2 Parcial Atletismo

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Tema 5
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Una longitud de zancada excesiva no tiene incidencias negativas sobre el mximo consumo de oxgeno ni sobre la economa de carrera. Una ganancia satisfactoria en un 4x100 metros, en relacin a la suma de las marcas individuales de 100 metros de los componentes del cuarteto es de 2 a 2,5 segundos. Una de las caractersticas de la fase de sostn en la carrera es que el centro de gravedad se encuentra encima de la vertical del pie de apoyo. Un principio general para los corredores de 4x100 metros vallas es que a medida que son ms altos tienen amplitudes de zancada mayores, por lo que el nmero de pasos entre vallas deber ser mayor. Un factor cintico que dificulta el desplazamiento del ser humano es la fuerza de la resistencia aerodinmica. Un criterio general de una buena tcnica de carrera es que la superficie que describe el pie de la pierna libre por delante del apoyo, debe acercarse a la que manifiesta por detrs. Un atleta que realiza 4 apoyos entre cada valla, siempre atacar la valla con la misma pierna. Los atletas principiantes suelen adelantar ms los hombros en la posicin de listos que los atletas experimentados (salida de tacos). Tras el disparo, la primera pierna en reaccionar, con una ligersima ventaja slo, ser la atrasada, en relacin a la adelantada (salida de tacos). Suponiendo que todos los relevistas de un 4x100 reciban el testigo en una zona idntica, el corredor que menos distancia recorre con testigo es el ltimo. Suponiendo que todos los relevistas de un 4x100 reciban el testigo en una zona idntica, el corredor que menos distancia recorre (sumando con testigo y sin testigo) es el primero. Si un atleta realiza pasos impares entre vallas, siempre atacar cada valla con una pierna distinta. Si la cadera de un corredor durante la impulsin se encuentra en la posicin de anteversin se provocar un acortamiento de la amplitud de zancada. Si el tiempo de contacto en el suelo aumenta se provoca una disminucin de la frecuencia. Se considera que el ser humano no es capaz de reaccionar al estmulo sonoro de la pistola antes de 100 milsimas de segundo. Lo lgico en una corredora de 400 metros vallas es que el nmero de pasos que utilice entre las ltimas vallas sea menor que entre las primeras. Las vallas de la curva en un 400 metros vallas es aconsejable pasarlas con la pierna izquierda. La pierna de ataque de una vallista deber estar lo ms flexionada posible en el instante en que se encuentre el centro de gravedad en su parte ms alta. La menor impulsin (fuerza x tiempo) de una salida de tacos, le corresponde a la pierna atrasada. La mayor magnitud de fuerza sobre unos tacos de salida deber corresponder a la pierna atrasada. La mayor aceleracin durante una carrera de 80 metros infantiles se produce en torno a los 20-25 metros. La mxima altura de elevacin del centro de gravedad durante el franqueo de una valla se produce un poco antes de la vertical de la valla. La distancia de la valla a la cada (recepcin) es menor que desde el punto del ltimo apoyo a la valla. La colocacin de los tacos de salida en curva, debern ser tangenciales a la misma. La angulacin de la pierna adelantada en una salida desde tacos en la posicin de listos suele estar en torno a 135-140. La altura del centro de gravedad durante la fase de vuelo de un corredor no deber ser superior a la altura conseguida al final de la impulsin. La altura de las vallas femeninas, proporcionalmente a las masculinas, son ms altas, por lo que debern inclinar ms su tronco durante el franqueo que los hombres. La accin de la gravedad en las carreras rpidas o de velocidad perjudica ms al corredor por encima Existen ms posibilidades de mejorar la frecuencia de zancada que la amplitud a travs del entrenamiento deportivo. Es posible realizar la transferencia del testigo en 4x100 metros, sin necesidad de dar un aviso sonoro. En relacin a la magnitud de fuerzas verticales y horizontales, se puede afirmar que sobre el taco atrasado prevalecen las horizontales.

32- En la tcnica descendente en los relevos, una de las ventajas en relacin a la ascendente es que el espacio entre ambos atletas (espacio libre) durante la transmisin es mayor. 33- En la posicin de a los puestos deber haber cuatro contactos en el suelo. 34- En la fase de sostn de un marchador el centro de gravedad alcanza su altura mxima. 35- En general, una zancada ms amplia aumenta la velocidad pero requiere mucho ms gasto energtico. 36- En general, podemos afirmar que la fuerza de resistencia aerodinmica requiere en torno _____ gasto energtico que utiliza el corredor durante su desplazamiento. 37- En el paso de los obstculos (no de la ra) de un 3000 metros obstculos los atletas suelen apoyar el pie en el travesao. 38- En 4x400 metros la responsabilidad de la transferencia recae, fundamentalmente, en el transmisor del testigo. 39- El tercer corredor de una 4x100 metros deber correr con el testigo en su mano derecha. 40- El taco ms atrasado se encuentra menos verticalizado que el adelantado (tacos de salida). 41- El segundo relevista de un 4x100 metros deber portar el testigo con su mano izquierda. 42- El primer corredor de un 4x100 metros deber desplazarse por la parte externa de su calle. 43- El primer apoyo tas una salida desde los tacos deber realizarse por delante de la prolongacin del centro de gravedad, para procurar mantener el equilibrio. 44- El mayor nivel de desgaste energtico durante la carrera verticalizada se manifiesta en la amortiguacin. 45- El centro de gravedad debe seguir una trayectoria lo ms paralela al suelo con la mnima oscilacin posible. En buenos atletas velocistas la diferencia suele oscilar entre 10 y 12 cms. 46- El ngulo de salida del centro de gravedad de un velocista es mayor que el de un fondista, durante una carrera ya verticalizada. 47- El espacio libre durante el pasaje del testigo (relevos) en la tcnica descendente es mayor que en la ascendente. 48- Durante una carrera ya verticalizada el contacto del pie adelantado en el suelo deber ser ligeramente por delante de la prolongacin del centro de gravedad. 49- Durante una aceleracin es ms habitual que el mximo nivel de la frecuencia se adquiera antes que el de la amplitud. 50- Durante la fase de sostn del marchador toda la planta de su pie est en contacto con el suelo. 51- Durante la fase de sostn de la carrera se produce un descenso lateral de la pelvis hacia el lado de la pierna de apoyo. 52- Durante la fase de impulsin de un atleta velocista en la carrera ya normalizada, se provoca una inclinacin hacia delante del tronco en torno a 8-10. 53- Durante la fase de doble apoyo de un marchador el centro de gravedad alcanza su altura mxima. 54- Durante la fase de amortiguacin de un corredor la velocidad horizontal no desciende en el caso de aquellos atletas que dispongan de una adecuada fuerza muscular. 55- Durante el pasaje de la ra en la carrera de obstculos se produce una aceleracin en los ltimos 8 a 10 metros previos. 56- Desde la ltima valla a la meta, tanto en 100 m. vallas como en 110m. vallas se provoca un aumento de la velocidad en atletas entrenadores para la especialidad. 57- Desde la salida de la 1 valla: Las atletas de 100 m. v. utilizan ocho pasos, mientras que los especialistas de 110 m.v. oscilan entre 7 u 8. 58- Cuando la pierna libre de un corredor se flexiona y llega a tocar el taln al glteo deber empezar a abrirse antes de que la rodilla de esa pierna alcance su mxima altura en la posicin final de tndem. 59- Al principio de una carrera la amplitud y frecuencia aumentan paralelamente, pero llegado a cierto momento son antagnicos. 60- A medida que la velocidad horizontal de carrera es mayor, el tiempo de contacto del pie en el suelo debe ser tambin mayor.

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