SPONDILOZA CERVICALA

Spondiloza cervicala este o afectiune cronica degenerativa a

coloanei vertebrale cervicale, determinata de imbatranirea si uzura
cronica a discurilor intervertebrale si a articulatiilor mici de la nivelul
acesteia (deshidratare discuri intervertebrale, calcificari, compresie
radacini nervoase).
Este o cauza comuna de dureri cronice cervicale, intalnita in
proportie de 85% la persoanele peste 60 ani.
Factori de risc: imbatranirea, tipul de munca (miscari repetitive
la nivel cervical, pozitii incorecte, ridicare greutati, indoiri, rasuciri),
interventii chirurgicale la nivel cervical in antecedente, osteoporoza,
factori genetici, fumatul.
Profesiunile care fixeaza pe termen lung coloana cervicala intr-o
pozitie cifotica predispun la spondiloza cervicala. Pozitia cifotica cu
capul aplecat mult inainte se intalneste la profesori, scriitori, elevi,
studenti, dactilografe, chirurgi, muncitori in industria electronica,
croitori etc. Aceasta pozitie provoaca oboseala muschilor cefei astfel
incat, in cursul activitatii profesionale, acestia trebuie sa execute
periodic miscari de flexie, extensie, rotatii pentru a preveni oboseala
musculara. Se recomanda cel putin 10-15 minute de gimnastica de
doua ori pe zi (inaintea inceperii activitatii profesionale si la sfarsitul
acesteia). De asemenea, se vor odihni fara a sprijini capul pe perne
inalte.
Simptomele apar treptat in timp, sau brusc, agravandu-se.
Durerea poate aparea odata cu modificarile meteorologice (innorare,
precipitatii, vant), dupa eforturi, expunere la frig sau curent.
Pacientul se prezinta pentru dureri moderat-severe la nivel
cervical cu scaderea mobilitatii, dureri la nivelul umerilor, bratelor,
antebratelor, mai rar la nivelul degetelor. In cazurile avansate,
pacientul prezinta slabiciune musculara la nivelul membrelor
superioare si inferioare, tulburari de echilibru, tulburari sfincteriene
(pierderi de urina sau fecale).
Tratament: medicamentos, fizical-kinetic: electroterapie, masaj,
termoterapie (parafina, namol), kinetoterapie. In cazurile avansate,
tratament neurochirurgical.
Miscarea este singura posibilitate de a intarzia aceste procese
degenerative prin mentinerea unei functii articulare normale.

PROGRAM DE RECUPERARE
A. DIN POZITIA DECUBIT DORSAL (CULCAT PE SPATE) – CU
GENUNCHII INDOITI SI TALPILE PE SOL:
- Ducem barbia in piept , fara sa ridicam capului de pe planul patului ;
impingem barbia in sus (de 10 ori)
- Inclinam capului spre dreapta si spre stanga , cu tendinta de a lipi
urechea de umar (de 10 ori)
- Rasucim capului spre dreapta si spre stanga (de 10 ori). Miscarea se
realizeaza descriind un arc de cerc cu barbia , de la un umar spre
celalalt umar .
- Ridicam barbia coborand umerii pe planul patului, apoi coboram
barbia cu ceafa lipita de pat si ridicam umerii de pe planul patului –
de 10 ori
- Exercitii de ridicare a omoplatilor si de coborare a omoplatilor ( cu
ceafa lipita de planul patului, cu capul in rotatie si urechea pe pat se
apropie barbia de umar, din rotatie – dreapta apoi stanga – se ridica
usor capul de pe pat cu barbia proiectata inainte ) – toate de 10 ori;
- Cu mainile sub ceafa , ridicam capul si intindem bratele – de 10 ori.
 Exercitiile de mai sus se pot executa si din pozitie sezand , la
care se poate adauga rotarea capului in ambele sensuri .

B. DIN POZITIA DECUBIT VENTRAL (CULCAT PE BURTA) –

CU MAINILE INCRUCISATE SUB BARBIE:
- Asezam succesiv barbia si fruntea pe maini (de 10 ori)
- Ducem barbia spre umarul stang , apoi spre umarul drept(de 10 ori)
- Cu bratele intinse si fruntea sprijinita pe pat se ridica capul de pe pat
, cu „dubla barbie „ – de 10 ori ;

C. DIN POZITIA DECUBIT LATERAL (CULCAT PE O PARTE) :

- Ridicam capul cu tendinta de a apropia urechea de umar ( de 8 ori)
- Capul sprijinit pe o mana , apasam capului in jos. (de 8 ori)
Aceste exercitii se executa pe partea stanga si pe partea dreapta.

D. EXERCITII DE GIMNASTICA MEDICALA – CORECTIVA:

- Mergem cu o carte pe cap – 10 m.
- Mergem fandat cu un baston fixat la nivelul omoplatilor – 5 m;
- Cu bastonul tinut la spate de la capete , executam mers cu extensia
bratelor si ducerea bastonului inapoi – 10m;
- Din mers , executam extensii ale bratelor cu arcuire sus si lateral –
de 10 ori pe distanta de 8 – 10 m;
- Cu bastonul tinut la ambele capete, executam ducerea bastonului
sus , cu arcuirea bratelor ( privirea urmareste bastonul ) – de 10 ori ;
- Bastonul sprijinit pe omoplati , executam aplecarea trunchiului
inainte la 40˚ – 50˚, cu arcuire si capul sus – apoi revenim – de 10
ori;

E. DIN POZITIA PE GENUNCHI SI SPRIJIN PE PALME

( PATRUPEDIE ):
- Indoim coatele cu coborarea pieptului si ridicarea capului cu
privirea inainte si intindem coatele – de 10 ori;
- Indoim coatele cu ridicarea alternativa a unui picior intins inapoi –
apoi revenim – de 10 ori ( capul sus );
- Ridicam bratul si piciorul opus – apoi revenim – de 10 ori, (se repeta
cu membrele de cealalta parte ) – capul sus;
- Mers in patru labe, cu capul sus si privirea inainte – de 10 ori.