completezi  lista  cu  posibilele  blocaje  —  știi  exact  ce  ai  de  făcut,  ai  în 
continuare materialul de la pasul 2. Să completezi acele blocaje și să găsești soluțiile.  
 
Apoi,  în  viața  de  zi  cu  zi  îți  recomand  să  îți  afișezi  lista  cu  soluțiile  pe  care  le-ai  găsit. 
Adică,  să  ai  lista  cu  toate acele lucruri pozitive pe care ți le dorești, care se vor schimba în 
bine,  să  le  urmărești  în  viața  de  zi  cu  zi  și  să  îți  cultivi  o  stare  de  recunoștință,  de  liniște 
interioară,  de  entuziasm,  de  câte  ori  vezi  acel  ceva  în  jurul  tău  pe  care  ți-l  dorești, sau de 
câte ori te gândești la acel rezultat. 
 
De  câte  ori  aluneci  în  cadranul  din  dreapta  jos,  adică  acele  lucruri  neplăcute  de  care  vrei 
să  scapi,  adu-ți  aminte  că  ești  în  proces,  ești  în grafic, ești obișnuit cu ele și că ele treptat 
vor dispărea, dacă reușești să ai o stare cât se poate de constructivă. 
 
Apoi,  ai  lista  cu  fricile  tale,  ține-le  în  atenția  ta!  De  câte  ori  îți  aduci  aminte  de  ceva 
neplăcut de acolo care ar putea să se întâmple, repetă planul de rezervă, planul de acțiune 

14
pe  care  sper  că  ți  l-ai  scris.  Repetă  mental  acel plan de acțiune. Este în regulă, și dacă se 
întâmplă, să ai o stare de calm și de liniște legată de acel subiect. 
 
Pe  măsură  ce  te  apropii  de  obiectivul  tău,  îți  recomand  cu  mare  drag  și  căldură  să  îți 
găsești  plăcerile  și  bucuriile  de la acel cadran numărul 4 (dreapta sus), pentru că, dacă vei 
renunța la ele sau le vei pierde pe parcurs, o să te autosabotezi din nou. 
 
Acestea  sunt  lucrurile pe care le vei face începând de acum în viața de zi cu zi. Afișează-le 
undeva,  urmărește-ți  stările,  gândurile  legate  de  obiectiv,  iar  pe  măsură  ce  faci  câte  un 
pas,  re-evaluează  situația,  schimbă-ți  starea,  schimbă-ți  gândurile,  și  mută-te  în  primul 
cadran, unde îți dorești să fii. 
 
 
🔸 
 
 
06. OUTRO 
 
Sper  că  ai  trecut  prin  acest  curs  exact  așa cum ți-am indicat — adică, pix și hârtie, pauze 
și lucrat pe caz concret. 
 
În tot acest curs despre cadranul autosabotării, ai avut patru pași de urmat. 
1. Să identifici un obiectiv. 
2. Să  desenezi  acel  cadran,  respectiv  să  completezi  cu  blocajele  care  te  țin  pe  loc, 
sau care ar putea să te țină pe loc în realizarea acelui obiectiv. 
3. Să găsești soluții pentru acele blocaje, ce ai de făcut exact. 
4. Să aplici soluțiile în viața de zi cu zi 
 
Ți-am  mai  pregătit  două  lucruri:  o  listă  de  greșeli  pe  care  oamenii  le  fac  atunci  când 
încearcă  să  aplice  acest  proces  pe  care  l-ai  învățat,  și  un  check-list,  pentru  ca  data 
viitoare  când  aplici  procesul,  să  îți  fie  mult  mai  ușor  să  mergi  pas  cu  pas,  să  treci  prin 
proces mult mai eficient. 
 
Greșelile (îți garantez că cel puțin una dintre ele și tu le-ai comis) sunt următoarele: 
● Să  fii  superficial,  adică să te oprești, să te mulțumești cu primele răspunsuri care îți 
vin.  Cadranul  —  care  sunt acele lucruri care dispar, care apar, și să scrii 2-3 lucruri 
care  îți  vin  rapid  și apoi să vezi ce se întâmplă. Dacă ai făcut această greșeală, reia 
procesul,  nu  te  mulțumi  cu  2-3  elemente  care  îți  vin  în  minte.  Acesta  este  un 
proces  de  auto-explorare,  insistă  puțin!  De  aceea  am  spus  5-10  lucruri  care  sunt 
într-unul dintre cadrane. 
● Să  te  oprească  vreo  revelație  care  te  lovește.  Am  avut  un  asemenea  fenomen,  un 
domn  a  pus  jos  pixul,  nu  a  mai  scris  nimic  și  îl  tot  întrebam  care  e  problema. 
Domnul  a  zis  că  e  șocat,  pentru  că  el  și-a  dat  seama  care  a  fost  acel  blocaj 
principal  care  l-a  oprit  în realizarea obiectivului respectiv. Nu te opri! Chiar dacă ai 
avut  o  revelație  sau  ai  înțeles  ceva,  mergi  mai  departe,  fă  toate  cadranele, 
completează-le. 

15
● După  ce  cineva  a  făcut  acest  cadran  și  este  completat  perfect,  se  așteaptă  ca  de 
atunci  încolo  totul  se  va  rezolva  de  la  sine.  Faptul  că  ai  avut anumite înțelegeri, că 
ți-ai  dat  seama  de  ce  te-ai  oprit  pe  drum  sau  ce  te-ar  putea  opri  pe  drum,  nu 
înseamnă  că  nu  o  să  te  oprești.  Ce  ai  de  făcut  este  pasul  4—  adică,  aplică  mai 
departe  în  viață  ceea  ce  știi  că  ai  de  făcut,  în  situații  concrete.  Dacă  nu  faci acest 
lucru,  vei  comite  greșeala  pe  care  o  fac  foarte  mulți  —  ajung  la  o  înțelegere,  iar 
apoi nu mai fac nimic. 
 
Ce  ai  de  ținut  minte  pentru  data  viitoare  când  ai  de  pus  în practică acest Cadran Veres al 
autosabotării: un pix, două foi. Cele două foi le împărți în 4, pe verticală sau pe orizontală.  
❏ Pasul 1 : stabilești un obiectiv clar, cât mai măsurabil posibil. Adică o schimbare pe 
care vrei să o faci în viața ta. 
❏ Pasul  2  este  să  completezi  cele  4  cadrane.  Adică,  primul  cadran:  lucruri  bune, 
plăcute,  pozitive  care  vor  apărea  în  urma  schimbării.  Cadranul  2:  lucrurile 
neplăcute,  nedorite  care  o  să  dispară  în  urma  schimbării.  Mai  apoi:  lucrurile 
neplăcute  care  o  să  apară  în  urma schimbării. Și, într-un final, în cadranul 4: lucruri 
plăcute care s-ar putea să dispară atunci când vei reuși să faci schimbarea. 
❏ După  ce  ai  completat  aceste  cadrane,  va  trebui  să  găsești  soluții  pentru  fiecare 
cadran. Pentru cadranul 1 : admirația, frazele pe care ți le repeți. Pentru cadranul 2: 
cum  ieși  din  stările  neplăcute  cu  care  te confrunți. Cadranul 3: planurile de rezervă 
pentru  fricile  tale.  Și  cadranul  4:  strategia  de  a  păstra  bucuriile  și  plăcerile de care 
ai parte în acest moment. 
❏ Apoi  urmează  ceea  ce faci în viața de zi cu zi. După ce ai cele două foi completate, 
afișează-le  undeva.  Fă-ți  un  plan  de  a  le  pune  în  aplicare,  în  practică. Puneți-le pe 
telefon, fă-le o poză, să le ai în vedere, pentru că atunci când apare orice din cele 4 
cadrane în viața de zi cu zi, să știi concret ce ai de făcut. 
 
Acum  știi  exact  ce  ai  de făcut, în orice situație în care te-ai împotmolit într-un proiect și nu 
știi  de  ce  nu  reușești  să  avansezi.  Sau  vrei  să  faci  o  schimbare  și  vrei  să  previi 
autosabotarea  de  la  început.  Acum  știi  că  nu  există  autosabotarea  și  că,  de  fapt,  toate 
blocajele  de  care  te  lovești  în  viața  ta  sunt  niște  scurtcircuite  în  creierul  tău  .  Știi  că  la 
nivelul creierului funcționăm perfect matematic, există o explicație și există niște soluții.  
 
Există  inteligența  emoțională  care  te  ajută să înțelegi ce se află în spatele ochilor tăi, ce se 
petrece  în  creierul  tău,  și  te  ajută  să  transformi  acele  șabloane  emoționale,  reacții, 
comportamente,  atitudini,  ca  apoi  într-adevăr  în  viața  ta să se întâmple ceea ce îți dorești, 
ceea ce vrei și intenționezi în mod conștient. 
 
Inteligența  emoțională  este  acel  set  de  abilități care te ajută să îți dai seama ce se petrece 
în  stările  tale,  în  gândurile  tale,  practic  te  ajută  să  completezi  cele  4  cadrane.  Dacă  nu  ai 
abilitățile de inteligență emoțională, nu îți dai seama ce simți, ce gândești, cum reacționezi, 
cum te comporți. 
 
Dacă  ți-a  fost  dificil  să  completezi  cele  4  cadrane,  înseamnă  că  e nevoie să explorezi mai 
mult.  Tot  inteligența  emoțională  te  va  ajuta  în  situațiile  de  zi  cu  zi,  pentru  a-ți  schimba 
starea. Să îți dai seama când îți vin acele gânduri care te blochează sau care te sabotează, 

16
și  să  le  și  înlocuiești.  De  asta  inteligența  emoțională  este  singura  soluție  pe  termen  lung 
pentru a elimina autosabotarea în viața ta. 
 
Aplică  acest  Cadran,  pune  în  practică,  adu-ți  aminte  că  este  un  proces  în  care  ești  la 
început...  iar  pe  măsură  ce  aplici  din  ce  în  ce  mai  mult,  vei  deveni  din  ce  în  ce  mai 
performant, și te vei înțelege din ce în ce mai bine, și te vei înțelege cu tine. 
 
Să  ai  succes  în  aplicarea  ​Cadranului  Veres  al  autosabotării​,  să  ai  succes  în tot ceea ce 
întreprinz,i și să ne vedem cu bine! 

17

S-ar putea să vă placă și