6 de Junio de 2011

Volumen 11, Ao 2

El Integrador
Boletn Informativo

Sabes lo que es el Club de Cintas Negras? Pregunta directamente en la escuela es probable que haya un lugar para ti...

Centro Integral de Artes Marciales

Editorial Di adis a la comodidad.
Po r J u li o C es a r D e lg a d i l lo / Di r e cto r G e ne ra l C I AM

Las personas estamos acostumbradas a la rutina: ms o menos nos levantamos a la misma hora, desayunamos lo mismo, vamos al trabajo por el mismo camino, hablamos con la misma gente, etc. Nuestra vida tiene un esqueleto bsico sobre el que hay, a veces, cambios menores. Con esa disposicin nos sentimos cmodos, y si nos cambian algo nos descuadran un poco los esquemas. La Zona de Confort es el conjunto de creencias y acciones a las que estamos acostumbrados, y que nos resultan cmodas. Aquello que est dentro de nuestra El miedo y otros factores promueven a que zona de confort lo podemos hacer muchas permanezcamos en la rutina. veces sin mayor problema y no nos produce una reaccin emocional especial o distinta; en cambio, lo que est fuera de nuestra zona de confort nos incomoda, nos produce un cierto rechazo, nos provoca ansiedad o nerviosismo. Lo anterior tiene un sentido evolutivo de permanencia muy claro ya que si no nos ponemos en peligro al realizar actividades que no dominamos por completo, estaremos seguros. Por lo que esto nos da una sensacin reconfortante de seguridad. La desventaja es que si permanecemos dentro de la zona, estamos estancados, no progresamos. Salir de la Zona de Confort representa una actividad muy importante para crecer como persona. Mientras que la mayora de la gente se estanca porque no les gusta cambiar sus rutinas, aquellos que de verdad persiguen sus sueos y estn dispuestos a conseguirlo, saben que para lograrlo tienen que romper con sus hbitos, enfrentarse a sus temores, y hacer cosas que jams pensaron que se atreveran a hacer. Imagina a un chico que no sabe nadar, en verano baja a la alberca y se pasa el da en el csped o se mete slo donde el agua no le cubre. Sus amigos le dicen que aprenda a nadar, pero a l no le apetece. S e guramente porque le da vergenza meterse en el agua a chapotear como
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1 de Junio de 2011

Volumen 11, Ao 2

un pato herido, o apuntarse a clases con seoras mayores y nios pequeos. Es as que lo que podra haber solucionado solo con un poco de empeo, probablemente sea un problema que arrastre toda su vida y todo como consecuencia de que es mas cmodo quedarse sentado en el csped tomando el sol que meterse en el agua a luchar por estar a flote a la vista de todo el mundo. Ahora bien, al igual que nuestros msculos se fortalecen al levantar pesas mas y ms pesadas cada vez, si queremos afianzar nuestra personalidad y nuestros marcos mentales tenemos que hacer cosas a las que no estamos acostumbrados, cosas que nos cau- La inactividad proviene de un profundo sentido de san miedo, vergenza o incomodidad. Solo efectuando actividades a comodidad. las que no estamos acostumbrados -adems de vivir muchas nuevas experiencias-, se nos ir abriendo la mente e iremos solidificando nuestra personalidad. La forma ms rpida de salir de nuestra zona de confort es pensar en algo que nunca hayamos hecho, y hacerlo!. As de sencillo! Por ejemplo:
Viaja, preferiblemente al extranjero, y si es un sitio donde no conozcas el idioma local, mejor! Aprende una habilidad nueva, mejor si es de un campo que no es tu fuerte: practicar un depor-

te nuevo, tocar un instrumento musical

Atrvete a hablar en pblico, delante de un audiencia numerosa

En general, reflexiona sobre lo que haces habitualmente e intenta hacer cosas opuestas, a las que no ests acostumbrado. Por ejemplo si normalmente sales a pasear a una plaza tranquila, asiste a una discoteca de ruido ensordecedor. Si te gusta el rock, aprende a bailar salsa. Sal con gente distinta a tu grupo de amigos de siempre. Si un viernes no tienes plan, ponte guapo y sal t solo(a). Si tienes miedo de hablar con el sexo opuesto, habla con personas del sexo opuesto!, si tienes miedo de platicar con alguien en la calle, habla con un extrao!, si te asustan los grupos grandes, nete a grupos grandes!, etc. Es importante que conozcas que si sales de tu zona de confort constantemente, al final, el hecho de salir de tu zona, estar dentro de tu zona. Es decir, te acostumbrars a hacer cosas a las que no ests acostumbrado. De hecho empezar a aburrirte soberanamente el hacer siempre lo mismo, la vida rutinaria ya no ser para ti, y siempre estars buscando nuevas experiencias. Obviamente, tendrs mucha seguridad en ti mismo porque tu zona de confort es muy amplia, y adems tendrs un espritu intrpido y aventurero porque siempre andars buscando nuevas y excitantes experiencias que probar. Ten por seguro que cuando llegues a este punto, vers la vida desde otra perspectiva: te apetecer mucho menos vivir una vida segura y lnguida, que una serie de experiencias profundas e intensas. Es as que a travs de este pequeo escrito te entregamos una herramienta poderosa que si tomas en consideracin puede generar cambios interesantes en tu vida y te permitir liberarte de ideas y costumbres que te disgustan. !nimo! Hay que moverse!!

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