METODA CELOR 3 COLOANE

Gândurile mele automate negative Distorsiuni cognitive Gânduri alternative

1. Nu voi reuși să termin la 1. Autocritica 1. Dacă lucrez eficient,
timp lucrarea de absolvire. voi reuși să termin la
timp lucrarea.
2. Conținutul lucrării nu este 2. Dacă îmi analizez și
bine structurat și dna. 2. Justificarea
emoțională structurez bine
Coordonatoare îmi va conținutul teoretic,
modifica marea parte a dna. Prof. va fi de
conținutului teoretic. acord cu lucrarea așa
cum am conceput-o
3. Justificarea
3. Programul antiplagiat îmi va eu.
emoțională
respinge lucrarea și nu voi 3. Dacă sunt atentă la
mai avea timp să o conținuturi, atunci nu
regândesc. va fi nicio problemă.
4. Catastrofarea 4. Inspecția este doar o
4. Inspecția va fi un fiasco! formalitate și am
demonstrat de
nenumărate ori că,
indiferent de condiții,
m-am descurcat foarte
bine în prezența
inspectorilor.