Universitatea Dunărea de Jos Galați

Facultatea de Științe Juridice, Sociale și Politice

Referat
Educația fizică și sportul pentru sănătate

Profesor: Trandafir Marius

Student: Dumitra Ionica- Valentina
Grupa: 2
An: I

Galați 2020
 Educația fizică și sportul pentru sănatate
Promovând respectul pentru organismul propriu şi al altora, educaţia fizică şi sportul se
constituie în forme de educaţie pentru sănătate. Omul este, în primul rând, o fiinţă biologică
ale cărei componentestructural-funcţionale sunt, în mod general şi specific, influenţate prin
educaţie fizică şi sport. Funcţia deoptimizare a potenţialului biologic reprezintă, de fapt,
punctul de plecare al tuturor influenţelor exercitate asupra organismului uman.
O solicitare adecvată, din punct de vedere cantitativ şi calitativ, în educaţie fizică şi în
antrenament sportiv, conduce la modificări morfologice şi funcţionale relevante, care permit o
mai bunăadaptare a individului la cerinţele vieţii cotidiene.
Organizaţia Mondială a Sănătăţii promovează, prin programul „Viaţă activă” (1998),
importanţa practicării sistematice a activităţilor fizice pentru sănătate, cu prioritate la copii şi
tineri. Cercetările au arătat că exerciţiul fizic, practicat pe termen lung, îmbunătăţeşte
sănătatea fizică şi mentală, având ocontribuţie pozitivă la procesul de învăţare şi dezvoltare a
personalităţii, la reducerea riscului apariţiei afecțiunile fizice şi psihice asociate stilului de
viaţă modern. În acest sens, se recomandă practicarea acel puţin 30 de minute, zilnic, de
activitate fizică, ce necesită efort moderat - pentru adulţi, şi 60 de minute -pentru copii.Lipsa
de activitate fizică conduce la excesul de greutate, favorizează apariţia obezităţii şi a unor
afecţiuni cronice, precum bolile cardiovasculare şi diabetul, care afectează calitatea vieţii, pun
în pericol viața persoanelor şi creează probleme economiei şi bugetului alocat sănătăţii.
În aceste condiţii, domeniul educaţiei fizice şi sportului trebuie să îşi asume, cu mai
multă vigoare, rolul de promotor al stării de sănătate, pe de o parte, prin competenţele
complementare ale specialiștilor (profesori, antrenori, kinetoterapeuţi), şi, pe de altă parte,
prin impunerea unor programe-cadru profilactice, pe categorii de vârstă, în direcţia realizării
obiectivelor specifice ariei de compentenţăa specialiştilor.
Beneficiile aduse de practicarea sportului, corpului uman, sunt nenumarate: sportul
favorizează procesele de creștere și de dezvoltare fizică;previne și corectează atitudinile
incorecte al corpului; corecteaza deficientele fizice; ajuta la eliminarea kilogramelor in exces
si autoregleaza greutatea corporală; elimină prin piele, cu ajutorul procesului de transpirație ,
o gama largă de toxine, impurități,grasimi, hormoni.creează vasodilatație, cantitatea de sange
care circula prin organism se mărește, producând oxigenul necesar proceselor ce au loc la
nivelul celulelor și țesuturilor; reglează în mod strălucit metabolismul organismului uman;
întărește oasele, mușchii, crește capacitatea funcțională a aparatului locomotor; crește
capacitatatea functională a aparatului cardiovascular;crește capacitatea functională a
sistemului respirator; și multe altele.
Mișcarea , sau exercițiul fizic, este de o importanta covărșitoare pentru buna
funcționare a întregului corp. Este adevărat că inima poate lucra în orice condiții - ea
pompează indiferent dacă ne aflăm în repaus sau în mișcare; însă după ce țesuturile și-au
îndeplinit misiunea, au avut loc arderile și au rezultat produșii de catabolism, situația se
schimbă dramatic. Limfa, care este responsabila de colectarea și eliminarea acestora nu are, la
prima vedere, nici un fel de pompă. Practic, ea curge împinsă de sânge și până la un punct
așa și este;însă dacă vom privi mai îndeaproape construcția sistemului limfatic , vom observa
că datorită dispunerii specifice a ganglionilor limfatici, mișcarea accelerează foarte mult
viteza de curgere a limfei, ajuta la dezintoxicarea corpului și ușurează efortul inimii.
Prin urmare, educația fizică reprezintă o componentă a educaţiei exprimată printr-un tip
de activitate motrică ce dispune de forme de organizare şi reguli de desfăşurare, care
urmăreşte optimizarea potenţialului biomotric şi psihic al individului, în vederea creşterii
calităţii vieţii.Iar sportul reprezintă o activitate de întrecere, constituită din ansamblul
ramurilor de sport, care are drept obiectiv dezvoltarea condiţiei fizice şi psihice a individului,
pentru obţinerea de performanţe în competiţiile detoate nivelurile.