HABILIDADES ACUTICAS Y SU DIDCTICA

Tema - 04

Prof. Jos Andrs Snchez

Bloque Temtico 1: Las habilidades bsicas acuticas

La flotacin: equilibrios y desplazamientos

Tema 4.

Jos Andrs Snchez Molina

Habilidades Acuticas y su didctica

Descriptor: Conocimiento de las habilidades motrices acuticas bsicas como conductas psicomotrices y sus contenidos como recursos didcticos en educacin fsica e iniciacin. Fundamentos tcnicos/tcticos.

Bloques Temticos 1 2 3 Las habilidades bsicas acuticas Aspectos metodolgico-didcticos para la enseanza de las habilidades acuticas Medios para el aprendizaje de las habilidades acuticas Total

Hrs. 28.0 9.0

6.0 43.0

CONTEXTUALIZACIN DEL TEMA EN EL PROGRAMA CONTENIDOS

Habilidades Acuticas y su Didctica

Bloques Temtico 1 Las habilidades bsicas acuticas 1 2 3 4 5 6 mbitos de las actividades acuticas Adaptacin al medio acutico: familiarizacin La respiracin La flotacin: equilibrios y desplazamientos La propulsin: desplazamientos y equilibrios Las zambullidas: saltos y giros

Hrs.

28.0 2.00 4.00 3.00 6.00 7.00 6.00

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Tema - 04

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CONTEXTUALIZACIN DEL TEMA EN EL PROGRAMA OBJETIVOS

TEMA 4. La flotacin: equilibrios y desplazamientos

Conocer los procedimientos metodolgicos fundamentales para la enseanza de las habilidades acuticas. acuticas. Vivenciar numerosas variantes de trabajo de las distintas habilidades acuticas y experimentar la evolucin de la dificultad de ejecucin en base a los elementos que las integran. integran. Definir y distinguir los elementos integrantes de cada variable de trabajo de las habilidades acuticas. acuticas. Generar tareas adecuadas en las distintas fases de evolucin de un sujeto en relacin con el medio acutico en base a posibles variables de trabajo. trabajo. Estimar las razones de la eleccin de una determinada tarea para la consecucin de un objetivo dentro de un nivel de enseanza. enseanza.

CONTEXTUALIZACIN DEL TEMA EN EL PROGRAMA OBJETIVOS

TEMA 4. La flotacin: equilibrios y desplazamientos

Valorar las posibilidades de las habilidades acuticas para el desarrollo de una educacin fsica de base en el medio acutico. acutico. Discriminar en la ejecucin de una tara motriz elementos que dificultan la consecucin de un determinado objetivo y establecer los medios para alcanzarlo. alcanzarlo. Idear alternativas de trabajo motivantes para el desarrollo de las habilidades acuticas. acuticas.

TEMA 4. LA FLOTACIN: EQUILIBRIOS Y DESPLAZAMIENTOS

Contenidos tericos 1. Concepto 2. Fundamentacin fsica 2.1. Principio de Arqumedes 2.2. Peso especfico 3. El equilibrio del cuerpo en el agua 3.1. Centro de gravedad 3.2. 3 2 Centro de flotacin 4. Evolucin de los objetivos: 4.1. Vivencia esttica del equilibrio acutico 4.2. Dominio del cuerpo 4.3. Adquisicin de una posicin hidrodinmica 5. Variaciones debidas a la edad y el sexo 6. Planteamiento metodolgico de la flotacin 6.1. Inmersin 6.2. Posicin vertical como base 6.3. Retornar a la posicin vertical 6.4. De la flotacin ventral a la dorsal 6.5. Empuje y deslizamiento

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TEMA 4. LA FLOTACIN: EQUILIBRIOS Y DESPLAZAMIENTOS

Contenidos tericos (continuacin) 7. Clasificacin de las flotaciones: variables de trabajo 7.1. Situacin corporal 7.2. Profundidad con respecto a la superficie 7.3. Posicin corporal 7.4. Control respiratorio 7.5. Ayudas-apoyos 7.6. Material 7.7. Velocidad de desplazamiento (traslacin y/o rotacin) 7.8. Flotacin dinmica 8. Test de flotacin y relacin con la respiracin 8.1. Flotacin medusa 8.2. Flotacin vertical 8.3. Flotacin dorsal 8.4. Deslizamiento y posicin de mnima resistencia

TEMA 4. LA FLOTACIN: EQUILIBRIOS Y DESPLAZAMIENTOS

Contenidos prcticos 1. Planteamiento metodolgico de las flotaciones. 2. Mtodo para la generacin de tareas en base a la combinacin de variables de trabajo, aplicable a cualquier habilidad. 3. Tareas motrices derivadas de la combinacin de las variables de trabajo de las flotaciones. 4. Tests de flotacin. j g 5. Formas jugadas.

TEMA 4. LA FLOTACIN: EQUILIBRIOS Y DESPLAZAMIENTOS

Contenidos tericos 1. Concepto 2. Fundamentacin fsica 2.1. Principio de Arqumedes 2.2. Peso especfico 3. El equilibrio del cuerpo en el agua 3.1. Centro de gravedad 3.2. 3 2 Centro de flotacin 4. Evolucin de los objetivos: 4.1. Vivencia esttica del equilibrio acutico 4.2. Dominio del cuerpo 4.3. Adquisicin de una posicin hidrodinmica 5. Variaciones debidas a la edad y el sexo 6. Planteamiento metodolgico de la flotacin 6.1. Inmersin 6.2. Posicin vertical como base 6.3. Retornar a la posicin vertical 6.4. De la flotacin ventral a la dorsal 6.5. Empuje y deslizamiento

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1. CONCEPTO

Capacidad de un cuerpo para mantenerse en equilibrio cerca o sobre la superficie del agua.

Nadar es nada ms que empujarse uno a s mismo mientras flota

(Thomas, 1989; p. 42)

1. CONCEPTO

1.1. Objetivo de la flotacin

1. CONCEPTO

1.2. Importancia de la flotacin

Es modificable la capacidad de flotar?

Poco

Importancia relativa en la iniciacin

Innata

Facilita o dificulta

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1. CONCEPTO

1.2. Importancia de la flotacin

Ejercicios predominantemente estticos y poco motivantes

Insuficiente Nio flotabilidad natural Propulsin

flotadores

flotabilidad activa

1. CONCEPTO

1.2. Importancia de la flotacin

Prescindir del trabajo de flotacin?

Un buen aprendizaje de la natacin significa tener p j g una correcta flotacin y un perfecto control cinestsico
(Navarro, 1990)

Objetivos de la flotacin

TEMA 4. LA FLOTACIN: EQUILIBRIOS Y DESPLAZAMIENTOS

Contenidos tericos 1. Concepto 2. Fundamentacin fsica 2.1. Principio de Arqumedes 2.2. Peso especfico 3. El equilibrio del cuerpo en el agua 3.1. Centro de gravedad 3.2. 3 2 Centro de flotacin 4. Evolucin de los objetivos: 4.1. Vivencia esttica del equilibrio acutico 4.2. Dominio del cuerpo 4.3. Adquisicin de una posicin hidrodinmica 5. Variaciones debidas a la edad y el sexo 6. Planteamiento metodolgico de la flotacin 6.1. Inmersin 6.2. Posicin vertical como base 6.3. Retornar a la posicin vertical 6.4. De la flotacin ventral a la dorsal 6.5. Empuje y deslizamiento

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2. FUNDAMENTACIN FSICA

2.1. Principio de Arqumedes

2. FUNDAMENTACIN FSICA

2.2. Peso especfico 2.2.1. Flotacin en inspiracin

Valores 0,94-0,96 Pe < 1 flota

Tendencia

2. FUNDAMENTACIN FSICA

2.2. Peso especfico 2.2.2. Flotacin en espiracin

En inspiracin: Pe < 1 flota En espiracin: Pe > 1 no flota

Pe > < 1

Composicin corporal
(dif. entre sexos)

agua

Aire en pulmones

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2. FUNDAMENTACIN FSICA

2.2. Peso especfico 2.2.2. Flotacin en espiracin

Pe > < 1

Composicin corporal
(dif. entre sexos)

agua

Aire en pulmones

Dulce 4

1.000
Mar

1.025

2. FUNDAMENTACIN FSICA

2.2. Peso especfico

TEMA 4. LA FLOTACIN: EQUILIBRIOS Y DESPLAZAMIENTOS

Contenidos tericos 1. Concepto 2. Fundamentacin fsica 2.1. Principio de Arqumedes 2.2. Peso especfico 3. El equilibrio del cuerpo en el agua 3.1. Centro de gravedad 3.2. Centro de flotacin 4. 4 Evolucin de los objetivos: 4.1. Vivencia esttica del equilibrio acutico 4.2. Dominio del cuerpo 4.3. Adquisicin de una posicin hidrodinmica 5. Variaciones debidas a la edad y el sexo 6. Planteamiento metodolgico de la flotacin 6.1. Inmersin 6.2. Posicin vertical como base 6.3. Retornar a la posicin vertical 6.4. De la flotacin ventral a la dorsal 6.5. Empuje y deslizamiento

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3. El EQUILIBRIO DEL CUERPO EN EL AGUA

Zona torcia inferior prxima al torso

1.3 - 3.1 cm

0.6 - 2.3 cm

Zona de la cadera (cerca de la espalda)

Por delante del sacro Entre vrtebras lumbares 1 y 5 (3)

55% 57%

+ bajo

3. El EQUILIBRIO DEL CUERPO EN EL AGUA

3. El EQUILIBRIO DEL CUERPO EN EL AGUA

Consiguen el equilibrio g q antes o despus que

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3. El EQUILIBRIO DEL CUERPO EN EL AGUA

Mov. propulsores

TEMA 4. LA FLOTACIN: EQUILIBRIOS Y DESPLAZAMIENTOS

Contenidos tericos 1. Concepto 2. Fundamentacin fsica 2.1. Principio de Arqumedes 2.2. Peso especfico 3. El equilibrio del cuerpo en el agua 3.1. Centro de gravedad 3.2. 3 2 Centro de flotacin 4. Evolucin de los objetivos: 4.1. Vivencia esttica del equilibrio acutico 4.2. Dominio del cuerpo 4.3. Adquisicin de una posicin hidrodinmica 5. Variaciones debidas a la edad y el sexo 6. Planteamiento metodolgico de la flotacin 6.1. Inmersin 6.2. Posicin vertical como base 6.3. Retornar a la posicin vertical 6.4. De la flotacin ventral a la dorsal 6.5. Empuje y deslizamiento

4. EVOLUCIN DE LOS OBJETIVOS

4.1. Vivencias

Experimentar capacidad sustentadora del agua p p g

Partes del cuerpo sumergidas/no sumergidas

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4. EVOLUCIN DE LOS OBJETIVOS

4.2. Dominio del cuerpo

Ejercicios flotacin

4. EVOLUCIN DE LOS OBJETIVOS

4.3. Posicin hidrodinmica

TEMA 4. LA FLOTACIN: EQUILIBRIOS Y DESPLAZAMIENTOS

Contenidos tericos 1. Concepto 2. Fundamentacin fsica 2.1. Principio de Arqumedes 2.2. Peso especfico 3. El equilibrio del cuerpo en el agua 3.1. Centro de gravedad 3.2. 3 2 Centro de flotacin 4. Evolucin de los objetivos: 4.1. Vivencia esttica del equilibrio acutico 4.2. Dominio del cuerpo 4.3. Adquisicin de una posicin hidrodinmica 5. Variaciones debidas a la edad y al sexo 6. Planteamiento metodolgico de la flotacin 6.1. Inmersin 6.2. Posicin vertical como base 6.3. Retornar a la posicin vertical 6.4. De la flotacin ventral a la dorsal 6.5. Empuje y deslizamiento

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5. VARIACIONES DE LA FLOTACIN DEBIDAS A LA EDAD Y AL SEXO

Huesos no calcificados Musculatura reducida

5. VARIACIONES DE LA FLOTACIN DEBIDAS A LA EDAD Y AL SEXO

5. VARIACIONES DE LA FLOTACIN DEBIDAS A LA EDAD Y AL SEXO

Jvenes

< tej. graso P

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5. VARIACIONES DE LA FLOTACIN DEBIDAS A LA EDAD Y AL SEXO

5. VARIACIONES DE LA FLOTACIN DEBIDAS A LA EDAD Y AL SEXO

TEMA 4. LA FLOTACIN: EQUILIBRIOS Y DESPLAZAMIENTOS

Contenidos tericos 1. Concepto 2. Fundamentacin fsica 2.1. Principio de Arqumedes 2.2. Peso especfico 3. El equilibrio del cuerpo en el agua 3.1. Centro de gravedad 3.2. 3 2 Centro de flotacin 4. Evolucin de los objetivos: 4.1. Vivencia esttica del equilibrio acutico 4.2. Dominio del cuerpo 4.3. Adquisicin de una posicin hidrodinmica 5. Variaciones debidas a la edad y al sexo 6. Planteamiento metodolgico de la flotacin 6.1. Inmersin 6.2. Posicin vertical como base 6.3. Retornar a la posicin vertical 6.4. De la flotacin ventral a la dorsal 6.5. Empuje y deslizamiento

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6. PLANTEAMIENTO METODOLGICO DE LA FLOTACIN

6.1. Inmersin

PPP vs PP

6. PLANTEAMIENTO METODOLGICO DE LA FLOTACIN

6.2. Posicin vertical como base

Partir con apoyos:

Mns en borde Pies en fondo

F Dorsal y F Ventral a partir de la Posicin vertical Y pasar d una a otra ( de t (posibilid.) ibilid )

6. PLANTEAMIENTO METODOLGICO DE LA FLOTACIN

6.2. Posicin vertical como base 6.2.1. Flotacin ventral

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6. PLANTEAMIENTO METODOLGICO DE LA FLOTACIN

6.2. Posicin vertical como base 6.2.2. Flotacin dorsal

6. PLANTEAMIENTO METODOLGICO DE LA FLOTACIN

6.3. Retornar a la posicin vertical

6. PLANTEAMIENTO METODOLGICO DE LA FLOTACIN

6.3. Retornar a la posicin vertical 6.3.1. Posicin ventral agarrados al borde

1. Flexionar cuello 2. Flexionar cadera + flexin rodillas 3. 3 Extensin rodillas

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6. PLANTEAMIENTO METODOLGICO DE LA FLOTACIN

6.3. Retornar a la posicin vertical 6.3.2. Flotacin ventral

Ayuda: mantener manos alumno

Llevar manos a rodillas (Catteau) Mover Brs de arriba-abajo (americanos-australianos) 1. 2. 3. 4. Extender cuello para elevar cabeza Flexionar cadera + ligera flex. Rodilla Presionar con las manos hacia abajo En posicin vertical
manos equilibran pies suelo

6. PLANTEAMIENTO METODOLGICO DE LA FLOTACIN

6.3. Retornar a la posicin vertical 6.3.3. Flotacin dorsal

Ayuda: mantener hombros alumno

1. 2. 3. 4. 5. 5

Presionar con las manos hacia abajo Flexionar cuello para elevar cabeza fuera Flexionar cadera Empujar palmas Mns hacia delante y arriba En posicin vertical:
apoyar pies brazos para equilibrar

6. PLANTEAMIENTO METODOLGICO DE LA FLOTACIN

6.4. De la flotacin ventral a la dorsal

rganos sensoriales control posicin Brazos dirigidos hacia delante

Justificac cin

(Esteva, 1977)

Prdida de control del equilibrio Esfuerzo superior

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6. PLANTEAMIENTO METODOLGICO DE LA FLOTACIN

6.5. Empuje y deslizamiento 6.5.1. Desde posicin ventral

6. PLANTEAMIENTO METODOLGICO DE LA FLOTACIN

6.5. Empuje y deslizamiento 6.5.2. Desde posicin dorsal

6. PLANTEAMIENTO METODOLGICO DE LA FLOTACIN

6.5. Empuje y deslizamiento 6.5.3. Desde posicin de pie

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TEMA 4. LA FLOTACIN: EQUILIBRIOS Y DESPLAZAMIENTOS

Contenidos tericos (continuacin) 7. Clasificacin de las flotaciones: variables de trabajo 7.1. Situacin corporal 7.2. Profundidad con respecto a la superficie 7.3. Posicin corporal 7.4. Control respiratorio 7.5. Ayudas-apoyos 7.6. Material 7.7. Velocidad de desplazamiento (traslacin y/o rotacin) 7.8. Flotacin dinmica 8. Test de flotacin y relacin con la respiracin 8.1. Flotacin medusa 8.2. Flotacin vertical 8.3. Flotacin dorsal 8.4. Deslizamiento y posicin de mnima resistencia

7. VARIABLES DE TRABAJO DE LA FLOTACIN

Ventral Horizontal Situacin corporal
Orientacin

Dorsal Lateral

Combinaciones

Eje de giro Sentido de giro N de giros

Profundidad Extendida Agrupada

Posicin corporal

Combinaciones

Vertical Oblicua Superficial Profunda Extensin Flexin Cabeza Tronco Caderas Rodillas Tobillos Muecas

Distintos niveles De cualquier segmento corporal

Control respiratorio

Apnea inspirat. mx. Apnea inspirat.media Espiracin

Ayudas y apoyos p y

N de apoyos y localizacin locali acin corporal

Material

Humana Material Manos-Brazos-Axilas Muslos-Piernas-Pies Nuca-frente Abdomen/zona lumbar De ayuda total Burbujas/mang./chalecos Pull-buoy Tabla/super-kicker De ayuda Tapiz parcial Alargadera Maniqu de salvamento Bordillo/pared/suelo Fijo o mixto Corchera/escalera
Tipo

Estticas (v=0)

Velocidad de desplazamiento

Dinmicas (v0)

Generador del impulso

Manos Pies Antebrazos Extremidades Tronco Manos, Empuje/traccin pies... Fuera del vaso Salto desde Accin del Dentro del compaero vaso Estilos oficiales Propulsin Otros tipos nado Accin de Accin humana la corriente Tras propia accin Superficie de impulso Propulsin acutica

7. VARIABLES DE TRABAJO DE LA FLOTACIN

Ventral Horizontal Situacin corporal
Orientacin

Dorsal Lateral

Combinaciones

Eje de giro Sentido de giro N de giros

Profundidad Extendida Agrupada

Posicin corporal

Combinaciones

Vertical Oblicua Superficial Profunda Extensin Flexin Cabeza Tronco Caderas Rodillas Tobillos Muecas

Distintos niveles De cualquier segmento corporal

Control respiratorio

Apnea inspirat. mx. Apnea inspirat.media Espiracin Tipo

Ayudas y apoyos

N de apoyos y localizacin corporal

Humana Material Manos-Brazos-Axilas Muslos-Piernas-Pies Nuca-frente Abdomen/zona lumbar

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7. VARIABLES DE TRABAJO DE LA FLOTACIN

De ayuda total Burbujas/mang./chalecos De ayuda parcial

Material

Fijo o mixto Estticas (v=0)

Pull-buoy Tabla/super-kicker Tapiz Alargadera Maniqu de salvamento Bordillo/pared/suelo Corchera/escalera Manos Pies Antebrazos Propulsin Extremidades acutica Tronco Manos, Empuje/traccin pies... Fuera del vaso Salto desde Accin del Dentro del compaero vaso Estilos oficiales Propulsin Otros tipos nado Accin de Accin humana la corriente Tras propia accin Superficie de impulso

Velocidad de desplazamiento

Dinmicas (v0)

Generador del impulso

TEMA 4. LA FLOTACIN: EQUILIBRIOS Y DESPLAZAMIENTOS

Contenidos tericos (continuacin) 7. Clasificacin de las flotaciones: variables de trabajo 7.1. Situacin corporal 7.2. Profundidad con respecto a la superficie 7.3. Posicin corporal 7.4. Control respiratorio 7.5. Ayudas-apoyos 7.6. Material 7.7. Velocidad de desplazamiento (traslacin y/o rotacin) 7.8. Flotacin dinmica 8. Test de flotacin y relacin con la respiracin 8.1. Flotacin medusa 8.2. Flotacin vertical 8.3. Flotacin dorsal 8.4. Deslizamiento y posicin de mnima resistencia

8. TEST DE FLOTACIN

8.1. Flotacin medusa

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7. TEST DE FLOTACIN

8.2. Flotacin vertical

7. TEST DE FLOTACIN

8.3. Flotacin dorsal

7. TEST DE FLOTACIN

8.3. Flotacin dorsal

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7. TEST DE FLOTACIN

8.3. Flotacin dorsal

9. DESLIZAMIENTO Y POSICIN DE MNIMA RESISTENCIA

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