1

Cele 10 interdictii vedice-Yama

YAMA 1 Ahimsa –Nonviolenta

Practicati nonviolenta, nu raniti pe ceilalti prin gand,vorba, atitudine, gest sau prin fapta,nici macar in visele dvs..
Traiti o viata blanda si venerati toate fapturile ca manifestari ale unei Unice Energii Divine
Eliberati-va de frica ,de insecuritate si de sursele care va agreseaza. Constientizati ca raul facut celorlalti se
intoarce
intotdeauna la dvs.,traiti in pace(impacat) cu toate creatiile lui Dumnezeu.Iertati pe cei care au gresit fata de
dvs.folosindu-va de iubire sau de mila(“Iarta-i Doamne ca nu stiu ce fac”). Nu deveniti niciodata un izvor
violenta,
de spaima(frica) ,de insecuritate, de durere, suferinta, ranire ori pt. ceilalti. Urmati o dieta vegetariana.

YAMA 2 /Satya-Abtinerea de la minciuna

Aderati la adevar si sinceritate ,infranandu-va de la minciuna si de la nerespectarea promisiunilor. Exprimati doar

ceea ce este adevarat,de ajutor si necesar. Constientizati ca inselaciunea elimina increderea si va distanteaza de
cei
dragi.Nu tineti secrete fata de familie ori fata de cei pe care-i iubiti. Fii impartial,corect, sincer si direct in
discutii,strain de inselaciune. Accepta-ti esecurile. Nu intra in discutii inutile,in defaimari,calomni, barfe ori in
razbunari .Nu aduce marturii mincinoase impotriva altora.

YAMA 3 /Asteya –Abtinerea de la furt

Hotarati-va sa respectati virtutea cinstei,de a nu fura,de a nu fii hot,de a nu invidia,de a nu dorii lucrul altuia si de
a
nu esua in platirea datoriilor. Controleaza-ti dorintele si cauta sa traiesti in conformitate cu propriile mijloace. Nu
folosi resurse imprumutate pt.scopuri nedorite ori tine-le ca inoportune. Nu juca la noroc si nu ii frauda pe
ceilalti.
Nu-ti renega promisiunile.Nu folosi numele,cuvintele,drepturile sau resursele altora fara permisiunea acestora si
fara
recunoasterea si afirmarea recunostiintei pt acest lucru.

YAMA 4 /Brahmacharya –Castitatea ori conduita divina

Practica conduita divina, controlandu-ti poftele carnale pastrand celibatul cand esti singur si fidel in cursul
casatoriei. Inainte de casatorie utilizeaza-ti energiile vitale in studiu iar dupa and casatorie in crearea unei familii
reusite.Nu-ti risipi fortae sacra prin promiscuitate in ganduri,vorbe sau fapte. Infraneaza-te cu sexul opus. Cauta
compania unor oameni sfint. Imbraca-te si vorbeste modest. Evita pornografia,umorul sexual si violenta.

YAMA 5 /Kshama-Rabdarea/Patience,

Exercise patience, restraining intolerance with people and impatience with circumstances. Be agreeable. Let
others
behave according to their nature, without adjusting to you. Don't argue, dominate conversations or interrupt
others.
Don't be in a hurry. Be patient with children and the elderly. Minimize stress by keeping worries at bay. Remain
poised in good times and bad.
YAMA 6 / Dhriti-Perseverenta,staruinta/Steadfastness,

Foster steadfastness, overcoming nonperseverance, fear, indecision and changeableness. Achieve your goals with
a
prayer, purpose, plan, persistence and push. Be firm in your decisions. Avoid sloth and procrastination. Develop
willpower, courage and industriousness. Overcome obstacles. Never carp or complain. Do not let opposition or
fear
of failure result in changing strategies.

1
 2

YAMA 7 / Daya – Compasiunea/Compassion

Practice compassion, conquering callous, cruel and insensitive feelings toward all beings. See God everywhere.
Be
kind to people, animals, plants and the Earth itself. Forgive those who apologize and show true remorse. Foster
sympathy for others' needs and suffering. Honor and assist those who are weak, impoverished, aged or in pain.
Oppose family abuse and other cruelties.

YAMA 8 / Arjava- Onestitatea/Honesty,

Maintain honesty, renouncing deception and wrongdoing. Act honorably even in hard times. Obey the laws of
your
nation and locale. Pay your taxes. Be straightforward in business. Do an honest day's work. Do not bribe or
accept
bribes. Do not cheat, deceive or circumvent to achieve an end. Be frank with yourself. Face and accept your
faults
without blaming them on others.

YAMA 9 / Mitahara –Moderatie in alimentatie/Moderate Appetite,

Fii moderat in pofta alimentara,nici sa nu mananci prea mult si nici sa nu consumi carne ,scoici ,peste,pasare sau
oua.Bucura-te cu hrana vegetariana proaspata integrala care revitalizeaza corpul.Evita hrana procesata cu
adaosuri(aditivi).Bea moderat.Mananca la ore fixe,doar daca iti este foame,in ritm lent,mestecand bine.Nu manca
intre mese,in atmosfera perturbata sau cand esti nervos.Urmeaza o dieta simpla,evita bogatia sortimentelor si
instalarea dependentei de gusturi.

YAMA 10/ Saucha-Curatenia/ Purity(apare ca prima regula din Niyama in Yoga Sutra YS 2.32)

Hotarati-va sa respectati virtutea curateniei sau a puritatii inlaturand impuritatile din minte,corp si vorbe.
Mentinetiva
corpul curat si sanatos. Pastrati-va casa si locul de lucru curat si neaglomerat. Actionati virtuous. Mentineti-va
intr-o buna companie si nu va alaturati niciodata celor care practica desfraul, adulterul, hotia ori altor oameni
impuri. Indepartati-va de pornografie si violenta. Nu folositi niciodata limbajul murdar,violent ori indecend.
Practicati rugaciunea cu devotament. Meditati zilnic.