HAB.

ACUTICAS - Tema 05

Bloque Temtico 1: Las habilidades bsicas acuticas

La propulsin: desplazamientos y equilibrios

Tema 5.

Jos Andrs Snchez Molina

Habilidades Acuticas (1)

Descriptor: Conocimiento de las habilidades motrices acuticas bsicas como conductas psicomotrices y sus contenidos como recursos didcticos en educacin fsica e iniciacin. Fundamentos tcnicos, tcticos y didcticos.

Bloques Temticos 1 2 3 Las habilidades bsicas acuticas Aspectos metodolgico-didcticos para la enseanza de las habilidades acuticas Medios para el aprendizaje de las habilidades acuticas Total

Crd. 2.85 1.05

0.60 4.50

CONTEXTUALIZACIN DEL TEMA EN EL PROGRAMA CONTENIDOS

Habilidades Acuticas

Bloque Temtico 1. Las habilidades bsicas acuticas

1 2 3 4 mbitos de las actividades acuticas Adaptacin al medio acutico: familiarizacin La respiracin La flotacin: equilibrios y desplazamientos 0,30 0,45 0,30 0,60

5
6

La propulsin: desplazamientos y equilibrios

Las zambullidas: saltos y giros

0,60
0,60

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CONTEXTUALIZACIN DEL TEMA EN EL PROGRAMA OBJETIVOS

TEMA 5. La propulsin: desplazamientos y equilibrios Identificar si el comportamiento desviado de un alumno durante la fase de adaptacin al medio se debe a un problema de ansiedad o de miedo y conocer las formas de intervenir para intentar aliviar el problemaproblemaExplicar cmo la actitud e intervencin del profesor puede facilitar a un alumno el proceso adaptacin al medio acutico. acutico. Distinguir y vivenciar las posibles actividades que pueden facilitar la familiarizacin con el medio acutico, y plantear alternativas ante una posible presentacin inadecuada de las mismas. mismas. Adquirir un conocimiento bsico de los fenmenos fsicos que intervienen sobre el hombre durante el desarrollo de cualquier actividad acutica para una mejor comprensin de las mismas. mismas.

TEMA 5. LA PROPULSIN: DESPLAZAMIENTOS Y EQUILIBRIOS

Contenidos tericos 1. Concepto 2. Fuerzas propulsoras actuantes: anlisis bsico 2.1. Principio de accin y reaccin 2.2. Teorema de Bernoulli 3. Planteamientos metodolgicos de la propulsin: 3.1. Recomendaciones didcticas a valorar el aprendizaje 3.2. Progresin bsica con flotadores 3.3. Progresin bsica con tabla 3.4. Progresin bsica sin tabla 4. Evolucin de los patrones motores acuticos: 4.1. Posicin del cuerpo 4.2. Accin de los brazos 4.2.1. Accin propulsora de los brazos 4.2.2. Accin de recobro de los brazos 4.3. Accin de las piernas 4.4. Accin combinada

TEMA 5. LA PROPULSIN: DESPLAZAMIENTOS Y EQUILIBRIOS

Contenidos tericos (continuacin) 5. Clasificacin de las propulsiones: variables de trabajo 5.1. Accin de las extremidades inferiores: 5.2. En funcin de la propulsin de los brazos: 5.3. En funcin de la utilizacin conjunta de brazos y piernas 5.4. En funcin del nmero de elementos propulsores 5.5. En funcin de la posicin del cuerpo 5.6. En 5 6 E coordinacin o no con l respiracin di i la i i 5.7. En funcin del nivel de inmersin 5.8. En funcin del uso del material auxiliar y de su colocacin 5.9. En funcin de la posicin de los brazos 5.10. En funcin de la existencia o no de apoyo (dinmica-esttica) 5.11. La coordinacin espacio-temporal: 5.12. El objetivo concreto: 5.13. N de personas (parejas, tros, ...) 5.14. La motivacin: superacin personal, ganar al adversario, premio 5.15. El grado de visin 5.16. N personas / superficie 5.17. La fuerza de la resistencia: al avance, al alejamiento

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TEMA 5. LA PROPULSIN: DESPLAZAMIENTOS Y EQUILIBRIOS

Contenidos prcticos 1. Planteamiento metodolgico de la propulsin 2. Tareas motrices derivadas de la combinacin de las variables de trabajo de las propulsiones. 3. Formas jugadas.

TEMA 5. LA PROPULSIN: DESPLAZAMIENTOS Y EQUILIBRIOS

Contenidos tericos 1. Concepto 2. Fuerzas propulsoras actuantes: anlisis bsico 2.1. Principio de accin y reaccin 2.2. Teorema de Bernoulli 3. Planteamientos metodolgicos de la propulsin: 3.1. Recomendaciones didcticas a valorar el aprendizaje 3.2. Progresin bsica con flotadores 3.3. Progresin bsica con tabla 3.4. Progresin bsica sin tabla 4. Evolucin de los patrones motores acuticos: 4.1. Posicin del cuerpo 4.2. Accin de los brazos 4.2.1. Accin propulsora de los brazos 4.2.2. Accin de recobro de los brazos 4.3. Accin de las piernas 4.4. Accin combinada

1. CONCEPTO

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1. CONCEPTO

1. CONCEPTO

TEMA 5. LA PROPULSIN: DESPLAZAMIENTOS Y EQUILIBRIOS

Contenidos tericos 1. Concepto 2. Fuerzas propulsoras actuantes: anlisis bsico 2.1. Principio de accin y reaccin 2.2. Teorema de Bernoulli 3. Planteamientos metodolgicos de la propulsin: 3.1. Recomendaciones didcticas a valorar el aprendizaje 3.2. Progresin bsica con flotadores 3.3. Progresin bsica con tabla 3.4. Progresin bsica sin tabla 4. Evolucin de los patrones motores acuticos: 4.1. Posicin del cuerpo 4.2. Accin de los brazos 4.2.1. Accin propulsora de los brazos 4.2.2. Accin de recobro de los brazos 4.3. Accin de las piernas 4.4. Accin combinada

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2. FUERZAS PROPULSORAS ACTUANTES: ANLISIS BSICO

Fa

Fp

Fs D

2. FUERZAS PROPULSORAS ACTUANTES: ANLISIS BSICO

2. FUERZAS PROPULSORAS ACTUANTES: ANLISIS BSICO

2.1. Principio de accin-reaccin accin-

reaccin

accin

Farrastre

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2. FUERZAS PROPULSORAS ACTUANTES: ANLISIS BSICO

2.2. Teorema de Bernoulli

Fa

Fp > Estrechamiento
Fs

> distancia a recorrer

2. FUERZAS PROPULSORAS ACTUANTES: ANLISIS BSICO

2.2. Teorema de Bernoulli

2. FUERZAS PROPULSORAS ACTUANTES: ANLISIS BSICO

2.2. Teorema de Bernoulli

Fs

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TEMA 5. LA PROPULSIN: DESPLAZAMIENTOS Y EQUILIBRIOS

Contenidos tericos 1. Concepto 2. Fuerzas propulsoras actuantes: anlisis bsico 2.1. Principio de accin y reaccin 2.2. Teorema de Bernoulli 3. Planteamientos metodolgicos de la propulsin: 3.1. Recomendaciones didcticas a valorar el aprendizaje 3.2. Progresin bsica con flotadores 3.3. Progresin bsica con tabla 3.4. Progresin bsica sin tabla 4. Evolucin de los patrones motores acuticos: 4.1. Posicin del cuerpo 4.2. Accin de los brazos 4.2.1. Accin propulsora de los brazos 4.2.2. Accin de recobro de los brazos 4.3. Accin de las piernas 4.4. Accin combinada

3. PLANTEAMIENTOS METODOLGICOS DE LA PROPULSIN

3.1. Recomendaciones didcticas a valorar en el aprendizaje

mejora sentido del agua Fp

didctico

"sentir"
empuje agua (mns)

mx. presin

3. PLANTEAMIENTOS METODOLGICOS DE LA PROPULSIN

3.1. Recomendaciones didcticas a valorar en el aprendizaje

Ejs. dinmicos

Excepcin

5-10% t enseanza
flexibilidad tobillo
facilitar P extr. inf. (mov. limitada) batido Cr, Esp, Mar problemas 2-3% poblacin @

Estticos (aprendizaje Bz) fuera o dentro

Toma de contacto seco en borde de piscina

Dinmicos c/Aletas

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3. PLANTEAMIENTOS METODOLGICOS DE LA PROPULSIN

3.1. Recomendaciones didcticas a valorar en el aprendizaje

En la Escuela Superior de Educacin Fsica de Francia se hizo una experiencia en la que una clase se dividi en dos grupos idnticos. Los profesores del primer grupo tenan como misin el perfeccionamiento de un estilo por medio de ejercicios cuidadosamente estudiados, pero limitando los desplazamientos por la piscina. Los profesores del segundo grupo deban intentar el mismo objetivo en forma de largos recorridos motivados con los habituales elementos pedaggicos (recompensas, seleccin, juegos, competicin,...). Tcnicamente en este grupo slo se hacan algunas correcciones a nivel individual. Despus de 10 lecciones, los alumnos del segundo grupo haban hecho progresos verdaderamente considerables.

3. PLANTEAMIENTOS METODOLGICOS DE LA PROPULSIN

3.1. Recomendaciones didcticas a valorar en el aprendizaje

Esta experiencia demuestra que la propulsin debe ser vivenciada por el nio para permitirle utilizar las posibilidades de adaptacin de su edad. No se trata de contentarse con "hacer nadar". Hemos puesto, pues, en evidencia la influencia considerable que el trabajo puede tener sobre el perfeccionamiento tcnico en razn de la adaptacin acutica del alumno.

Navarro, F. (1990): Hacia el dominio de la natacin. Madrid: Gymnos; pg. 83.

3. PLANTEAMIENTOS METODOLGICOS DE LA PROPULSIN

3.1. Recomendaciones didcticas a valorar en el aprendizaje

70%

50%

Brazos

Piernas
(equilibrio)

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3. PLANTEAMIENTOS METODOLGICOS DE LA PROPULSIN

3.1. Recomendaciones didcticas a valorar en el aprendizaje

Movs. Sencillos Comunes

Movimientos Generales

Alternativos

Simultneos

Brazos

Piernas

Recobro

Traccin

Vertical

Posible asociacin

Areo

Acutico

Vertical

Horizontal

3. PLANTEAMIENTOS METODOLGICOS DE LA PROPULSIN

3.1. Recomendaciones didcticas a valorar en el aprendizaje

Estrategia de prctica

Mtodos

Analtico progresivo

3. PLANTEAMIENTOS METODOLGICOS DE LA PROPULSIN

3.2. Progresin bsica con flotadores

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3. PLANTEAMIENTOS METODOLGICOS DE LA PROPULSIN

3.2. Progresin bsica con flotadores

3. PLANTEAMIENTOS METODOLGICOS DE LA PROPULSIN

3.3. Progresin bsica con tabla

3. PLANTEAMIENTOS METODOLGICOS DE LA PROPULSIN

3.3. Progresin bsica con tabla

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3. PLANTEAMIENTOS METODOLGICOS DE LA PROPULSIN

3.3. Progresin bsica con tabla

Movs. Brs. Extendidos - AMPLIO Agarrar tabla tras brazada 6 batidos/brazada PIERNAS Brazos Respiracin
Continuidad

Orden? Progresin?

3. PLANTEAMIENTOS METODOLGICOS DE LA PROPULSIN

3.4. Progresin bsica sin tabla

3. PLANTEAMIENTOS METODOLGICOS DE LA PROPULSIN

3.4. Progresin bsica sin tabla

R contralateral Dominio

Enseanza R 1 lado Progresin Espalda + fcil

Nado ventral elemental

Simultanear Progresin Mariposa-Braza

Nado dorsal elemental

Prog. Bsica c/tabla

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3. PLANTEAMIENTOS METODOLGICOS DE LA PROPULSIN

TEMA 5. LA PROPULSIN: DESPLAZAMIENTOS Y EQUILIBRIOS

Contenidos tericos 1. Concepto 2. Fuerzas propulsoras actuantes: anlisis bsico 2.1. Principio de accin y reaccin 2.2. Teorema de Bernoulli 3. Planteamientos metodolgicos de la propulsin: 3.1. Recomendaciones didcticas a valorar el aprendizaje 3.2. Progresin bsica con flotadores 3.3. Progresin bsica con tabla 3.4. Progresin bsica sin tabla 4. Evolucin de los patrones motores acuticos: 4.1. Posicin del cuerpo 4.2. Accin de los brazos 4.2.1. Accin propulsora de los brazos 4.2.2. Accin de recobro de los brazos 4.3. Accin de las piernas 4.4. Accin combinada

4. EVOLUCIN DE LOS PATRONES MOTRICES ACUTICOS

4.1. Situacin corporal

2 1

Ventral o dorsal

0-10

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4. EVOLUCIN DE LOS PATRONES MOTRICES ACUTICOS

4.2. Accin de los brazos 4.2.1. Accin propulsora de los brazos

1. Ausencia de accin de brazos

2. Traccin corta hacia abajo

3. Traccin larga modo pala (basada en fuerza de arrastre)

4. Propulsin modo hlice (basada en fuerza de sustentacin)

4. EVOLUCIN DE LOS PATRONES MOTRICES ACUTICOS

4.2. Accin de los brazos 4.2.1. Accin propulsora de los brazos Control de la accin propulsiva de los brazos
Nivel Descripcin

1. Ausencia accin de brazos Brazos cuelgan a los lados o se extienden hacia delante. 2. Traccin corta hacia abajo 3. Traccin larga modo pala (en base a la Fa) 4. Propulsin modo hlice (en base a la Fs) Empuje rpidamente hacia abajo sin accin hacia atrs. Accin corta y rpida con una pequea accin propulsiva hacia delante. Empuje inicial hacia abajo mediante extensin del codo. seguido por un empuje hacia atrs,

Movimiento hacia delante tras la entrada, agarre y empuje hacia atrs con modelo de traccin en S, codo alto y una rpida aceleracin hacia atrs. La propulsin principal es la sustentacin ms que la accin de pala.

4. EVOLUCIN DE LOS PATRONES MOTRICES ACUTICOS

4.2. Accin de los brazos 4.2.2. Accin de recobro de los brazos

2 1

1. Ausencia de accin de brazos

2. Recobro subacutico

3. Recobro areo elemental

150
4

90-130
5

4. Recobro areo recto

5. Recobro areo con codo flexionado

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4. EVOLUCIN DE LOS PATRONES MOTRICES ACUTICOS

4.2. Accin de los brazos 4.2.2. Accin de recobro de los brazos

Control de la accin de recobro de los brazos

Nivel 1. Ausencia de accin de brazos 2. Recobro subacutico No hay recobro durante el nado Recobro bajo la superficie del agua; mediante acciones alternas o simultneas Descripcin

3. 3 Recobro areo elemental Los brazos salen del agua total o parcialmente durante el recobro agua, parcialmente, recobro. 4. Recobro areo recto 5. Recobro areo con codo flexionado Los brazos estn completa o prcticamente extendidos a nivel del codo recobrando con una flexin de 150. La palma de la mano entra la primera en el agua. El codo sale del agua el primero siendo el punto ms elevado durante el recobro flexionndose en un rango de 90-130. El lado del pulgar de la mano es el primero en entrar en el agua.

4. EVOLUCIN DE LOS PATRONES MOTRICES ACUTICOS

4.3. Accin de las piernas

Movs reflejos
2 1

1. 1 Ausencia de accin de piernas

2. Pedaleo (patada alternativa)

>90

3. Batido elemental

<30

<90

4. Batido con rodillas flexionadas

5. Batido con pierna extendida

4. EVOLUCIN DE LOS PATRONES MOTRICES ACUTICOS

4.3. Accin de las piernas

Control de la accin de piernas

Descripcin Nivel 1. Ausencia de accin de piernas 2. Pedaleo (patada alternativa) 3. Batido elemental 4. Batido con rodillas flexionadas 5. Batido con pierna extendida Flexo-extensin alternativa de caderas y rodillas con flexin de tobillos; taln es la superficie propulsiva-. Flexo-extensin alternativa de rodillas con pies estirados y alguna flexin de cadera. L fl i d rodilla > 90 d La flexin de dill Flexo-extensin alternativa de piernas con flexin de rodillas < 90 Flexo-extensin alternativa de piernas con flexin de rodillas < 30

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4. EVOLUCIN DE LOS PATRONES MOTRICES ACUTICOS

4.4. Accin combinada

1. Ausencia de desplazamiento 2. Nado perrito

traccin 3

3. Inicio del nado humano

4. Crol elemental

5. Crol u otro estilo avanzado

4. EVOLUCIN DE LOS PATRONES MOTRICES ACUTICOS

4.4. Accin combinada

Control de movimientos combinados
Descripcin Nivel 1. Ausencia desplazamiento 2. Nado perrito El nio es incapaz de moverse independientemente en el agua Nado frontal caracterizado por pedaleo o batido elemental, movimientos hacia abajo con carcter circular de las manos y posicin del cuerpo vertical o inclinada. Nado frontal se caracteriza por batido con flexin de rodillas, traccin de los brazos (tirn-empuje) y cuerpo inclinado con opcin de girar sobre el eje longitudinal para respirar. Nado frontal caracterizado por movimiento rudimentario y alternativo de brazos con batido. El modelo de respiracin puede variar.

3. Inicio nado humano

4. Crol elemental

5. Crol u otro estilo avanzado Nado frontal con patrones de brazos, piernas y respiracin definidos, generalmente con una posicin del cuerpo horizontal.

TEMA 5. LA PROPULSIN: DESPLAZAMIENTOS Y EQUILIBRIOS

Contenidos tericos (continuacin) 5. Clasificacin de las propulsiones: variables de trabajo 5.1. Accin de las extremidades inferiores: 5.2. En funcin de la propulsin de los brazos: 5.3. En funcin de la utilizacin conjunta de brazos y piernas 5.4. En funcin del nmero de elementos propulsores 5.5. En funcin de la posicin del cuerpo 5.6. En 5 6 E coordinacin o no con l respiracin di i la i i 5.7. En funcin del nivel de inmersin 5.8. En funcin del uso del material auxiliar y de su colocacin 5.9. En funcin de la posicin de los brazos 5.10. En funcin de la existencia o no de apoyo (dinmica-esttica) 5.11. La coordinacin espacio-temporal: 5.12. El objetivo concreto: 5.13. N de personas (parejas, tros, ...) 5.14. La motivacin: superacin personal, ganar al adversario, premio 5.15. El grado de visin 5.16. N personas / superficie 5.17. La fuerza de la resistencia: al avance, al alejamiento

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5. CLASIFICACIN DE LAS PROPULSIONES: VARIABLES DE TRABAJO

Horizontal Orientacin Situacin corporal Profundidad Vertical Oblicua Superficial Profunda Batido Alternativo Miembro inferior Patada Tijera Pedaleo Simultneo Sincronizacin Alternativo Areo Miembro superior Accin Propulsora Recobro Acutico Larga Longitud de traccin Media Corta Miembros superiores Empleo conjunto o no de segmentos Miembros inferiores Mov. Ond. subacutico Tronco 0 1 N elementos propulsores 2 0 1 2 Posicin corporal Extendida Agrupada Unidos cuerpo Separ. cuerpo Cruzados Frontal Lateral-bilateral Libre Tipo Ayudas y apoyos N de apoyos y localizacin corporal De ayuda total De ayuda parcial Humana Material Manos-Brazos-Axilas Muslos-Piernas-Pies Nuca-frente Abdomen/zona lumbar Burbujas/mang./chalecos Pull-buoy Tabla/super-kicker Tapiz Alargadera Maniqu de salvamento Bordillo/pared/suelo Corchera/escalera Estticas (v=0) Constante Dinmicas (v0) Variable Desplazamiento Trayectoria Recta Curva Zig-zag Objetivo Recorrer distancia Llegar antes Perseguir Etc. Combinada Rpido Medio Lento Progresivo Regresivo Extensin Flexin De cualquier segmento corporal Brazos Piernas Estilos Con sobrecarga Sin sobrecarga Distintos niveles Simultneo Ventral Dorsal Lateral Estilos

Posicin manos/brazos

Distintas distancias Tras nuca Trax Cintura

En cruz

Respiracin

Material

Fijo o mixto

Velocidad

5. CLASIFICACIN DE LAS PROPULSIONES: VARIABLES DE TRABAJO

Ventral Dorsal Lateral

Horizontal Orientacin

Estilos

Situacin corporal
Profundidad

Vertical Oblicua Superficial Profunda Batido Miembro inferior Patada Tijera Pedaleo Sincronizacin Recobro Simultneo Alternativo Areo Acutico Larga Media Corta (remada)
Estilos

Con sobrecarga Sin sobrecarga Distintos niveles Simultneo Alternativo

Miembro superior

Accin Propulsora

Longitud de traccin

Miem bros superiores Empleo conjunto o no de segmentos Miembros inferiores Mov. Ond. subacutico Tronco 0 Piernas 1 2 N elementos propulsores 0 Brazos 1 2

5. CLASIFICACIN DE LAS PROPULSIONES: VARIABLES DE TRABAJO

Ventral Dorsal Lateral

Horizontal Orientacin

Estilos

Situacin corporal
Profundidad

Vertical Oblicua Superficial Profunda Batido Miembro inferior Patada Tijera Pedaleo Sincronizacin Recobro Simultneo Alternativo Areo Acutico Larga Media Corta (remada)
Estilos

Con sobrecarga Sin sobrecarga Distintos niveles Simultneo Alternativo

Miembro superior

Accin Propulsora

Longitud de traccin Miembros superiores Empleo conjunto o no de segmentos Miembros inferiores Tronco 0 1 2 N elementos propulsores 0 1 2

Mov. Ond. subacutico

Piernas

Brazos

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5. CLASIFICACIN DE LAS PROPULSIONES: VARIABLES DE TRABAJO

Ventral Dorsal Lateral

Horizontal Orientacin

Estilos

Situacin corporal
Profundidad

Vertical Oblicua Superficial Profunda Batido Miembro inferior Patada Tijera Pedaleo Sincronizacin Recobro Simultneo Alternativo Areo Acutico Larga Media Corta (remada)
Estilos

Con sobrecarga Sin sobrecarga Distintos niveles Simultneo Alternativo

Miembro superior

Accin Propulsora

Longitud de traccin

Miem bros superiores Empleo conjunto o no de segmentos Miembros inferiores Mov. Ond. subacutico Tronco 0 Piernas 1 2 N elementos propulsores 0 Brazos 1 2

5. CLASIFICACIN DE LAS PROPULSIONES: VARIABLES DE TRABAJO

Posicin corporal
Extendida Agrupada Unidos cuerpo Separ. cuerpo Cruzados Extensin Flexin Distintas distancias Tras nuca Trax Cintura
De cualquier segmento corporal

Posicin manos/brazos

En cruz

Respiracin

Frontal
Lateral-bilateral

Libre Humana Material Manos-Brazos-Axilas Muslos-Piernas-Pies N de apoyos y localizacin corporal Nuca-frente Abdomen/zona lumbar De ayuda total Burbujas/mang./chalecos Pull-buoy Tabla/super-kicker De ayuda parcial Tapiz Alargadera Maniqu de salvamento Bordillo/pared/suelo Fijo o mixto Corchera/escalera Estticas (v=0) Tipo Velocidad Constante Dinmicas (v0) Variable Trayectoria Recta Curva Zig-zag Combinada

Ayudas y apoyos

Material

Desplazamiento

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