HABILIDADES ACUTICAS Y SU DIDCTICA

Tema - 03

Prof. Jos Andrs Snchez

Bloque Temtico 1: Las habilidades bsicas acuticas

La respiracin

Tema 3.

Jos Andrs Snchez Molina

Habilidades Acuticas y su didctica

Descriptor: Conocimiento de las habilidades motrices acuticas bsicas como conductas psicomotrices y sus contenidos como recursos didcticos en educacin fsica e iniciacin. Fundamentos tcnicos/tcticos.

Bloques Temticos 1 2 3 Las habilidades bsicas acuticas Aspectos metodolgico-didcticos para la enseanza de las habilidades acuticas Medios para el aprendizaje de las habilidades acuticas Total

Hrs. 28.0 9.0

6.0 43.0

CONTEXTUALIZACIN DEL TEMA EN EL PROGRAMA CONTENIDOS

Habilidades Acuticas y su Didctica

Bloques Temtico 1 Las habilidades bsicas acuticas 1 2 3 4 5 6 mbitos de las actividades acuticas Adaptacin al medio acutico: familiarizacin La respiracin La flotacin: equilibrios y desplazamientos La propulsin: desplazamientos y equilibrios Las zambullidas: saltos y giros

Hrs.

28.0 2.00 4.00 3.00 6.00 7.00 6.00

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Tema - 03

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CONTEXTUALIZACIN DEL TEMA EN EL PROGRAMA OBJETIVOS

TEMA 3. La respiracin

Conocer los procedimientos metodolgicos fundamentales para la enseanza de las habilidades acuticas. acuticas. Vivenciar numerosas variantes de trabajo de las distintas habilidades acuticas y experimentar la evolucin de la dificultad de ejecucin en base a los elementos que las integran. integran. Definir y distinguir los elementos integrantes de cada variable de trabajo de las habilidades acuticas. acuticas. Generar tareas adecuadas en las distintas fases de evolucin de un sujeto en relacin con el medio acutico en base a posibles variables de trabajo. trabajo. Estimar las razones de la eleccin de una determinada tarea para la consecucin de un objetivo dentro de un nivel de enseanza. enseanza.

CONTEXTUALIZACIN DEL TEMA EN EL PROGRAMA OBJETIVOS (cont.)

TEMA 3. La respiracin

Valorar las posibilidades de las habilidades acuticas para el desarrollo de una educacin fsica de base en el medio acutico. acutico. Discriminar en la ejecucin de una tara motriz elementos que dificultan la consecucin de un determinado objetivo y establecer los medios para alcanzarlo. alcanzarlo. Idear alternativas de trabajo motivador para el desarrollo de las habilidades acuticas. acuticas.

TEMA 3. LA RESPIRACIN
Contenidos tericos 1. Concepto 2. Influencia e importancia en la enseanza de la natacin 2.1. Posibles problemas 2.2. Funciones de la respiracin 3. Inmersin y apnea 4. Descripcin de la tcnica respiratoria 4.1. Inspiracin 4.2. Espiracin 4.2.1. Explosiva 4.2.2. Continua 5. Planteamiento metodolgico de la respiracin 5.1. En funcin de la tcnica respiratoria 5.2. En funcin de las tcnica propulsora 5.2.1. Recomendaciones metodolgicas

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TEMA 3. LA RESPIRACIN
Contenidos prcticos 1. Apnea 2. Espiracin activa 3. Espiracin completa 4. Espiracin intensa 5. Respiracin rtmica 6. Juegos respiratorios

TEMA 3. LA RESPIRACIN
Contenidos tericos 1. Concepto 2. Influencia e importancia en la enseanza de la natacin 2.1. Posibles problemas 2.2. Funciones de la respiracin 3. Inmersin y apnea 4. Descripcin de la tcnica respiratoria 4.1. Inspiracin 4.2. Espiracin 4.2.1. Explosiva 4.2.2. Continua 5. Planteamiento metodolgico de la respiracin 5.1. En funcin de la tcnica respiratoria 5.2. En funcin de las tcnica propulsora 5.2.1. Recomendaciones metodolgicas

No se puede concebir la enseanza de la natacin como una suma de aprendizajes de cada estilo. El principio de toda enseanza general de la natacin debe basarse en el anlisis de los elementos comunes de cada uno de los estilos, y sobre la sntesis de todos los niveles de la formacin del alumno. Estos elementos analticos son: respiracin, flotacin y propulsin. El estudio de cada elemento permite realizar ejercicios de dificultad creciente hacia los objetivos sucesivos utilizando ejercicios variados segn las circunstancias materiales. El profesor debe trabajar sobre estas tres progresiones distintas, haciendo que el alumno las "viva" simultneamente, de manera que haga de la tcnica acutica una experiencia global completa en todos los niveles de conocimiento de adaptacin al medio (Franco y Navarro, 1980).
Franco, P. y Navarro, F. (1980): Natacin. Habilidades acuticas para todas las edades. Barcelona: Hispano-Europea, "Herakles", pg. 118.

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Crol Espalda + Mariposa Braza Elementos comunes Tareas

Tareas
Tareas
Tareas
Tareas

Respiracin Flotacin Propulsin Experiencia global

Respiracin

Flotacin

Propulsin

Para llegar a ser un gran nadador, no se puede llegar de un salto, se ha de subir, dando un paso cada vez.

Los primeros pasos proporcionan una slida base de habilidades y conceptos. Conforme se progresa se aprender cmo conectar grupos de aquellas tareas aparentemente aisladas. La prctica de

combinaciones de tareas de natacin proporcionar la experiencia p p p necesaria para tomar, en el agua, decisiones de un modo natural y preciso. Se aprender a elegir el nado adecuado para cada necesidad -rpido, cmodo, en distancia, divertido-. Conforme se llegue a lo alto de la escalera, la subida se aliviar, encontrando que se ha desarrollado una confianza en el propio nado obtenindose una gran satisfaccin de todo el progreso obtenido.
Thomas, D.G. (1989). Swimming. Champaign, Illinois: Leisure Press, pg. xi.

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1. CONCEPTO

Involuntario Fase terrestre

Voluntario Fase de adaptacin en el medio acutico

Automatismo adquirido

Control respiratorio (flotacin + Y Control respiratorio (tcnica nado ventral)

(Thomas, 1989; p.61).

TEMA 3. LA RESPIRACIN
Contenidos tericos 1. Concepto 2. Influencia e importancia en la enseanza de la natacin 2.1. Posibles problemas 2.2. Funciones de la respiracin 3. Inmersin y apnea 4. Descripcin de la tcnica respiratoria 4.1. Inspiracin 4.2. Espiracin 4.2.1. Explosiva 4.2.2. Continua 5. Planteamiento metodolgico de la respiracin 5.1. En funcin de la tcnica respiratoria 5.2. En funcin de las tcnica propulsora 5.2.1. Recomendaciones metodolgicas

2. INFLUENCIA E IMPORTANCIA EN LA ENSEANZA

2.1. Posibles problemas

No se respira cuando se quiere, sino cuando se puede

Abandono temporal Prdida clases?

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2. INFLUENCIA E IMPORTANCIA EN LA ENSEANZA

2.2. Funciones de la respiracin

Funciones

Fisiolgica

Modelos de respiracin involuntarios

2. INFLUENCIA E IMPORTANCIA EN LA ENSEANZA

2.2. Funciones de la respiracin

Coordinacin Modelos de nado

Fsica

nes Funcion

9 Kg.

1 dm3

flotabilidad

TEMA 3. LA RESPIRACIN
Contenidos tericos 1. Concepto 2. Influencia e importancia en la enseanza de la natacin 2.1. Posibles problemas 2.2. Funciones de la respiracin 3. Inmersin y apnea 4. Descripcin de la tcnica respiratoria 4.1. Inspiracin 4.2. Espiracin 4.2.1. Explosiva 4.2.2. Continua 5. Planteamiento metodolgico de la respiracin 5.1. En funcin de la tcnica respiratoria 5.2. En funcin de las tcnica propulsora 5.2.1. Recomendaciones metodolgicas

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3. INMERSIN Y APNEA

Inmersin

3. INMERSIN Y APNEA

56s? Apnea

t?

3. INMERSIN Y APNEA

Apnea

Inmersin

dominio
INICIO TCNICA RESPIRATORIA

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TEMA 3. LA RESPIRACIN
Contenidos tericos 1. Concepto 2. Influencia e importancia en la enseanza de la natacin 2.1. Posibles problemas 2.2. Funciones de la respiracin 3. Inmersin y apnea 4. Descripcin de la tcnica respiratoria 4.1. Inspiracin 4.2. Espiracin 4.2.1. Explosiva 4.2.2. Continua 5. Planteamiento metodolgico de la respiracin 5.1. En funcin de la tcnica respiratoria 5.2. En funcin de las tcnica propulsora 5.2.1. Recomendaciones metodolgicas

4. DESCRIPCIN DE LA TCNICA RESPIRATORIA

4.1. INSPIRACIN

- Siempre por la boca:

* Mayor volumen de aire por unidad de tiempo * Evitar penetracin agua en vas nasales

- Ms corta e intensa que la espiracin - Inspiracin amplia (no jadeante Y agotamiento) - Comienza al final fase propulsora estilos ventrales girar o elevar cabeza)

4. DESCRIPCIN DE LA TCNICA RESPIRATORIA

4.2. ESPIRACIN

- Expulsin del aire: Y por boca (fundamentalmente) y nariz Y mxima

- Activa: > esfuerzo a > prof.

- Termina al final de la propulsin Y expulsin acelerada del aire restante

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4. DESCRIPCIN DE LA TCNICA RESPIRATORIA

4.2. ESPIRACIN

4. DESCRIPCIN DE LA TCNICA RESPIRATORIA

4.2. ESPIRACIN 4.2.1. Explosiva

Apnea + espiracin brusca Objetivos:

Mantener caja torcica inmvi Y mejora apoyo msculos-propulsin Mantener Vpulmonar cte. Y mantiene nivel de flotacin cte.

Volumen

4. DESCRIPCIN DE LA TCNICA RESPIRATORIA

4.2. ESPIRACIN 4.2.2. Continua

Espiracin inmediata y suave

expulsin brusca aire restante

En natacin de competicin
no hay problemas de flotacin
Volumen

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4. DESCRIPCIN DE LA TCNICA RESPIRATORIA

4.2. ESPIRACIN

Volumen Volumen

TEMA 3. LA RESPIRACIN
Contenidos tericos 1. Concepto 2. Influencia e importancia en la enseanza de la natacin 2.1. Posibles problemas 2.2. Funciones de la respiracin 3. Inmersin y apnea 4. Descripcin de la tcnica respiratoria 4.1. Inspiracin 4.2. Espiracin 4.2.1. Explosiva 4.2.2. Continua 5. Planteamiento metodolgico de la respiracin 5.1. En funcin de la tcnica respiratoria 5.2. En funcin de las tcnica propulsora 5.2.1. Recomendaciones metodolgicas

5. PLANTEAMIENTO METODOLGICO DE LA RESPIRACIN DESCR

5.1. En funcin de la tcnica respiratoria

Espirar cuando boca sale fuera del agua

2

Espiracin activa

Respiraciones intensas

Espiracin completa

Espiracin intensa

Hiperventilacin?
5 6

Respiracin rtmica

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5. PLANTEAMIENTO METODOLGICO DE LA RESPIRACIN DESCR

5.2. En funcin de la tcnica propulsora

Dominio Respiracin Rtmica a b

5. PLANTEAMIENTO METODOLGICO DE LA RESPIRACIN DESCR

5.2. En funcin de la tcnica propulsora

Tcnica de agarre y posicin

5. PLANTEAMIENTO METODOLGICO DE LA RESPIRACIN DESCR

5.2. En funcin de la tcnica propulsora

3 4

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5. PLANTEAMIENTO METODOLGICO DE LA RESPIRACIN DESCR

5.2. En funcin de la tcnica propulsora

5. PLANTEAMIENTO METODOLGICO DE LA RESPIRACIN DESCR

5.2. En funcin de la tcnica propulsora

CMO SINCRONIZAR MOVIMIENTOS?

BRAZOS RESPIRACIN - PIERNAS

Aprendizaje ejercicio elemental

Repeticiones ejercicios:
automatismo movs respiracin (rtmica larga duracin)

5. PLANTEAMIENTO METODOLGICO DE LA RESPIRACIN DESCR

5.2. En funcin de la tcnica propulsora

No efectuar la accin de brazos sla !!

Ensear respiracin bilateral?

Retrasa el aprendizaje

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TEMA 3. LA RESPIRACIN
Contenidos tericos 1. Concepto 2. Influencia e importancia en la enseanza de la natacin 2.1. Posibles problemas 2.2. Funciones de la respiracin 3. Inmersin y apnea 4. Descripcin de la tcnica respiratoria 4.1. Inspiracin 41 I i i 4.2. Espiracin 4.2.1. Explosiva 4.2.2. Continua 5. Planteamiento metodolgico de la respiracin 5.1. En funcin de la tcnica respiratoria 5.2. En funcin de las tcnica propulsora 5.2.1. Recomendaciones metodolgicas 6. Variables de trabajo de la respiracin

6. VARIABLES DE TRABAJO DE LA RESPIRACIN

Boca Nariz Ambas Inspiracin Espiracin Apnea inspiratoria Apnea espiratoria Libre Marcado exteriormente Coordinado con los estilos til Frontal Lateral Esttica (v=0)

Vas respiratorias Fases respiratorias Bloqueos respiratorios

Mxima Media Mxima Media Rpido Medio Lento Oficiales Otros O Combinacin fases respiratorias Con material Sin material

Boca Nariz Ambas

Ritmos respiratorios

Combinaciones de fases respiratorias Inspiracin boca Espiracin boca-nariz

Posiciones de la cabeza

Fijo Mvil Mixto Andar Correr Saltar Miembro inferior Miembro superior Nado completo

Velocidad de desplazamiento
Dinmicas (v0)

Desplazamientos elementales

Combinacin fases respiratorias

Estilos oficiales

Otros

6. VARIABLES DE TRABAJO DE LA RESPIRACIN

Vas respiratorias Fases respiratorias Bloqueos respiratorios

Boca Nariz Ambas Inspiracin Espiracin Apnea inspiratoria Apnea espiratoria i t i Libre Marcado exteriormente Coordinado con los estilos

Mxima Media Mxima Media Rpido Medio Lento Oficiales Otros

Boca Nariz Ambas

Ritmos respiratorios

Combinaciones de fases respiratorias Inspiracin boca Espiracin boca-nariz

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6. VARIABLES DE TRABAJO DE LA RESPIRACIN

Posiciones de la cabeza

Frontal Lateral Esttica (v=0)

Combinacin fases respiratorias Con material Sin material Fijo Mvil Mixto Andar Correr Saltar Miembro inferior Miembro superior Nado completo

Velocidad de desplazamiento
Dinmicas (v0)

Desplazamientos elementales

Combinacin fases respiratorias

Estilos oficiales

Otros

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