5

obiceiuri de dimineață care te

vor ajuta să slăbești
Să slăbești peste noapte este imposibil, însă dacă începi să faci mici
schimbări, chiar de dimineață, este posibil să observi diferențe importante.

1-Cântărește-te

2. Bea apă ajută la activarea metabolismului și stimulează tranzitul intestinal,

deci nu vei mai avea probleme cu constipația. Totodată, nu-ți va permite să mănânci o

cantitate mare de alte produse.

3. Mănâncă un mic dejun bogat în proteine

Proteinele ajută în procesul de slăbire doarece scad nivelul grelinei, hormonul care
stimulează apetitul. Așadar, dacă vrei să slăbești, încearcă să consumi la micul
dejun produse precum ouă, iaurt grecesc, alune și semințe de chia.

4. Meditează
 S-a dovedit că această practică te ajută să ai un stil de viață mai sănătos, fiind
practic o metoda relaxantă prin care devii mai conștientă de tot ceea ce se
întâmplă în organismul tău.

Începe să meditezi în fiecare dimineața 5 minute. Stai confortabil într-un spațiu, în

liniște, și concentrează-te asupra respirației.
5. Fă sport