Belous Miroslav

CONTROLUL SENTIMENTELOR ȘI EMOȚIILOR

Timpul nu se măsoară decât după emoțiile care îl străbat.

Mulți dintre noi ne găsim adesea în situații în care lăsăm emoțiile să ne controleze
acțiunile.
Mulți oameni chiar sunt resemnați și convinși de faptul că nu se poate face nimic
pentru a stăpâni aceste emoții sau pentru a le opri controlul asupra acțiunilor.
Din cauza acestor convingeri, cei mai mulți dintre ei acceptă (deși nu le place acest
lucru) să lase emoțiile să dicteze.
Problema este că emoțiile nu sunt doar niște sentimente care trebuie dezlănțuite sau
ignorate.
Emoțiile sunt răspunsuri instinctive și automate la circumstanțele și situațiile în care
suntem puși. Mai mult, emoțiile sunt ilustrări ale sentimentelor.

Ele sunt indicatori ai dorințelor, ai gândurilor și ai sentimentelor tale, așa că dacă ești
capabil să-ți citești emoțiile și să-ți dai seama ce se ascunde în spatele lor, atunci poți
descoperi mult mai multe alte lucruri legate de tine.
Depinzând de circumstanțe, răspunsurile tale emoționale pot oscila de la pozitive la
negative.
Evident, fericirea, bucuria și restul emoțiilor din această categorie nu trebuie neapărat
să fie analizate din simplul motiv că iubim, cu toții, aceste sentimente și le înțelegem
complet.
Pe de altă parte, emoții negative cum ar fi furia, ura și gelozia sunt o cu totul altă
poveste.
În momentul în care poți determina sursa emoțiilor tale negative, te poți gândi și
concentra asupra altor probleme și poți porni pe drumul tău spre fericire.
Cauza
Oricând simți sau exprimi o emoție negativă trebuie să indentifici cauza sau sursa ei.
Întreabă-te (și este foarte important să răspunzi sincer) de unde vine această emoție
și de ce te simți așa.
Analizează-ți gândurile din momentul în care ai simțit emoția și chiar și cele dinaintea
acestui moment.
Reamintește-ți că emoțiile tale sunt răspunsuri, așa că dacă te simți rău înseamnă că
ceva e greșit sau ceva merge prost.
Această reacție este echivalentul emoțional al îndepărtării tale fizice dintr-o situație
care îți face rău.
De exemplu, dacă ai fi luat în mâini ceva fierbinte din cuptor, instinctul tău ar fi să dai
drumul imediat acelui obiect pentru a reduce eventualele răni sau arsuri suferite de
corp.
Emoțiile tale fac exact același lucru. Te avertizează, te protejează și trebuie să-ți ridice
semne de întrebare.
Ele îți spun când ceva este în neregulă și trebuie corectat pentru ca tu să fii fericit din
nou.
În general, când se pot observa emoțiile negative, ele sunt de fapt niște rezultate.
Poate că faci ceva sau ești într-o situație care nu corespunde sau nu e în concordanță
cu adevărata ta natură.
De asemenea, ele pot fi dovezi ale fricii tale în fața unor posibile situații neplăcute.

Ce să faci
Nu ajunge să știi doar care e cauza emoțiilor tale, este necesar să știi și cum trebuie
să reacționezi în fața lor și ce poți face pentru a minimaliza efectele lor, sau chiar a le
face să dispară complet.
Să luăm ca exemplu invidia și gelozia. Dacă te confrunți cu astfel de sentimente (spre
exemplu când auzi despre succesul altor persoane) întoarce-ți atenția asupra
dorințelor tale adevărate.
Poate nu te dedici suficient în atingerea scopurilor tale sau împlinirea dorințelor tale. 

Nu lăsa aceste sentimente să te consume.