Sunteți pe pagina 1din 4

Exercitiu de energizare

Am citit zilele trecute ca daca vrei sa progresezi intr-o directie, e


recomandat sa faci niste exercitii zilnice, la ore fixe, 15 minute/zi, si dupa
21 de zile ajungi sa te adaptezi acestui proces si "inveti" mai usor.

Intrebarea mea a fost: de ce as putea sa ma apuc?

Acum, am gasit. Va propun un exercitiu de meditatie zilnica,


concentrarea pe cei 7 centri energetici:

Maniera mea de lucru: ma concentrez pe imaginea unei chakre cateva


minute, vizualizand energizarea, apoi inchid ochii si incerc sa
simt/vizualizez in ce stare se gaseste. Apoi trec la urmatoarea.

Totul pe un fundal muzical relaxant ( Aeoliah, Oliver Shanti ).

Momentul in care simtiti aparitia unui sentiment de satisfactie e semnul


ca puteti trece mai departe, ca ati lucrat suficient pe centrul respectiv.

Sa incepem:

Muladhara

- situata intre sex si anus


- floare de lotus cu 4 petale
- culoare rosie
- legatura cu Pamantul
- instinct de supravietuire

1
- miros
- elefant

Swadhistana
- intre sex si ombilic
- floare de lotus cu 6 petale
- culoare portocalie
- elementul Apa
- senzualitate
- gust
- crocodil

Manipura
- plexul solar
- floare de lotus cu 10 petale
- culoare galbena
- Foc
- putere, vointa
- vaz
- berbec

2
Anahata
- mijlocul pieptului
- floare de lotus cu 12 petale
- culoare verde
- Aer
- iubire
- simtul tactil
- gazela

Vishudha
- baza gatului
- floare de lotus cu 16 petale
- culoare albastra
- Eter ( Akasha )
- comunicare
- auz

Ajna
- intre sprancene
- al treilea ochi
- 2 petale
- culoare indigo
- perceptia extrasenzoriala

3
Sahashrara
- deasupra crestetului capului
- lotusul celor 1000 de petale
- culoare violet
- poarta Cunoasterii