Niyama-Cele 10 Reguli vedice

NIYAMA 1/ Hri Remorse,

Exprimati-va parerile de rau, fiti modest si fiti rusinat pt. faptele gresite.Recunoasteti-va erorile,marturisiti-le si
corectati-le.Cereti scuze cu sinceritate celor pe care I-ati ranit prin vorbe sau fapte.Eliminati toate conflictele
inainte de a va culca.Cautati sa va corectati greselile si obiceiurile nocive.Fiti binevoitori fata de cei care va
corecteaza ca fata de cei care doresc sa va faca mai buni.Nu va laudati, nu va supraevaluati ori preamariti .Evita
mandria si aroganta.

NIYAMA 2 /Santosha -Multumirea/Contentment

Educati-va sa fiti multumiti, cultivati si cautati bucuria si seninatatea in viata. Fiti fericit ,zambiti si ridicati
moralul celorlalti.Traiti in constanta gratitudine sau recunostiinta pt. sanatatea dvs.,pt. prietenii si fata de cei dragi
.Nu va compatimiti pt. ceea ce nu aveti. Identificati-va cu eternul din dvs., iar nu cu mintea ,corpul ,emotiile sau
posesiunile.
A va mentine deasupra vietii aveti perspectiva si oportunitatea pt. progres spiritual. Traiti ancorati in eternul
acum.

NIYAMA 3 /Dana-Daruirea

Fii foarte generos, daruieste liber fara gand de rasplata sau recompensa. Considera o zecime din venitul tau
(dashamamsha), ca averea lui Dumnezeu si daruieste-I templelor, centrelor de practica spirituala(ashrams) si
organizatiilor spirituale. Veniti la temple cu daruri. Vizitati un maestru spiritual cu daruri in maini. Donati carti
spirituale. Hraniti si dati celor care au nevoie . Acordati timpul si talentele dvs. Fara a cauta lauda. Tratati-va
musafirii ca Dumnezeu.

NIYAMA 4 /Astikya-Credinta

Cultiva o credinta statornica. Credeti cu femitate in Dumnezeu. Zei,maestru si in calea ta de iluminare. Aveti
incredere in cuvantul maestrilor, scripturilor si in traditii. Practicati devotiunea si realizarea
experimentala(sadhana) care sa genereze experiente care sa va creasca si sa va intareasca credinta.Fii loial caii
deschise si fa corp comum cu maestul tau. Evita pe cei care vor sa-ti sparga credinta prin argumente si acuzatii.
Evita indoiala si disperarea.

NIYAMA 5 / Ishvarapujana-Rugaciunea

Cultiva devotiunea prin rugaciune si meditatie zilnica. Fixeaza intr-una din camerele tale un loc dedicat divinitatii
ca Altar al lui Dumnezeu. Ofera zilnic fructe, flori si hrana. Invata o rugaciune(puja) simpla si repet-o continuu
ca un cantec. Mediteaza dupa fiecare rugaciune(puja). Viziteeaza-ti altarul inainte si dupa parasirea casei. Roaga-
te cu devotiune si iubire simtind predarea catre divinitate,ceea ce va deschide canale interioare catre
Dumnezeu,Zei si maestru astfel incat gratia lor sa se revesse asupra ta si asupra celor dragi tie.

NIYAMA 6 Siddhanta Shravana –Ascultarea scripturilor

Asculta cu interes lectura textelor sacre, studiaza invataturile si urmeaza pe cei intelepti din poporul tau. Alege un
maestru,urmeaza-i calea si nu-ti pierde timpul explorand mai multe cai . Citeste,studiaza si mai presus de tot,
asculta lecturile si dizertatiile in care intelepciunea se revarsa de la cunoscator ca cautator. Evita textele de mana
a doua care predica violenta. Venereaza si studiaza scripturile revelate maestrilor spirituali Vedas si Agamas.

NIYAMA 7 /Mati –Cunoasterea directa

1
Dezvolta-ti determinarea spirituala si capacitatile de discriminare intelectuala sub indrumarea unui maestru.
Actioneaza pt. cunoasterea lui Dumnezeu, pt. a descoperi lumina divina din tine. Descopera lectiile ascunse in
fiecare experienta pt. a-ti dezvolta o profunda intelegere a vietii si de sine. Prin meditatie cultiva intuitia prin
ascultarea vocii interioare, prin intelegerea stiintelor subtile,a lumilor interioare si a textelor mistice .

NIYAMA 8 – Vrata/ Juramintele sacre

Imbratiseaza juramintele religioase ,regulile si indatoririle fara sa oscilezi in indeplinirea lor. Onoreaza
juramintele ca pe niste contracte spirituale contractate cu sufletul tau,cu comunitatea ta ,cu Dumnezeu,Zeii si cu
maestrul.
Folosestete de juraminte pt. a imblanzi natura ta instinctuala. Fa post periodic. Fa un pelerinaj in fiecare an.
Hotarati-va sa va respectati cu strictete juramintele , fie ele legate de casatorie, viata monahala, loialitate fata de o
traditie, vegetarianism, lasarea de un lucru de care a aparut dependenta(alcool,cafea,cola,fumat) , daruirea unei
zecimi din venit.

NIYAMA 9 / Japa-Recitarea mantras

Canta zilnic mantra sfanta, recitand sunetul sacru,cuvantul sau fraza primita de la maestrul tau. Fa mai intai o
baie,calmeaza mintea si concentreaza-te complet ca sa lasi repetarea mantrei( japa) sa te armonizeze, sa te
purifice si sa te inalte. Ai grija sa ti cont de instructiuni si canta numarul prescris de repetari fara gresala. Traieste
eliberat de furie astfel incat japa sa intareasca natura ta superioara. Lasa japa sa calmeze emotiile si sa aduca la
tacere raurile de ganduri.

NIYAMA 10 / Tapas- Austeritate,asceza auto-disciplinare

Practica austeritatea, auto-disciplinarea serioasa, penitenta si sacrificiul. Fii infocat in rugaciune, meditatie si
pelerinaj. Ispaseste consecintele faptelor gresite prin penitenta (prayashchitta), cum ar fi 108
ingenucheri(prostratii) ori prin postire. Practica negarea de sine si renuntarea la posesiuni,bani ori timp.
Indeplineste austeritati severe la momentele hotarate,sub indrumarea unui maestru,pt a aprinde focul interior al
transformarii de sine.