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Mic dejun 

233.6 kcals / 977 kJ / 22,57%

ou fiert 60g 

93 kcal / 389 kj , 7.5 g proteine, 6.4 g lipide, 0.7 g carbohidrati, 0 gfibre, 103.2 mg fosfor, 75.6 mg potasiu, 74.4 mg sodiu,
   
pâine de grâu albă 30g
 
84.6 kcal / 354 kj , 3 g proteine, 0.6 g lipide, 16.2 g carbohidrati, 1.2 gfibre, 0 mg fosfor, 38.1 mg potasiu, 135 mg sodiu,
   
iaurt din lapte degresat, 13g proteine pe 8 oz 100g 

56 kcal / 234 kj , 5.7 g proteine, 0.2 g lipide, 7.7 g carbohidrati, 0 gfibre, 157 mg fosfor, 255 mg potasiu, 77 mg sodiu,

Pranz 346 kcals / 1448 kJ / 33,42%

supă cremă de legume cu pui, cu conținut scăzut de grăsimi, sodiu scăzut  150g 

60 kcal / 251 kj , 4.1 g proteine, 0.8 g lipide, 9.5 g carbohidrati, 0 gfibre, 0 mg fosfor, 0 mg potasiu, 288 mg sodiu,
   
pui, carne albă, friptură 100g
 
173 kcal / 724 kj , 30.9 g proteine, 4.5 g lipide, 0 g carbohidrati, 0 gfibre, 216 mg fosfor, 247 mg potasiu, 77 mg sodiu,
   
cartofi, piure, preparat de casă, lapte integral si margarina  100g 

113 kcal / 473 kj , 2 g proteine, 4.2 g lipide, 16.9 g carbohidrati, 1.5 gfibre, 48 mg fosfor, 326 mg potasiu, 333 mg sodiu,

Cina 292 kcals / 1222 kJ / 28,21%

peşte, crap, gătit, cuptor 100g


 
162 kcal / 678 kj , 22.9 g proteine, 7.2 g lipide, 0 g carbohidrati, 0 gfibre, 531 mg fosfor, 427 mg potasiu, 63 mg sodiu,
   
orez, alb, bob lung, obișnuit, gătit, îmbogățit  100g 

130 kcal / 544 kj , 2.7 g proteine, 0.3 g lipide, 28.2 g carbohidrati, 0.4 g fibre, 43 mg fosfor, 35 mg potasiu, 1 mg sodiu,

Gustare1 : 122 kcals / 510 kJ / 11,79%

banană 100g 

122 kcal / 510 kj , 1.3 g proteine, 0.4 g lipide, 31.9 g carbohidrati, 2.3 gfibre, 34 mg fosfor, 499 mg potasiu, 4 mg sodiu,
   
Gustare2 : 41.6 kcals / 174 kJ / 4,02%

mere, crud, cu coajă 80g 

41.6 kcal / 174 kj , 0.2 g proteine, 0.1 g lipide, 11 g carbohidrati, 1.9 gfibre, 8.8 mg fosfor, 85.6 mg potasiu, 0.8 mg sodiu,

Calorii: 1035.2 kcal / 4331 kJProteine: 80.3 gLipide: 24.6 gCarbohidrati: 122.1 gFibre: 7.3 gFosfor: 1141 mgPotasiu: 1988.3
mgSodiu: 1053.2 mg
Proteine 31%
Lipide 21%
Carbohidrati 47%